Бывает, что как бы вы не рассказывали о своих границах, люди никак не понимают. Не помогают ни «Я-высказывания», ни принципы ненасильственного общения. Мы собрали консилиум внутри Alter и хотим представить вам новые способы очертить свои границы.
Подобрать психолога / Подписаться
Подобрать психолога / Подписаться
❤124😁68👍27🤩5
Собрали подборку материалов на разные темы, которые вы могли пропустить 👇🏻
1. Как помочь близкому в депрессии?
2. Свободные отношения — это легализованная неверность или норма?
3. Почему хочется читать тревожные новости?
4. Почему хочется вернуться к бывшим?
5. Никто никому ничего не должен? Или должен? Как быть с этой фразой в отношениях?
6. Чем нельзя жертвовать ради любви?
А о чём вы хотели бы, чтобы мы написали? Расскажите в комментариях 💚
Подобрать психолога / Подписаться
1. Как помочь близкому в депрессии?
2. Свободные отношения — это легализованная неверность или норма?
3. Почему хочется читать тревожные новости?
4. Почему хочется вернуться к бывшим?
5. Никто никому ничего не должен? Или должен? Как быть с этой фразой в отношениях?
6. Чем нельзя жертвовать ради любви?
А о чём вы хотели бы, чтобы мы написали? Расскажите в комментариях 💚
Подобрать психолога / Подписаться
❤49👍17🤩6
Если в течение последних нескольких месяцев вы уехали из России, то знаете, что это огромный стресс. Становится грустно и тоскливо, нужно решать вопросы с переездом, не понятно, как искать друзей, что делать с адаптацией — и еще много-много других проблем.
Чтобы поддержать вас, мы совместно с иллюстраторским агентством Bang! Bang! Studio запустили подкаст «Как вы там?». Мы не будем говорить о трудоустройстве, визах, деньгах и быте в новой стране. Мы постараемся рассмотреть эмиграцию с психологической точки зрения и поговорим о социальной изоляции, страхе, тоске по близким, чувстве вины, адаптации и многом другом.
Наши гости — иллюстраторы и дизайнеры из Bang! Bang! Studio, которые делятся своими историями и проблемами при переезде. Первый выпуск — 9 августа, а дальше эпизоды будут выходить один раз в неделю. Слушайте трейлер по ссылке и подписывайтесь в вашем любимом подкаст-приложении, чтобы не пропустить свежий эпизод!
Слушать 👈
Подобрать психолога / Подписаться
Чтобы поддержать вас, мы совместно с иллюстраторским агентством Bang! Bang! Studio запустили подкаст «Как вы там?». Мы не будем говорить о трудоустройстве, визах, деньгах и быте в новой стране. Мы постараемся рассмотреть эмиграцию с психологической точки зрения и поговорим о социальной изоляции, страхе, тоске по близким, чувстве вины, адаптации и многом другом.
Наши гости — иллюстраторы и дизайнеры из Bang! Bang! Studio, которые делятся своими историями и проблемами при переезде. Первый выпуск — 9 августа, а дальше эпизоды будут выходить один раз в неделю. Слушайте трейлер по ссылке и подписывайтесь в вашем любимом подкаст-приложении, чтобы не пропустить свежий эпизод!
Слушать 👈
Подобрать психолога / Подписаться
👍42❤30🤩3👎2
Если всё бесит и устал — это депрессия или просто реакция на жизнь и стресс?
Депрессию бывает сложно распознать. Иногда со стороны (и даже изнутри) вообще не кажется, что человек страдает ей: например, депрессия может проявляться просто как хроническая боль в теле. А слезы и тоска могут оказаться хандрой, а не болезнью. Об этом мы поговорим на лекции — приходите!
Когда: 15 августа
Где: Москва, Новодмитровская улица, дом 1, пространство «Хлебозавод»
Спикер: Анастасия Афанасьева, психотерапевт, клинический директор Alter
Регистрация на событие 👈
Подобрать психолога / Подписаться
Депрессию бывает сложно распознать. Иногда со стороны (и даже изнутри) вообще не кажется, что человек страдает ей: например, депрессия может проявляться просто как хроническая боль в теле. А слезы и тоска могут оказаться хандрой, а не болезнью. Об этом мы поговорим на лекции — приходите!
