«День будет таким, каким ты его сделаешь, так что вставай, как солнце, и гори». 

Уильям К. Ханнан

*Тревожное лицо: как кожа реагирует на стресс*

Сегодня в гостях Ирина Ткачева — косметолог, основатель “Школы эстетики лица” и эксперт Librederm, автор подкаста «Сама себе нежность».

Обсудили с Ириной, как психика влияет на нашу кожу.

Ответили на вопросы:
Как кожа с нами разговаривает?
Почему красивым людям иногда не нравится их внешность?
Как психосоматика влияет на состояние кожи?
Какие мужчины ходят к косметологам?
И что такое нейрочувствительная кожа?
Как подобрать рутину, на что обращать внимание в состоянии стресса? Почему косметика аптечных брендов, таких как Librederm, может помочь успокоить кожу?

👉послушать этот и другие выпуски подкаста👈

❤️ Поддержать команду подкаста:

— Бусти (для российских карт): https://boosty.to/psy_with_yakovleva

— Патреон (для зарубежных карт): https://www.patreon.com/psy_with_yakovleva

Реклама. ООО «БИОФАРМРУС» , ИНН 5036098060 , erid: 2SDnjenjfvg

Простити🤪

Сегодня, 22 ноября, отмечается всемирный день психолога, а значит у подкаста профессиональный праздник!
Спасибо, что вы рядом. Приятно знать, что то, что делаешь приносит пользу и чувствовать это. Психология во многом про чувства, они часто не простые, но как хорошо, что вместе мы можем учиться их понимать, а значит учиться понимать других.
Отдельно команда подкаста поздравляет Александру. Она часто говорит, что она лишь мостик межу специалистами и теми, кто хочет их услышать. Но она и сама психолог, поэтому это важный день.

Поздравлять и поддерживать подаст теперь можно по ссылке.

https://pay.cloudtips.ru/p/4b84ffaf

Если вы постоянный слушатель подкаста, то знаете, что Александра с раннего детства и видимо уже навсегда влюблена в город Таруса, что в Калужской области. Возвращаться в любимые места, чувствовать себя их частью тоже терапия. Причем очень личная. У каждого есть такие секретные «места силы», где даже дышится легче.
Может именно поэтому Александра стала одним из десяти героев проекта «Гений места», который запустили ВКонтакте совместно с изданием Новый очаг. Было выбрано 10 малых городов России а в них нашли тех, кто знает и любит эти места «изнутри», может показать и рассказать про секретные уголки и неочевидные достопримечательности.
Александра стала «Гением места» Тарусы.
Делимся с вами!
Приезжайте в Тарусу❤️

https://www.novochag.ru/family_and_children/fun/unikalnye-sani-raspisnye-lodki-i-sekretnyi-sad-edem-v-tarusu/

Не принято говорить: что такое менопауза.

Сегодня в гостях Екатерина Бурмистрова — семейный психолог.

Продолжили говорить с Екатериной о “возрасте X+” у женщин и ответили на вопросы:
- Почему люди так мало знают о менопаузе?
- Чем менопауза похожа на пубертат?
- Как отличить свои желания от гормонального воздействия?
- Как пережить страх старения?
- Почему после климакса не «возраст дожития», а «возраст счастья»?


👉послушать этот и другие выпуски подкаста👈

❤️ Поддержать команду подкаста:

https://pay.cloudtips.ru/p/4b84ffaf

— Бусти (для российских карт): https://boosty.to/psy_with_yakovleva

— Патреон (для зарубежных карт): https://www.patreon.com/psy_with_yakovleva

Так совпало, что последний выпуск про женщин в возрасте X+, пришелся на тот самый момент, когда я первый раз в жизни познакомилась с очками.
Я очень люблю читать, говорят: «без кота и жизнь не та», а для меня, кроме кота, всегда нужна книга. Может поэтому когда я только начинала вести этот канал он назывался «книжка с кошкой». Так вот, достигнув возраста +, я очень осознанно приучаю себя к нему, бережно в него вхожу и радуюсь себе в нем. И эти очки - не грусть, что вот, мол, хорошее было у тебя зрение, а теперь возраст…. Эти очки - радость, что я снова могу наслаждаться чтением. Вернула себе счастье бытия с любимыми книжечками.
В честь этого замечательного события я и книгу выбрала особенную. Еще подростком я зачитывалась этой повестью Стругацких, мечтая о космосе:)

Резюмируя все вышесказанное скажу так. Жизнь - всегда жизнь. И не в возрасте дело, а в том, как ты к себе относишься.

