🔊 Токсичные звуки: как они влияют на психическое здоровье

В гостях у Александры — Оксана Ковалева, музыкальный терапевт и психотерапевт. В этом выпуске вы узнаете, как окружающие звуки влияют на здоровье человека. Александра также продемонстрирует звучание окружающих её предметов, таких как звук свечи, бумаги и других.

В этом выпуске вы узнаете:
— Какие звуки являются токсичными для ментального здоровья?
— Как звуки природы влияют на людей?
— Какой уровень шума вредит слуху?
— Об эффективной и быстрой технике успокоения.
— Что такое сенсорная диета и для чего она нужна?

👉 Послушать этот и другие выпуски подкаста 👈

🌺 Подписаться на ежемесячные поддерживающие онлайн-встречи с Александрой и поддержать команду подкаста:
Бусти, для российских карт
Патреон, для зарубежных карт

Рассказала немного о личном ТГ каналу «Стакан воды»
https://t.me/stakan_podcast/207

✈️ Психология переезда: почему менять место жительства так сложно.

В гостях у Александры Екатерина Бурмистрова — семейный психолог, основательница онлайн-школы и автор множества книг.

Сегодня мы поговорим как переезды и потеря привычного образа жизни влияет на эмоциональное состояние человека. В конце выпуска получите перечень рекомендаций от Екатерины, как перебороть негативные состояния будучи в переездах или готовясь к ним.

Из выпуска узнаете:
— Как смена места или страны жительства влияет на психическое состояние человека?
— Какое отношение к переездам делает их более безопасными для психики?
— Как частые переезды влияют на психическое здоровье детей?

👉 Послушать этот и другие выпуски подкаста 👈

🌺 Подписаться на ежемесячные поддерживающие онлайн-встречи с Александрой и поддержать команду подкаста:
Бусти, для российских карт
Патреон, для зарубежных карт

Женщина мечта.
Говорила на днях с другом, он спросил, как мои дела, я ответила, что живу со статусом «все сложно», обсудили мое «сложно», потом его. У него такой же статус, к слову сказать. Под конец разговора он выдал, что как бы там ни было, я - женщина мечта! Тут меня порвало и я долго смеялась ему в трубку. Сначала он даже обиделся, но слава богу к хорошим друзьям бонусом идет хорошее чувство юмора:)
Дальше смеялись вместе, в итоге рашила поделиться здесь.
Если коротко, то это,конечно, лестно, быть чьей-то мечтой, но по правде, вместо того, чтобы быть чужой мечтой, я бы предпочла жизнь, в которой, например, мои мечты сбываются. Это было бы здорово. Так что, сказала я другу, если хочешь меня поддержать, то пожелай мне исполнения мечт.
На том и разошлись.
И вам я желаю исполнения мечт, конечно!

Мои медитации стали рекордсменами по прослушиваниям, сообщил HI FI стриминговый сервис Звук. Я в очередной раз изумилась. Никак не могу привыкнуть к тому, что то, что я делаю слушают очень очень много людей. Это какое-то волшебство, конечно. Все-таки аудио контент - особенный жанр. Мне, кстати, это позволяет оставаться собой. Наедине с микрофоном, без лишних взглядов, я говорю без стеснения. Медитации тоже так записывали.
Даже если рядом люди, у меня получается отключиться и быть созвучной себе самой. Интересный феномен.
Как бы то ни было, поздравляю всех нас с очередным рекордом, этот проект случился благодаря вам. Без вас никуда:) вы даете и поддержку и тепло и веры в свои силы. Благодаря вам я иду вреред. Без вас вряд ли бы это стало возможным:)
Всех обняла☺️

Держите настоящий подарок, любители психологии.
На просторах интернета выложен полный курс из 55 лекций по общей психологии, который прочитал
Вале́рий Ви́кторович Петухо́в профессор кафедры общей психологии факультета психологии МГУ, автор более 60 научных работ и соавтор многотомника «Общая психология».
Я от этих лекций не могу оторваться, материала там на много часов. Если вы интересуетесь Психологией, как наукой, то лучше и придумать нельзя.
Жаль, Валерия Викторовича уже нет с нами, но есть курс. Я залипла.
Делюсь ссылкой на первую лекцию, а дальше уж вы сами. Это высший пилотаж. Обещаю.

https://m.youtube.com/watch?v=XiFHpDpzdEQ&embeds_referring_euri=https%3A%2F%2Fyastatic.net%2F&source_ve_path=MjM4NTE&feature=emb_title

😠 Как становятся злюками: побочный эффект синдрома самозванца

Сегодня в гостях у Александры Яковлевой, Юлия Бурлакова — сертифицированный коуч, психолог-консультант, бизнес-тренер. Это третий выпуск сезона о синдроме самозванца и говорить мы будем о том, почему же люди становятся агрессивными и как это связано с этим синдромом.

Из выпуска узнаете:
— Какие последствия у запрещенных чувств?
— Почему подавленное в себе бесит в других?
— Механизм несогласия
— Уровни агрессии и их проявление

📚 Упомянутые в выпуске книги:
1. «Агрессия, или Так называемое зло» — Конрад Лоренц
2. «Депрессия и Тело» — Александр Лоуэн
3. «Лидер и племя. Пять уровней корпоративной культуры» — Логан Дэйв

Послушать прошлые серии сезона о синдроме самозванца:
1. Синдром самозванца или как перестать сомневаться в себе
2. «Куда ты лезешь?!»: смотрим на синдром самозванца через архетипические модели

👉 Послушать этот и другие выпуски подкаста 👈

🌺 Подписаться на ежемесячные поддерживающие онлайн-встречи с Александрой и поддержать команду подкаста:
— Бусти, для российских карт
— Патреон, для зарубежных карт

Обещала делиться «внутренней кухней», делюсь. Очередная запись в гардеробной комнате. Всем известно, что отпуск работе не помеха:) чемодан, шкаф, компьютер и микрофон. Все, что нужно для счастья:)))
Ну почти:)

🍜 Травмы и еда: о чем говорит семейная кухня

В гостях у Александры, Елена Миськова — социокульурный антрополог и психолог.
Сегодня поговорим о семейных блюдах и как они связаны с травмами семьи.


