👆#кружочки про мои мысли и мой опыт общения с людьми, которых я описала в последнем посте.

По сути это кружочки для тех, кто расстроился после поста, и кто рад за таких людей не от всего сердца 😁

#кайндли_ремайндер 👍

Недавно подслушала в соседней примерочной разговор мамы с дочкой:

Мама - "я слишком толстая и старая для такой одежды..."
Дочка - "мама, не говори так - ты крашиха!"

*звуки умиления* 🥰

Подумала, что когда у нас будет ребенок - надо будет постараться не говорить о себе уничижительно в его присутствии.

Всё-таки родители закладывают шаблоны правильного восприятия и мира, и нас самих. И если родитель жёстко критикует сам себя - то даже если он не критикует ребенка, то всё равно такое грубое отношение к себе будет восприниматься им как норма.

Что особенно печально сочетается с тем, что у поколения наших родителей вообще не принято себя хвалить, тем более вслух...

Если у вас так себе отношения со своим телом - вспомните, как говорили о себе ваши родители / значимые взрослые. Вполне возможно, что и вам пора начать учиться говорить о себе хорошо!

Так что #кайндли_ремайндер - одежда для нас, а не мы для одежды! 😘

Терапевтичность рыданий на чужом плече

В теоретической части каждого психологического подхода вы найдёте объяснение того, почему же он работает, за счёт какого механизма психики.

Гештальт закрывает гештальты, психоанализ разделяет субъектов и проекции, КПТ делает когниции чистыми и т.д...

Я тоже постоянно размышляю, а почему же терапия работает? И что я сама такого делаю, что помогает моим клиентам почувствовать себя лучше? А мой психолог? А мои коллеги?

⬇️ Предлагаю вашему вниманию одну из моих гипотез

Как дитя неблагополучной семейной системы, я имею привычку не нагружать близких своими переживаниями.

Отползаю страдать одна в каком-нибудь тёмном изолированном уголке.

И уже потом, когда всё пережито и переосмыслено - выдаю близким некое саммари, что же со мной на самом деле происходило, когда я в последний раз ползла в тот самый темный угол, шипя и огрызаясь...

То есть тут вроде и сакральный принцип "словами через рот" соблюдён, и близкие в курсе моей жизни - но и не нагружены ею сверх меры. Вроде бы схема рабочая, как швейцарские часы, и никаких к ней вопросов ✨
(На самом деле это не самая лучшая схема, и так проявляется небезопасный тип привязанности)

Так вот недавно у меня случился абсолютно новый и удивительный жизненный опыт - рыдание навзрыд на чужом плече ✨

Во-первых, можете меня поздравить 😁

Где-то в бессознательном у меня это было отмечено как "не повторяйте дома, выполняется профессионалами - от такого отваливается жопа отношения прекращаются", но оказалось что нет. И мне на душе стало значительно легче 💛

Во-вторых, собственно после этого у меня появилась догадка, что же именно даёт терапия ⬇️

О том, что мы существа социальные / стайные - знают все.

Но говоря об этом, далеко не всегда акцентируется тот факт, что стайность означает определенные настройки психики под условия кооперативного выживания.

И именно в этом кроется причина, почему облегчить своё эмоциональное состояние самостоятельно очень тяжело, а при определенных состояниях в принципе невозможно.

Я думаю что не просто так некоторые люди воспринимают свои переживания как "слабость" - и дело не только в воспитании.

Ведь в каком-то смысле это так и есть, поскольку мы становимся более уязвимыми в момент того, когда психика перерабатывает наши переживания.

Многие тяжёлые психологические переживания буквально выводят человека из строя, лишают трудоспособности, в крайнем проявлении - даже воли к жизни.

При этом наша психика так устроена, что "переварить" полученный психологический урон она может, только погрузившись в эти переживания.

Так вот в условиях, когда выжить мы можем только в стае - это значит нам нужно в каком-то смысле разрешение сородичей, чтобы погрузиться в эти переживания. Как подтверждение того, наша стая может нас подменить, и группа не погибнет, пока мы обрабатываем свой травматический опыт, делаем работу горя.

И психолог в этом смысле становится таким сородичем из нашей стаи - который валидирует то, что наш опыт действительно травматический, и то, что на его обработку нужно время. То есть нашей психикой психолог воспринимается как человек, что "стоит на стрёме", пока мы погружены в себя и свои процессы.

К сожалению сейчас у нас настолько травмированный социум, что наши близкие часто не имеют ресурса на то, чтобы признать, что наши травмы реальны.

Часто потому, что признание этого означало бы, что им нужно признать что и их травмы тоже реальны, а значит им тоже придётся столкнуться со своей собственной болью.

Так что пока мир вокруг нас настолько суров, что временная уязвимость считается "слабостью" - психологи будут очень нужны...

#заметки_на_полях

P. S. Я не считаю что причина рабочести терапии какая-то одна, это определенно комплекс причин. Так что и закрытые гештальты и чистые когниции - это тоже очень важно 👌

Пацаны и пацанессы, котик-байкер плохого не посоветует! 😎

#психомем