Forwarded from Психологиня (Аня)
Хочу напомнить почему женщины всё ещё требуют равенства и почему оно ещё не достигнуто.
Окончательный доступ к образованию в России женщины получили в 1920 году.
Именно тогда же и перестала существовать раздельная система обучения.
До конца 19 века образование для женщин в России – это не получение учёных степеней и погружение в науку, а обучение курсам благородных девиц и нравственному воспитанию.
Противники феминизма часто говорят, что большинство мужчин погибают на войне и сидят в тюрьмах. Но эта статистика говорит о патриархальной системе, которая породила разный подход к социализации мальчиков и девочек.
Мужчин учат защищаться, драться, проявлять агрессию.
Женщин учат быть мудрыми, понимающими, сострадательными [примерно как и 300 лет назад в Смольном, но в другом контексте].
Напомню, что в России всё ещё запрещено 456 профессий для женщин [с 2021 года их станет меньше].
Большинство убитых, изнасилованных и избитых своими партнёрами женщины.
Стеклянный потолок
Неравенство в зарплатах
Репродуктивное насилие
Сексуальное домогательство
Микроагрессия в виде сексистких шуток
Забота о детях, как исключительная прерогатива женщин
Объективация
Доброжелательный сексизм
Нам стоит ещё за многое побороться. И напомню, что феминизм – не борьба против мужчин, это борьба за права женщин.
Ну я и молчу о том, что снизвержение патриархальной системы сделает лучше мужчинам, женщинам, людям разных гендеров и идентичностей, ослабив бинарную дихотомию "слабого и сильного пола".
С 8 марта!
Окончательный доступ к образованию в России женщины получили в 1920 году.
Именно тогда же и перестала существовать раздельная система обучения.
До конца 19 века образование для женщин в России – это не получение учёных степеней и погружение в науку, а обучение курсам благородных девиц и нравственному воспитанию.
Противники феминизма часто говорят, что большинство мужчин погибают на войне и сидят в тюрьмах. Но эта статистика говорит о патриархальной системе, которая породила разный подход к социализации мальчиков и девочек.
Мужчин учат защищаться, драться, проявлять агрессию.
Женщин учат быть мудрыми, понимающими, сострадательными [примерно как и 300 лет назад в Смольном, но в другом контексте].
Напомню, что в России всё ещё запрещено 456 профессий для женщин [с 2021 года их станет меньше].
Большинство убитых, изнасилованных и избитых своими партнёрами женщины.
Стеклянный потолок
Неравенство в зарплатах
Репродуктивное насилие
Сексуальное домогательство
Микроагрессия в виде сексистких шуток
Забота о детях, как исключительная прерогатива женщин
Объективация
Доброжелательный сексизм
Нам стоит ещё за многое побороться. И напомню, что феминизм – не борьба против мужчин, это борьба за права женщин.
Ну я и молчу о том, что снизвержение патриархальной системы сделает лучше мужчинам, женщинам, людям разных гендеров и идентичностей, ослабив бинарную дихотомию "слабого и сильного пола".
С 8 марта!
Внутренний ребёнок - это метафора одной из наиболее глубоких частей нашей психики, которая формировалась, когда мы были детьми. Воспоминания из детства остаются с нами на всю жизнь, и вместе с ними - паттерны поведения, созданные в то время.
С этой частью психики можно общаться, взаимодействовать, исцеляя полученные в прошлом травмы. Можно стать самому себе тем родителем, которого, к сожалению, могло не быть в детстве - любящим, понимающим и принимающим без условий. Контакт с внутренним ребенком - это контакт со своими истинными желаниями и творческими способностями.
Ниже общее описание техники "Встреча с внутренним ребенком", которую я обещала дать в прошлом посте:
🔹 Закройте глаза, спокойно подышите и сосредоточьтесь на ощущениях в теле.
🔹 Задайте вопрос вглубь своего внутреннего мира - "где сейчас находится мой внутренний ребенок?"
🔹 Почувствуйте, откуда идёт отклик? Это может быть физическое ощущение, мысль, эмоция, образ.
🔹 Найдите, или создайте то пространство, в котором вы можете встретиться с внутренним ребенком. Что это за место?
🔹 Увидьте перед собой своего внутреннего ребёнка. Это мальчик или девочка? Сколько ему лет? Во что он одет? Какое у него настроение? Что он делает сейчас?
🔹 Видит ли он вас? Подойдите к нему, и представьтесь. Расскажите ему, кто вы, и что вы хотите с ним познакомиться, узнать его лучше.
🔹 Спросите у него, чего он хочет сейчас? Проведите время вместе.
🔹 Есть ли что-то, что он хочет вам рассказать? Хотите ли вы ему рассказать что-то о своей жизни?
🔹 Чего ему не хватает в том пространстве, где он сейчас находится? Можете ли вы что-то сделать для него, чтобы он почувствовал себя лучше? Вы можете сделать это для него сейчас.
🔹 Когда почувствуете, что готовы - попрощайтесь с внутренним ребенком, пообещав ему теперь оставаться с ним в контакте.
Это достаточно схематичная версия, потому что при более подробном описании будет сложно запомнить наизусть все шаги, а делать такое упражнение подсматривая в телефоне - малоэффективно. Лучше делать его с полным сосредоточением на своих чувствах и ощущениях - направленное на себя внимание часто уже само по себе целительно.
Также при индивидуальной работе транс обычно идёт очень разными сценариями, и часто отличается от того, что описано выше, в зависимости от особенностей личной истории клиента, и его текущего запроса. Я обычно прошу описать мне то, что клиент видит и чувствует, и корректирую сценарий в зависимости от того, что происходит в его внутреннем мире в данный момент.
Но даже действуя по такой общей схеме можно получить много пользы от этого упражения, если сделать его, качественно сосредоточившись на себе и своих чувствах. Для этого можно сделать технику с моим голосовым сопровождением из записи ниже.
В записи я даю более развернутые описания шагов. И хотя я делаю паузы - вы сами можете останавливать запись, если хотите подольше задержаться на каком-то этапе.
Аттеншн ворнинг 👉 хотя эриксоновский гипноз - это безопасная для самостоятельного выполнения техника, будьте внимательны к себе. Если вы чувствуете, что соприкасаетесь с чем-то болезненным, с чем вы в данный момент не готовы работать - помните, что вы в любой момент можете открыть глаза и закончить выполнение упражнения. Это ваш внутренний мир, и всё, что в нём есть - существует для вас и вашей пользы, и только вы можете им распоряжаться.
Если есть вопросы - задавайте их в комментариях 👌
#самопомощь #трансовые_техники
С этой частью психики можно общаться, взаимодействовать, исцеляя полученные в прошлом травмы. Можно стать самому себе тем родителем, которого, к сожалению, могло не быть в детстве - любящим, понимающим и принимающим без условий. Контакт с внутренним ребенком - это контакт со своими истинными желаниями и творческими способностями.
Ниже общее описание техники "Встреча с внутренним ребенком", которую я обещала дать в прошлом посте:
🔹 Закройте глаза, спокойно подышите и сосредоточьтесь на ощущениях в теле.
🔹 Задайте вопрос вглубь своего внутреннего мира - "где сейчас находится мой внутренний ребенок?"
🔹 Почувствуйте, откуда идёт отклик? Это может быть физическое ощущение, мысль, эмоция, образ.
🔹 Найдите, или создайте то пространство, в котором вы можете встретиться с внутренним ребенком. Что это за место?
🔹 Увидьте перед собой своего внутреннего ребёнка. Это мальчик или девочка? Сколько ему лет? Во что он одет? Какое у него настроение? Что он делает сейчас?
🔹 Видит ли он вас? Подойдите к нему, и представьтесь. Расскажите ему, кто вы, и что вы хотите с ним познакомиться, узнать его лучше.
🔹 Спросите у него, чего он хочет сейчас? Проведите время вместе.
🔹 Есть ли что-то, что он хочет вам рассказать? Хотите ли вы ему рассказать что-то о своей жизни?
🔹 Чего ему не хватает в том пространстве, где он сейчас находится? Можете ли вы что-то сделать для него, чтобы он почувствовал себя лучше? Вы можете сделать это для него сейчас.
🔹 Когда почувствуете, что готовы - попрощайтесь с внутренним ребенком, пообещав ему теперь оставаться с ним в контакте.
Это достаточно схематичная версия, потому что при более подробном описании будет сложно запомнить наизусть все шаги, а делать такое упражнение подсматривая в телефоне - малоэффективно. Лучше делать его с полным сосредоточением на своих чувствах и ощущениях - направленное на себя внимание часто уже само по себе целительно.
Также при индивидуальной работе транс обычно идёт очень разными сценариями, и часто отличается от того, что описано выше, в зависимости от особенностей личной истории клиента, и его текущего запроса. Я обычно прошу описать мне то, что клиент видит и чувствует, и корректирую сценарий в зависимости от того, что происходит в его внутреннем мире в данный момент.
Но даже действуя по такой общей схеме можно получить много пользы от этого упражения, если сделать его, качественно сосредоточившись на себе и своих чувствах. Для этого можно сделать технику с моим голосовым сопровождением из записи ниже.
В записи я даю более развернутые описания шагов. И хотя я делаю паузы - вы сами можете останавливать запись, если хотите подольше задержаться на каком-то этапе.
Аттеншн ворнинг 👉 хотя эриксоновский гипноз - это безопасная для самостоятельного выполнения техника, будьте внимательны к себе. Если вы чувствуете, что соприкасаетесь с чем-то болезненным, с чем вы в данный момент не готовы работать - помните, что вы в любой момент можете открыть глаза и закончить выполнение упражнения. Это ваш внутренний мир, и всё, что в нём есть - существует для вас и вашей пользы, и только вы можете им распоряжаться.
Если есть вопросы - задавайте их в комментариях 👌
#самопомощь #трансовые_техники
Чем хороша работа психологом? Когда в работе с клиентами или в блоге всплывает какая-то тема - она тут же активизируется и у меня ☝️
Вот зашла речь про внутреннего ребенка, и я сразу задумалась - "а я-то своего давно баловала? 🤔 Вообще у нас с ним коннект - мир, дружба, жвачка (моя зона роста - наоборот почаще включать "взрослого" 😋), но когда я в последний раз осознанно делала что-то именно для него?
