ЯЗЫК ТЕЛА: КАК ПОЗЫ УПРАВЛЯЮТ НАШИМИ ЭМОЦИЯМИ.
С точки зрения эволюционной психологии, позы и жесты — это рудименты поведения наших предков. Когда мы чувствуруем угрозу, мы инстинктивно сжимаемся, стараясь занять меньше места, закрывая уязвимые части тела (живот, шею). Это древняя лимбическая реакция «замри», доставшаяся нам от животных, которые замирали, чтобы стать незаметными для хищника.
Напротив, чувство превосходства или радости заставляет нас «открываться». В животном мире особь, претендующая на доминирование, старается визуально увеличить свое тело: выпятить грудь, поднять голову.
В психологии общения принято разделять позы на несколько ключевых категорий:
🔖Открытые позы: Руки и ноги не скрещены, корпус развернут к собеседнику, ладони открыты. Они сигнализируют о доверии, честности и комфорте.
🔖Закрытые позы: Скрещенные руки («замок») или ноги. Это попытка создать барьер, свидетельствующая о стрессе, несогласии или неуверенности
🔖«Сильные» и «слабые» позы: Термин, популяризированный социальным психологом Эми Кадди. «Сильные» позы — это те, которые занимают много пространства (руки в боки, ноги на ширине плеч, запрокинутая голова). «Слабые» — наоборот, сжатые, «скукоженные» положения.
Важное примечание: Интерпретация жестов никогда не должна быть клишированной. Один и тот же жест (например, «руки в карманах») может означать и холод, и задумчивость в зависимости от контекста и мимики .
Настоящий прорыв в понимании связи тела и эмоций произошел благодаря эксперименту Даны Карни из Колумбийского университета и ее коллег в 2010 году . Они задались вопросом: если поза отражает настроение, может ли она его формировать?
Исследование показало интересные результаты. Участникам предлагали в течение всего одной минуты удерживать либо «сильную», либо «слабую» позу.
⭕У тех, кто стоял в «сильной» позе (расправив плечи, подняв голову), уровень тестостерона (гормона доминирования) повышался, а уровень кортизола (гормона стресса) — снижался.
⭕У участников в «слабой» позе (сгорбившись, опустив голову) произошла обратная реакция: тестостерон падал, а кортизол рос.
Эти люди физиологически становились другими. Первые чувствовали прилив сил и уверенности, вторые — беспомощность. Более того, 86% участников из первой группы были готовы рисковать в игровых заданиях, в то время как из второй группы — только 60% .
↩️ Глава№2 ТЕЛО И ПСИХОСОМАТИКА
С точки зрения эволюционной психологии, позы и жесты — это рудименты поведения наших предков. Когда мы чувствуруем угрозу, мы инстинктивно сжимаемся, стараясь занять меньше места, закрывая уязвимые части тела (живот, шею). Это древняя лимбическая реакция «замри», доставшаяся нам от животных, которые замирали, чтобы стать незаметными для хищника.
Напротив, чувство превосходства или радости заставляет нас «открываться». В животном мире особь, претендующая на доминирование, старается визуально увеличить свое тело: выпятить грудь, поднять голову.
В психологии общения принято разделять позы на несколько ключевых категорий:
🔖Открытые позы: Руки и ноги не скрещены, корпус развернут к собеседнику, ладони открыты. Они сигнализируют о доверии, честности и комфорте.
🔖Закрытые позы: Скрещенные руки («замок») или ноги. Это попытка создать барьер, свидетельствующая о стрессе, несогласии или неуверенности
🔖«Сильные» и «слабые» позы: Термин, популяризированный социальным психологом Эми Кадди. «Сильные» позы — это те, которые занимают много пространства (руки в боки, ноги на ширине плеч, запрокинутая голова). «Слабые» — наоборот, сжатые, «скукоженные» положения.
Важное примечание: Интерпретация жестов никогда не должна быть клишированной. Один и тот же жест (например, «руки в карманах») может означать и холод, и задумчивость в зависимости от контекста и мимики .
Настоящий прорыв в понимании связи тела и эмоций произошел благодаря эксперименту Даны Карни из Колумбийского университета и ее коллег в 2010 году . Они задались вопросом: если поза отражает настроение, может ли она его формировать?
