Если бы меня попросили дать самый короткий и самый эффективный совет, как быть счастливым и психологически благополучным, то я бы ответила, что нужно просто

✨ не пиздеть себе ✨

Но проблема в том, что не пиздеть себе практически невозможно.

Буквально недавно я же сама написала пост о том, как хорошо живу в Грузии.

И тут же это утверждение не прошло проверку реальностью, когда произошла ситуация, которая со всей четкостью показала, как у меня обстоят дела на самом деле.

Суть в том, что импровизацией занимаюсь не только я, но и мой муж - хотя мы занимаемся в разных группах. И так сложилось, что группа мужа не набрала достаточно участников для продолжения обучения, и мой преподаватель предложил забрать оставшихся людей из команды мужа в нашу команду.

Тут-то меня и поднакрыло.

Потому что я осознала, что в этом случае мы с мужем будем уже реально 24/7 вместе, что на 7м году отношений уже не кажется такой уж хорошей идеей 😅

Особенно когда у тебя пограничная организация личности, и шизоидная акцентуация характера, которая просто требует большого личного пространства, чтобы сохранять базовую адекватность и не откусывать людям головы 😭

И мне стало очевидно, что я скрывала от самой себя факт того, насколько же сильно сократилось моё комфортное жизненное пространство.

И если в Москве у меня куча друзей с которыми я могу встретиться, и куча мест, куда могу пойти - то здесь этого нет. И именно поэтому сохранить хотя бы одно действительно комфортное пространство отдельным для меня сейчас жизненно важно.

Понятное дело, что это всё не сразу оформилось у меня в голове так стройно - сначала я просто испытала панику от этой новости 🥴

А уже потом уже приперла сама себя к стенке, для сеанса радикально честной рефлексии.

Потому что пусть и красивое, но придуманное объяснение для причины какой-то проблемы совершенно не помогает её решить, увы.

Именно поэтому без честности с собой в этой жизни никуда.

У этой истории счастливый конец - все свои отрефлексированные чувства, их причины и аргументы я озвучила сначала мужу, а потом и своему преподавателю.

Все пошли мне навстречу, так что мы с мужем останемся в разных группах 🥰

Так что по результатам этой ситуации я могу дополнить свой самый короткий и самый эффективный совет, как быть психологически здоровым и счастливым:

✨ не пиздеть себе ✨

Но главное

✨ окружить себя людьми, которые понимают ваши личностные особенности, и учитывают их. И не считают ерундой и блажью ✨

Как видите, всё изи! 😁

Недавно узнала о прекрасной притче про монаха и землянику ☯️

🍓🍓🍓

Человек пересекал поле, на котором спал тигр. Обнаружив тигра, человек побежал со всех ног. Тигр за ним. Подбежав к обрыву, человек стал карабкаться по склону, уцепился за корень дикой лозы, и повис на нем. Тигр фыркал на него сверху. Дрожа, человек посмотрел вниз. Там стоял другой тигр... Только корень лозы удерживал несчастного. Две мышки, одна белая, другая черная, вылезли из норки, и потихоньку стали грызть корень. Окруженный со всех сторон опасностями, человек стал осматриваться, и увидел неподалеку кустик земляники с одной единственной спелой ягодой. Держась одной рукой за корень, другой он потянулся и сорвал землянику. Какая же она была вкусная!

🍓🍓🍓

Мне кажется, что это очень терапевтичная метафора для текущих времён. И пожалуй для всей нашей жизни в целом!

Какие-то тигры всегда за нами гоняются - меняется разве что их количество, размер и свирепость 👹

Да и мы сами можем оказаться для кого-то тигром. Или мышкой. Но и земляникой тоже 🍓

Только от нас зависит - оглядимся ли мы вокруг, чтобы найти в любой ситуации свою "землянику", или будем полностью поглощены бесконечной погоней.

Способность находить пусть и небольшие, но радости в любых обстоятельствах - это самый главный навык, и сейчас самое подходящее время, чтобы его развивать ✨

#кайндли_ремайндер

Быть сверхчувствительным человеком и эмпатом на самом деле здорово - мне как-то друг с восторгом рассказывал о своём опыте с грибами, а я не поняла в чём прикол.

Потом до меня дошло, что я примерно с таким восприятием и так существую по жизни.

"Божечки, какое мягенькое у меня худи, и солнышко светит, щечкам тепло, вау, какой красивый человек прошел мимо, ой, как мило собаня лежит посапывает!" ❤️❤️❤️

Но и всё плохое чувствуется так же остро. Например неприятные запахи меня буквально сводят с ума...