Думала об этом, идя в магазин за хлебушком - и там же встретила ✨ЕГО✨
Если говорить объективно - нужна ли мне эта игрушка? Нет конечно! У меня уже есть похожая. Ещё есть куча наклеек с единорогами, мой любимый сухой завтрак с единорогом на упаковке, записная книжка, кружка - я и так купаюсь в единорогах ✨🦄✨
Но мне теперь нужен именно этот! 😍
Рука уже тянется к нему, но я тут же слышу в голове голос мамы "зачем тебе этот пылесборник?" 🧐 И много других "взрослых" вопросов - "куда ставить? В интерьер не впишется. Денег тебе не жалко? Лучше что-нибудь полезное купи! Тебе 30 лет, более подходящая покупка - пояс из собачьей шерсти, а не мягкая игрушка"... И прочее бя-бя-бя, да мя-мя-мя 😝
Тогда я напоминаю себе, что "взрослая" тут вообще-то я 😎 И говорю образу мамы, и отвечаю самой себе на все вопросы - что от пыли я его протру, интерьер единорогом не испортить, и так-то со спиной всё в порядке 😆
И вообще, мне просто МОЖНО ✨🦄✨
И вот он мой, и я счастлива 💫
Это совершенно особенная радость, которую не так часто можно найти в повседневной жизни. В нашей "взрослой" жизни тоже очень много радостей, особенно тех, что детям недоступны 😎 Например: *подставьте свою взрослую радость, и все guilty pleasure* 😉
Но именно от удовлетворения желаний внутреннего ребёнка можно получить огромный заряд энергии! ⚡На котором, кстати, можно и кучу взрослых дел потом переделать 🤓
Здесь фокус в том, чтобы размышлять и действовать так же, как если бы вы были сами себе родителем. Буквально, можно разговаривать с собой - обращаясь к себе ребенку, от лица себя взрослого.
Когда я даю такое задание в терапии, клиенты часто шутят - "ура, шизофрения!" 😂 Но на самом деле в таком общении с собой нет ничего нездорового - в нашей психике и так существует множество разнонаправленных импульсов. Когда вы даёте им "голос" - это просто один из способов научиться лучше понимать их, и относится к ним осознанно. В вашем внутреннем мире нет никого, кроме вас самих, если какой-то голос звучит как "чужой" - это значит, что вы с этой частью своей личности просто плохо знакомы. Поэтому не стоит бояться выходить на контакт с собой 🤝
Для психологического благополучия важно постоянно сохранять контакт с частью психики, которую олицетворяет "внутренний ребенок". Вы можете задавать себе вопрос - "чего ты сейчас хочешь? Чем хочешь заняться?". Эти вопросы можно обращать к образу внутреннего ребенка, которого вы увидели, если сделали упражнение из прошлого поста - и тогда вы можете увидеть и его реакцию, и фактически взаимодействовать с ним напрямую.
Если вы хотите улучшить качество своей жизни - вам нужно научиться относиться с уважением к его желаниям и потребностям. Даже если какой-то части вас они кажутся "глупыми" или несвоевременными.
Если ребенок просит мороженое зимой - орать на него за то, что он тупой, раз не понимает, что для этого неподходящее время - не лучшая идея. А вот спокойно объяснить, почему сейчас нельзя, и когда будет можно - нужно, если вы действительно хотите договориться с ним, а не просто слить на него своё недовольство. Детям на самом деле нужно внимание, понимание и любовь, а не барахло. Но какие-то вещи могут стать выражением этой любви, так что не жадничайте для себя "единорогов", что бы это для вас ни было 🌈
#за_кадром
Вот зашла речь про внутреннего ребенка, и я сразу задумалась - "а я-то своего давно баловала? 🤔 Вообще у нас с ним коннект - мир, дружба, жвачка (моя зона роста - наоборот почаще включать "взрослого" 😋), но когда я в последний раз осознанно делала что-то именно для него?
Думала об этом, идя в магазин за хлебушком - и там же встретила ✨ЕГО✨
Если говорить объективно - нужна ли мне эта игрушка? Нет конечно! У меня уже есть похожая. Ещё есть куча наклеек с единорогами, мой любимый сухой завтрак с единорогом на упаковке, записная книжка, кружка - я и так купаюсь в единорогах ✨🦄✨
Но мне теперь нужен именно этот! 😍
Рука уже тянется к нему, но я тут же слышу в голове голос мамы "зачем тебе этот пылесборник?" 🧐 И много других "взрослых" вопросов - "куда ставить? В интерьер не впишется. Денег тебе не жалко? Лучше что-нибудь полезное купи! Тебе 30 лет, более подходящая покупка - пояс из собачьей шерсти, а не мягкая игрушка"... И прочее бя-бя-бя, да мя-мя-мя 😝
Тогда я напоминаю себе, что "взрослая" тут вообще-то я 😎 И говорю образу мамы, и отвечаю самой себе на все вопросы - что от пыли я его протру, интерьер единорогом не испортить, и так-то со спиной всё в порядке 😆
И вообще, мне просто МОЖНО ✨🦄✨
И вот он мой, и я счастлива 💫
Это совершенно особенная радость, которую не так часто можно найти в повседневной жизни. В нашей "взрослой" жизни тоже очень много радостей, особенно тех, что детям недоступны 😎 Например: *подставьте свою взрослую радость, и все guilty pleasure* 😉
Но именно от удовлетворения желаний внутреннего ребёнка можно получить огромный заряд энергии! ⚡На котором, кстати, можно и кучу взрослых дел потом переделать 🤓
Здесь фокус в том, чтобы размышлять и действовать так же, как если бы вы были сами себе родителем. Буквально, можно разговаривать с собой - обращаясь к себе ребенку, от лица себя взрослого.
Когда я даю такое задание в терапии, клиенты часто шутят - "ура, шизофрения!" 😂 Но на самом деле в таком общении с собой нет ничего нездорового - в нашей психике и так существует множество разнонаправленных импульсов. Когда вы даёте им "голос" - это просто один из способов научиться лучше понимать их, и относится к ним осознанно. В вашем внутреннем мире нет никого, кроме вас самих, если какой-то голос звучит как "чужой" - это значит, что вы с этой частью своей личности просто плохо знакомы. Поэтому не стоит бояться выходить на контакт с собой 🤝
Для психологического благополучия важно постоянно сохранять контакт с частью психики, которую олицетворяет "внутренний ребенок". Вы можете задавать себе вопрос - "чего ты сейчас хочешь? Чем хочешь заняться?". Эти вопросы можно обращать к образу внутреннего ребенка, которого вы увидели, если сделали упражнение из прошлого поста - и тогда вы можете увидеть и его реакцию, и фактически взаимодействовать с ним напрямую.
Если вы хотите улучшить качество своей жизни - вам нужно научиться относиться с уважением к его желаниям и потребностям. Даже если какой-то части вас они кажутся "глупыми" или несвоевременными.
Если ребенок просит мороженое зимой - орать на него за то, что он тупой, раз не понимает, что для этого неподходящее время - не лучшая идея. А вот спокойно объяснить, почему сейчас нельзя, и когда будет можно - нужно, если вы действительно хотите договориться с ним, а не просто слить на него своё недовольство. Детям на самом деле нужно внимание, понимание и любовь, а не барахло. Но какие-то вещи могут стать выражением этой любви, так что не жадничайте для себя "единорогов", что бы это для вас ни было 🌈
#за_кадром
👍2
"Как избавиться от неприятных образов - перестать представлять их и думать о них?"
__________________________
Здесь действует принцип "не думай о белой обезьяне". Пока вы сосредоточены на том, от чего хотите избавится - оно будет оставаться в фокусе вашего внимания, а значит и в вашей психике. Поэтому более правильная установка - это не "избавиться от неприятного образа", а "заменить его на приятный".
Сделать это можно просто мысленным усилием. Для этого нужно заранее определиться, на какой именно приятный образ вы хотите заменить исходный - важно, чтобы он вам действительно нравился. В момент появления неприятного образа нужно начать постепенно трансформировать его в приятный - можно представить, как исходная картинка постепенно светлеет или темнеет, сворачиваясь в точку, и из этой точки разворачивается уже желаемый образ. Либо можно представить, как в исходной картинке постепенно появляются элементы из приятной, в итоге полностью заменяя их собой.
Наш мозг достаточно ленивый, и если вы будете настойчиво проделывать эти мысленные манипуляции - он смекнёт, что подкидывание вам какой-то картинки = лишняя умственная работа, и перестанет это делать 👌
Но здесь есть нюанс - если образы повторяемые и навязчиво возникают перед мысленным взором, то это повод задуматься, и постараться понять, о чём вам сигнализирует психика?
Если это образы прошлых травматичных событий, то это сигнал, что психика не может самостоятельно "переработать" этот опыт, и тогда стоит обратится к специалисту. Если же это рандомные неприятные образы, то стоит понаблюдать за своим уровнем стресса и эмоциональной жизнью - возможно таким образом психика пытается "канализировать" накопившееся напряжение. Но могут быть и другие причины.
Важно помнить, что в нашей психике, как и в организме в целом, нет ничего "случайного" или "лишнего", поэтому если вас что-то беспокоит - не отмахивайтесь от этого, а уделите внимание себе, понаблюдайте за собой и своим состоянием.
Так вы сможете увидеть какие-то закономерности между событиями в жизни, своими реакциями на них и своим состоянием после - и тогда вы сможете внести конкретные изменения в повседневную жизнь для улучшения своего самочувствия. Если же вы поймёте, что не видите этих закономерностей, а ваше состояние не улучшается или даже ухудшается - это будет поводом обратиться за помощью к специалисту.
#вопрос_ответ #самопомощь
Мне можно анонимно задать вопрос или дать обратную связь через гугл.форму - https://tinyurl.com/ycjbfglv
__________________________
Здесь действует принцип "не думай о белой обезьяне". Пока вы сосредоточены на том, от чего хотите избавится - оно будет оставаться в фокусе вашего внимания, а значит и в вашей психике. Поэтому более правильная установка - это не "избавиться от неприятного образа", а "заменить его на приятный".
Сделать это можно просто мысленным усилием. Для этого нужно заранее определиться, на какой именно приятный образ вы хотите заменить исходный - важно, чтобы он вам действительно нравился. В момент появления неприятного образа нужно начать постепенно трансформировать его в приятный - можно представить, как исходная картинка постепенно светлеет или темнеет, сворачиваясь в точку, и из этой точки разворачивается уже желаемый образ. Либо можно представить, как в исходной картинке постепенно появляются элементы из приятной, в итоге полностью заменяя их собой.
Наш мозг достаточно ленивый, и если вы будете настойчиво проделывать эти мысленные манипуляции - он смекнёт, что подкидывание вам какой-то картинки = лишняя умственная работа, и перестанет это делать 👌
Но здесь есть нюанс - если образы повторяемые и навязчиво возникают перед мысленным взором, то это повод задуматься, и постараться понять, о чём вам сигнализирует психика?
