Фраза «все проблемы родом из детства» стала уже крылатой. Она звучит убедительно, но не всегда отражает все нюансы. Остаются ситуации, которые заставляют задуматься насколько это справедливо и полностью ли нас определяет нас наше прошлое.

В ориентированном на решение подходе, который мне близок по духу, есть идея, что наше прошлое настолько же определяет наше настоящее, насколько и наш образ будущего. Наше развитие зависит не только от того, что с нами сделали когда-то, но и от того, что мы выбираем делать с собой дальше.

В преодолении депрессии ключевую роль играет социальная поддержка. Даже если человек избегает контакта, раздражителен или закрыт — это не значит, что помощь не нужна. Напротив, близкие могут существенно повлиять на динамику состояния.

Цели чаще зависят от внешних обстоятельств: например, «пока идет выставка, нужно успеть на нее сходить». Ценности же выбираются свободно: «я хочу быть ближе к искусству, потому что для меня это важно». Цель конкретна и достижима, а ценность - это постоянное движение, и она остается с нами, даже если обстоятельства меняются.

❤️‍🩹

Время от времени каждому из нас полезно сверяться со своим внутренним компасом. Иногда достаточно лишь взглянуть на его стрелку - и дорога снова обретает направление и смысл.

История о судьбе детей из, как мы бы сейчас сказали, дисфункциональной семьи: жестокий отец, холодная мать, бедность. У них один жизненный старт, но совершенно разные - и, кажется, одинаково непростые - судьбы. Для меня эта книга про непохожесть близких людей и про то, что, даже если судьба нам вроде как «уготовлена», мы все равно можем выбирать, куда направлять свою жизнь. В финале я, признаюсь, рыдал.

За внешней «ужастиковой» оболочкой - история о зависимости, депрессии и одиночестве человека, столкнувшегося с невозможностью реализовать себя. И еще - о детях, которые растут в тени чужих страхов и травм. В отличие от фильма Кубрика, в книге, на мой взгляд, совсем другой акцент и вайб: если в фильме герой угроза для семьи, то в книге -прежде всего для самого себя. В финале - выдохнул, что сюжет не подвел.

Для меня это одна из самых эмоционально тяжелых книг. Про человека, оказавшегося в ситуации, где стресс невозможно преодолеть, где борьба идет за сохранение себя. И про важность поиска ресурсов в кризисные моменты. После финала долго сидел и смотрел в одну точку.

становится все меньше света, меньше энергии - и как будто на фоне общей хандры труднее чувствовать себя «в ресурсе».
В такие периоды, как мне кажется, особенно важно вспоминать про простые психологические техники, которые помогают возвращать себе устойчивость и тепло изнутри.

Тут важно пояснить, если выраженность этих проблем достигает критического уровня – уместнее может оказаться психиатрическая помощь и фармакологическая стабилизация состояния. В таких ситуациях работа психолога может оказаться неэффективной, потому что человек просто не сможет ее воспринимать.

Но если вы сомневаетесь, насколько выражена проблема -начать можно с психолога, особенно если он имеет клинический опыт. Он поможет оценить ситуацию, определить уровень тяжести и, при необходимости, направит к смежному специалисту. Даже единичноеобращение за помощью может стать важным шагом к пониманию, что именно происходит и куда двигаться дальше.

Наступил период новогодних праздников, который принято считать временем радости и ожидания чуда. Но почему именно в конце года многим становится особенно тяжело-эмоционально, физически, иногда даже экзистенциально? И если с вами сейчас происходит что-то похожее, то вы не одиноки в этом переживании.