В 16 лет я влюбилась. Трепетно и нежно. То была та самая первая любовь, которая расцветает в сердце лишь раз и которая оставляет след на всю жизнь. Любовь была платонической. Мы не стали парой, не начали встречаться. Мы дружили. Вскоре он уехал жить в другую страну, я вышла замуж, он тоже женился. Мы дружим уже 30 лет. Не виделись лет 15. Поздравляем друг друга с праздниками, созваниваемся пару раз в год. А вчера он написал, что его зацепил выпуск про синдром самозванца. Написал, что рад, что можно ехать на работу с моим голосом в ушах и отвечать себе самому на вопросы, которые я поднимаю в выпусках. Боже. Как мне стало тепло! Я и не знала, что он слушает подкаст:) Разве я могла девчонкой представить, что однажды, с другого конца земного шара, мне прилетит такой добрый привет?
Каждый теплый человек на пути - вклад в нас самих. Я сразу вспомнила, сколько часов мы в юности говорили о жизни, о людях, о будущем. И та теплота и сердечность до сих пор со мной, греют. Все мы части одного целого. Каждый. Даже если не замечаем этого.
Это сообщение особенное для меня. И это повод сказать вам
Спасибо. Что пишете добрые слова, что делитесь теплом, что греете и греетесь.
Всех обняла.

На ю-туб канале КОЧЕРЫЖКА вышел разговор со мной. Этот канал помогает молодым людям разобраться в том, кем они хотят быть, чему учиться. Помогает он и родителям (надеюсь:). Автор и ведущая Юля Иванова позвала меня рассказать моей работе. Об опыте. Я рассказала. Что получилось - смотрите по ссылке:)

👩‍❤️‍👨Личные границы в отношениях.

Гостях у Александры Екатерина Хломова — психолог, психотерапевт, автор книги "Я не могу без тебя...", с которой мы поговорим об отношениях.
А именно — о психофизиологических границах. О личных границах сейчас говорят все, но где они проходят в отношениях?

В выпуске мы обсудили:
— Почему нет больше никаких "я" и никаких "ты", а есть только "мы"?
— Как понять, что тебе нужно провести время одному?
— Нарушение границ в отношениях может их разрушить?
— Как выстроить с партнёром дистанцию и стать счастливым?

👉 Послушать этот и другие выпуски подкаста 👈

Соцсеть Екатерины:
http://www.instagram.com/Katya_psiholog
*Запрещённая в России организация

Книга Екатериной Хломовой "Я не могу без тебя" https://wildberries.ru/catalog/160072740/detail.aspx

॰ Подписаться на ежемесячные поддерживающие онлайн-встречи с Александрой и поддержать команду подкаста:
Бусти, для российских карт
Патреон, для зарубежных карт

Иногда судьба ставит нас в такие ситуации, где поступить правильно - значит ошибиться.

Ирвин Ялом

💮 Счастлива без рук: учимся радоваться мелочам с Маргаритой Грачевой

В гостях у Александры Маргарита Грачева — одна из самых известных жертв домашнего насилия в России: пять лет назад она лишилась кистей обоих рук.

Мы поговорим о том, как ей удалось вернуть себе веру в людей, улыбку и продолжить жить свою не простую, но счастливую жизнь. Что ее радует и как своим позитивом она вдохновляет тысячи людей не опускать руки.

Узнаете:
— Как меняются нормы жертвы домашнего насилия?
— Что помогает пережить тяжелые трагедии?
— О чувстве юмора в качестве поддержки

👉 Послушать этот и другие выпуски подкаста 👈

📚 Книга Маргариты:
Маргарита Грачева: Счастлива без рук. Реальная история любви и зверства

🌐 Маргарита в Вконтакте

🌟 Подписаться на ежемесячные поддерживающие онлайн-встречи с Александрой и поддержать команду подкаста:
Бусти, для российских карт
Патреон, для зарубежных карт

Вчера записала невероятный выпуск с психотерапевтом Ириной Семизоровой. Пока слушала Ирину, улетела куда-то в космос. Собирались говорить о психосоматике, в итоге получился выпуск - размышление. Ирину не хотелось перебивать. Я и не перебивала. Завидую вам, что кайф от знакомства с ней у вас еще впереди:)
А пока посоветую ее книгу.
📗 «Как Саша стал здоровым», практикум по психосоматике.

https://www.chitai-gorod.ru/product/kak-sasha-stal-zdorovym-praktikum-po-psihosomatike-2968848?utm_source=yandex&utm_medium=cpc&utm_campaign=Dinamicheskie_RF_Poisk&utm_term&utm_content=k50id%7C01000000459865_459865%7Cy%7Cposition%7Csearch%7Cnone%7Cpremium1%7Cgid%7C3234807232%7Cad%7C5498684266%7Cb%7C5498684266%7C%7Cdevice%7Cmobile%7Cgeo%7CКалужская%20область%7C10693%7Ccid%7C33511392%7Cmain&k50id=01000000459865_459865&referrer=reattribution%3D1&yclid=18246519597906264063