Если это образы прошлых травматичных событий, то это сигнал, что психика не может самостоятельно "переработать" этот опыт, и тогда стоит обратится к специалисту. Если же это рандомные неприятные образы, то стоит понаблюдать за своим уровнем стресса и эмоциональной жизнью - возможно таким образом психика пытается "канализировать" накопившееся напряжение. Но могут быть и другие причины.
Важно помнить, что в нашей психике, как и в организме в целом, нет ничего "случайного" или "лишнего", поэтому если вас что-то беспокоит - не отмахивайтесь от этого, а уделите внимание себе, понаблюдайте за собой и своим состоянием.
Так вы сможете увидеть какие-то закономерности между событиями в жизни, своими реакциями на них и своим состоянием после - и тогда вы сможете внести конкретные изменения в повседневную жизнь для улучшения своего самочувствия. Если же вы поймёте, что не видите этих закономерностей, а ваше состояние не улучшается или даже ухудшается - это будет поводом обратиться за помощью к специалисту.
#вопрос_ответ #самопомощь
Мне можно анонимно задать вопрос или дать обратную связь через гугл.форму - https://tinyurl.com/ycjbfglv
❤1
С психологом на "ты" или на "вы"?
Это на самом деле не праздный вопрос, а важный элемент формирования сеттинга - установки границ, и создания комфортного пространства для взаимодействия клиента и терапевта.
Кроме того, эта тема - лакмусовая бумажка, обсуждение которой может дать много инсайтов относительно темы границ, общения с другими и взаимодействия с авторитетными фигурами.
И одновременно это тот вопрос, на который нет однозначного ответа "правильно - вот так". Есть различные направления психологии, которые больше поощряют тот или иной подход, и также разные психологи решают этот вопрос для себя по разному.
Я знаю коллег, которые сразу говорят, что с ними - исключительно на "ты". Этим они подчёркивают, что они с клиентом на равных, и отказываются от позиции "авторитетной" фигуры, ради создания более неформальной и комфортной обстановки. Некоторым клиентам действительно возможно расслабиться и довериться специалисту только в таком формате общения (например, если в прошлом было много травмирующего опыта в общении с родительскими фигурами).
Но у этого есть своя "цена" - в такой ситуации психологу важно особенно внимательно держать границы, чтобы общение осталось в рамках профессионального взаимодействия, и не стало слишком неформальным и дружеским. Поскольку это сделает процесс терапии невозможным, и даже вредным - как для клиента, так и для психолога.
Также я знаю коллег, которые общаются с клиентами исключительно на "вы" - и в таком подходе тоже есть свои плюсы и минусы. Так гораздо проще держать границы, и опять же некоторым клиентам так комфортнее. Кроме того, экспертная позиция психолога, подчёркнутая дистанцией, воспринимается как более авторитетная. В этом случае клиентам может быть проще прислушаться к словам специалиста, и проще довериться ему. Также в этом случае становится намного легче проецировать на психолога родительскую фигуру, а значит и проработать эту тему в каком-то смысле будет проще.
Минус здесь такой же, какой и плюс - некоторым клиентам из-за их особенностей непросто выдерживать дистанцию в общении. Например, некоторые могут считывать её как "холодность", и это помешает им в полной мере открыться психологу ипостроить с ним доверительный контакт.
Все люди очень разные, и каждому будет комфортно в разных условиях. Поэтому не стесняйтесь обсуждать этот вопрос со своим психологом, если вас напрягает этот момент - это не мелочь, и не ерунда. Это влияет на общий ход терапии, ваши ощущения в процессе, и на отношения с психологом. На самом деле в терапии в принципе нет мелочей - любой аспект взаимодействия с психологом может и должен быть предметом обсуждения, если у вас есть такая потребность. Иногда именно через них можно найти спрятанные от сознания болезненные точки в психике, проработка которых даёт качественно новое восприятие себя и других, и позволяет получить мощные инсайты о вашей жизни и отношениях с людьми в целом ☝️
Кроме того, решать такие вопросы в терапии - это как взбить себе подушечку на кресле. Конечно, можно нормально сидеть и на смятой, но на взбитой всё-таки приятнее ☺️
Всем комфортной терапии и хорошо взбитых подушечек! ✌️
#полезно_знать
Как вы обращаетесь к своему психологу?
🤝 - Вы
🙏 - Ты
👐 - Не хожу к психологу
😺 - Хожу к коту, он мой психолог
Это на самом деле не праздный вопрос, а важный элемент формирования сеттинга - установки границ, и создания комфортного пространства для взаимодействия клиента и терапевта.
Кроме того, эта тема - лакмусовая бумажка, обсуждение которой может дать много инсайтов относительно темы границ, общения с другими и взаимодействия с авторитетными фигурами.
И одновременно это тот вопрос, на который нет однозначного ответа "правильно - вот так". Есть различные направления психологии, которые больше поощряют тот или иной подход, и также разные психологи решают этот вопрос для себя по разному.
Я знаю коллег, которые сразу говорят, что с ними - исключительно на "ты". Этим они подчёркивают, что они с клиентом на равных, и отказываются от позиции "авторитетной" фигуры, ради создания более неформальной и комфортной обстановки. Некоторым клиентам действительно возможно расслабиться и довериться специалисту только в таком формате общения (например, если в прошлом было много травмирующего опыта в общении с родительскими фигурами).
Но у этого есть своя "цена" - в такой ситуации психологу важно особенно внимательно держать границы, чтобы общение осталось в рамках профессионального взаимодействия, и не стало слишком неформальным и дружеским. Поскольку это сделает процесс терапии невозможным, и даже вредным - как для клиента, так и для психолога.
Также я знаю коллег, которые общаются с клиентами исключительно на "вы" - и в таком подходе тоже есть свои плюсы и минусы. Так гораздо проще держать границы, и опять же некоторым клиентам так комфортнее. Кроме того, экспертная позиция психолога, подчёркнутая дистанцией, воспринимается как более авторитетная. В этом случае клиентам может быть проще прислушаться к словам специалиста, и проще довериться ему. Также в этом случае становится намного легче проецировать на психолога родительскую фигуру, а значит и проработать эту тему в каком-то смысле будет проще.
Минус здесь такой же, какой и плюс - некоторым клиентам из-за их особенностей непросто выдерживать дистанцию в общении. Например, некоторые могут считывать её как "холодность", и это помешает им в полной мере открыться психологу ипостроить с ним доверительный контакт.
Все люди очень разные, и каждому будет комфортно в разных условиях. Поэтому не стесняйтесь обсуждать этот вопрос со своим психологом, если вас напрягает этот момент - это не мелочь, и не ерунда. Это влияет на общий ход терапии, ваши ощущения в процессе, и на отношения с психологом. На самом деле в терапии в принципе нет мелочей - любой аспект взаимодействия с психологом может и должен быть предметом обсуждения, если у вас есть такая потребность. Иногда именно через них можно найти спрятанные от сознания болезненные точки в психике, проработка которых даёт качественно новое восприятие себя и других, и позволяет получить мощные инсайты о вашей жизни и отношениях с людьми в целом ☝️
Кроме того, решать такие вопросы в терапии - это как взбить себе подушечку на кресле. Конечно, можно нормально сидеть и на смятой, но на взбитой всё-таки приятнее ☺️
Всем комфортной терапии и хорошо взбитых подушечек! ✌️
#полезно_знать
Как вы обращаетесь к своему психологу?
🤝 - Вы
🙏 - Ты
👐 - Не хожу к психологу
😺 - Хожу к коту, он мой психолог
Из-за добавления реакций комментарии к предыдущему посту не прикрутились, пусть будут здесь 👇
Решила ещё немного развить тему обращения к психологу, рассказав про свой подход. Тем более что предыдущий пост получился такой, словно есть только есть два стула подхода, хотя в реальности, когда имеешь дело с разными людьми - стоит быть гибче 👌
Моё собственное отношение к этому аспекту психологического консультирования не раз менялось. В первый год своей практики я сразу предлагала новым клиентам перейти на "ты" - тогда мне казалось более важным создать "дружелюбную" атмосферу, и подчеркнуть наше равенство. Но сейчас я понимаю, что делала так скорее для себя - тогда я ещё не чувствовала себя достаточно уверенно, и таким образом сразу неосознанно давала понять, что "праститиизвинити, я никакой не эксперт/авторитет, а начинающая психологиня - многого от меня не ждите пожалуйста" 😅 Так что и для самого помогающего практика тема обращения к нему может быть лакмусовой бумажкой по теме его профессионального роста ☝️
Во второй год практики маятник качнулся в другую сторону, и я стала общаться с новыми клиентами исключительно на "вы" 🧐 На группе интервизии, которую я проходила в то время, коллеги привели очень убедительные доводы в пользу такого подхода (описала их в предыдущем посте).
Сейчас, на четвертом году практики, побывав на разных полюсах - я стараюсь подходить к этому вопросу более гибко, ориентируясь на особенности конкретного клиента. Общение всегда начинается с "вы", и в дальнейшем я слежу за реакцией клиента - кто-то сам предлагает перейти на "ты" либо сразу, либо со временем. У кого-то само по себе начинает проскакивать такое обращение ко мне, и тогда я могу сама предложить перейти на "ты", или как-то обсудить этот момент. С кем-то мы общаемся на "вы" и спустя год терапии, и это тоже нормально - важно чтобы всем было комфортно.
Мне самой на данный момент больше нравится обращение на "вы", потому что я осознаю себя как профессионала и ощущаю, что такое обращение адекватно моей экспертной позиции (в отличие от первого года практики 🙈), и так действительно проще держать границы и поддерживать необходимую дистанцию. К тому же я уверена в своей способности создать теплую и доверительную атмосферу и при таком обращении. Но и общение на "ты" мне комфортно, поскольку что мой подход исключает "авторитетность", и я остаюсь с клиентом на равных в любом случае. Моя роль - поддерживающая и консультативная, и обращение на "ты" это как раз подчёркивает. В целом, вариативность обращения никак не нарушает Этический кодекс, а значит в этом вопросе я могу быть гибкой без ущерба для клиента и себя.
