Личное публичное

Многие из вас знают, что у меня есть Дочь Юлия. Я приглашала ее в подкаст уже дважды, и каждый раз это был очень важный разговор, а теперь произошло обратное. Юля пригласила в гости меня.

Да! Она запустила новый подкаст Наличный бренд и для меня честь стать первым гостем первого эпизода. Она уверена, что ее мама - звезда подкасинга, что ее маме есть чем поделиться и что это интересно тем, кто слушает мой подкаст. То есть вам:)

Почему это важно мне?

- Потому что Юля профессионал в мире подкастинга, покруче меня, ей богу.
- Потому что я дико горжусь моей девочкой, ее целеустремленности и умению двигаться вперед.
- Потому что она моя дочь, в конце концов, я за любой кипиш, если затеяла его она, потому что верю в нее безоговорочно.

В связи с запуском подкаста она завела еще и ТГ канал, подписывайтесь. Она офигенно пишет.:)

https://moneybrand.mave.digital/ep-2

Как говорить о сексе с партнером?

Гость нового выпуска клинический психолог, секс-терапевт, автор книги «Про любовь. Как выбрать идеальный сценарий отношений и стать режиссером своей истории» Елизавета Бизюкова.

Обсудили:

1 Нужно ли обсуждать секс с партнером?
2 Какие у таких разговоров плюсы/минусы?
3 Что делать, если говорить важно, но что-то мешает (стыд, смущение, неумение говорить на подобные темы)?
4 Может ли секс сталь лучше, если пара умеет о нем говорить?

https://psay.mave.digital/ep-274

Вчера, 29 июля, был всемирный день «Властелина колец».

Эта книга затянула меня в свой мир задолго до выхода фильма. Я читала ее под одеялом с фонариком, взахлеб, еще будучи школьницей.

Хорошая художественная литература для меня это всегда про психологию, как иначе?

Из интересных фактов. В 1961 году Толкиен был номинирован на Нобелевскую премию по литературе, ее ему не дали с формулировкой:

«Это произведение ни в коей мере нельзя назвать изящной словесностью высшего уровня».

Забавно, да?

Выдвинул кандидатуру Толкиена, кстати, его близкий друг Клайв Стейплз Льюис, создатель другого волшебного мира. Он подарил нам Нарнию:)

Глубокие, добрые, многослойные
книги на мой взгляд, это магическое лекарство для израненных человеческих душ, книги Толкиена такие.

Цитата из разговора Фродо и Гэндальфа:

- Хотелось бы мне, чтобы это случилось в другое время - не в мое.
- Мы не выбираем времена. Мы можем только решать, как жить во времена, которые выбрали нас.

Книжная рекомендация

Почти залпом прочитала «Одиночество Мередит» и вам рекомендую.

Книга написана легко, в ней много воздуха и тем не менее она о сложном.

Главная героиня больше трех лет не выходит из дома, страдает от депрессии, панических атак, у нее было тяжелое детство…. Полный «букет».

Она работает с психологом (спасибо интернет), обожает печь ароматные кексы и печенье , делит квартиру с пушистым котярой, у нее интересная работа (спасибо интернет снова), классные друзья и много скелетов в шкафу.

Теплая добрая книга о поиске и обретении себя, стремлении вырваться из плена старых, но очень прочных травм и умении (намерении) жить счастливую жизнь, сколько бы прошлое не давило на плечи.

Читается легко.

Чем-то похоже на стиль книг Фредерика Бакмана (кто читал, тот поймет).

Комплекс белых ног.

Это фото, а дальше будет пост.

Комплекс белых ног

«Богиня!», написала про фото выше одна моя подруга, «Куколка!», написала вторая….

Что вижу на этом фото я? Белые ноги. Огромный комплекс длиной в жизнь.

У меня через пару недель ДР, самое время доя каминг аута. Комплексы. Если есть люди без комплексов, то я их не видела:) я свои прячу вполне удачно. За длинными юбками, красивыми платьями, брюками, джинсами…. Белая кожа, которая практически не загорает. Каждое лето, год за годом, после отпуска ты слышишь от знакомых, друзей, коллег (нужное подчеркнуть): «ой, а что это ты не загорела?». Хотя ты, блин, загорела! Загорела!!! Чуть-чуть обветрилась для вас - для меня загорела!

И индустрия современной красоты тоже не в твою пользу: крема для загара, солярии, искусственный загар, усиление загара….

Топ фразы от знакомых, которые ты слышишь годами:
«Тебе бы немного загореть»
«А ты всегда такая бледная?»
«Может тебе в солярий походить?»

Топ термины:
«Синюшная», «Как сметана», «Бледная поганка», «Снегурочка», «Белая, как снег».

Конечно, ты давно отрастила «панцирь»: «У меня голубая кровь», «Зато в восточных странах на такой цвет спрос, там крема для отбеливания, а не дня загара», «Это признак высшей касты».