Берегите себя!
Ваша Александра💫

Недавно написала для журнала Новый очаг статью про счастье. Про то, что оно кроется в мелочах, что его надо уметь видеть, чувствовать, что оно очень хрупкое, с одной стороны, а с другой стороны очень надежное, как ресурс, на который можно опереться. И вот знаете, сегодня день очень сложный, серый и много мыслей грустных, тяжелых каких-то переживаний много внутри. Все это накрывает и хочется спрятаться. Но вот открыла я телефон, а из него смотрит эта фотография, утром сегодня ее сделала. Вышла на крыльцо и несколько мгновений наслаждалась красотой. Через эту красоту, через эти сосульки я вернулась в утро, а в нем было чертовски хорошо! И потихоньку размотался в душе клубочек, который привел к ощущению счастья. Хоть на несколько минут, но стало внутри тепло.
Ловите свои моменты счастья и возвращайте их себе, когда на душе тяжело. Авось полегче станет:)
Ваша Саша

ДА

Дорогие все! На связи Александра Яковлева.
Многие из вас знают, что прошлой зимой я стала волонтером - куратором и со-организатором выставки и Фестиваля саней в любимой Тарусе. Некоторые из вас даже приезжали ко мне в гости на чай с баранками:) в этом году фестиваль снова пройдет и я взяла на себя смелость - создала телеграмм канал, где будет разная информация о фестивале, об истории саней и о самой большой коллекции в России.
Скоро Новый год, а Дед Мороз традиционно ездит на санях, самое время про них побольше узнать.
Призываю всех, кому интересно, подписаться на канал, он совсем новенький. Свежий, как пушистый белый снежок:) пока канал веду я и мне будет приятна ваша поддержка:)

https://t.me/pro_sani

Управление гневом: как быть, если кто-то (что-то) бесит.

Сегодня в гостях — Владислав Чубаров психолог, коуч, автор книг.

Поговорили с Владиславом про гнев и разобрали техники борьбы с ним.

Обсудили разницу между злостью и гневом, а так же ответили на вопросы:
Как и когда говорить о том, что злит?
Почему иногда мы не можем сказать НЕТ?
Нужно ли терпеть чужую агрессию?

👉послушать этот и другие выпуски подкаста👈

❤️ Поддержать команду подкаста:

https://pay.cloudtips.ru/p/4b84ffaf

— Бусти (для российских карт): https://boosty.to/psy_with_yakovleva

— Патреон (для зарубежных карт): https://www.patreon.com/psy_with_yakovleva

Слушательница подкаста Анна поделилась с нами тем, чем поделился с ней Спотифай, она слушает Психологию на этой площадке. Итоги года слушателей.
Подкаст - в ее личном топе❤️ и она такая не одна. Это безумно приятно и невероятно важно. Вы доверяете подкасту и проводите с ним свое время.

Картинкой делимся с разрешения Анны💫
А обнимаем всех:)
Спасибо вам за вас!

Скоро Новый год, но внутри у многих живет тревога. Настала пора браться за сказки. Лично меня успокаивает «Ёжик в тумане». Наверно потому, что Ёжик по вечерам ходил в гости к Медвежонку, они вместе сидели на бревнышке, смотрели на звёзды и пили чай с малиновым вареньем. Я очень люблю малиновое варенье. Мне бабушка его давала с чаем, когда я болела и это было так по-домашнему тепло....Вот и в сказке Медвежонок растапливал самовар на можжевеловых веточках, пахло дымком, друзья тихо сидели бок о бок, попивая чай и глядя в ночное небо. Очень мне хочется на это бревнышко.
Если ассоциировать себя с Ёжиком, то надо помнить, что по дороге к Медвежонку Ёжику пришлось пройти сквозь большое количество испытаний: он заблудился в тумане, упал в реку, потерял узелок с вареньем, встретил лошадь, собаку и филина, все они были огромные и очень страшные. Ежик боялся, сбивался с пути, отчаивался, отдавался на волю судьбы. Упав в реку, он обнял узелок и сказал себе: «Пускай река сама несет меня».

Любая поддержка и помощь сейчас очень ценны. Я имею ввиду психологическую помощь прежде всего. Берем пример с Ёжика. Он освещал себе путь в темноте травинкой со светлячком на ее конце, встретил исполинских размеров дерево, заглянул в колодец…. Он нашел в своем крошечном тельце силы, поборол страхи и пришел к Медвежонку. Ежик – метафора. Многие из нас в те или иные минуты жизни такие вот ёжики, пробирающиеся сквозь туман. Каждого окружают страхи и тревоги. Но где-то там, впереди, сидит медвежонок и ждет нас и греет чай. Наивно? Пускай. Но мне от этой истории теплей. Запас внутреннего тепла не вечен, но пока он есть, предлагаю вам погреться. Берегите себя, дорогие.
Ваша Александра

Александра написала статью о счастье для издания Новый очаг. Читать по ссылке:)
https://www.novochag.ru/family_and_children/psihologiya/chuvstvovat-a-ne-jdat-ishchem-schaste-s-psihologom-aleksandroi-yakovlevoi/

Кошка психолога🤪