К слову, это история не про то, что я собрала сливки с каждого подхода, и я самая молодец 😄 Нет, у такого подхода тоже есть минусы - отсутствие унитарности кого-то может тревожить и казаться "неправильным". Также я могу не успеть перестроиться с одного клиента на другого, и обратиться не так, как привычно, что может создать ощущение неловкости (хотя и это может стать поводом для обсуждения и проработки 😁). Мой подход не самый лучший, он просто подходящий именно мне, и моему стилю работы. Но процесс профессионального становления никогда не прекращается - кто знает, как я буду смотреть на этот вопрос ещё через пару лет 🤓
Хочу ещё раз подчеркнуть - мой поинт во всей этой истории в том, что все РАЗНЫЕ. И клиенты, и психологи. Поэтому если что-то не соответствует вашим ожиданиям - это не страшно, это повод для обсуждения ✌️
#полезно_знать
Все тексты на канале так или иначе отражают моё мнение по разным вопросам, но поскольку я пишу и просветительские посты про "как оно вообще бывает" - решила добавить тег #профессиональная_позиция. По нему буду отдельно описывать особенности именно моей работы, как изнутри устроен рабочий процесс, и своё мнение по профессиональным вопросам.
Моё собственное отношение к этому аспекту психологического консультирования не раз менялось. В первый год своей практики я сразу предлагала новым клиентам перейти на "ты" - тогда мне казалось более важным создать "дружелюбную" атмосферу, и подчеркнуть наше равенство. Но сейчас я понимаю, что делала так скорее для себя - тогда я ещё не чувствовала себя достаточно уверенно, и таким образом сразу неосознанно давала понять, что "праститиизвинити, я никакой не эксперт/авторитет, а начинающая психологиня - многого от меня не ждите пожалуйста" 😅 Так что и для самого помогающего практика тема обращения к нему может быть лакмусовой бумажкой по теме его профессионального роста ☝️
Во второй год практики маятник качнулся в другую сторону, и я стала общаться с новыми клиентами исключительно на "вы" 🧐 На группе интервизии, которую я проходила в то время, коллеги привели очень убедительные доводы в пользу такого подхода (описала их в предыдущем посте).
Сейчас, на четвертом году практики, побывав на разных полюсах - я стараюсь подходить к этому вопросу более гибко, ориентируясь на особенности конкретного клиента. Общение всегда начинается с "вы", и в дальнейшем я слежу за реакцией клиента - кто-то сам предлагает перейти на "ты" либо сразу, либо со временем. У кого-то само по себе начинает проскакивать такое обращение ко мне, и тогда я могу сама предложить перейти на "ты", или как-то обсудить этот момент. С кем-то мы общаемся на "вы" и спустя год терапии, и это тоже нормально - важно чтобы всем было комфортно.
Мне самой на данный момент больше нравится обращение на "вы", потому что я осознаю себя как профессионала и ощущаю, что такое обращение адекватно моей экспертной позиции (в отличие от первого года практики 🙈), и так действительно проще держать границы и поддерживать необходимую дистанцию. К тому же я уверена в своей способности создать теплую и доверительную атмосферу и при таком обращении. Но и общение на "ты" мне комфортно, поскольку что мой подход исключает "авторитетность", и я остаюсь с клиентом на равных в любом случае. Моя роль - поддерживающая и консультативная, и обращение на "ты" это как раз подчёркивает. В целом, вариативность обращения никак не нарушает Этический кодекс, а значит в этом вопросе я могу быть гибкой без ущерба для клиента и себя.
К слову, это история не про то, что я собрала сливки с каждого подхода, и я самая молодец 😄 Нет, у такого подхода тоже есть минусы - отсутствие унитарности кого-то может тревожить и казаться "неправильным". Также я могу не успеть перестроиться с одного клиента на другого, и обратиться не так, как привычно, что может создать ощущение неловкости (хотя и это может стать поводом для обсуждения и проработки 😁). Мой подход не самый лучший, он просто подходящий именно мне, и моему стилю работы. Но процесс профессионального становления никогда не прекращается - кто знает, как я буду смотреть на этот вопрос ещё через пару лет 🤓
Хочу ещё раз подчеркнуть - мой поинт во всей этой истории в том, что все РАЗНЫЕ. И клиенты, и психологи. Поэтому если что-то не соответствует вашим ожиданиям - это не страшно, это повод для обсуждения ✌️
#полезно_знать
Все тексты на канале так или иначе отражают моё мнение по разным вопросам, но поскольку я пишу и просветительские посты про "как оно вообще бывает" - решила добавить тег #профессиональная_позиция. По нему буду отдельно описывать особенности именно моей работы, как изнутри устроен рабочий процесс, и своё мнение по профессиональным вопросам.
Продолжаем рассматривать виды психологических защит, сегодня на очереди - отрицание.
#психологический_словарь
Лучше всего механизм работы отрицания иллюстрирует анекдот про ёжика:
"Сидит ёжик на полянке в позе лотоса и медитирует:
- Я не пукну... Я не пукну...
пук!
- Это не я... Это не я..."
😁
Отрицание похоже на вытеснение - неприятные мысли/чувства/инсайты просто не допускаются в сознание, однако здесь есть нюанс. Если при вытеснении психика вообще не впускает травматичный опыт, то отрицание действует менее радикально - оно не блокирует его полностью, он остаётся в поле зрения психики, просто человек не может / не хочет соотнести его с собой.
Причина здесь та же - у психики недостаточно ресурса, поэтому она не может "переработать" травматичный опыт, и блокирует его. Отрицание часто становится первой реакцией на известие о смерти значимого человека, о тяжёлом диагнозе. Также этот механизм может "включаться", если у человека крайне низкая самооценка - тогда он будет отрицать у себя наличие негативных черт характера, и факт того, что он где-то поступил неправильно (часто это сопровождается проекцией).
Многим знакомая фраза "я могу бросить в любой момент!" - тоже маркер активности этой защиты 🍷🚬🌵🧪⚔️
Отрицание - достаточно примитивная психологическая защита. Она часто активизируется у детей, когда они совершают какой-то проступок - страх наказания может быть так велик, что ребенок на самом деле начинает верить, что он, например, не разбивал любимую мамину вазу, а "она сама" 🤗 Это следствие особенностей детской психики, которая в силу своей неразвитости поддерживает убеждение - "если я в это не верю/ не вижу, то этого не существует" 👻
Модное сейчас "позитивное мышление" - тоже берёт себе на вооружение этот механизм. Возможно именно поэтому оно стало популярным - для психики, не склонной к рефлексии, достаточно просто "отсечь" незначимые сигналы о том, что в жизни что-то идёт не так, тем более что по детскому опыту нам всем это знакомо.
В принципе, это не так уж плохо - гораздо хуже, когда человек концентрируется на негативе, раздувая его до слоновьих размеров. Но проблема в том, что привыкнув "закрывать глаза" на неприятные события, не всегда просто отследить - где пора перестать отрицать проблемы, и начать их решать 🧐
Психологические защиты - не абсолютное зло, они создают необходимый буфер для психики, чтобы у неё было время адаптироваться к неприятным переменам. Важно, чтобы они не заполнили сознание полностью - иначе человек будет жить не реальной жизнью, а иллюзиями. Осознанно наполняйте свою жизнь приятными моментами, чтобы у психики был достаточный запас прочности - тогда ей не потребуется надевать на вас "спасательный жилет" из отрицания 👌
#психологический_словарь
Лучше всего механизм работы отрицания иллюстрирует анекдот про ёжика:
"Сидит ёжик на полянке в позе лотоса и медитирует:
- Я не пукну... Я не пукну...
пук!
- Это не я... Это не я..."
😁
Отрицание похоже на вытеснение - неприятные мысли/чувства/инсайты просто не допускаются в сознание, однако здесь есть нюанс. Если при вытеснении психика вообще не впускает травматичный опыт, то отрицание действует менее радикально - оно не блокирует его полностью, он остаётся в поле зрения психики, просто человек не может / не хочет соотнести его с собой.
Причина здесь та же - у психики недостаточно ресурса, поэтому она не может "переработать" травматичный опыт, и блокирует его. Отрицание часто становится первой реакцией на известие о смерти значимого человека, о тяжёлом диагнозе. Также этот механизм может "включаться", если у человека крайне низкая самооценка - тогда он будет отрицать у себя наличие негативных черт характера, и факт того, что он где-то поступил неправильно (часто это сопровождается проекцией).
Многим знакомая фраза "я могу бросить в любой момент!" - тоже маркер активности этой защиты 🍷🚬🌵🧪⚔️
Отрицание - достаточно примитивная психологическая защита. Она часто активизируется у детей, когда они совершают какой-то проступок - страх наказания может быть так велик, что ребенок на самом деле начинает верить, что он, например, не разбивал любимую мамину вазу, а "она сама" 🤗 Это следствие особенностей детской психики, которая в силу своей неразвитости поддерживает убеждение - "если я в это не верю/ не вижу, то этого не существует" 👻
Модное сейчас "позитивное мышление" - тоже берёт себе на вооружение этот механизм. Возможно именно поэтому оно стало популярным - для психики, не склонной к рефлексии, достаточно просто "отсечь" незначимые сигналы о том, что в жизни что-то идёт не так, тем более что по детскому опыту нам всем это знакомо.
В принципе, это не так уж плохо - гораздо хуже, когда человек концентрируется на негативе, раздувая его до слоновьих размеров. Но проблема в том, что привыкнув "закрывать глаза" на неприятные события, не всегда просто отследить - где пора перестать отрицать проблемы, и начать их решать 🧐
Психологические защиты - не абсолютное зло, они создают необходимый буфер для психики, чтобы у неё было время адаптироваться к неприятным переменам. Важно, чтобы они не заполнили сознание полностью - иначе человек будет жить не реальной жизнью, а иллюзиями. Осознанно наполняйте свою жизнь приятными моментами, чтобы у психики был достаточный запас прочности - тогда ей не потребуется надевать на вас "спасательный жилет" из отрицания 👌
"Как не идти на поводу у стада и понять чего ты хочешь на самом деле?"
__________________________
Противопоставление себя и общества – это путь в никуда. Конечно, такое мировоззрение в определенный этап жизни имеют все - в подростковом возрасте. Когда каждый - одинокий волк (ауф!) с мощными лапищами, непонятый прогнившей системой и родителями 😈 Это важный этап развития, и нельзя его перепрыгнуть, и при этом полноценно повзрослеть. В этот период такое мировоззрение - это часть процесса сепарации, но во взрослом возрасте от таких установок больше вреда, чем пользы.
Пока у вас есть мысль, что «есть я, а есть стадо», вы сами себя загоняете в ловушку. Что если вам на самом деле хочется того, что общепринято? Тогда ваша гордость просто не позволит вам получить это, причём скорее всего это будет неосознанный процесс.
