📗«Последняя лекция»

Книга хит, автор Рэнди Пауш.
Он написал ее, когда узнал, что жить ему осталось несколько месяцев. Его убил рак.
У него остались любимая жена, трое маленьких детей, вдохновляющая работа, успех, планы, перспективы, мечты.
А он взял и написал книгу, о том, что важно. Книга - послание всем нам и своим детям. Что действительно важно в жизни. Очень простым языком. Поделился опытом. Я не со всем согласна и это тем более будоражит, потому что это не главное. Оказалось. Главное, что книга вдохновляет миллионы людей по всей планете. И меня вдохновила. Автор рассказал о любви к жизни, о том, как исполнялись его мечты. Он с жизнью в этой книге не прощается, он жизнью делится. Я с карандашиком ее читала и столько важных штук в ней нашла. И вы найдете.

Рекомендую очень.

Позавчера прошла очередная очень теплая он-лайн встреча с нашими дорогими патронами. Мы делились детскими мечтами. У всех они разные:)
А вчера случилось очередное чудо. Делюсь им с вами.
На встрече я рассказала, что с детства мечтала о море цветов, как в песне «Миллион алых роз». Я давно выросла, но до сих пор мечтаю, чтобы у меня дома было много букетов, разноцветных, ярких.
Оставлю небольшую интригу, но поделюсь фото. Не прошло и дня, как у меня дома появилось море цветов:)
Вывод 1 : мечтать не вредно, а полезно.
Вывод 2: если делиться мечтами, то вероятность их осуществления выше. В разы.

Всех обняла💫

🤬 Агрессия в соц. сетях: ловушки в которые мы попадаем?

Гость сегодняшнего выпуска профессор Колумбийского университета, социальный психолог — Светлана Комиссарук.
В эпизоде раскрываем тему агрессии в соцсетях, откуда она берётся и как на нее реагировать.

Из выпуска узнаете:
— Почему сдержанные люди в офлайне такие агрессивные в сети?
— Как анонимность влияет на поведение человека?
— Как правильно донести свои мысли в сети?
— Как избежать агрессии в интернете?
— Как соцсети помогают разобраться в себе?

👉 Послушать этот и другие выпуски подкаста 👈

॰ Подписаться на ежемесячные поддерживающие онлайн-встречи с Александрой и поддержать команду подкаста:
Бусти, для российских карт
Патреон, для зарубежных карт

Вы просили цитаты из книги, которые подчеркиваю карандашиком. Вот некоторые:

«Вдохновение - важнейшее средство на пути добра»

«Позвольте себе мечтать. Научите мечтать своих детей. Не мешайте им мечтать, даже если из-за этого они лягут спать позже, чем следует»

«Для человека единственный путь стать лучше - это выработать адекватный взгляд на самого себя»

🤔 Синдром самозванца или как перестать сомневаться в себе.

В гостях Юлия Бурлакова — сертифицированный коуч, психолог консультант, бизнес-тренер.

Александра Яковлева совместно с Юлией решили запустить серию выпусков о синдроме самозванца, а этот выпуск первый вступительный эпизод.

Благодаря первой серии вы сможете лучше понимать, что из себя представляет синдром самозванца, как проявляется, как влияет на нашу жизнь и как использовать этот синдром в свою пользу.

Узнаете:
— Почему мы сами себя принижаем, недооцениваем?
— Почему талантливые люди игнорируют свои навыки?
— Почему неловко зарабатывать на своих умениях?
— В чем польза самокритики?
— Чем синдром самозванца помогает в жизни?
— Как преодолевать синдром самозванца?

👉 Послушать этот и другие выпуски подкаста 👈

॰ Подписаться на ежемесячные поддерживающие онлайн-встречи с Александрой и поддержать команду подкаста:
Бусти, для российских карт
Патреон, для зарубежных карт

