Многих зацепила тема «хороших девочек». Продолжила говорить об этом с моей дорогой подругой и бывшей коллегой Дарьей Жук, уже у нее в подкасте. Даша меня расспрашивала о моей хорошей девочке и том, как она проявляется в любви. Пока говорили, поняла, что не очень-то я готова «выносить сор из избы», публично обсуждать как я в любви проявляюсь. Даша считает, что выпуск получился классный, говорит, что у многих отзовется, многим поможет. Надеюсь на это тоже:) Вообщем поговорили тепло и душевно.
хhttps://podcast.ru/e/.ElgIveSOTk

🤱 Ошибки родом из детства: нужно ли становиться лучшими родителями?

Сегодня в гостях Екатерина Бурмистрова — семейный психолог, автор множества книг, основатель онлайн школы. А говорить мы будем о родительстве в 21 веке.

Из выпуска узнаете:
— Какие ошибки допускают современные родители?
— К чему приводит страх уберечь ребенка?
— Что за тренд "ленивая мама"?
— Почему современная молодежь не хочет заводить детей?
— Почему не нужно быть лучшим родителем?


👉 Послушать этот и другие выпуски подкаста 👈

॰ Подписаться на ежемесячные поддерживающие онлайн-встречи с Александрой и поддержать команду подкаста:
Бусти, для российских карт
Патреон, для зарубежных карт

Минутка самоиронии.

Просили больше внутренней кухни? Вот она.
Я в гостях у дочери в Белграде записываюсь для подкаста в шкафу. Каждый опытный подкастер знает, что лучше места для записи в полевых условиях не найти.
Где я только не писалась! В сауне друзей в загородном доме, завернувшись в портьеру отеля в горах, на лодочной станиции, в офисе у друзей в Стамбуле. Тогда пришлось со стены снять часы, они тикали сильно и друзья не поняли сначала, зачем я полезла их снимать:)
Но самое волшебное, тихое и шумоизолированное место - шкафы. Как знать, может однажды мне встретится шкаф, войдя в который я попаду в Нарнию? Давно мечтаю туда попасть, подружиться с Великим Львом Асланом и погладить его роскошную гриву:)

Просто и ясно:

Что терпится — не слюбится.

Всем привет!
Вот тут меня подробно расспросили откуда я беру темы и героев для подкаста, как у меня получается так давно и долго делать такой популярный подкаст. Если бы я знала:)
Возможно, мне помогает вера в волшебство, я и сама немного волшебница, фея, нимфа или даже сирена, которая в старые добрые времена, привораживала моряков чарующим голосом, да так, что они забывали себя и бросались в пучину морскую….
Это все шутки, конечно:)
Но про выбор тем и героев для подкаста я и правда рассказала.

10 фраз АНТИподдержки/ Поддержки

НЕТ: Держись / ДА: Я рядом.

НЕТ: Все, что ни делается - к лучшему / ДА: Это действительно тяжело.

НЕТ : Могло быть и хуже / ДА: Как я могу тебе помочь?

НЕТ: Я знаю, что ты чувствуешь / ДА: Как ты себя сейчас чувствуешь?

НЕТ: Ты справишься/ ДА: Я в тебя верю.

НЕТ: Чтобы стало легче, тебе надо…./ ДА: Что я могу для тебя сделать?

НЕТ: Возьми себя в руки / ДА: Ты не должен справляться со всем один, у тебя есть я…

НЕТ: Все будет хорошо / ДА: Дай себе время.

НЕТ: Не переживай / ДА: То, что ты чувствуешь - нормально.

НЕТ: Не расстраивайся из-за ерунды / ДА: Я всегда готов выслушать тебя.

💪 Гендерные стереотипы и как они на нас влияют

Сегодня в гостях у Александры Анна Край — старший преподаватель департамента психологии научно исследовательского института ВШЭ. Поговорим о гендерных стереотипах нашего времени.

Из выпуска узнаете:
— Что такое гендерная социализация?
— Так ли девочкам нужны куклы, а мальчикам машинки?
— Как гендерные стереотипы мешают жить во взрослой жизни?
— Чем мужской мозг отличается от женского?