Ещё один важный момент - социум не только «зомбирует» нас, он также даёт нам новые стимулы для саморазвития. Мнение общества по разным вопросам не всегда однозначно хорошо или плохо, верно или неверно, оно просто усреднено. Социум устанавливает нам правила, которые дают нам в среднем по больнице комфортное существование для средних людей. Хорошо это или плохо? Это никак, это просто ТАК. Потому что это следствие того, что в социуме находится много очень разных людей, и чтобы они как-то рядом могли сосуществовать без мордобоя - всех надо немного (или много) причесать под ту самую одну гребёнку.
Например, если речь идёт об оценке достижений человека, то стандартный набор «школа, институт, работа и семья», как «мерило успешности», на мой взгляд, не так уж плох. Во всяком случае, лично я бы не хотела отказываться от чего-либо из этого списка. Ну правда, чем плохо иметь работу и семью?
🏰🌵👧 Конечно, ходить на нелюбимую работу и цепляться за разрушенный брак ради социальной «галочки» - это не здорово, но это уже совершенно другой вопрос.
К тому же наш мозг так устроен, что может конструировать наши желания и потребности, только собирая их из «кубиков» уже известного. То есть опять же того, что даёт нам общество. Дети-маугли, например, точно не хотят ни карьеру построить, ни в путешествие отправиться, или чего-то подобного – у них не было среды, которая рассказала бы им о том, что это всё вообще такое. Делает ли это их счастливее? Это как посмотреть. Пока они остаются в своей среде - им во всяком случае привычно, но когда их помещают в обычные человеческие условия, то им едва ли от этого хорошо. Суть в том, что вам будет очень сложно понять, чего же вы хотите, находясь в информационном вакууме и социальной изоляции. При этом противопоставление себя другим ведёт именно к этому.
Здесь ключ в том, чтобы сверять то, что предлагает вам жизнь и социум, со своими ощущениями. Для этого нужно просто найти опору в своих внутренних ценностях, понять, что для вас важно в этой жизни, а на что вы не хотите тратить своё время. И в этом нет никакого надрыва и героического противостояния «зомбированию» общества – вы просто спокойно отказываетесь от того, что вам не нужно, и занимаетесь тем, что вам нравится. И здесь уже нет внешнего «хорошего и плохого», есть только полезное и не полезное лично для вас.
#вопрос_ответ
Мне можно анонимно задать вопрос или дать обратную связь через гугл.форму - https://tinyurl.com/ycjbfglv
__________________________
Противопоставление себя и общества – это путь в никуда. Конечно, такое мировоззрение в определенный этап жизни имеют все - в подростковом возрасте. Когда каждый - одинокий волк (ауф!) с мощными лапищами, непонятый прогнившей системой и родителями 😈 Это важный этап развития, и нельзя его перепрыгнуть, и при этом полноценно повзрослеть. В этот период такое мировоззрение - это часть процесса сепарации, но во взрослом возрасте от таких установок больше вреда, чем пользы.
Пока у вас есть мысль, что «есть я, а есть стадо», вы сами себя загоняете в ловушку. Что если вам на самом деле хочется того, что общепринято? Тогда ваша гордость просто не позволит вам получить это, причём скорее всего это будет неосознанный процесс.
Ещё один важный момент - социум не только «зомбирует» нас, он также даёт нам новые стимулы для саморазвития. Мнение общества по разным вопросам не всегда однозначно хорошо или плохо, верно или неверно, оно просто усреднено. Социум устанавливает нам правила, которые дают нам в среднем по больнице комфортное существование для средних людей. Хорошо это или плохо? Это никак, это просто ТАК. Потому что это следствие того, что в социуме находится много очень разных людей, и чтобы они как-то рядом могли сосуществовать без мордобоя - всех надо немного (или много) причесать под ту самую одну гребёнку.
Например, если речь идёт об оценке достижений человека, то стандартный набор «школа, институт, работа и семья», как «мерило успешности», на мой взгляд, не так уж плох. Во всяком случае, лично я бы не хотела отказываться от чего-либо из этого списка. Ну правда, чем плохо иметь работу и семью?
🏰🌵👧 Конечно, ходить на нелюбимую работу и цепляться за разрушенный брак ради социальной «галочки» - это не здорово, но это уже совершенно другой вопрос.
К тому же наш мозг так устроен, что может конструировать наши желания и потребности, только собирая их из «кубиков» уже известного. То есть опять же того, что даёт нам общество. Дети-маугли, например, точно не хотят ни карьеру построить, ни в путешествие отправиться, или чего-то подобного – у них не было среды, которая рассказала бы им о том, что это всё вообще такое. Делает ли это их счастливее? Это как посмотреть. Пока они остаются в своей среде - им во всяком случае привычно, но когда их помещают в обычные человеческие условия, то им едва ли от этого хорошо. Суть в том, что вам будет очень сложно понять, чего же вы хотите, находясь в информационном вакууме и социальной изоляции. При этом противопоставление себя другим ведёт именно к этому.
Здесь ключ в том, чтобы сверять то, что предлагает вам жизнь и социум, со своими ощущениями. Для этого нужно просто найти опору в своих внутренних ценностях, понять, что для вас важно в этой жизни, а на что вы не хотите тратить своё время. И в этом нет никакого надрыва и героического противостояния «зомбированию» общества – вы просто спокойно отказываетесь от того, что вам не нужно, и занимаетесь тем, что вам нравится. И здесь уже нет внешнего «хорошего и плохого», есть только полезное и не полезное лично для вас.
#вопрос_ответ
Мне можно анонимно задать вопрос или дать обратную связь через гугл.форму - https://tinyurl.com/ycjbfglv
Девачки, быть женщиной в 2021 году грешновато и вообще не в тренде - телемостирует нам журнал Вандерзин в статье "Перестать быть женщиной - нужен ли гендер обществу будущего".
С вами снова рубрика "вестник жопного пламени".
В первых же строках статьи говорится, что в современном обществе для женщины есть только две роли - ты или "красавица", или "жертва". Поэтому если ты не хочешь быть такой, задумайся, оно тебе вообще надо?) Может проще перестать быть женщиной? 🧐🙈
Феминизм со всеми своими достижениями последних лет - "ну да, ну да, пошёл я нахер".
Пользуясь случаем решила высказаться на эту тему, поскольку у меня самой к понятию небинарности сложное отношение. Конечно, за такое мнение меня и отменить могут, но это стоит того, если мой опыт даст кому-то пищу для размышлений.
У меня был опыт проживания "гендерной дисфории" - когда ты не принимаешь свой физиологический пол. Это ощущается как полный дисконнект сознания с телом - в зеркале видишь конвенциональную женщину, внутри по этому поводу несогласие и недоумение, хотя и мужчиной себя назвать не можешь. В итоге ты не женщина, не мужчина - ты ничто, средний род. Это весьма мучительное состояние, все спецэффекты от него описывать не хочу.
В моём случае оно сформировалось на фоне депрессии, многочисленных психологических травм, неспособности построить здоровые отношения и пережитого насилия. Также оно достигло апогея во время увлечения "ведической женственностью", которой я пыталась это состояние "лечить". Но попытки втиснуть себя в прокрустово ложе длинных юбок и "служения Богу и мужчине" наоборот показали глубину той пропасти, которая лежит между моим внутренним миром, и тем, какой должна быть Настоящая Женщина™. Стало наоборот ещё хуже.
В итоге моя психика разумно решила, что раз женщиной быть так больно и тяжело, значит нужно просто перестать быть ею. Profit! Как говорится, no woman - no cry 🤙
Поэтому я понимаю, как сформировалась идея небинарности - влияние гендерных стереотипов действительно может сильно травмировать человека, и тогда ему может быть проще выйти из этой системы вообще, чем искать способы встроиться в неё, или бороться с ней.
Однако на мой взгляд стирание бинарных идентичностей - не лучший выход. Мне кажется, что для понимания природы и решения этого внутреннего конфликта лучше всего подходит теория Юнга про Аниму и Анимуса - внутреннюю женщину и внутреннего мужчину, которые есть в каждом человеке. Можно быть в контакте с обоими частями психики - и проживать каждую в подходящей ей ситуации, без необходимости выбрать что-то одно. Это на самом деле освобождающая идея - что ты не являешься воплощением одной дуальности, наоборот обе они принадлежат тебе.
Эта дуальность в нашей психике заложена природой - мы биологически появляемся от союза мужчины и женщины, и это не может не накладывать свой отпечаток. Поэтому "бинарность" гендерной системы - это не происки зловещего патриархата, а специфика психики, обусловленная физиологией.
Лично я категорически против отмены понятия биологического пола. Потому что физиологический пол - это объективный медицинский факт. Его отрицание равно разотождествлению с телом, что неизбежно приводит к негативным последствиям. Лично у меня это проявилось в виде забористой психосоматики, когда тело опять же вполне разумно решило - "ты не женщина, говоришь? Океюшки, значит и репродуктивная система тебе не нужна, нехай отваливается" 🙈 И это не единственный спецэффект, который может проявиться, тут кому как повезёт.
Я считаю более здоровой идею расширения гендерных рамок, где женщины и мужчины могут выглядеть как угодно, и делать то, что они любят, без шейминга "а вот ты неправильный_ая, мужчина/женщина, если так делаешь". В этом случае в небинарности не будет необходимости в принципе, поскольку каждый сможет самовыражаться так, как хочет. И при этом все смогут сохранить контакт с природой и своим телом, что является фундаментом психологического благополучия.
⬇️⬇️⬇️
С вами снова рубрика "вестник жопного пламени".
В первых же строках статьи говорится, что в современном обществе для женщины есть только две роли - ты или "красавица", или "жертва". Поэтому если ты не хочешь быть такой, задумайся, оно тебе вообще надо?) Может проще перестать быть женщиной? 🧐🙈
Феминизм со всеми своими достижениями последних лет - "ну да, ну да, пошёл я нахер".
Пользуясь случаем решила высказаться на эту тему, поскольку у меня самой к понятию небинарности сложное отношение. Конечно, за такое мнение меня и отменить могут, но это стоит того, если мой опыт даст кому-то пищу для размышлений.
У меня был опыт проживания "гендерной дисфории" - когда ты не принимаешь свой физиологический пол. Это ощущается как полный дисконнект сознания с телом - в зеркале видишь конвенциональную женщину, внутри по этому поводу несогласие и недоумение, хотя и мужчиной себя назвать не можешь. В итоге ты не женщина, не мужчина - ты ничто, средний род. Это весьма мучительное состояние, все спецэффекты от него описывать не хочу.