Когда: 15 августа
Где: Москва, Новодмитровская улица, дом 1, пространство «Хлебозавод»
Спикер: Анастасия Афанасьева, психотерапевт, клинический директор Alter
Регистрация на событие 👈
Подобрать психолога / Подписаться
👍26❤11👎1
«Я-высказывания»: почему надо говорить о себе, чтобы другой вас понял
#отношения
«Я-высказывания» — это способ общения (как правило, в конфликтах). Их цель — говорить о своих переживаниях и мыслях, а не додумывать за собеседника и не обвинять его.
Говорить о себе — не эгоистично. Это помогает собеседнику увидеть ситуацию с вашей стороны, но не переходить в оборону. Ведь только вы знаете, что именно чувствуете и хотите. А собеседник, в свою очередь, знает о своих переживаниях.
Вы не поймете друг друга, если будете друг за друга додумывать. Смотрите, как это работает:
🤬 «Ты бесишь меня своими опозданиями»
Опаздывающий друг, скорее всего, не ставил своей целью вас бесить.
Альтернатива: «Я раздражаюсь, когда ты опаздываешь»
Вы рассказываете, как реагируете на его действия
😠 «Ты вообще не думаешь, что говоришь»
Вполне вероятно, человек подумал, но неправильно выразился или не смог предугадать последствий
Альтернатива: «Меня ранит то, что ты только что сказал»
Вы сообщаете о своих эмоциях
😤 «Ты меня не любишь»
Откуда вы знаете?
Альтернатива: «Я не чувствую себя любимым и нужным»
Об этом вы знаете точно.
Подобрать психолога / Подписаться
#отношения
«Я-высказывания» — это способ общения (как правило, в конфликтах). Их цель — говорить о своих переживаниях и мыслях, а не додумывать за собеседника и не обвинять его.
Говорить о себе — не эгоистично. Это помогает собеседнику увидеть ситуацию с вашей стороны, но не переходить в оборону. Ведь только вы знаете, что именно чувствуете и хотите. А собеседник, в свою очередь, знает о своих переживаниях.
Вы не поймете друг друга, если будете друг за друга додумывать. Смотрите, как это работает:
🤬 «Ты бесишь меня своими опозданиями»
Опаздывающий друг, скорее всего, не ставил своей целью вас бесить.
Альтернатива: «Я раздражаюсь, когда ты опаздываешь»
Вы рассказываете, как реагируете на его действия
😠 «Ты вообще не думаешь, что говоришь»
Вполне вероятно, человек подумал, но неправильно выразился или не смог предугадать последствий
Альтернатива: «Меня ранит то, что ты только что сказал»
Вы сообщаете о своих эмоциях
😤 «Ты меня не любишь»
Откуда вы знаете?
Альтернатива: «Я не чувствую себя любимым и нужным»
Об этом вы знаете точно.
Подобрать психолога / Подписаться
❤231👍64🤩7👎4😢2
Как перестать со всеми во всем соглашаться и отказываться от себя в пользу других?
Понять, что на самом деле пользы в этом нет 🤯
Подробнее — в карусели.
Читайте ещё:
1. Как говорить о себе, чтобы другой вас понял?
2. Как понять, что ваш друг токсик?
3. Как расстаться с другом?
4. Как пережить расставание?
А для самых внимательных здесь спрятана скидка на 20% на первую сессию с психологом Alter.
Подобрать психолога / Подписаться
Понять, что на самом деле пользы в этом нет 🤯
Подробнее — в карусели.
Читайте ещё:
1. Как говорить о себе, чтобы другой вас понял?
2. Как понять, что ваш друг токсик?
3. Как расстаться с другом?
4. Как пережить расставание?
Подобрать психолога / Подписаться
❤93👍25🤩2