Про счастье.
Каждый год в моем саду зацветают пионы. Их сажала мама. Мамы давно нет, а пионы есть и радуют меня своими пышными цветами. И каждый год я смотрю на них и счастлива, что они есть. Это мне привет от нее, думаю я. И сердце наполняется светом. А ведь можно было бы и грустить. Мамы нет, одни только пионы... Но в миноре жизнь проживать не стоит. Поэтому у меня каждый год в июне особое счастливое время. Время улыбаться, глядя на прекрасные пионы, которые, как и я, помнят руки мамы.

Это нормально- простить кого-то не принимая обратно в свою жизнь.
Извинения приняты, доступ запрещен.

🧠 Психосоматика и чувства: как понять сигналы, которые посылает наше тело.

В гостях у Александры Ирина Семизорова — психотерапевт и автор книги "Как Саша стал здоровым. Практикум по психосоматике". Поговорим о психосоматике, как восстановить связь с собой и начать чувствовать свои эмоции и тело.


Из выпуска узнаете:
— Как мысли могут влиять на здоровье?
— Что знает тело и не знаем мы?
— Влияние воспитания на восприятие тела и определение эмоций
— Что дает рефлексия и зачем она нужна?

📚 Книга Ирины "Как Саша стал здоровым. Практикум по психосоматике"

👉 Послушать этот и другие выпуски подкаста 👈

🌟 Подписаться на ежемесячные поддерживающие онлайн-встречи с Александрой и поддержать команду подкаста:
Бусти, для российских карт
Патреон, для зарубежных карт

В это воскресенье буду завораживающе читать медитации в Царицино на Yoga Day 2023.
Организаторы обещают отдельный шатер, удобные коврики, подушечки, волшебную атмосферу, ну а с меня: медитативные практики, вселенский покой и обнимашки ( по желанию:)
Расписание смотрите выше.
Должно получиться волшебно, я на это очень надеюсь!
Жду вас ☺️
Ваше присутствие и вдохновит и поддержит:)
Если нет возможности послушать меня в воскресенье вживую, не беда.
Можно слушать в записи вот тут:

https://open.zvuk.com/cLQ0/adcvaez1

❌ «Куда ты лезешь?!»: смотрим на синдром самозванца через архетипические модели

В гостях у Александры Юлия Бурлакова — сертифицированный коуч, психолог консультант, бизнес тренер.

Это второй эпизод серии выпусков "Синдром самозванца"
(первую часть можете послушать тут).

Сегодня, Юлия и Александра разобрали основы возникновения синдрома, начиная с воспитания, а также коснулись вопросов эволюции человека.

Из эпизода узнаете:
— Можно ли приручить синдром самозванца?
— Какой биологический смысл у синдрома самозванца?
— Какие этапы формирования синдрома?
— Как сформировать свою "взрослость"?

📚 Книги из выпуска:

"Чайка по имени Джонатан Ливингстон" повесть-притча Ричарда Баха

Телеграм Юлии Бурлаковой

👉 Послушать этот и другие выпуски подкаста 👈

🌺 Подписаться на ежемесячные поддерживающие онлайн-встречи с Александрой и поддержать команду подкаста:
Бусти, для российских карт
Патреон, для зарубежных карт

С утра была в лесу, пошли грибы, поспела земляника. Природа - лучший психотерапевт, всегда это говорю. Наедине с природой, вдали от городской суеты можно послушать себя. Лес. Травы. В лесу, в поле, на берегу реки я Очищаюсь. Наполняюсь. Лес шумит и днем и ночью, в любую погоду он живет свою жизнь, река тихо несет свои воды. В ней отражается небо. Что бы ни происходило у нас, у людей, природа - самый мудрый советчик и лекарь. Много последние дни тревог было, сомнений, переживаний. Лес помог. Спасибо ему за это.

