🧠 Как исполнять желания с помощью мозгов
В гостях у Александры психолог, психотерапевт, преподаватель Московского Гештальт Института Екатерина Хломова.

Скоро Новый Год, мы в очередной раз начнем загадывать желания. Но почему год за годом не все наши желания сбываются? Разбираемся вместе.

В выпуске обсудили:
— Почему наши желания не исполняются?
— Что такое ограничивающие убеждения?
— Почему дети умеют мечтать лучше, чем взрослые?
— Что такое нейропластичность мозга?

Ссылка на соцсеть Екатерины
Книга Екатерины «Я не могу без тебя. Как выбирать подходящих партнёров и не терять себя в отношениях»


👉 Послушать этот и другие выпуски подкаста 👈


॰ Подписаться на ежемесячные поддерживающие онлайн-встречи с Александрой и поддержать команду подкаста:
Бусти, для российских карт
Патреон, для зарубежных карт

🎉 Напоминаем, что предновогодняя встреча состоится уже в этот понедельник 26 декабря в 20.00 по Москве!

Будем обсуждать итоги года ✨

Подписаться и присоединиться к этой и последующим встречам можно тут:
— Бусти
— Патреон

А теперь серьезно.

На днях человек, ни разу не слушавший мой подкаст сказал, что: «это-то не серьезное, чтобы расслабиться и отвлечься». Задумалась. Не согласна. Знаете, что самое важное для меня в том, что я делаю? Обратная связь. В первую очередь она выражается в миллионах прослушиваний, а во вторую в том, что мне пишут. Или даже говорят. Например, один человек как-то написал, что я спасла его брак. Другой написал, что выпуск подкаста спас ему жизнь. Многие пишут, что смогли что-то изменить в лучшую сторону в себе, в отношениях с близкими. После выпуска с Полиной, у которой 4 диагноза, от булемии до биполяного аффективного расстройства, написало несколько человек и поблагодарили, что я дала голос одному из них. Им правда сложно живется и тот выпуск многих поддержал. После выпуска про запрет на радость меня благодарили за то, что теперь стало легче улыбаться, а выпуск, где я разговаривала с сооснователем фонда «Тебе поверят» Юлией Кулешовой, где помогают взрослым, пережившим в детстве сексуализированное насилие до сих пор отзывается у людей, хоть и вышел давно. Мы иногда списываемся с Юлией и она рассказывает, что люди до сих пор обращаются к ним после того подкаста. Мне тоже пишут. Разумеется в личку. Иногда при личной встрече особо эмоциональные слушатели кидаются меня обнимать, ведь я часто говорю вам на прощанье: «всех обняла» и мне это приятно. Иногда мне передают благодарности от мам и даже бабушек, которые стали лучше понимать своих детей. И наоборот. Взрослые уже дети, которые нашли общий язык с родителями. Я каждый раз удивляюсь, немного смущаюсь и главное - очень радуюсь тому, что подкаст помогает. Я редко это пишу и почти никогда не цитирую то, КАК и ЧТО мне пишут. Но сейчас захотелось.
Может для кого-то мой подкаст это что-то не серьезное, но точно не для меня.
Всех обняла.

К сожалению не нашла автора, но это замечательно.

Маленькая серенькая курочка сидела на полянке рядом с курятником и грустила:
— Я маленькая, бедная и несчастная. Петухи меня не понимают, куры меня обижают. В курятнике темно, глухо, пусто, грустно.
Курочка сидела и страдала уже не один день. Однажды мимо пролетала большая белая птица. Она услышала слова курочки, приземлилась рядом и сказала:
— Не переживай, курочка. Хочешь, я тебе помогу полететь в прекрасную страну, где ты будешь счастлива?
— Нет, — сказала серая курица. — Это невозможно — курицы не могут летать.
— Ну и что? — ответила белая птица. — Я научу тебя.
— Нет, — сказала серая курица. — У меня слишком маленькие крылья.
— Не переживай, — успокоила белая птица. — Я посажу тебя себе на спину, и мы полетим вместе!
— Нет, — вздохнула серая курица. — Я прилечу туда, и мне негде будет жить.
— Не переживай, — обнадежила ее белая птица. — Я помогу тебе сделать так, чтобы у тебя было жилье.
— Нет, — сказала серая курица. — Что я буду делать одна? Мне будет грустно.
— Не переживай, — улыбнулась белая птица. — Я помогу тебе найти петушка.
— Нет, — сказала серая курица. — А вдруг этот петушок окажется злой и вредный?
— Не переживай, — вздохнула белая птица. — Я научу тебя жить так, чтобы в твоей жизни встречались только замечательные петухи.
— Нет, — сказала серая курица. — Таких петухов не бывает на свете.
— Да пошла ты в жопу! — заорала белая птица, распустила огромные крылья и улетела...

P.S. А маленькая серенькая курочка только убедилась в том, как несправедлив мир, в котором она живет, и как плохо к ней относятся окружающие...

Фото предновогодней встречи с чудесными патронами подкаста. Мы общались почти два часа, делились позитивом и обсуждали кто как год прожил. Очень классная встреча была:) приятно видеть ваши лица и улыбки, слышать голоса и чувствовать тепло. Здорово, что мы придумали такой формат. Будем продолжать в следующем году!