Из выпуска узнаете:
— Как еда мамы можем говорить о травме ребенка?
— Как определить ресурсную фигуру семьи через кухню?
— К чему можем привести разбор семейной травмы?
— Как разобрать свою семейную историю через блюда?

👉 Послушать этот и другие выпуски подкаста 👈

🌺 Подписаться на ежемесячные поддерживающие онлайн-встречи с Александрой и поддержать команду подкаста:
— Бусти, для российских карт
— Патреон, для зарубежных карт

Помните, я писала, как мне не удалось покрасить лодку и тогда я решила покрасить дом?
Эта история имеет продолжение. Прошло немного времени с того поста, и мне не только удалось покрастить лодку, но и расписать ее.
Расписывать лодку на берегу красавицы Оки, вдохновляться цветочными мотивами Тартусских полей, стать частью прекрасного проекта по сохранению уходящей истории и истории традиционных промыслов и ремесел. Всей этой красоте хочется посвятить отдельный подкаст. Уж и не знаю, как это упаковать в формат Психология.
Но попробую:)

🏚 Место силы: как меняется жизнь после переезда в новое жилье?

В гостях у Александры Яковлевой — Игорь Соломатин, директор по маркетингу компании ПИК. Сегодня говорим о влиянии нового жилья на ментальное здоровье человека, его привычки, отношения с людьми и самим собой. Игорь поделится результатами исследования, которое посвящено роли дома в нашей жизни.

Из выпуска узнаете:
— Почему при переезде в новостройку люди начинают чаще заниматься спортом или готовить?
— Как жилье может стать стимулом к новым знакомствам и созданию коммуны?
— К каким условиям жизни стремится психика человека?
— Почему переезд укрепляет здоровье?


👉 Послушать этот и другие выпуски подкаста 👈

🌺 Подписаться на ежемесячные поддерживающие онлайн-встречи с Александрой и поддержать команду подкаста:
— Бусти, для российских карт
— Патреон, для зарубежных карт

🥹 Красота спасет мир? Как мы воспринимаем прекрасное

В гостях у Александры, Дмитрий Макаров — поэт, писатель.
Сегодня говорим о красоте, о ее восприятии и значениях в человеческой природе.

Из выпуска узнаете:
— Как красота влияет на нашу психику?
— В чем особенность ушей в истории искусства?
— Когда возникла идея красоты?
— Какое восприятие прекрасного у разных людей?

📚 Книги упомянутые в выпуске:
«Шум и ярость» Уильям Фолкнер

👉 Послушать этот и другие выпуски подкаста 👈

🌺 Подписаться на ежемесячные поддерживающие онлайн-встречи с Александрой и поддержать команду подкаста:
— Бусти, для российских карт
— Патреон, для зарубежных карт

У меня сегодня День Рождения и в подарок всем вам, я делюсь рецептом маминого торта! как и обещала! Мамин торт
(Суворовский)
Рецепт моей тете Рите дали ее знакомые, семья Килевых (Борис Федорович), он потомок Суворова и рассказывал, что еще с тех пор этот рецепт передавался из поколения в поколение в семье. Поэтому мы его называли Суворовский

Состав теста:
Масло сливочное 100гр
2 яйца
3/4 стакана сахара
1 стакан грецких орехов пропущенных через мясорубку (перемолотых)
ВАЖНО. Не раздробленных, а именно перемолотых, чтобы состав была маслянистость
1 столовая ложка меда
1 чайная ложка соды гашеная уксусом
3 стакана муки

Все перемешать, замесить тесто, поделить его на 4 части
Каждую часть раскатать в токнкий корж и запечь.
Получится 4 тонких коржа.

Крем:
2 стакана густой сметаны ( примерно 700 грамм)
3/4 стакана песку
1 стакан перемолотых грецких орехов
Все перемешать

Обильно Промазать кремом коржи со всех сторон и оставить в холодильнике пропитываться на 10 часов ( на ночь)

Глазурь:
0,5 стакана молока
0,5 стакана сахарного песка
80 гр сливочного масла
0,5 столовой ложки како
1 десертная ложка муки
Готовить на медленном огне до загустения постепенно добавляя ингредиенты и медленно помешивая, чтобы не образовывалось комков.
(Примерно 15 минут) в конце в глазурь капнуть несколько капель свежего лимонного сока для придания ей блеска. Глазурь должна получиться равномерная, без комочков
Горячей глазурью сверху равномерно залить торт. Дать ей остыть.
Украсить как кому нравится.

Завтра отмечаю ДР с друзьями и ТА Самая Ася, хозяйка кафе «Где-то здесь» в Тарусе, согласились помочь сделать тот самый мамин торт. Мы собрались целой командой, после закрытия кафе и вот экспериментируем. Я пытаюсь вспомнить, как делала мама, а Ася пытается воспроизвести. Она спец, но говорит, что такой рецепт не встречала. Пожелайте удачи:)