Исследование показало интересные результаты. Участникам предлагали в течение всего одной минуты удерживать либо «сильную», либо «слабую» позу.
⭕У тех, кто стоял в «сильной» позе (расправив плечи, подняв голову), уровень тестостерона (гормона доминирования) повышался, а уровень кортизола (гормона стресса) — снижался.
⭕У участников в «слабой» позе (сгорбившись, опустив голову) произошла обратная реакция: тестостерон падал, а кортизол рос.
Эти люди физиологически становились другими. Первые чувствовали прилив сил и уверенности, вторые — беспомощность. Более того, 86% участников из первой группы были готовы рисковать в игровых заданиях, в то время как из второй группы — только 60% .
↩️ Глава№2 ТЕЛО И ПСИХОСОМАТИКА
❤4👍1
🎭 Управление эмоциями через тело: практические лайфхаки
Открытие обратной связи «тело-мозг» породило множество прикладных техник. Если мы не всегда можем заставить себя думать позитивно, мы можем принять позу, которая запустит нужную биохимию. Можно выделить следующие закономерности :
1. Уверенность
Расправь плечи, руки на пояс, голову вверх. Стой так пару минут перед важным делом, почувствуешь себя сильнее и спокойнее.
2. Спокойствие
Сядь и сильно наклонись вперед или ляг в позу эмбриона (подожми ноги, обхвати их руками). Это успокаивает нервную систему и снимает тревогу.
3. Концентрация
Скрести руки на груди (поза Наполеона). Это поможет отгородиться от всего вокруг и сосредоточиться на задаче.
4. Сила воли
Сожми кулаки или напряги мышцы. Это придает решимости и помогает не сдаваться, даже когда трудно.
5. Жизнерадостность
Улыбнись. Даже если не хочется, просто растяни губы. Мозг поверит, и станет легче.
💡 Как понять другого через тело.
Приняв позу собеседника, мы можем лучше понять его эмоциональное состояние. «Сознание и тело это одна система». Если мы садимся так же, как наш собеседник (например, ссутулившись и опустив голову), наше тело начинает генерировать тот же гормональный фон, что и у него. В результате мы чувствуем то же, что и он - грусть, расслабление или напряжение .
Если трудно изменить мысли, начните с тела. Расправьте плечи и мир, возможно, покажется вам менее враждебным.
↩️ Глава№2 ТЕЛО И ПСИХОСОМАТИКА
Открытие обратной связи «тело-мозг» породило множество прикладных техник. Если мы не всегда можем заставить себя думать позитивно, мы можем принять позу, которая запустит нужную биохимию. Можно выделить следующие закономерности :
1. Уверенность
Расправь плечи, руки на пояс, голову вверх. Стой так пару минут перед важным делом, почувствуешь себя сильнее и спокойнее.
2. Спокойствие
Сядь и сильно наклонись вперед или ляг в позу эмбриона (подожми ноги, обхвати их руками). Это успокаивает нервную систему и снимает тревогу.
3. Концентрация
Скрести руки на груди (поза Наполеона). Это поможет отгородиться от всего вокруг и сосредоточиться на задаче.
4. Сила воли
Сожми кулаки или напряги мышцы. Это придает решимости и помогает не сдаваться, даже когда трудно.
5. Жизнерадостность
Улыбнись. Даже если не хочется, просто растяни губы. Мозг поверит, и станет легче.
💡 Как понять другого через тело.
Приняв позу собеседника, мы можем лучше понять его эмоциональное состояние. «Сознание и тело это одна система». Если мы садимся так же, как наш собеседник (например, ссутулившись и опустив голову), наше тело начинает генерировать тот же гормональный фон, что и у него. В результате мы чувствуем то же, что и он - грусть, расслабление или напряжение .
Если трудно изменить мысли, начните с тела. Расправьте плечи и мир, возможно, покажется вам менее враждебным.
↩️ Глава№2 ТЕЛО И ПСИХОСОМАТИКА
❤7👍2
ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЯ
Глава №1
1. Четыре данности по Ирвину Ялому
Фильм 📽️ Во все тяжкое.
Книга: Экзистенциальная психотерапия.
2. Несовершенство
3.
4.
5.
Глава №1
1. Четыре данности по Ирвину Ялому
Фильм 📽️ Во все тяжкое.
Книга: Экзистенциальная психотерапия.