Но все это лишь прикрытие. Потому что в твоем гардеробе до сих пор отсутствуют шорты и короткие юбки. Совсем.
И даже это фото - результат работы над собой. Я прилетела в отпуск в гости к дочке, увидела, как ей идут шорты и вздохнула, что не ношу шорты. Как-то разговор зашел про белые ноги и комплексы. И вот я решила, что пора в очередной раз поработать над собой. И дочь, (спасибо моя любимая девочка), вдохновила. Дала мне свои шорты и мы отправились на прогулку. И фото это сделала она. И хотя в моем гардеробе до сих пор отсутствуют короткие вещи, и я давно знаю, что чужие голоса в моей голове несут полную чушь, иногда принимать себя целиком и полностью задачка не простая. Думаю многие меня поймут. И то, что другим кажется мелочью, для тебя выглядит совсем иначе. И то, что другие обесценивают (да нормальный у тебя: нос, губы, грудь, попа, список бесконечен….) зачастую тот самый триггер, который отравляет жизнь.
Но главное - двигаться вперед. Для меня этот пост и это фото - то самое движение к себе.

Мне через две недели 48 лет, у меня двое взрослых детей, успешный проект и я вполне себе уверенная, психологически прокаченная, подкованная и проработанная. Но внутри до сих пор сидит девчонка- подросток, которую когда-то симпатичные пацаны на пляже обозвали синюшной, и которой до сих пор иногда кажется, что так оно и есть.

Мораль сей басни такова:
1 Учиться принимать себя никогда не поздно.
2 Не все удается с первого раза.
3 Не опускать руки (несмотря на не загорелые ноги:)))
4 Комплексы - не навсегда.
5 То, что другие считают твоим недостатком на самом деле может быть твоя уникальная индивидуальность.

P.S. Спасибо дочери за вдохновение, этот пост меня попросила написать тоже она. Сказала, что личная история всегда круто, тем более для психологического паблика.

Я ей поверила.

Гостинг: «исчезнуть из отношений».

Почему это так больно и что с этим делать?

Гость нового выпуска социальный психолог, групповой терапевт, профессор Колумбийского университета Светлана Комиссарук.

Говорили про феномен «гостинга», внезапное исчезновение человека из отношений (романтических, дружеских, рабочих) без объяснения причин.

Обсдили:
1 Что чувствует «жертва» гостинга?
2 Почему это ТАК больно?
3 Можно ли избежать такой ситуации?
4 Что делать, если вы «жертва»?
5 Что может заставить человека принять решение исчезнуть?
Сайт Светланы Комиссарук:
https://ru.svetlanakomissarouk.com/groups

Слушать выпуск

Рекомендую посмотреть

Документальный фильм, который взорвал мне мозг.
Начался, как мелодрама, закончился, как триллер с открытым финалом.

Смело добавляйте в закладки.

Психология, психиатрия, поиск себя, исследование поведения человека, загадки, интриги, расследования. Все в этом фильме в наличии.

Фильм получил много наград, есть за что.

Кто смотрел? Расскажите ваши впечатления, но чур без спойлеров!
https://www.kinopoisk.ru/film/1112209/?ysclid=lzfa6hzkl72259420&utm_referrer=yandex.ru

Дорогие все, скоро мой ДР и я решила сделать выпуск более личный. Проведет его моя дочь Юля, она опытный подкастер, сделаем все по семейному, ее гостем буду я и вы, дорогие слушатели:) Приятно быть гостем своего подкаста, давно мечтала☺️

В формате подкаста мне иногда не хватает возможности поделиться тем, что знаю, дать рекомендации и просто ответить на вопросы.
Обычно гостям задаю их я:)

Объявляем сбор вопросов от вас - мне. Постараюсь ответить. Самой интересно, что получится.

Пишите в комментариях, что хотите спросить, что вам интересно от меня узнать, мне будет приятно ответить.

Картинка - для привлечения внимания. Это я догуливаю отпуск и уже мечтаю вернуться домой в Тарусу.

Ваша Александра

Токсичные родители. Как вернуть себе нормальную жизнь
Бак Крейг, Форвард Сьюзан


Много вопросов, болезненных ситуаций и внутренних конфликтов тянутся из детства.

Еще одна полезная книга, чтобы попытаться разобраться в том, «откуда ноги растут».

Видит бог, я держалась сколько могла, но на излете дня силы меня покинули, держаться больше сил нет.

Сегодня неофициальный, но всемирный день кошек, а я (кроме того, что почтенный подкастер), еще и дикий котоман. Поэтому с легкой руки и от чистого сердца, не в целях рекламы, а токмо ради братьев наших (пушистиков) меньших, рекомендую вам книгу, которую еще сама не читала, но рада, что она есть. Потому что книга эта про то, почему котики психуют и как этого избежать.

Всех любителей пушистых животов и усатых морд с праздником! Берегите их психику, а они пусть берегут нашу! Любимый кот иногда помогает лучше любимого подкаста:)
Проверено на себе.
Мяу.

https://www.ozon.ru/product/koshki-kotorye-svodyat-s-uma-pochemu-koshki-psihuyut-i-chto-delat-s-ih-problemnym-povedeniem-1624455701/?__rr=1&utm_campaign=vendor_org_107021_kontent&utm_medium=r5&utm_source=telegram

Настроение дня.