А уж если происходят крупные трагические события, то получите распишитесь - анабиоз на несколько дней.

Сейчас к тому же коридор затмений подвезли, и ретроградный Меркурий небось уже потирает ручки в ожидании, как будет портить нам жизнь аж до 25 апреля 😞

Но!

Я вообще с напоминанием, что жизнь продолжается, и в ней может быть очень много приятных моментов.

Просто их нужно себе добыть. Ну как минимум - лечь в том месте, где они вероятнее пробегут мимо, чтобы вовремя повернуться к ним правильным бочком 🦊

А если запала хватает, и здоровая злость ваша тема - вот вам картинка с рецептом 👌

Cheers 🍷

#кайндли_ремайндер

Психологически здоровый человек - какой он?

Мне кажется, что сейчас я испытываю те же чувства, что и биолог, который много читал о каком-то животном, которое считается крайне редким, почти сказочным... И вдруг он его встречает, и даже может за ним наблюдать в естественной среде обитания!

✨ Я познакомилась и общаюсь с минимально психологически травмированным человеком! ✨

Наблюдаю за этим чудом природы затаив дыхание, и не могу поверить своему исследовательскому счастью!

И просто получаю удовольствие от общения, конечно же ☺️

Хочу поделиться с вами своими наблюдениями, какие есть особенности поведения и реакций у человека, который достаточно психологически устойчив. Вести с полей, так сказать 👌


⬆️ Итак, психологически устойчивый человек:


✅ Видит поступки людей как факты

Всё, что нас "триггерит" в других людях - это всегда про какую-то непроработанную травму. Человек, у которого этих травм минимум, в коммуникации с людьми видит не свои проекции, а ровно то, что сказано / сделано.

✅ Его основной жизненный принцип - "если мне что-то нравится, то я это делаю. Не нравится - не делаю"

Чаще всего мы заставляем себя делать то, что не хотим, из-за давления чувства вины или стыда. Либо под влиянием родительских установок о том, как правильно жить эту жизнь.

У психологически не травмированного человека нет токсичной вины и стыда, и его самооценка не страдает, если он от чего-то отказывается, или делегирует.

Поскольку у него нет сладкой для неустойчивой самооценки иллюзии (психологической защиты), что без его участия мир рухнет. И что важно, у него не возникает ощущения "я плохой", если он что-то делает или не делает.

✅ Способен решать свои психологические проблемы самостоятельно - методом проб и ошибок

Минимум психологических травм - это максимум свободного ресурса, потому что его психике не нужно наращивать броню из психологических защит. Такому человеку не больно от осознания того, что у него есть какая-то проблема, и он может спокойно исследовать её самостоятельно.

К тому же минимально травмированному человеку обычно и так хорошо. И его проблемы - не про "сделать так, чтобы мне перестало быть плохо", а про "мне в целом хорошо, как мне сделать себе ещё лучше?".

А в такой ситуации проводить какие-то эксперименты, устраивать себе челленджи - это даже весело и прикольно, и не требует поддержки со стороны.

📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏

Из всего этого следует один момент, который нельзя назвать недостатком, но который является важной особенностью, которая должна утешать травмированных людей, что им не так повезло 😁

У психологически нетравмированных людей не очень развита эмпатия, потому что такой человек просто не может вообразить, что можно жить и чувствовать иначе.

Это очень логично - ведь человек чувствует себя хорошо, и видит, что его способ жизни эффективен. И ему сложно вообразить, что могут существовать какие-то внутренние препятствия к тому, чтобы поступать так же как он!

Тут уместна органическая аналогия - если вы себе ни разу не ломали кости, вам тоже будет сложно представить, что это за ощущение такое 😅

Само собой я не имею ввиду, что у нетравмированных людей совсем нет эмпатии. Она просто выглядит иначе - им гораздо легче сопереживать и поддерживать других людей в позитиве, чем в негативе.

Кроме того, хочу подчеркнуть, что психологически "здоровых" людей не бывает, потому что не бывает людей совсем без психологических травм - и это абсолютно нормально.

Поэтому я называю психологически "здоровыми" людьми тех, кто минимально травмирован.

А это то состояние, к которому при должном терпении и желании могут прийти многие - ведь проработка травм это основное, чем занимаются психологи в личной работе.

Так что личная терапия нам всем в помощь 💪