В 16 лет я влюбилась. Трепетно и нежно. То была та самая первая любовь, которая расцветает в сердце лишь раз и которая оставляет след на всю жизнь. Любовь была платонической. Мы не стали парой, не начали встречаться. Мы дружили. Вскоре он уехал жить в другую страну, я вышла замуж, он тоже женился. Мы дружим уже 30 лет. Не виделись лет 15. Поздравляем друг друга с праздниками, созваниваемся пару раз в год. А вчера он написал, что его зацепил выпуск про синдром самозванца. Написал, что рад, что можно ехать на работу с моим голосом в ушах и отвечать себе самому на вопросы, которые я поднимаю в выпусках. Боже. Как мне стало тепло! Я и не знала, что он слушает подкаст:) Разве я могла девчонкой представить, что однажды, с другого конца земного шара, мне прилетит такой добрый привет?
Каждый теплый человек на пути - вклад в нас самих. Я сразу вспомнила, сколько часов мы в юности говорили о жизни, о людях, о будущем. И та теплота и сердечность до сих пор со мной, греют. Все мы части одного целого. Каждый. Даже если не замечаем этого.
Это сообщение особенное для меня. И это повод сказать вам
Спасибо. Что пишете добрые слова, что делитесь теплом, что греете и греетесь.
Всех обняла.

На ю-туб канале КОЧЕРЫЖКА вышел разговор со мной. Этот канал помогает молодым людям разобраться в том, кем они хотят быть, чему учиться. Помогает он и родителям (надеюсь:). Автор и ведущая Юля Иванова позвала меня рассказать моей работе. Об опыте. Я рассказала. Что получилось - смотрите по ссылке:)

👩‍❤️‍👨Личные границы в отношениях.

Гостях у Александры Екатерина Хломова — психолог, психотерапевт, автор книги "Я не могу без тебя...", с которой мы поговорим об отношениях.
А именно — о психофизиологических границах. О личных границах сейчас говорят все, но где они проходят в отношениях?

В выпуске мы обсудили:
— Почему нет больше никаких "я" и никаких "ты", а есть только "мы"?
— Как понять, что тебе нужно провести время одному?
— Нарушение границ в отношениях может их разрушить?
— Как выстроить с партнёром дистанцию и стать счастливым?

👉 Послушать этот и другие выпуски подкаста 👈

Соцсеть Екатерины:
http://www.instagram.com/Katya_psiholog
*Запрещённая в России организация

Книга Екатериной Хломовой "Я не могу без тебя" https://wildberries.ru/catalog/160072740/detail.aspx

॰ Подписаться на ежемесячные поддерживающие онлайн-встречи с Александрой и поддержать команду подкаста:
Бусти, для российских карт
Патреон, для зарубежных карт

Иногда судьба ставит нас в такие ситуации, где поступить правильно - значит ошибиться.

Ирвин Ялом

💮 Счастлива без рук: учимся радоваться мелочам с Маргаритой Грачевой

В гостях у Александры Маргарита Грачева — одна из самых известных жертв домашнего насилия в России: пять лет назад она лишилась кистей обоих рук.

Мы поговорим о том, как ей удалось вернуть себе веру в людей, улыбку и продолжить жить свою не простую, но счастливую жизнь. Что ее радует и как своим позитивом она вдохновляет тысячи людей не опускать руки.

Узнаете:
— Как меняются нормы жертвы домашнего насилия?
— Что помогает пережить тяжелые трагедии?
— О чувстве юмора в качестве поддержки

👉 Послушать этот и другие выпуски подкаста 👈

📚 Книга Маргариты:
Маргарита Грачева: Счастлива без рук. Реальная история любви и зверства

🌐 Маргарита в Вконтакте

🌟 Подписаться на ежемесячные поддерживающие онлайн-встречи с Александрой и поддержать команду подкаста:
Бусти, для российских карт
Патреон, для зарубежных карт

Вчера записала невероятный выпуск с психотерапевтом Ириной Семизоровой. Пока слушала Ирину, улетела куда-то в космос. Собирались говорить о психосоматике, в итоге получился выпуск - размышление. Ирину не хотелось перебивать. Я и не перебивала. Завидую вам, что кайф от знакомства с ней у вас еще впереди:)
А пока посоветую ее книгу.
📗 «Как Саша стал здоровым», практикум по психосоматике.