Мифы о женской сексуальности

Гость выпуска
Назаралиева Амина. Врач-сексолог, психотерапевт, основатель Mental Health Center.

Обсудили:
1 Что такое женская и мужская сексуальность?
2 Какие мифы о сексуальности существуют?
3 Почему сексуальность это так сложно?
4 Что мешает женщинам чувствовать себя сексуальными?
Телеграмм канал Амины

Слушать выпуск:
https://psay.mave.digital/ep-276

Книга, на которую ссылаются многие специалисты и которую порекомендовала гость последнего выпуска Амина Назаралиева.
Легко, доступно, бережно о женской сексуальности, принятии себя, своих особенностей, своего тела.

Берите на заметку.

📗 Эмили Нагоски «Как хочет женщина»

Страшный сон

Давно хочу сделать выпуск про сон. Как качество (количество) сна влияет на наше эмоциональное состояние.
Людям снятся сны. Кто-то видит в них отблеск глубин подсознания, кто-то не обращает внимания, кто-то пытается трактовать.
Отдельная категория - кошмары.

В моих кошмарах нет крови, насилия, катастроф. В них есть ЖУТЬ. На днях такой кошмар ночью вошел в мой сон и я до сих пор его с себя стряхиваю.
Самый страшный сон для меня, это когда ты переживаешь внутри сна ужас и не можешь проснуться. Сон держит тебя крепко, его когти впиваются в твое подсознание и ты застреваешь в переживании ужаса, не в силах пробудиться.
Еще один виток ужаса, это когда сознание входит в фазу «мерцания». Сон во сне, полусон. Я в такие моменты как будто просыпаюсь, но чувствую, что страшный сон тянет обратно, если закрою глаза, снова окажусь внутри липкого страха, но глаза закрываются и я снова тону.
Вот примерно так было со мной на днях. Я очнулась ночью, поняла, что я одна в доме….страх, страх, страх….уплывала и возвращалась в холодный леденящий ужас сна и когда, наконец, смогла зафиксироваться в реальности, долго еще лежала глядя в темноту ночи. Оказалось, что она теплая и милосердная, живая. Внутри кошмара тьма густая и безликая.
Самое неприятное, что во сне теряется грань реального. Ты не знаешь что есть, а чего нет.

Конечно, вспоминается при этом и старина Фрейд, с его монументальным трудом «Толкование сновидений», но не только его эта тема влекла. Из моих любимчиков тему сна отлично использует Стивен Кинг, к примеру.
Если обращаться к детству, то на ум сразу приходит уважаемый Фредди Крюгер. Бррррр.

Интересный выпуск получится. Что скажете?

Дорогие все!
Под этим постом мы сегодня поздравляем Александру с Днем Рождения:)

Вы пишите, а она будет читать и улыбаться💫

Александра и ее день рождения

Дорогие все, вчера у автора и ведущей подкаста Александры Яковлевой был День рождения.
За годы существования подкаста она задала множество вопросов гостям и в этот раз настало время задать вопросы ей!
Гостем этого выпуска стала Александра, вопросы ей задала ее дочь Юля.

Подкаст Юлии Яковлевой Наличный бренд:

https://moneybrand.mave.digital/ep-2

Праздничный выпуск слушайте здесь:

https://psay.mave.digital/ep-277

22 сентября Живая встреча подкаста.

Приглашаем всех на третью «живую»встречу слушателей подкаста и Александры с гостями, экспертами.

Будем говорить о любви и о том, сколько она живет:)
Приходите сами, приглашайте друзей!

Билеты по ссылке:

https://mediomodo.ru/yakovleva-msk

Дорогие все, слов не хватит, как я благодарна вам за поздравления в мой прошедший ДР. Последний месяц выдался эмоционально очень тяжелым и думая о ДР, единственное, чего хотелось, чтобы он быстрее прошел.
Но потом я решила, что несмотря на трудности рядом всегда были, есть и будут близкие и друзья. Я устроила себе и им праздник, до сих пор разбираю подарки:) завалена цветами и добрыми словами:))

Важный психологический прием, которому стоит научится - благодарность.
Я сама этому учусь и рекомендую другим.
За все - благодарить. То, что в нашей жизни происходит- это опыт. Только от нас зависит, что с ним делать.
Я выбираю благодарить. Иногда бывают такие ситуации, что непонятно, за что тут быть благодарной?! Но даже в такие моменты, важно находить силы и благодарить. Благодарность освобождает. Сложностей не избежать, боли тоже, но чувство благодарности, это как та самая «живая» вода из сказок. «Мертвая» вода заживляет раны, возвращает целостность, а «живая» возвращает жизнь.

Без близких, без друзей, без каждого из вас не было бы целостной меня. И Благодарность - то, чем я выбираю быть наполнена.

Благодарю каждого из вас, что вы есть, что вы это читаете и даже если это немного пафосно звучит, фиг с ним:)

Зато от души.

Ваша Александра