Недавно написала для журнала Новый очаг статью про счастье. Про то, что оно кроется в мелочах, что его надо уметь видеть, чувствовать, что оно очень хрупкое, с одной стороны, а с другой стороны очень надежное, как ресурс, на который можно опереться. И вот знаете, сегодня день очень сложный, серый и много мыслей грустных, тяжелых каких-то переживаний много внутри. Все это накрывает и хочется спрятаться. Но вот открыла я телефон, а из него смотрит эта фотография, утром сегодня ее сделала. Вышла на крыльцо и несколько мгновений наслаждалась красотой. Через эту красоту, через эти сосульки я вернулась в утро, а в нем было чертовски хорошо! И потихоньку размотался в душе клубочек, который привел к ощущению счастья. Хоть на несколько минут, но стало внутри тепло.
Ловите свои моменты счастья и возвращайте их себе, когда на душе тяжело. Авось полегче станет:)
Ваша Саша

ДА

Дорогие все! На связи Александра Яковлева.
Многие из вас знают, что прошлой зимой я стала волонтером - куратором и со-организатором выставки и Фестиваля саней в любимой Тарусе. Некоторые из вас даже приезжали ко мне в гости на чай с баранками:) в этом году фестиваль снова пройдет и я взяла на себя смелость - создала телеграмм канал, где будет разная информация о фестивале, об истории саней и о самой большой коллекции в России.
Скоро Новый год, а Дед Мороз традиционно ездит на санях, самое время про них побольше узнать.
Призываю всех, кому интересно, подписаться на канал, он совсем новенький. Свежий, как пушистый белый снежок:) пока канал веду я и мне будет приятна ваша поддержка:)

https://t.me/pro_sani

Управление гневом: как быть, если кто-то (что-то) бесит.

Сегодня в гостях — Владислав Чубаров психолог, коуч, автор книг.

Поговорили с Владиславом про гнев и разобрали техники борьбы с ним.

Обсудили разницу между злостью и гневом, а так же ответили на вопросы:
Как и когда говорить о том, что злит?
Почему иногда мы не можем сказать НЕТ?
Нужно ли терпеть чужую агрессию?

👉послушать этот и другие выпуски подкаста👈

❤️ Поддержать команду подкаста:

https://pay.cloudtips.ru/p/4b84ffaf

— Бусти (для российских карт): https://boosty.to/psy_with_yakovleva

— Патреон (для зарубежных карт): https://www.patreon.com/psy_with_yakovleva

Слушательница подкаста Анна поделилась с нами тем, чем поделился с ней Спотифай, она слушает Психологию на этой площадке. Итоги года слушателей.
Подкаст - в ее личном топе❤️ и она такая не одна. Это безумно приятно и невероятно важно. Вы доверяете подкасту и проводите с ним свое время.

Картинкой делимся с разрешения Анны💫
А обнимаем всех:)
Спасибо вам за вас!

Скоро Новый год, но внутри у многих живет тревога. Настала пора браться за сказки. Лично меня успокаивает «Ёжик в тумане». Наверно потому, что Ёжик по вечерам ходил в гости к Медвежонку, они вместе сидели на бревнышке, смотрели на звёзды и пили чай с малиновым вареньем. Я очень люблю малиновое варенье. Мне бабушка его давала с чаем, когда я болела и это было так по-домашнему тепло....Вот и в сказке Медвежонок растапливал самовар на можжевеловых веточках, пахло дымком, друзья тихо сидели бок о бок, попивая чай и глядя в ночное небо. Очень мне хочется на это бревнышко.
Если ассоциировать себя с Ёжиком, то надо помнить, что по дороге к Медвежонку Ёжику пришлось пройти сквозь большое количество испытаний: он заблудился в тумане, упал в реку, потерял узелок с вареньем, встретил лошадь, собаку и филина, все они были огромные и очень страшные. Ежик боялся, сбивался с пути, отчаивался, отдавался на волю судьбы. Упав в реку, он обнял узелок и сказал себе: «Пускай река сама несет меня».

Любая поддержка и помощь сейчас очень ценны. Я имею ввиду психологическую помощь прежде всего. Берем пример с Ёжика. Он освещал себе путь в темноте травинкой со светлячком на ее конце, встретил исполинских размеров дерево, заглянул в колодец…. Он нашел в своем крошечном тельце силы, поборол страхи и пришел к Медвежонку. Ежик – метафора. Многие из нас в те или иные минуты жизни такие вот ёжики, пробирающиеся сквозь туман. Каждого окружают страхи и тревоги. Но где-то там, впереди, сидит медвежонок и ждет нас и греет чай. Наивно? Пускай. Но мне от этой истории теплей. Запас внутреннего тепла не вечен, но пока он есть, предлагаю вам погреться. Берегите себя, дорогие.
Ваша Александра

Александра написала статью о счастье для издания Новый очаг. Читать по ссылке:)
https://www.novochag.ru/family_and_children/psihologiya/chuvstvovat-a-ne-jdat-ishchem-schaste-s-psihologom-aleksandroi-yakovlevoi/

Кошка психолога🤪

Я недоволен. Учимся честно подводить итоги года.

Сегодня в гостях Юлия Бурлакова — сертифицированный коуч, бизнес-тренер, автор канала "Побудильник".

Год подходит к концу, настало время честно разобраться что получилось, что нет. Многим было сложно, а следующий год не за горами.
В этом выпуске:
Разобрали техники, упражнения, позволяющие осознать свое состояние.
Обсудили, какие вопросы надо себе задать чтобы принять сябя в годе уходящим и настроиться на следующий.

А также нашли новые эффективные способы посыпания головы пеплом:)

📚Рекомендованные книги
Максим Дорофеев "Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо"
Стивен Кови "Семь навыков высокоэффективных людей"

👉послушать этот другие выпуски подкаста 👈

❤️ Поддержать команду подкаста:

https://pay.cloudtips.ru/p/4b84ffaf

— Бусти (для российских карт): https://boosty.to/psy_with_yakovleva
— Патреон (для зарубежных карт): https://www.patreon.com/psy_with_yakovleva

Скоро Новый год, самое время цитировать героев добрых сказок:)

Иногда всё, что нужно сделать, чтобы успокоить кого-то, это напомнить ему, что вы рядом.
 
Муми Тролль

Цитаты героев добрых сказок продолжаются:)

Если когда-нибудь наступит день, когда мы не сможем быть вместе, сохрани меня в  своем сердце и я буду там навеки.

Винни Пух (Кристоферу Робину)

Крепкая дружба - лучший итог уходящего года.

Сегодня в гостях Наталья Родикова — главный редактор издания "Новый очаг".

Подвели с Натальей итоги года, осудили, как сберечь свой мир в эпоху турбулентности.

Поговорили об опоре на себя и поиск «своих».

А также обсудили: зачем обнимать деревья, где искать поддержку, когда ты один, оде искать друзей и много другого 💫

👉послушать этот другие выпуски подкаста 👈

Посмотреть выпуск подкаста "Обними меня, пожалуйста" с Александрой и Натальей

❤️ Поддержать команду подкаста:

https://pay.cloudtips.ru/p/4b84ffaf

— Бусти (для российских карт): https://boosty.to/psy_with_yakovleva
— Патреон (для зарубежных карт): https://www.patreon.com/psy_with_yakovleva