💭 Сказка не новогодняя, но терапевтическая

Особенный выпуск в особенный день.
Сейчас нам всем как никогда нужны теплые истории. В этом выпуске не будет гостей и итогов года. Сегодня Александра расскажет мудрую сказку с огромным количеством смыслов и терапевтическим эффектом.

С новым годом! Спасибо, что вы есть. И пускай у нас у всех всё будет хорошо.

Книги, упомянутые в выпуске:
Туве Янссон «Филифьонка в ожидании катастрофы»
А. А. Олейников «Детективное агентство утюг»

📚Реклама ПАО МТС Сервис «Строки». https://clck.ru/33AWkC
«Строки» — сервис для читающих людей. Здесь находят книги и журналы, слушают подкасты и аудиокниги, ищут интересное и открывают новое.

Три факта о книге «Детективное агентство утюг»:
1. Книга понравится всем, кто любит тайны и запутанные истории.
2. Аудиокнига в исполнении Всеволода Кузнецова, озвучившего Волан-де-Морта в фильмах про Гарри Поттера, актрисы «Гоголь-центра» Риты Крон, а также детей-актёров Леона Автаева, Стёпы Студилова, Алисы Ефименко и Василисы Савкиной.
3. Ужасно смешная и живая история, которая могла произойти в вашем дворе.



👉 Послушать этот и другие выпуски подкаста 👈


॰ Подписаться на ежемесячные поддерживающие онлайн-встречи с Александрой и поддержать команду подкаста:
Бусти, для российских карт
Патреон, для зарубежных карт

🎨 Погода в доме: как интерьер делает нас счастливыми

В гостях Евгения Жданова — дизайнер и декоратор, автор книг «Дом мечты», «Детские вашей мечты».
Инициатор создания проекта возрождения объекта культурного наследия регионального значения.

В выпуске обсудили:
— Как интерьер влияет на человека?
— Девушки времена года. Как найти свой цвет в одежде и интерьере?
— Как улучшить интерьер без больших вложений?
— Как цвета в детской комнате определяют будущее ребенка?

👉 Послушать этот и другие выпуски подкаста 👈

॰ Подписаться на ежемесячные поддерживающие онлайн-встречи с Александрой и поддержать команду подкаста:
Бусти, для российских карт
Патреон, для зарубежных карт

Вот так мы записывали предновогодний выпуск про Филифьонку. Я выбрала эту сказку, потому что к концу года и сама стала немного этой самой Филифьонкой, чей домик унес ураган. Чью крышу сорвало и у которой от прежней жизни остался только застиранный лоскутный коврик. Она вечно боялась катастроф и они случались в ее голове, но настоящая катастрофа оказалась не похожа на все то, что Филифьонка представляла себе раньше. Мне кажется эта сказка про многих из нас. И каждый услышит ее по-своему.
Спасибо, что послушали, с наступившим вас Новым годом!
Пусть все крыши останутся на месте!

🧘‍♀️ Внутренний баланс: как его найти и не потерять?

Гостья этого выпуска Гоар Давтян, коуч, мотивационный спикер, автор книги «Точка баланса». В эпизоде Александра и Гоар говорили о внутреннем балансе, о золотой середине, которая помогает держаться на ходу.

В выпуске обсудили:
— Где искать точку опоры?
— Какое отношение к ситуациям меняет жизнь?
— Как сложности делают нас лучше?
— Можно ли определить свои настоящие желания?

👉 Послушать этот и другие выпуски подкаста 👈

॰ Подписаться на ежемесячные поддерживающие онлайн-встречи с Александрой и поддержать команду подкаста:
Бусти, для российских карт
Патреон, для зарубежных карт

Мы тут сегодня посчитали немного и получили вот такую цифру. Это общее количество прослушиваний подкаста. Итого:
Рубеж в 20 миллионов успешно пройден. Топаем дальше!
Поздравляю всех причастных, а это - ВЫ!!! Прослушивания - ваши!
Неравнодушие - ваше! Интерес к тому, что я делаю тоже ваш!
А значит это наша общая грандиозная цифра. Спасибо вам.

Дорогие все! Не так давно я приглашала в гости свою бывшую коллегу и подругу Дарью Жук, с которой мы обсуждали, как из «хороших девочек» вырастают «удобные женщины». Этот выпуск слушайте здесь

А недавно Даша сама запустила подкаст, про таких вот девочек и позвала меня в гости. Поговорили о моей собственной роднуле, «хорошей девочке», которую я с одной стороны в себе люблю, а с другой она меня иногда бесит:)
Очень душевный и искренний получился разговор, спасибо Даше:)
Послушайте и вы. Потом расскажете, что думаете. Слушайте по ссылке:)
https://podcast.ru/e/76okVcNh8_C

😔 Зависимые отношения: как любовь от родителей предопределяет всю нашу личную жизнь?

Сегодня в гостях Екатерина Хломова – психолог, психотерапевт, преподаватель Московского Гештальт института и автор книги "Я не могу без тебя". Поговорили о зависимых отношениях, типах привязанностей и о влиянии детских травм на личные отношения.