В моём случае оно сформировалось на фоне депрессии, многочисленных психологических травм, неспособности построить здоровые отношения и пережитого насилия. Также оно достигло апогея во время увлечения "ведической женственностью", которой я пыталась это состояние "лечить". Но попытки втиснуть себя в прокрустово ложе длинных юбок и "служения Богу и мужчине" наоборот показали глубину той пропасти, которая лежит между моим внутренним миром, и тем, какой должна быть Настоящая Женщина™. Стало наоборот ещё хуже.
В итоге моя психика разумно решила, что раз женщиной быть так больно и тяжело, значит нужно просто перестать быть ею. Profit! Как говорится, no woman - no cry 🤙
Поэтому я понимаю, как сформировалась идея небинарности - влияние гендерных стереотипов действительно может сильно травмировать человека, и тогда ему может быть проще выйти из этой системы вообще, чем искать способы встроиться в неё, или бороться с ней.
Однако на мой взгляд стирание бинарных идентичностей - не лучший выход. Мне кажется, что для понимания природы и решения этого внутреннего конфликта лучше всего подходит теория Юнга про Аниму и Анимуса - внутреннюю женщину и внутреннего мужчину, которые есть в каждом человеке. Можно быть в контакте с обоими частями психики - и проживать каждую в подходящей ей ситуации, без необходимости выбрать что-то одно. Это на самом деле освобождающая идея - что ты не являешься воплощением одной дуальности, наоборот обе они принадлежат тебе.
Эта дуальность в нашей психике заложена природой - мы биологически появляемся от союза мужчины и женщины, и это не может не накладывать свой отпечаток. Поэтому "бинарность" гендерной системы - это не происки зловещего патриархата, а специфика психики, обусловленная физиологией.
Лично я категорически против отмены понятия биологического пола. Потому что физиологический пол - это объективный медицинский факт. Его отрицание равно разотождествлению с телом, что неизбежно приводит к негативным последствиям. Лично у меня это проявилось в виде забористой психосоматики, когда тело опять же вполне разумно решило - "ты не женщина, говоришь? Океюшки, значит и репродуктивная система тебе не нужна, нехай отваливается" 🙈 И это не единственный спецэффект, который может проявиться, тут кому как повезёт.
Я считаю более здоровой идею расширения гендерных рамок, где женщины и мужчины могут выглядеть как угодно, и делать то, что они любят, без шейминга "а вот ты неправильный_ая, мужчина/женщина, если так делаешь". В этом случае в небинарности не будет необходимости в принципе, поскольку каждый сможет самовыражаться так, как хочет. И при этом все смогут сохранить контакт с природой и своим телом, что является фундаментом психологического благополучия.
⬇️⬇️⬇️
Wonderzine
Перестать быть женщиной: Нужен ли гендер обществу будущего
Как отличить несогласие с гендерными стереотипами от идентичности
⬆️⬆️⬆️
Откровенно говоря, я очень рада, что в тот мой жизненный период идеи о небинарности не были широко распространены - потому что в тот момент душевного слома я вполне могла бы проникнуться этой риторикой, и решить, что да, я просто небинарная персона, и ничего с этим состоянием не делать. Говорила бы, что мой гендер - Сейлор Уран, например 💖
Конечно, так тоже можно, но лично для меня это было бы кривой дорожкой - я очень рада тому самоощущению, которое есть у меня сейчас. Потому что в итоге вопрос "что я вообще такое?" был в числе тех причин, которые привели меня в терапию. Также огромную роль в восстановлении моей женской идентичности сыграл феминизм - именно благодаря ему я наконец-то осознала, что женщина может быть такой, какой захочет, и может делать всё, что хочет. И что не нужно выворачиваться наизнанку, чтобы получить бирку "настоящая женщина" - каждая уже такая, просто по факту рождения 💪
Подводя итог - имея такой личный опыт, мне крайне сложно принять идею, что к небинарности можно прийти на фоне психологического благополучия. Хотя я допускаю, что у кого-то может быть другой опыт.
Я не испытываю негативных чувств к тем, кто называет себя небинарной персоной, каждый имеет право делать то, что он хочет. Но я искреннее надеюсь, что "небинарное будущее", где гендеров и пола вообще нет не наступит. Я не считаю физиологию ограничением - это наша база и опора, она может давать большой ресурс, если освободить психику от травм. Проблема не в физиологическом поле, а в токсичной социализации - но в наших руках изменить её, или хотя бы изменить своё восприятие того, что пока что изменить не получается.
Хотя это далось мне нелегко, сейчас я очень ценю свою женскую идентичность - я научилась справляться с давлением ожиданий от меня, живу как хочу, и получаю много радости и ресурса от того, что я женщина. И даже если это будет совсем не в моде - лично я эту идентичность так просто не отдам 😈
Откровенно говоря, я очень рада, что в тот мой жизненный период идеи о небинарности не были широко распространены - потому что в тот момент душевного слома я вполне могла бы проникнуться этой риторикой, и решить, что да, я просто небинарная персона, и ничего с этим состоянием не делать. Говорила бы, что мой гендер - Сейлор Уран, например 💖
Конечно, так тоже можно, но лично для меня это было бы кривой дорожкой - я очень рада тому самоощущению, которое есть у меня сейчас. Потому что в итоге вопрос "что я вообще такое?" был в числе тех причин, которые привели меня в терапию. Также огромную роль в восстановлении моей женской идентичности сыграл феминизм - именно благодаря ему я наконец-то осознала, что женщина может быть такой, какой захочет, и может делать всё, что хочет. И что не нужно выворачиваться наизнанку, чтобы получить бирку "настоящая женщина" - каждая уже такая, просто по факту рождения 💪
Подводя итог - имея такой личный опыт, мне крайне сложно принять идею, что к небинарности можно прийти на фоне психологического благополучия. Хотя я допускаю, что у кого-то может быть другой опыт.
Я не испытываю негативных чувств к тем, кто называет себя небинарной персоной, каждый имеет право делать то, что он хочет. Но я искреннее надеюсь, что "небинарное будущее", где гендеров и пола вообще нет не наступит. Я не считаю физиологию ограничением - это наша база и опора, она может давать большой ресурс, если освободить психику от травм. Проблема не в физиологическом поле, а в токсичной социализации - но в наших руках изменить её, или хотя бы изменить своё восприятие того, что пока что изменить не получается.
Хотя это далось мне нелегко, сейчас я очень ценю свою женскую идентичность - я научилась справляться с давлением ожиданий от меня, живу как хочу, и получаю много радости и ресурса от того, что я женщина. И даже если это будет совсем не в моде - лично я эту идентичность так просто не отдам 😈
Как отследить прогресс в терапии?
Мы часто неосознанно ждём, что в какой-то момент должен случиться мощный инсайт, который поразит нас как молния, и после этого наша жизнь уже никогда не будет прежней ⚡
Но на самом деле наша жизнь и мы сами меняемся очень постепенно, и лучше всего отслеживать эти перемены в мелочах.
У меня недавно был такой случай - я приметила кусты сирени возле метро, и отправилась в обонятельный вояж 🌸 Просто чтобы вы понимали - я ТАК люблю запах сирени, что могу нюхать её не меньше получаса, пока голова не заболит 💜💜💜 И вообще в мае я передвигаюсь по городу исключительно зигзагами - от куста к кусту 😆🥰
И вот, пока я была в обонятельном экстазе, боковым зрением заметила двух девушек, которые тоже стояли возле этого куста. Спустя какое-то время я поняла, что они видимо хотят возле него сфотографироваться, и ждут, пока я уйду 🧐
Как я поступала в таких ситуациях до терапии 👇
Я бы сразу ушла, едва увидев этих девушек. Потому что сильная тревога и чувство собственной ничтожности вынуждали меня ежесекундно чекать пространство на предмет того, не мешаю ли я кому-то 🙈 Интересы окружающих автоматически ставились выше моих собственных ☹️
Как я поступаю сейчас, после терапии 👇
Я продолжила спокойно нюхать сиренюшку, решив, что если я им действительно мешаю, то они попросят меня отойти (и тогда я конечно отойду). Тем более, что это не единственный куст в этом сквере, и я первая сюда пришла 😁
К слову, девушки выбрали сначала долго пассивно-агрессивно ждать, а потом стали фотографироваться прямо на фоне меня 😆 Но ничего, я уверена, что моя счастливая физиономия только украсила их кадр 😁
Кто-то может сказать, что "правильно было бы не мешать другим" - а вот и нет. У нас есть четкий общественный договор про то, что нужно уступать места в транспорте пенсионерам, и беременным женщинам/с детьми. Общественного договора о том, что нужно уступать обычные кусты, которые по сути не являются фотозоной - нет. Всё-таки в нашей культуре пока нет приоритета контента для соц.сетей над всем прочим - хотя конечно посмотрим как это будет в исторической перспективе 😆
Поэтому если кому-то нужно что-то сверх того, что общепринято - логично попросить об этом словами через рот, не вынуждая окружающих тратить свой мыслительный ресурс на то, чтобы догадаться о его нуждах.
Хотя это абсолютно рядовая ситуация, для меня это действительно история моего успеха в терапии 😌 Потому что именно в этой ситуации я осознала, насколько сильно я подрастила чувство собственной ценности за эти годы. И у каждого такая история будет своя. Можете поделиться в комментариях, мне будет интересно прочитать ✨
#полезно_знать
#за_кадром
Мы часто неосознанно ждём, что в какой-то момент должен случиться мощный инсайт, который поразит нас как молния, и после этого наша жизнь уже никогда не будет прежней ⚡
Но на самом деле наша жизнь и мы сами меняемся очень постепенно, и лучше всего отслеживать эти перемены в мелочах.
У меня недавно был такой случай - я приметила кусты сирени возле метро, и отправилась в обонятельный вояж 🌸 Просто чтобы вы понимали - я ТАК люблю запах сирени, что могу нюхать её не меньше получаса, пока голова не заболит 💜💜💜 И вообще в мае я передвигаюсь по городу исключительно зигзагами - от куста к кусту 😆🥰
И вот, пока я была в обонятельном экстазе, боковым зрением заметила двух девушек, которые тоже стояли возле этого куста. Спустя какое-то время я поняла, что они видимо хотят возле него сфотографироваться, и ждут, пока я уйду 🧐
Как я поступала в таких ситуациях до терапии 👇
Я бы сразу ушла, едва увидев этих девушек. Потому что сильная тревога и чувство собственной ничтожности вынуждали меня ежесекундно чекать пространство на предмет того, не мешаю ли я кому-то 🙈 Интересы окружающих автоматически ставились выше моих собственных ☹️
Как я поступаю сейчас, после терапии 👇
Я продолжила спокойно нюхать сиренюшку, решив, что если я им действительно мешаю, то они попросят меня отойти (и тогда я конечно отойду). Тем более, что это не единственный куст в этом сквере, и я первая сюда пришла 😁
К слову, девушки выбрали сначала долго пассивно-агрессивно ждать, а потом стали фотографироваться прямо на фоне меня 😆 Но ничего, я уверена, что моя счастливая физиономия только украсила их кадр 😁
Кто-то может сказать, что "правильно было бы не мешать другим" - а вот и нет. У нас есть четкий общественный договор про то, что нужно уступать места в транспорте пенсионерам, и беременным женщинам/с детьми. Общественного договора о том, что нужно уступать обычные кусты, которые по сути не являются фотозоной - нет. Всё-таки в нашей культуре пока нет приоритета контента для соц.сетей над всем прочим - хотя конечно посмотрим как это будет в исторической перспективе 😆
Поэтому если кому-то нужно что-то сверх того, что общепринято - логично попросить об этом словами через рот, не вынуждая окружающих тратить свой мыслительный ресурс на то, чтобы догадаться о его нуждах.