2. Несовершенство
3.
4.
5.
❤4👍1👏1
Как встречи с конечностью, свободой и неизбежным одиночеством делают нас подлинными.
В разные эпохи, когда старые смыслы постепенно уходят, а новые еще не пришли, человек остается наедине с главными вопросами: «Кто я?», «Зачем я живу?» и «Что делать со своей свободой?». Ответы на эти вопросы ищет не только философия, но и психология.
Экзистенциальная психология это особый способ мышления о человеке, который ставит в центр его уникальное, неповторимое существование (экзистенцию) перед лицом фундаментальных данностей бытия
Экзистенциальная психология возникла на пересечении трех интеллектуальных течений: философии экзистенциализма, клинической практики психиатров и гуманистической психологии середины XX века.
Её «отцом-основателем» считают датского философа Сёрена Кьеркегора, который еще в XIX веке провозгласил, что истина субъективна и главная задача человека стать самим собой, а не безликой частью толпы.
Ключевой тезис экзистенциализма, сформулированный позже Жаном-Поль Сартром, гласит: «Существование предшествует сущности». Это означает, что человек не рождается с заранее заданной природой (сущностью); он сначала появляется в мире, существует, делает выбор и только потом формирует себя как личность.
В психологию эти идеи пришли через европейских психиатров Людвига Бинсвангера и Медарда Босса, которые предложили рассматривать психические расстройства не как следствие поломки внутрипсихических механизмов (как в психоанализе), а как результат утраты человеком связи с собственным бытием и миром. Они назвали свой подход Dasein-анализом (от немецкого Dasein «здесь-бытие», «присутствие») .
1/2 Продолжение следует...
↩️ Глава№1 ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЯ
В разные эпохи, когда старые смыслы постепенно уходят, а новые еще не пришли, человек остается наедине с главными вопросами: «Кто я?», «Зачем я живу?» и «Что делать со своей свободой?». Ответы на эти вопросы ищет не только философия, но и психология.
Экзистенциальная психология это особый способ мышления о человеке, который ставит в центр его уникальное, неповторимое существование (экзистенцию) перед лицом фундаментальных данностей бытия
Экзистенциальная психология возникла на пересечении трех интеллектуальных течений: философии экзистенциализма, клинической практики психиатров и гуманистической психологии середины XX века.
Её «отцом-основателем» считают датского философа Сёрена Кьеркегора, который еще в XIX веке провозгласил, что истина субъективна и главная задача человека стать самим собой, а не безликой частью толпы.
Ключевой тезис экзистенциализма, сформулированный позже Жаном-Поль Сартром, гласит: «Существование предшествует сущности». Это означает, что человек не рождается с заранее заданной природой (сущностью); он сначала появляется в мире, существует, делает выбор и только потом формирует себя как личность.
В психологию эти идеи пришли через европейских психиатров Людвига Бинсвангера и Медарда Босса, которые предложили рассматривать психические расстройства не как следствие поломки внутрипсихических механизмов (как в психоанализе), а как результат утраты человеком связи с собственным бытием и миром. Они назвали свой подход Dasein-анализом (от немецкого Dasein «здесь-бытие», «присутствие») .
1/2 Продолжение следует...
↩️ Глава№1 ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЯ
❤4👍1
Четыре данности существования (по Ирвину Ялому)
Американский психиатр Ирвин Ялом систематизировал экзизтенциальное знание, выделив четыре основные узла проблем, с которыми неизбежно сталкивается каждый человек. В своей фундаментальной работе «Экзистенциальная психотерапия» он назвал их «предельными данностями».
1️⃣ Смерть
Смерть это наиболее очевидная и пугающая данность. Ирвин Ялом любил повторять: «Хотя физически смерть разрушает человека, идея смерти спасает его». Когда человек перестает бежать от мысли о конечности, он начинает ценить каждый момент, избавляясь от поверхностного и навязанного.
Переживание «пограничных ситуаций» (тяжелая болезнь, потеря близких) часто запускает этот процесс переоценки ценностей.
2️⃣ Свобода и ответственность
С экзистенциальной точки зрения, свобода это отсутствие внешней структуры. Человек сам «заброшен» в мир и сам является автором своей жизни. Это бремя порождает глубинную тревогу. Многие люди бегут от свободы в конформизм, шаблоны или зависимости, чтобы снять с себя ответственность за неудачи.