https://www.chitai-gorod.ru/product/kak-sasha-stal-zdorovym-praktikum-po-psihosomatike-2968848?utm_source=yandex&utm_medium=cpc&utm_campaign=Dinamicheskie_RF_Poisk&utm_term&utm_content=k50id%7C01000000459865_459865%7Cy%7Cposition%7Csearch%7Cnone%7Cpremium1%7Cgid%7C3234807232%7Cad%7C5498684266%7Cb%7C5498684266%7C%7Cdevice%7Cmobile%7Cgeo%7CКалужская%20область%7C10693%7Ccid%7C33511392%7Cmain&k50id=01000000459865_459865&referrer=reattribution%3D1&yclid=18246519597906264063

Про счастье.
Каждый год в моем саду зацветают пионы. Их сажала мама. Мамы давно нет, а пионы есть и радуют меня своими пышными цветами. И каждый год я смотрю на них и счастлива, что они есть. Это мне привет от нее, думаю я. И сердце наполняется светом. А ведь можно было бы и грустить. Мамы нет, одни только пионы... Но в миноре жизнь проживать не стоит. Поэтому у меня каждый год в июне особое счастливое время. Время улыбаться, глядя на прекрасные пионы, которые, как и я, помнят руки мамы.

Это нормально- простить кого-то не принимая обратно в свою жизнь.
Извинения приняты, доступ запрещен.

🧠 Психосоматика и чувства: как понять сигналы, которые посылает наше тело.

В гостях у Александры Ирина Семизорова — психотерапевт и автор книги "Как Саша стал здоровым. Практикум по психосоматике". Поговорим о психосоматике, как восстановить связь с собой и начать чувствовать свои эмоции и тело.


Из выпуска узнаете:
— Как мысли могут влиять на здоровье?
— Что знает тело и не знаем мы?
— Влияние воспитания на восприятие тела и определение эмоций
— Что дает рефлексия и зачем она нужна?

📚 Книга Ирины "Как Саша стал здоровым. Практикум по психосоматике"

👉 Послушать этот и другие выпуски подкаста 👈

🌟 Подписаться на ежемесячные поддерживающие онлайн-встречи с Александрой и поддержать команду подкаста:
Бусти, для российских карт
Патреон, для зарубежных карт

В это воскресенье буду завораживающе читать медитации в Царицино на Yoga Day 2023.
Организаторы обещают отдельный шатер, удобные коврики, подушечки, волшебную атмосферу, ну а с меня: медитативные практики, вселенский покой и обнимашки ( по желанию:)
Расписание смотрите выше.
Должно получиться волшебно, я на это очень надеюсь!
Жду вас ☺️
Ваше присутствие и вдохновит и поддержит:)
Если нет возможности послушать меня в воскресенье вживую, не беда.
Можно слушать в записи вот тут:

https://open.zvuk.com/cLQ0/adcvaez1

❌ «Куда ты лезешь?!»: смотрим на синдром самозванца через архетипические модели

В гостях у Александры Юлия Бурлакова — сертифицированный коуч, психолог консультант, бизнес тренер.

Это второй эпизод серии выпусков "Синдром самозванца"
(первую часть можете послушать тут).

Сегодня, Юлия и Александра разобрали основы возникновения синдрома, начиная с воспитания, а также коснулись вопросов эволюции человека.

Из эпизода узнаете:
— Можно ли приручить синдром самозванца?
— Какой биологический смысл у синдрома самозванца?
— Какие этапы формирования синдрома?
— Как сформировать свою "взрослость"?

📚 Книги из выпуска:

"Чайка по имени Джонатан Ливингстон" повесть-притча Ричарда Баха

Телеграм Юлии Бурлаковой

👉 Послушать этот и другие выпуски подкаста 👈

🌺 Подписаться на ежемесячные поддерживающие онлайн-встречи с Александрой и поддержать команду подкаста:
Бусти, для российских карт
Патреон, для зарубежных карт

С утра была в лесу, пошли грибы, поспела земляника. Природа - лучший психотерапевт, всегда это говорю. Наедине с природой, вдали от городской суеты можно послушать себя. Лес. Травы. В лесу, в поле, на берегу реки я Очищаюсь. Наполняюсь. Лес шумит и днем и ночью, в любую погоду он живет свою жизнь, река тихо несет свои воды. В ней отражается небо. Что бы ни происходило у нас, у людей, природа - самый мудрый советчик и лекарь. Много последние дни тревог было, сомнений, переживаний. Лес помог. Спасибо ему за это.