Хотя это абсолютно рядовая ситуация, для меня это действительно история моего успеха в терапии 😌 Потому что именно в этой ситуации я осознала, насколько сильно я подрастила чувство собственной ценности за эти годы. И у каждого такая история будет своя. Можете поделиться в комментариях, мне будет интересно прочитать ✨
#полезно_знать
#за_кадром
А вы бы как поступили?
🌳 Отошли от куста.
🌸 Ждали, когда попросят уйти.
⚡ Предложили бы дуэль - кто выиграет, того и куст.
🌳 Отошли от куста.
🌸 Ждали, когда попросят уйти.
⚡ Предложили бы дуэль - кто выиграет, того и куст.
На просторах сети встретилась совершенно замечательная фраза про вечных "жалобщиков" и роль Жертвы:
"Если человек тонет каждый день по часу - не лезь, он купается".
"Если человек тонет каждый день по часу - не лезь, он купается".
Заметили, как много стало разнообразных игрушек-антистрессов?
Конечно, они были всегда - те же "лизуны" из детства поколения 90х - это современные "слаймы" 🤙
Кстати помните ещё резиновые шарики, наполненные мукой, со смешными рожицами и цветными чубчиками? 😍
Но кажется, что именно сейчас такие игрушки стали особенно популярными. Пару лет назад на хайпе были спиннеры, потом в моду вошли слаймы, а теперь симпл-димплы. Мне стало интересно, почему? 🤔
Вроде бы ответ на поверхности, это же игрушки-антистресс! Всё-таки в тревожные, непростые времена живём, товарищи - только поп ит и спасает 😆 Но кроме шуток - помогают ли эти игрушки снимать стресс на самом деле?
Что говорит наука? Наука пока молчит - исследования ещё в процессе. Например, сейчас в США пытаются оценить, как антистресс игрушки помогают при СДВГ. Ну и мы не отстаём - Роспотребнадзор недавно поручил проверить, не делают ли сквиши из российских детей "нейроотличных", по наводке солдатов НАТО 😂
Но помимо преодоления стресса, исследователи предполагают и другие эффекты от использования этих игрушек. Например, что с их помощью реализуется смещённая активность, которая помогает сосредоточиться.
Даже если вы никогда специально не наминали сквиши - у вас всё равно была своя игрушка антистресс, просто менее технологичная. Например - щелкающая ручка или собственный локон волос 👌
Американский психолог Марвин Цукерман выделил такую личностную характеристику, как поиск ощущений - поведение, направленное на поиск различных новых стимулов и опыта. Поэтому ещё один аспект, в котором могут быть полезны антистрессы - это получение дополнительных ощущений, если окружающая среда или текущая деятельность не обеспечивает необходимого количества впечатлений.
Логично, что в современном мире мы слишком много времени проводим с гаджетами, и в виртуальном пространстве, в ущерб взаимодействию с реальным миром. Мы больше находимся "в голове", чем в теле, и это не может на нас не влиять.
В жизни наших предков было много телесности и тактильности - человек скорее всего больше чувствовал себя в гармонии с миром, потому что много с ним непосредственно взаимодействовал. Найти гриб, дойти из пункта А в пункт Б, разжечь костёр - за завершённые действия мозг вознаграждает нас дофамином, и это тоже может быть фактором снижения стресса, особенно если результат действия осязаем. В длительной и сложной интеллектуальной работе мы часто лишены такой подпитки 😔
Кроме того, недостаток тактильных ощущений вполне может вызвать лёгкую сенсорную депривацию. В отличие от игрушек-антистрессов, она изучена очень хорошо - и в длительной перспективе ничего хорошего в этом явлении нет.
Вывод такой - ни в коем случае не ругайте детей за любовь к таким игрушкам, и сами при случае побалуйтесь 🥳 И в целом старайтесь добавить в вашу жизнь больше "осязаемых" занятий. Разнообразие тактильных ощущений - тоже вклад в ваше психологическое благополучие 🙌
На фото - мои личные мялки-жмялки (из тех, что выжили под натиском моего "поискового поведения" 😅). Поп ит - правда такая залипайка! Хотя будем честны, олдскульная плёнка-пупырка трушнее 🤘
Бонус зашедшим в комментарии - видео, как отряды Путина воюют со всей этой пластиковой заразой 😁
Конечно, они были всегда - те же "лизуны" из детства поколения 90х - это современные "слаймы" 🤙
Кстати помните ещё резиновые шарики, наполненные мукой, со смешными рожицами и цветными чубчиками? 😍
Но кажется, что именно сейчас такие игрушки стали особенно популярными. Пару лет назад на хайпе были спиннеры, потом в моду вошли слаймы, а теперь симпл-димплы. Мне стало интересно, почему? 🤔
Вроде бы ответ на поверхности, это же игрушки-антистресс! Всё-таки в тревожные, непростые времена живём, товарищи - только поп ит и спасает 😆 Но кроме шуток - помогают ли эти игрушки снимать стресс на самом деле?
Что говорит наука? Наука пока молчит - исследования ещё в процессе. Например, сейчас в США пытаются оценить, как антистресс игрушки помогают при СДВГ. Ну и мы не отстаём - Роспотребнадзор недавно поручил проверить, не делают ли сквиши из российских детей "нейроотличных", по наводке солдатов НАТО 😂
Но помимо преодоления стресса, исследователи предполагают и другие эффекты от использования этих игрушек. Например, что с их помощью реализуется смещённая активность, которая помогает сосредоточиться.
Даже если вы никогда специально не наминали сквиши - у вас всё равно была своя игрушка антистресс, просто менее технологичная. Например - щелкающая ручка или собственный локон волос 👌
Американский психолог Марвин Цукерман выделил такую личностную характеристику, как поиск ощущений - поведение, направленное на поиск различных новых стимулов и опыта. Поэтому ещё один аспект, в котором могут быть полезны антистрессы - это получение дополнительных ощущений, если окружающая среда или текущая деятельность не обеспечивает необходимого количества впечатлений.
Логично, что в современном мире мы слишком много времени проводим с гаджетами, и в виртуальном пространстве, в ущерб взаимодействию с реальным миром. Мы больше находимся "в голове", чем в теле, и это не может на нас не влиять.
В жизни наших предков было много телесности и тактильности - человек скорее всего больше чувствовал себя в гармонии с миром, потому что много с ним непосредственно взаимодействовал. Найти гриб, дойти из пункта А в пункт Б, разжечь костёр - за завершённые действия мозг вознаграждает нас дофамином, и это тоже может быть фактором снижения стресса, особенно если результат действия осязаем. В длительной и сложной интеллектуальной работе мы часто лишены такой подпитки 😔
Кроме того, недостаток тактильных ощущений вполне может вызвать лёгкую сенсорную депривацию. В отличие от игрушек-антистрессов, она изучена очень хорошо - и в длительной перспективе ничего хорошего в этом явлении нет.
Вывод такой - ни в коем случае не ругайте детей за любовь к таким игрушкам, и сами при случае побалуйтесь 🥳 И в целом старайтесь добавить в вашу жизнь больше "осязаемых" занятий. Разнообразие тактильных ощущений - тоже вклад в ваше психологическое благополучие 🙌
На фото - мои личные мялки-жмялки (из тех, что выжили под натиском моего "поискового поведения" 😅). Поп ит - правда такая залипайка! Хотя будем честны, олдскульная плёнка-пупырка трушнее 🤘
Бонус зашедшим в комментарии - видео, как отряды Путина воюют со всей этой пластиковой заразой 😁
"Ошибаюсь ли я со своим утверждением, если при выборе девушки я обращаю внимание на внешность? Недавно размышлял по какому признаку люди выбирают себе партнёров, и пришел к выводу, что если я выберу девушку по внешности, то меня тоже выберут по внешности?".
__________________________
Вы имеете полное право выбирать человека для отношений по какому угодно признаку - хоть по форме мочки уха, хоть по тональности голоса, хоть по уровню способностей к аргентинскому танго 💃
Пожелание к потенциальному партнеру - это отражение ваших внутренних ценностей, того, для вас важно в жизни. Также ценности влияют на то, как вы оцениваете и самого себя, и других. А также они напрямую влияют на ваш образ жизни.
Например, человек, для которого ценностью является познание мира - скорее всего будет стремиться чаще путешествовать, и тогда наиболее вероятно, что в потенциальном партнёре ему будет важна "лёгкость на подъём", чтобы можно было разделить с ним радость новых открытий.
К слову, ни одна ценность не является лучшей или худшей относительно других. Люди с разными ценностями в каком-то смысле просто разные формы жизни - мы же не сравниваем, кто лучше, воробей или окунь?)
Отвечая на ваш вопрос, выберут ли вас по внешности так же, как и вы - нет, потому что ваши ценности не написаны у вас на лбу 😁 Вы можете транслировать их своим поведением и внешним видом, но это всё равно не то же самое, как сказать о них прямым текстом. Поэтому у нас всегда будут осечки в распознавании "своих" и "чужих", пока мы не пообщаемся с человеком достаточно, чтобы понять, что он хочет от этой жизни и от себя.