Однако, как подчеркивал Виктор Франкл, свобода это не столько право, сколько обязанность человека определять себя самому. Быть свободным значит быть ответственным за каждый свой выбор и даже за отказ от выбора .
3️⃣ Изоляция (экзистенциальная)
Речь идет не о социальном одиночестве, а о фундаментальной пропасти между человеком и другими. Никто не сможет умереть за нас, и никто не сможет прожить нашу жизнь вместо нас. Осознание того, что мы приходим в этот мир и покидаем его в одиночестве, порождает тревогу.
Однако осознание собственной изоляции позволяет строить более здоровые, зрелые отношения с другими не из нужды («я без тебя ничто»), а из полноты бытия («я ценю тебя рядом с собой») .
4️⃣ Бессмысленность (смысл)
Мы живем в мире, у которого нет изначально заданного предназначения. Зачем тогда жить? Этот вопрос вызывает экзистенциальную фрустрацию.
Виктор Франкл, прошедший через ужасы концлагеря, создал логотерапию, учение о поиске смысла. Согласно Франклу, смысл нельзя дать или навязать; его нужно найти в каждой конкретной ситуации. Он выделил три пути обретения смысла: через творчество (дело), через переживание (любовь) и через отношение (даже к страданию, которое нельзя изменить) .
Отсутствие смысла приводит к тому, что Франкл называл «экзистенциальным вакуумом», состоянию внутренней пустоты и скуки.
Гештальт терапия вобрала в себя помимо психоанализа, восточной философии, еще и экзистенциализм с его феномелогичным подходом.
Феноменологический подход это бережное и непредвзятое исследование субъективного мира клиента. Цель такой терапии, помочь человеку стать аутентичным (подлинным). Аутентичность это соответствие своего «Я» реальным действиям и чувствам, освобождение от масок и социальных клише.
Далее, в этой главе я расскажу подробнее о экзистенциальных данностях, которые сопровождают каждого из нас.
↩️ Глава№1 ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЯ
Американский психиатр Ирвин Ялом систематизировал экзизтенциальное знание, выделив четыре основные узла проблем, с которыми неизбежно сталкивается каждый человек. В своей фундаментальной работе «Экзистенциальная психотерапия» он назвал их «предельными данностями».
1️⃣ Смерть
Смерть это наиболее очевидная и пугающая данность. Ирвин Ялом любил повторять: «Хотя физически смерть разрушает человека, идея смерти спасает его». Когда человек перестает бежать от мысли о конечности, он начинает ценить каждый момент, избавляясь от поверхностного и навязанного.
Переживание «пограничных ситуаций» (тяжелая болезнь, потеря близких) часто запускает этот процесс переоценки ценностей.
2️⃣ Свобода и ответственность
С экзистенциальной точки зрения, свобода это отсутствие внешней структуры. Человек сам «заброшен» в мир и сам является автором своей жизни. Это бремя порождает глубинную тревогу. Многие люди бегут от свободы в конформизм, шаблоны или зависимости, чтобы снять с себя ответственность за неудачи.
Однако, как подчеркивал Виктор Франкл, свобода это не столько право, сколько обязанность человека определять себя самому. Быть свободным значит быть ответственным за каждый свой выбор и даже за отказ от выбора .
3️⃣ Изоляция (экзистенциальная)
Речь идет не о социальном одиночестве, а о фундаментальной пропасти между человеком и другими. Никто не сможет умереть за нас, и никто не сможет прожить нашу жизнь вместо нас. Осознание того, что мы приходим в этот мир и покидаем его в одиночестве, порождает тревогу.
Однако осознание собственной изоляции позволяет строить более здоровые, зрелые отношения с другими не из нужды («я без тебя ничто»), а из полноты бытия («я ценю тебя рядом с собой») .
4️⃣ Бессмысленность (смысл)
Мы живем в мире, у которого нет изначально заданного предназначения. Зачем тогда жить? Этот вопрос вызывает экзистенциальную фрустрацию.
Виктор Франкл, прошедший через ужасы концлагеря, создал логотерапию, учение о поиске смысла. Согласно Франклу, смысл нельзя дать или навязать; его нужно найти в каждой конкретной ситуации. Он выделил три пути обретения смысла: через творчество (дело), через переживание (любовь) и через отношение (даже к страданию, которое нельзя изменить) .