Банка краски

В детстве я каждое лето проводила в Тарусе, в домике моих дяди и тети. Домик крошечный, но мои родные поддерживали в нем идеальный порядок. Дядя Валя регулярно красил дом, забор, крышу. Меня завораживало, как кисть погружается в маслянистую тягучую краску, а потом плавно двигается верх вниз по древесине. Я упрашивала дядю разрешить мне красить тоже. И он разрешал. Давал мне банку с краской, кисточку и я зависала на часы. Это была терапия. Магия. Волшебство. Я творила красоту. Мне разрешили.
Шли годы, каждый раз, если я видела банку с краской, пробуждалось желание.
Я просила и мне разрешали. Я красила мачту фрегата Паллада в Атлантическом океане, красила шкаф у подруги в квартире, я всегда просила и мне выдавали банку с краской и кисть, фронт работ.
И вот этим летом знакомый красил лодку. Я попросила дать мне покрасить и получила отказ. Мне сказали НЕТ. Я снова попросила и снова услышала НЕТ. Человеку важно все прокрасить самому, он не даст мне банку с краской и кисть.
И тут случилось главное. Моя программа сломалась. Я уперлась в стену. Вот лодка, вот банка с краской, а красить - нельзя. И произошло важное. Я походила несколько дней обескураженная, очень уж хотелось попасть в мир детства, взять банку и кисть….. а дальше в мозгу щёлкнуло. Почему я прошу разрешения? Что заставляет меня ждать, когда мне в руки дадут банку с краской, кисть, очертят фронт работ? Почему моя программа работает именно так? Я давно выросла, но все еще жду разрешения.
Осознав все это я сделала простую вещь, но путь к ней оказался долгим. Я решила перекрасить свой собственный старый домик. И забор. Наняла людей. А потом купила себе банку с краской, кисть и присоединилась. Я стала красить свой дом, но в этот раз я не ждала, когда мне дадут банку с краской в руки. Я не просила разрешения. Заодно думала о папе, сколько радости бы он испытал, увидев, что я затеяла. Наверное, поворчал бы насчет цвета, но в глубине души был бы рад. Точно знаю❤️
Как часто мы ждем разрешения, как часто когда хотим чего-то, то ждем….ждем, что нам дадут пресловутую «банку с краской». И мимо проходят месяцы, а то и годы. Мы движемся по привычной программе. Я тоже по ней двигалась.
А потом, внезапно, приходит осознание, что можно по-другому, можно. И все разрешено. Самим себе разрешено. И тогда мы берем банку с краской и кисть, не ожидая от других разрешения, одобрения…. И раскрашиваем свою жизнь в те цвета, которые хотим.

Крашу свой домик💫

Фото с Йога Дэй в Царицино. Весь день сидела, как шаманская царица в прекрасном шатре и успокаивала людей чтением медитаций. Сама тоже успокаивалась. Очень светлые люди заходили в мой шатер и несмотря на то, что снаружи было шумно и людно, когда я начинала читать, внутри шатра образовывалась какая-то очень глубокая и светлая энергетика. Я даже шутила, что ненадолго отправляю людей в космос и обратно. К концу дня я так напиталась теплом и светом, что было ощущение, что могу и правда взлететь.
Несколько слушателей подкаста специально приехали в этот день в Царицино, чтобы познакомиться со мной. Мы обнимались и говорили. И знаете, я «своих» узнаю по глазам. Человек на меня смотрит, а у него глаза сияют, особенное что-то в них. Это такое прекрасное чувство. В этот момент понимаешь, что ты делаешь что-то такое, что зажгло в этих глазах свет. И сам от этого тоже сиять начинаешь.

Спасибо всем вам, тем кто зримо и незримо рядом. Это очень важно.

🔐 Чувства на замке: почему мужчины не плачут

В гостях у Александры Алексей Песоцкий — практикующий психолог, гештальт-терапевт. В сегодняшнем выпуске мы раскрываем тему "психология мужика".

А также, Алексей расскажет о самой важной фразе, которую бы хотел услышать каждый мужчина.


Из выпуска узнаете:
— Про что мужчины?
— Всегда ли была пропасть между мужчинами и женщинами?
— Насильственное внедрение правил в детстве и их последствия
— Как плачет мужчина?
— Как сблизить мужчин и женщин?


👉 Послушать этот и другие выпуски подкаста 👈

🌺 Подписаться на ежемесячные поддерживающие онлайн-встречи с Александрой и поддержать команду подкаста:
Бусти, для российских карт
Патреон, для зарубежных карт

🔊 Токсичные звуки: как они влияют на психическое здоровье

В гостях у Александры — Оксана Ковалева, музыкальный терапевт и психотерапевт. В этом выпуске вы узнаете, как окружающие звуки влияют на здоровье человека. Александра также продемонстрирует звучание окружающих её предметов, таких как звук свечи, бумаги и других.

В этом выпуске вы узнаете:
— Какие звуки являются токсичными для ментального здоровья?
— Как звуки природы влияют на людей?
— Какой уровень шума вредит слуху?
— Об эффективной и быстрой технике успокоения.
— Что такое сенсорная диета и для чего она нужна?

👉 Послушать этот и другие выпуски подкаста 👈

🌺 Подписаться на ежемесячные поддерживающие онлайн-встречи с Александрой и поддержать команду подкаста:
Бусти, для российских карт
Патреон, для зарубежных карт