Кроме того не забывайте, что отношения это далеко не всегда про "выбор", как сознательный волевой акт. Это и про "химию", и всё то, над чем постоянно думают учёные, и о чём снимают печальные тик-токи после первой неудачной любви... А ещё про наши травмы, и неосознаваемые психические закономерности. Если бы наше прошлое никак не влияло на выбор партнёра, то не было бы таких историй, когда человек снова и снова "волшебным" образом сходится исключительно с алкоголиками или наркоманами 🤨
Татьяна Черниговская в одной из лекций рассказывала, что наш мозг сам принимает решения в обход сознания, а потом ещё и посылает нам успокоительный сигнал "да это ты сам всё так решил" 😂
Почему мы выбираем, и почему выбирают нас - это большая загадка. Если бы всё было так просто, и объяснялось лишь народной мудростью "подобное к подобному"... Но увы, на эту мудрость есть не менее мудрое "противоположности притягиваются". Иными словами - всё сложно 🙃
#вопрос_ответ #психология_отношений
Мне можно анонимно задать вопрос или дать обратную связь через гугл.форму - https://tinyurl.com/ycjbfglv
__________________________
Вы имеете полное право выбирать человека для отношений по какому угодно признаку - хоть по форме мочки уха, хоть по тональности голоса, хоть по уровню способностей к аргентинскому танго 💃
Пожелание к потенциальному партнеру - это отражение ваших внутренних ценностей, того, для вас важно в жизни. Также ценности влияют на то, как вы оцениваете и самого себя, и других. А также они напрямую влияют на ваш образ жизни.
Например, человек, для которого ценностью является познание мира - скорее всего будет стремиться чаще путешествовать, и тогда наиболее вероятно, что в потенциальном партнёре ему будет важна "лёгкость на подъём", чтобы можно было разделить с ним радость новых открытий.
К слову, ни одна ценность не является лучшей или худшей относительно других. Люди с разными ценностями в каком-то смысле просто разные формы жизни - мы же не сравниваем, кто лучше, воробей или окунь?)
Отвечая на ваш вопрос, выберут ли вас по внешности так же, как и вы - нет, потому что ваши ценности не написаны у вас на лбу 😁 Вы можете транслировать их своим поведением и внешним видом, но это всё равно не то же самое, как сказать о них прямым текстом. Поэтому у нас всегда будут осечки в распознавании "своих" и "чужих", пока мы не пообщаемся с человеком достаточно, чтобы понять, что он хочет от этой жизни и от себя.
Кроме того не забывайте, что отношения это далеко не всегда про "выбор", как сознательный волевой акт. Это и про "химию", и всё то, над чем постоянно думают учёные, и о чём снимают печальные тик-токи после первой неудачной любви... А ещё про наши травмы, и неосознаваемые психические закономерности. Если бы наше прошлое никак не влияло на выбор партнёра, то не было бы таких историй, когда человек снова и снова "волшебным" образом сходится исключительно с алкоголиками или наркоманами 🤨
Татьяна Черниговская в одной из лекций рассказывала, что наш мозг сам принимает решения в обход сознания, а потом ещё и посылает нам успокоительный сигнал "да это ты сам всё так решил" 😂
Почему мы выбираем, и почему выбирают нас - это большая загадка. Если бы всё было так просто, и объяснялось лишь народной мудростью "подобное к подобному"... Но увы, на эту мудрость есть не менее мудрое "противоположности притягиваются". Иными словами - всё сложно 🙃
#вопрос_ответ #психология_отношений
Мне можно анонимно задать вопрос или дать обратную связь через гугл.форму - https://tinyurl.com/ycjbfglv
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#субботний_вайб - сыр правды на страже твоего психологического здоровья 🥳
Использование психологических тестов для самопознания.
Если вы не учёный, который проводит исследование, или психолог, который тестирует клиента с конкретной целью, то психологические тесты могут быть для вас развлечением, но никак не источником исчерпывающей информации о вашей личности. Не стоит делать выводы о себе или окружающих на основании результатов самостоятельного прохождения тестирования.
Отвечающий научным критериям тест, результатам которого можно доверять, обязан соответствовать ряду критериев:
🤓 Стандартность - у изучаемого явления должна быть своя "социокультурная норма", чтобы было понятно, что именно тест измеряет.
🤓 Надёжность - одинаковые (близкие) результаты при повторном прохождении теста.
🤓 Валидность - показатель того, что тест измеряет то, что заявлено. Внешнюю валидность можно проверить - например тест на интеллект будет коррелировать с учебной успеваемостью. Внутренняя - на совести создателя теста.
То есть чем более достоверный тест, чем больше у него надёжность - тем более будут скучными для вас будут его результаты 🤷♀ Потому что они слишком очевидны, в формате - если в качестве досуга вы предпочитаете вечеринки, а не чтение книжки дома, значит вы экстраверт 🧐 Результаты психологических тестов - не зеркало души, а скучная медицинская карта, в которой отмечены самые заметные ваши характеристики, вроде роста и веса.
Тесты изначально создавались для решения конкретных практических задач, а не для абстрактного "самопознания". Настоящую пользу от них получают учёные - благодаря результатам тестирования они могут делить испытуемых на группы по какому-либо измеряемому психологическому признаку, что делает результаты их исследований более достоверными.
Науку не интересует ваш богатый внутренний мир - науке интересно наоборот сделать его менее богатым, то есть стандартизированным, чтобы вас было проще измерить и изучить. Личность состоит из множества нюансов, для репрезентации которых крайне сложно подобрать подходящие вопросы. Точнее, теоретически это возможно, просто такие тесты никто не захочет проходить. Вы готовы отвечать на ~3000 вопросов? 🧐
Также психологические тесты могут быть полезны работодателям, которые заинтересованы в том, чтобы у них работали сотрудники с определенными личностными качествами. Но даже в этом случае тесты - лишь вспомогательный инструмент, который не заменяет интервью. И результаты теста едва ли являются решающим фактором при приёме на работу.
В институте мы изучали очень много видов тестов, но лично я в своей работе использую всего один - личностный опросник Климова, при работе с профориентацией. Но далеко не всегда, и исключительно как вспомогательный метод, чтобы было от чего оттолкнуться.
В психологическом консультировании могут использоваться тесты - но скорее всего или для профориентирования, или для исключения психологического нездоровья. Хотя лично я не очень вижу смысла предлагать клиенту пройти тест на шкалу депрессии, когда можно обсудить возможные симптомы в беседе 🤔 Личностные опросники в консультировании едва ли действительно нужны для того, чтобы помочь клиенту в "самопознании". Для этой цели есть много других, гораздо более интересных и информативных инструментов 👌
Что касается самостоятельного использования - вы едва ли преисполнитесь в своём самопознании, пройдя психологический тест. Но вы можете проходить те, которые созданы психологами, чтобы получить пищу для размышлений. Самым подходящим для этой цели может быть личностный опросник Кеттелла. Но в любом случае не относитесь к результатам слишком серьёзно! Помните, что окружающие скорее всего воспринимают вас иначе 🙃
Когда один человек строит своё мнение о другом - это как написание портрета акварелью. Многое зависит от индивидуальности и опыта художника. В итоге портрет будет красочным, со множеством деталей 🌸
Портрет личности, который мы получаем в результате прохождения даже самого подробного теста - это портрет, вырубленный из бревна затупившимся топором. Нос есть, уши есть - всё примерно похожего размера, ну и ладушки 🤪
#полезно_знать #профессиональная_позиция
Если вы не учёный, который проводит исследование, или психолог, который тестирует клиента с конкретной целью, то психологические тесты могут быть для вас развлечением, но никак не источником исчерпывающей информации о вашей личности. Не стоит делать выводы о себе или окружающих на основании результатов самостоятельного прохождения тестирования.
Отвечающий научным критериям тест, результатам которого можно доверять, обязан соответствовать ряду критериев:
🤓 Стандартность - у изучаемого явления должна быть своя "социокультурная норма", чтобы было понятно, что именно тест измеряет.
🤓 Надёжность - одинаковые (близкие) результаты при повторном прохождении теста.
🤓 Валидность - показатель того, что тест измеряет то, что заявлено. Внешнюю валидность можно проверить - например тест на интеллект будет коррелировать с учебной успеваемостью. Внутренняя - на совести создателя теста.
То есть чем более достоверный тест, чем больше у него надёжность - тем более будут скучными для вас будут его результаты 🤷♀ Потому что они слишком очевидны, в формате - если в качестве досуга вы предпочитаете вечеринки, а не чтение книжки дома, значит вы экстраверт 🧐 Результаты психологических тестов - не зеркало души, а скучная медицинская карта, в которой отмечены самые заметные ваши характеристики, вроде роста и веса.
Тесты изначально создавались для решения конкретных практических задач, а не для абстрактного "самопознания". Настоящую пользу от них получают учёные - благодаря результатам тестирования они могут делить испытуемых на группы по какому-либо измеряемому психологическому признаку, что делает результаты их исследований более достоверными.
Науку не интересует ваш богатый внутренний мир - науке интересно наоборот сделать его менее богатым, то есть стандартизированным, чтобы вас было проще измерить и изучить. Личность состоит из множества нюансов, для репрезентации которых крайне сложно подобрать подходящие вопросы. Точнее, теоретически это возможно, просто такие тесты никто не захочет проходить. Вы готовы отвечать на ~3000 вопросов? 🧐
Также психологические тесты могут быть полезны работодателям, которые заинтересованы в том, чтобы у них работали сотрудники с определенными личностными качествами. Но даже в этом случае тесты - лишь вспомогательный инструмент, который не заменяет интервью. И результаты теста едва ли являются решающим фактором при приёме на работу.
В институте мы изучали очень много видов тестов, но лично я в своей работе использую всего один - личностный опросник Климова, при работе с профориентацией. Но далеко не всегда, и исключительно как вспомогательный метод, чтобы было от чего оттолкнуться.
В психологическом консультировании могут использоваться тесты - но скорее всего или для профориентирования, или для исключения психологического нездоровья. Хотя лично я не очень вижу смысла предлагать клиенту пройти тест на шкалу депрессии, когда можно обсудить возможные симптомы в беседе 🤔 Личностные опросники в консультировании едва ли действительно нужны для того, чтобы помочь клиенту в "самопознании". Для этой цели есть много других, гораздо более интересных и информативных инструментов 👌
Что касается самостоятельного использования - вы едва ли преисполнитесь в своём самопознании, пройдя психологический тест. Но вы можете проходить те, которые созданы психологами, чтобы получить пищу для размышлений. Самым подходящим для этой цели может быть личностный опросник Кеттелла. Но в любом случае не относитесь к результатам слишком серьёзно! Помните, что окружающие скорее всего воспринимают вас иначе 🙃
Когда один человек строит своё мнение о другом - это как написание портрета акварелью. Многое зависит от индивидуальности и опыта художника. В итоге портрет будет красочным, со множеством деталей 🌸
Портрет личности, который мы получаем в результате прохождения даже самого подробного теста - это портрет, вырубленный из бревна затупившимся топором. Нос есть, уши есть - всё примерно похожего размера, ну и ладушки 🤪
#полезно_знать #профессиональная_позиция