Отсутствие смысла приводит к тому, что Франкл называл «экзистенциальным вакуумом», состоянию внутренней пустоты и скуки.
Гештальт терапия вобрала в себя помимо психоанализа, восточной философии, еще и экзистенциализм с его феномелогичным подходом.
Феноменологический подход это бережное и непредвзятое исследование субъективного мира клиента. Цель такой терапии, помочь человеку стать аутентичным (подлинным). Аутентичность это соответствие своего «Я» реальным действиям и чувствам, освобождение от масок и социальных клише.
Далее, в этой главе я расскажу подробнее о экзистенциальных данностях, которые сопровождают каждого из нас.
↩️ Глава№1 ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЯ
❤4👍2🔥1👏1
«Экзистенциальная психотерапия» это первый опыт структурирования экзистенциального подхода в психотерапии. До выхода этой работы в 1980 году у направления не было четкой теоретической базы. Ялом, опираясь на свой колоссальный клинический опыт, философию и литературу, создал стройную систему, которая описывает, как фундаментальные свойства человеческого существования влияют на наши переживания и психологические проблемы.
Основная идея книги заключается в том, что источник многих психологических трудностей кроется в столкновении человека с четырьмя главными (конечными данностями) бытия.
↩️ Глава№1 ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЯ
Основная идея книги заключается в том, что источник многих психологических трудностей кроется в столкновении человека с четырьмя главными (конечными данностями) бытия.
↩️ Глава№1 ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЯ
👍2
Пятая данность: Несовершенство как условие существования
Хотя классическая данности Ялома (смерть, свобода, изоляция, бессмысленность) долгое время считались исчерпывающими, современная экзистенциальная мысль всё чаще обращается к пятой фундаментальной данности — несовершенству. Этот концепт органично дополняет четыре классических, проясняя природу человеческого страдания и одновременно открывая путь к подлинному принятию жизни.
Что такое экзистенциальное несовершенство?
Несовершенство как данность означает, что мир и человек в нём изначально не соответствуют идеальному образцу. В реальности не существует абсолютной справедливости, идеальной красоты, безупречного здоровья или стопроцентной гарантии. Мы живем в мире, где «хорошо» всегда соседствует с «плохо», где успех невозможен без ошибок, а радость без боли.
Экзистенциалисты подчеркивают: человек «заброшен» в ситуацию, где он всегда остается незавершенным проектом. Мы никогда не достигаем финальной точки развития, никогда не становимся идеальными родителями, партнерами или профессионалами окончательно. Наше бытие это постоянное становление, а становление по определению не может быть совершенным, иначе оно остановится.
Осознание собственного несовершенства порождает глубокую тревогу. Она коренится в столкновении с тем фактом, что мы ограничены: ограничены во времени, в силах, в возможностях. Мы не всесильны.
Главной психологической защитой от этой тревоги становится перфекционизм, стремление достичь идеала любой ценой. Человек пытается доказать себе и миру, что он может быть безупречным. Однако парадокс перфекционизма в том, что он не просто не решает проблему, а усугубляет ее:
1/2 Продолжение следует...
Хотя классическая данности Ялома (смерть, свобода, изоляция, бессмысленность) долгое время считались исчерпывающими, современная экзистенциальная мысль всё чаще обращается к пятой фундаментальной данности — несовершенству. Этот концепт органично дополняет четыре классических, проясняя природу человеческого страдания и одновременно открывая путь к подлинному принятию жизни.
Что такое экзистенциальное несовершенство?
Несовершенство как данность означает, что мир и человек в нём изначально не соответствуют идеальному образцу. В реальности не существует абсолютной справедливости, идеальной красоты, безупречного здоровья или стопроцентной гарантии. Мы живем в мире, где «хорошо» всегда соседствует с «плохо», где успех невозможен без ошибок, а радость без боли.
Экзистенциалисты подчеркивают: человек «заброшен» в ситуацию, где он всегда остается незавершенным проектом. Мы никогда не достигаем финальной точки развития, никогда не становимся идеальными родителями, партнерами или профессионалами окончательно. Наше бытие это постоянное становление, а становление по определению не может быть совершенным, иначе оно остановится.
