Терапевтичность рыданий на чужом плече

В теоретической части каждого психологического подхода вы найдёте объяснение того, почему же он работает, за счёт какого механизма психики.

Гештальт закрывает гештальты, психоанализ разделяет субъектов и проекции, КПТ делает когниции чистыми и т.д...

Я тоже постоянно размышляю, а почему же терапия работает? И что я сама такого делаю, что помогает моим клиентам почувствовать себя лучше? А мой психолог? А мои коллеги?

⬇️ Предлагаю вашему вниманию одну из моих гипотез

Как дитя неблагополучной семейной системы, я имею привычку не нагружать близких своими переживаниями.

Отползаю страдать одна в каком-нибудь тёмном изолированном уголке.

И уже потом, когда всё пережито и переосмыслено - выдаю близким некое саммари, что же со мной на самом деле происходило, когда я в последний раз ползла в тот самый темный угол, шипя и огрызаясь...

То есть тут вроде и сакральный принцип "словами через рот" соблюдён, и близкие в курсе моей жизни - но и не нагружены ею сверх меры. Вроде бы схема рабочая, как швейцарские часы, и никаких к ней вопросов ✨
(На самом деле это не самая лучшая схема, и так проявляется небезопасный тип привязанности)

Так вот недавно у меня случился абсолютно новый и удивительный жизненный опыт - рыдание навзрыд на чужом плече ✨

Во-первых, можете меня поздравить 😁

Где-то в бессознательном у меня это было отмечено как "не повторяйте дома, выполняется профессионалами - от такого отваливается жопа отношения прекращаются", но оказалось что нет. И мне на душе стало значительно легче 💛

Во-вторых, собственно после этого у меня появилась догадка, что же именно даёт терапия ⬇️

О том, что мы существа социальные / стайные - знают все.

Но говоря об этом, далеко не всегда акцентируется тот факт, что стайность означает определенные настройки психики под условия кооперативного выживания.

И именно в этом кроется причина, почему облегчить своё эмоциональное состояние самостоятельно очень тяжело, а при определенных состояниях в принципе невозможно.

Я думаю что не просто так некоторые люди воспринимают свои переживания как "слабость" - и дело не только в воспитании.

Ведь в каком-то смысле это так и есть, поскольку мы становимся более уязвимыми в момент того, когда психика перерабатывает наши переживания.

Многие тяжёлые психологические переживания буквально выводят человека из строя, лишают трудоспособности, в крайнем проявлении - даже воли к жизни.

При этом наша психика так устроена, что "переварить" полученный психологический урон она может, только погрузившись в эти переживания.

Так вот в условиях, когда выжить мы можем только в стае - это значит нам нужно в каком-то смысле разрешение сородичей, чтобы погрузиться в эти переживания. Как подтверждение того, наша стая может нас подменить, и группа не погибнет, пока мы обрабатываем свой травматический опыт, делаем работу горя.

И психолог в этом смысле становится таким сородичем из нашей стаи - который валидирует то, что наш опыт действительно травматический, и то, что на его обработку нужно время. То есть нашей психикой психолог воспринимается как человек, что "стоит на стрёме", пока мы погружены в себя и свои процессы.

К сожалению сейчас у нас настолько травмированный социум, что наши близкие часто не имеют ресурса на то, чтобы признать, что наши травмы реальны.

Часто потому, что признание этого означало бы, что им нужно признать что и их травмы тоже реальны, а значит им тоже придётся столкнуться со своей собственной болью.

Так что пока мир вокруг нас настолько суров, что временная уязвимость считается "слабостью" - психологи будут очень нужны...

#заметки_на_полях

P. S. Я не считаю что причина рабочести терапии какая-то одна, это определенно комплекс причин. Так что и закрытые гештальты и чистые когниции - это тоже очень важно 👌

Пацаны и пацанессы, котик-байкер плохого не посоветует! 😎

#психомем

✨Я вернула себе права на этот канал ✨

Всё-таки доступ к смс не нужен - было достаточно открытой сессии на старом телефоне, и подождать 7 дней после создания облачного пароля.

Не будьте как я - не забывайте периодически проверять статус номера телефона, привязанного к важным аккаунтам...

Немного приду в себя, и вернусь к вещанию - stay tuned ☀️

Выращивая себя

Недавно секаторила хвою на дачном участке, и с сожалением отметила, что туя растёт очень неравномерно - кусты колосятся только с одной стороны 💔

Но иначе и быть не могло - с какой стороны есть свет, с той стороны растения и отращивают листиков побольше, чтобы фотосинтез шел продуктивнее.

И плевали цветочки и кустики на нашу эстетику - в природе царит рациональность. И этому стоит у неё поучиться ✅

Потому что наша психика устроена точно так же - развиваются только те наши личностные качества и умения, которые получают достаточно ресурсов для своего развития. И главное - которые действительно нужны нам для сохранения благополучия.

В природе, частью которой мы являемся - нет ничего "для красоты". Всё имеет практическую ценность, и в нашей психике тоже.

Мы как личности становимся теми, кто мы есть, именно в процессе приспособления к тем условиям, в которых мы росли.

Поэтому мы всегда идеальны для той среды, где находимся, даже если нам так не кажется. Потому что именно те качества, которыми мы обладаем, помогают нам жить и развиваться в этой среде. Или только выживать, если со средой не повезло.

Но наш Внутренний Критик, словно придирчивый садовод, часто хочет вырастить нас идеально прекрасными.

Важно помнить, что идеальное растение можно вырастить только в идеальных условиях. Но идеальные условия - это стабильные условия. А полная стабильность возможна только для неживых объектов.

Так что в следующий раз, когда вам захочется поругать какой-то свой "недостаток" - лучше обогатите почву среду в которой вы находитесь ☀️

Здоровое саморазвитие начинается не с упрёков, а с заботы о себе, и создания условий для своего роста 🌿

#кайндли_ремайндер