В выпуске обсудили:
— Что такое зависимые отношения?
— В чем проявляются?
— Как формируется тип привязанности?
— Как научиться строить отношения с хорошими, подходящими людьми?
— Что такое влюблённость с точки зрения психологии?


📚 Рекомендуемые книги:
1. «Подходим друг другу: как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения» Амир Левин
2. «Любовь на всю жизнь. Руководство для пар» Харвилл Хендрикс
3. «Комплексное ПТСР: руководство по восстановлению от детской травмы» Уокер Пит
4. «Тело помнит все: какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть» ван дер Колк Бессел
5. «Выход из детской травмы. Обнять внутреннего ребенка» Осипова Мария Сергеевна
6. «Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить» Наказава Донна Джексон

Также:
Фильм «Сбежавшая невеста»
Сериал «Уэнздей»

Книга Екатериной Хломовой "Я не могу без тебя" https://wildberries.ru/catalog/74659172/detail.aspx
Инстаграм * Екатерины Хломовой www.instagram.com/Katya_psiholog
*Запрещённая в РФ организация

👉 Послушать этот и другие выпуски подкаста 👈

॰ Подписаться на ежемесячные поддерживающие онлайн-встречи с Александрой и поддержать команду подкаста:
Бусти, для российских карт
Патреон, для зарубежных карт

📗Сью Джонсон «Обними меня крепче»
Книга, которую рекомендую прочитать всем. На нее часто ссылаются гости подкаста, она рассказывает о потребности в эмоциональной близости в парах и о том, как по-разному эта потребность проявляется. Давно хотела рекомендовать. Рекомендую!

🫂 Пластинка без названия: Будь счастлив сам и потом грей других

Гость выпуска, Наталья Родикова – главный редактор издания «Новый очаг», волонтер и великолепный человек. По душам поговорили о домашнем очаге, о взглядах друг друга, о волонтерстве и многом другом, Выпуск получился очень душевный. В конце узнаете где можно лично встретиться с Александрой Яковлевой и послушать ее экскурсию.

В выпуске обсудили:
— Где зарождается женское счастье? Женское ли оно?
— Чем последние 2 месяца занимается Александра?
— Как доброта порождает счастье. Или наоборот?
— Личную историю усыновления Родиковой.
— Как попасть на экскурсию к Александре Яковлевой?

👉 Послушать этот и другие выпуски подкаста 👈

❤️ Присоединиться к третьей поддерживающей онлайн-встрече с Александрой 31.01 в 20.00 по Москве тут:
— Бусти (для российских карт)
— Патреон (для зарубежных карт)

✨Третья встреча с подписчиками на патреоне и бусти уже завтра!
31 января в 20.00 по Москве

Будем рады увидеться со слушателями и слушательницами, поделиться новостями, планами, пообсуждать выпуски и книжки! Присоединяйтесь.

Подписаться и присоединиться к этой и последующим встречам можно тут:
— Бусти (для российских карт)
— Патреон (для зарубежных карт)

После подписки вы увидите пост с ссылкой на видеоконференцию!

📸 Фотография с предыдущей предновогодней встречи

«Где любовь, там и правда».

Цитата из фильма «Скрижали судьбы».

Новости нашего городка:)
Вчера у нас прошла космически теплая он-лайн встреча с патронами. Теплая в прямом смысле. Выяснилось, что все присутствующие (кроме меня) вяжут!
Началось с того, что Иван из Воронежа (внизу справа) поделился, что во время прошлой встречи Настя (вверху справа, Тбилиси), вязала красную шапочку и ему это запомнилось. После НГ было много сложной работы и Иван внезапно подсел на вязание. Это оказалось отличной терапией. В ответ Мария (внизу слева), засмеялась и показала нам желтый плед, который она вязала целый год! Настя же гордо продемонстрировала ту самую, законченную уже шапочку:) в итоге каждый показал свои вязанные шедевры, обсуждали крючок и спицы, решили, что вязание ооооочень успокаивает расшатанные нервы и теперь я думаю, что пора мне браться за пряжу:)
Расставались довольные и счастливые. На фото все со своими авторскими вязанками и только я с зайцем:)
P.S. Иван обещал скинуть в комментарий ссылку на урок по вязанию, который помог ему освоить крючок.
Ждем. Учимся. Греемся:)

🎺 Музыка, как психотерапия

В гостях Оксана Ковалева – музыкальный терапевт, психотерапевт. Поговорили о терапевтических свойствах музыки.

В выпуске обсудили:
— Как связаны музыка и психотерапия?
— На какие участки мозга воздействуем музыка?
— Действительно ли музыка может влиять на эмоции и что с этим делать?
— Почему важно петь колыбельные детям?
— Практические рекомендации для самостоятельной музыкальной терапии

👉 Послушать этот и другие выпуски подкаста 👈

॰ Подписаться на ежемесячные поддерживающие онлайн-встречи с Александрой и поддержать команду подкаста:
Бусти, для российских карт
Патреон, для зарубежных карт