📚 Рекомендованные книги:
— Кэролайн Криадо Перес. «Невидимые женщины: Почему мы живем в мире, удобном только для мужчин. Неравноправие, основанное на данных»
— Домашнее насилие. Так будет не всегда | Край Анна, Размахова Ольга Леонидовна

👉 Послушать этот и другие выпуски подкаста 👈

॰ Подписаться на ежемесячные поддерживающие онлайн-встречи с Александрой и поддержать команду подкаста:
Бусти, для российских карт
Патреон, для зарубежных карт

Две недели назад моя дочь вышла замуж. С тех самых пор, как она родилась, я представляла ее свадьбу не раз. В моих мечтах на этом празднике должно было быть много гостей, цветов, тостов, улыбок и моя девочка с ее избранником. И вот этот день настал. Только он оказался совершенно не похож на то, что жило в моей голове все годы, пока она росла. Не было гостей, цветов, тостов. Она вышла замуж далеко от дома, от меня. Она живет теперь в другой стране. Мир поменялся, обстоятельства жизни тоже, постоянно приходится прокачивать важный навык: принятие. Вдох. Принятие. Выдох. Снова принятие. Очень многое в жизни происходит не так, как виделось, хотелось, мечталось. Принимать не просто. Но если хочешь двигаться вперед, то это делать нужно. «Что я могу сделать?», спросила я себя. И ответ пришел. Я могу сесть в самолет и обнять мою девочку, побыть с ней рядом, насмотреться в ее чудесные глаза, дать ей море тепла и любви. Жаль этого запаса не хватит на всю ее долгую и, хочу верить, очень счастливую жизнь. Значит будем пополнять. Она меня тоже невероятно вдохновляет и заряжает. С того самого мига, как я ее увидела, почти 26 лет назад. Я так рада, что я добралась до Белграда, где она живет, и провела с ней несколько счастливых дней.
Главное - любовь. Она всегда права.

Мы с Юлей в Белграде.
И , конечно, пост и фото я публикую с ее разрешения и одобрения❤️

Мне на днях предложили прочитать лекцию о сепарации детей от родителей, основанную на личном опыте и научных исследованиях. Пока думаю над предложением и в продолжении предыдущего поста о дочери, решила вам напомнить, что приглашала Юлю гостем в подкаст, как раз о ее сепарации поговорить.
Очень я волновалась в начале разговора, все-таки одно дело гость эксперт, а другое - дочь.
И ей и мне потом столько хорошего писали, разговор наш многим откликнулся. Мне и мамы писали, у которых дети повзрослели и «улетели из гнезда» и взрослые дети, которым не хватает поддержки и понимания родителей.
Эпизод с Юлей можно послушать тут.
Как думаете, стоит записать вторую часть, а-ля продолжение?
Спросила ее на днях, готова ли она снова со мной поговорить? Она, вроде, не против. Спросила себя саму, пока решения однозначного нет, а вы что скажете?

Фильм Оскар этого года.
Много спорят о нем, а мне понравился. Эта фраза вообще терапия:

«Если я выбираю видеть только хорошее, это не значит, что я наивный. Это стратегия. И она помогает мне пережить все.»

🆘 Мне не все равно: психология помощи

Сегодня в гостях Елизавета Тюрина — главный редактор медиа фонда «Нужна помощь».
Поговорим о том, что значит помощь, как она может проявляться и как помощь может стать терапией?

Узнаете:
— Зачем помогать и как это на нас влияет?
— Почему помощь другим излечивает ментальные заболевания?
— Как помогать, когда нет денег?
— Существуют ли бескорыстные мотивы помощи?

Инстаграм* Елизаветы Тюриной
https://www.instagram.com/elizabethtyur/
*Запрещённая в РФ организация

👉 Послушать этот и другие выпуски подкаста 👈

॰ Подписаться на ежемесячные поддерживающие онлайн-встречи с Александрой и поддержать команду подкаста:
Бусти, для российских карт
Патреон, для зарубежных карт

Приятное.

Стала голосом медитаций.
Опыт для меня новый, волнуюсь, что скажете.
Во многим этим проектом я обязана вам, тем, кто писал хорошее про мой голос и про то, что он помогает. Это придало уверенности, правда. И спасибо вам за это.

Надеюсь, этот проект тоже поможет многим: отдохнуть, расслабиться, избавиться от тревог.

Слушайте на здоровье!

https://zvuk.com/podcast/29605439

😵 Пронзительный разговор про смерть

В гостях Юлия Анпилогова — психолог, психоаналитический терапевт и постоянный эксперт проекта «Хорошая-плохая девочка».
Поговорим про смерть близких людей и как отношения в жизни влияют на переживания горечи после смерти.

Курс «От хорошей девочки к плохой... себе»
Старт курса 20 мая.

