История о судьбе детей из, как мы бы сейчас сказали, дисфункциональной семьи: жестокий отец, холодная мать, бедность. У них один жизненный старт, но совершенно разные - и, кажется, одинаково непростые - судьбы. Для меня эта книга про непохожесть близких людей и про то, что, даже если судьба нам вроде как «уготовлена», мы все равно можем выбирать, куда направлять свою жизнь. В финале я, признаюсь, рыдал.

За внешней «ужастиковой» оболочкой - история о зависимости, депрессии и одиночестве человека, столкнувшегося с невозможностью реализовать себя. И еще - о детях, которые растут в тени чужих страхов и травм. В отличие от фильма Кубрика, в книге, на мой взгляд, совсем другой акцент и вайб: если в фильме герой угроза для семьи, то в книге -прежде всего для самого себя. В финале - выдохнул, что сюжет не подвел.

Для меня это одна из самых эмоционально тяжелых книг. Про человека, оказавшегося в ситуации, где стресс невозможно преодолеть, где борьба идет за сохранение себя. И про важность поиска ресурсов в кризисные моменты. После финала долго сидел и смотрел в одну точку.

становится все меньше света, меньше энергии - и как будто на фоне общей хандры труднее чувствовать себя «в ресурсе».
В такие периоды, как мне кажется, особенно важно вспоминать про простые психологические техники, которые помогают возвращать себе устойчивость и тепло изнутри.

Тут важно пояснить, если выраженность этих проблем достигает критического уровня – уместнее может оказаться психиатрическая помощь и фармакологическая стабилизация состояния. В таких ситуациях работа психолога может оказаться неэффективной, потому что человек просто не сможет ее воспринимать.

Но если вы сомневаетесь, насколько выражена проблема -начать можно с психолога, особенно если он имеет клинический опыт. Он поможет оценить ситуацию, определить уровень тяжести и, при необходимости, направит к смежному специалисту. Даже единичноеобращение за помощью может стать важным шагом к пониманию, что именно происходит и куда двигаться дальше.

Наступил период новогодних праздников, который принято считать временем радости и ожидания чуда. Но почему именно в конце года многим становится особенно тяжело-эмоционально, физически, иногда даже экзистенциально? И если с вами сейчас происходит что-то похожее, то вы не одиноки в этом переживании.

Фраза «давайте уже после Нового года» звучит почти как негласный коллективный договор. Во второй половине декабря ее произносят и те, кто устал, и те, кто тревожится, и те, кто просто пытается дожить до каникул без лишних решений. Иногда это действительно про заботу о себе. А иногда - про синдром отложенной жизни, когда кажется, что «настоящая жизнь» начнется потом, после праздников.

Новый год уже совсем близко. Кто-то его ждет, кто-то встречает с грустью, а кому-то и вовсе все равно. Любая из этих реакций нормальна. И, возможно, именно в этом месте важно не столько «подводить итоги», сколько немного осмыслить прожитый год - не в формате цифр и сравнения достижений, а мягко осмыслить очередной виток жизни -внутренне согласовать с собой то, что было прожито.

Первый пост в новом году хочется посвятить актуальной для данного периода теме постановки целей и планов.

После длинных каникул многие ловят себя на ощущении, что праздники закончились, а включиться в привычный ритм жизнь сразу не получается. Утром тяжело вставать, концентрация плавает, общаться лень, задачи раздражают, а внутри переживается смесь апатии и легкой тревоги. Это закономерная реакция психики и тела на смену ритма.

Начинать стоит с тела -постепенно сдвигайте сон к будничному графику (на 15–30 минут в день), выравнивайте режим питания и физической активности. Это звучит банально, но именно на этом уровне чаще всего возвращается ощущение энергии.

ВЕРНИТЕ МНЕ МОЙ 2016!

В целом я не вижу в этом тренде ничего тревожного или пугающего - сам тоже выложил свои фоточки из 2016 года.

Мы с моей бывшей студенткой, а теперь уже коллегой, опубликовали научную статью по материалам ее дипломного исследования. Работа была посвящена психологическим особенностям людей, живущих с псориазом.