Узнаете из эпизода:
— Как разговаривать о смерти?
— Как переживать потерю близкого человека?
— Надо ли лечить рану горечи?
— Как правильно поддержать человека, который переживает горе?

Книга, упомянутая в выпуске:
📗Меган Девайн «Поговорим об утрате. Тебе больно, и это нормально»
https://www.labirint.ru/books/745899/?ysclid=lhqagrafaj875890050

👉 Послушать этот и другие выпуски подкаста 👈

॰ Подписаться на ежемесячные поддерживающие онлайн-встречи с Александрой и поддержать команду подкаста:
Бусти, для российских карт
Патреон, для зарубежных карт

В день, когда вышел подкаст о смерти папы, у меня внезапно пропал голос. Пропал совсем, как у русалочки. Пришлось молчать и слушать других. Мы с друзьями в тот день работали на берегу Оки, очищали от сухих веток берег. Пели соловьи и квакали лягушки.
Потом настала пора жечь огромный костер и мы договорились, что каждый привезет старые тряпки, для розжига. В сарае висели джинсы и куртка, их надевал мой папа, когда работал, он всегда приезжал в Тарусу и начинал работать, не мог и минуты провести без дела. И вот эти джинсы и куртку я отвезла на берег и бросила в огромный костер. Я молчала и смотрела, как красиво горит огонь, на прекрасную реку, на берег, небо. На моих друзей. Я хотела им рассказать, что то, что мы сейчас делаем, своего рода ритуал: очищение, прощание, отпускание. Мне было очень легко и спокойно. Голос меня покинул и оказалось, что то, что я хотела сказать в тот день, говорить не зачем. Это очень мое, личное. Тихое и светлое.
Там же на берегу, когда все ушли, я смогла переслушать этот выпуск. После записи я его не переслушивала, мне было тревожно. Но тут смогла. И оказалось, что все в порядке. Выпуск светлый и добрый, как я и хотела.
Так хорошо и спокойно мне не было давно.

Внутренняя кухня подкастера.

Это я, две недели назад, в Тель-Авиве, в туалете друзей на полу, без макияжа в пижаме, ранним утром записываю для вас подкаст про Психологию помощи.
Вместо столика - черный унитаз, на нем черный микрофон, ноут на полу (дальше удлинитель не позволил), сзади одеяло, чтобы звук от кафельных стен не отражался. Что могу сказать? Подкастер и в отпуске подкастер. Со мной всегда в поездке микрофон и компьютер.
И не важно, что я в отпуске. Подкаст выходит каждую субботу.
Ох, не хотела я это фото выкладывать, но дочь настояла. Сказала: «Ты что! Это же круто! Самая что ни на есть внутренняя кухня»
Не думайте, пожалуйста, что я всегда записываюсь по туалетам и шкафам, но отпуск - время уникальных решений и эксклюзивного контента:)
https://podcast.ru/e/16HAq8Uf0KL

😥 Почему жалеть себя — слабость, а других — нет? Разбираемся со сложным чувством

В гостях у Александры Екатерина Бурмистрова — семейный психолог, хозяйка онлайн-школы и автор множества книг, которая расскажет о жалости, почему в нашей культуре жалеть себя —это плохо? А жалеть других — хорошо?

— Жалеть себя = жалкий?
— Почему жалеть других приятней, чем себя?
— Можно ли жалеть сильного человека?
— Как меняется восприятие жалости у современной молодежи?

👉 Послушать этот и другие выпуски подкаста 👈


❤️ Присоединиться к онлайн-встрече 25.05 в 20.00 по Москве на тему «Мечты, которые сбываются»:
— Бусти (для российских карт)
— Патреон (для зарубежных карт)

📗«Последняя лекция»

Книга хит, автор Рэнди Пауш.
Он написал ее, когда узнал, что жить ему осталось несколько месяцев. Его убил рак.
У него остались любимая жена, трое маленьких детей, вдохновляющая работа, успех, планы, перспективы, мечты.
А он взял и написал книгу, о том, что важно. Книга - послание всем нам и своим детям. Что действительно важно в жизни. Очень простым языком. Поделился опытом. Я не со всем согласна и это тем более будоражит, потому что это не главное. Оказалось. Главное, что книга вдохновляет миллионы людей по всей планете. И меня вдохновила. Автор рассказал о любви к жизни, о том, как исполнялись его мечты. Он с жизнью в этой книге не прощается, он жизнью делится. Я с карандашиком ее читала и столько важных штук в ней нашла. И вы найдете.

Рекомендую очень.