Осознание собственного несовершенства порождает глубокую тревогу. Она коренится в столкновении с тем фактом, что мы ограничены: ограничены во времени, в силах, в возможностях. Мы не всесильны.
Главной психологической защитой от этой тревоги становится перфекционизм, стремление достичь идеала любой ценой. Человек пытается доказать себе и миру, что он может быть безупречным. Однако парадокс перфекционизма в том, что он не просто не решает проблему, а усугубляет ее:
1/2 Продолжение следует...
❤3🔥1
Идеал по определению недостижим, поэтому перфекционист обречен на вечное разочарование.
Страх сделать неидеально часто приводит к тому, что человек не делает ничего («лучше никак, чем плохо»).
В этом смысле перфекционизм это попытка убежать от реальности, а отказ принять «неидеальные» условия человеческого существования.
В данном случае принятие несовершенства это акт признания реальности. Оно открывает несколько важных перспектив:
1️⃣ Освобождение от долженствования.
Переставая требовать от себя и мира идеальности, человек возвращает себе право на ошибку. Ошибка перестает быть катастрофой и становится опытом, обратной связью, необходимой частью пути.
2️⃣ Ценность несовершенных моментов.
Принятие конечности (первая данность) в сочетании с принятием несовершенства позволяет ценить то, что есть здесь и сейчас. Мы начинаем замечать красоту в «неидеальном» закате, тепло в «неидеальных» отношениях, радость в «неидеальном» дне. Именно несовершенство делает каждый момент уникальным. Мне нравится некоторые старые вещи именно потому, что они не идеальны (потрёпанные выцветшие с дырками) напоминая про события с которыми они были связаны.
3️⃣ Подлинная близость.
Экзистенциальная изоляция (третья данность) преодолевается не поиском идеального партнера, а встречей двух несовершенных людей, которые принимают несовершенство друг друга. Близость становится возможной только тогда, когда мы снимаем маски и показываем другому свою уязвимость и «недоделанность».
4️⃣ Смысл в ограничениях.
Вслед за Виктором Франклом можно сказать: наши ограничения (физические, временные, интеллектуальные) это контекст, в котором только и может возникнуть смысл. Если бы мы были всемогущи и бессмертны, ни одно действие не имело бы ценности. Именно несовершенство и конечность придают нашим выборам вес и значение.
Переставая требовать от себя совершенства, мы обретаем способность действовать, любить и творить, несмотря на страх, ограничения и ошибки. Мы обретаем себя не идеальных, но настоящих.
Страх сделать неидеально часто приводит к тому, что человек не делает ничего («лучше никак, чем плохо»).
В этом смысле перфекционизм это попытка убежать от реальности, а отказ принять «неидеальные» условия человеческого существования.
В данном случае принятие несовершенства это акт признания реальности. Оно открывает несколько важных перспектив:
1️⃣ Освобождение от долженствования.
Переставая требовать от себя и мира идеальности, человек возвращает себе право на ошибку. Ошибка перестает быть катастрофой и становится опытом, обратной связью, необходимой частью пути.
2️⃣ Ценность несовершенных моментов.
Принятие конечности (первая данность) в сочетании с принятием несовершенства позволяет ценить то, что есть здесь и сейчас. Мы начинаем замечать красоту в «неидеальном» закате, тепло в «неидеальных» отношениях, радость в «неидеальном» дне. Именно несовершенство делает каждый момент уникальным. Мне нравится некоторые старые вещи именно потому, что они не идеальны (потрёпанные выцветшие с дырками) напоминая про события с которыми они были связаны.
3️⃣ Подлинная близость.
Экзистенциальная изоляция (третья данность) преодолевается не поиском идеального партнера, а встречей двух несовершенных людей, которые принимают несовершенство друг друга. Близость становится возможной только тогда, когда мы снимаем маски и показываем другому свою уязвимость и «недоделанность».
4️⃣ Смысл в ограничениях.
Вслед за Виктором Франклом можно сказать: наши ограничения (физические, временные, интеллектуальные) это контекст, в котором только и может возникнуть смысл. Если бы мы были всемогущи и бессмертны, ни одно действие не имело бы ценности. Именно несовершенство и конечность придают нашим выборам вес и значение.
Переставая требовать от себя совершенства, мы обретаем способность действовать, любить и творить, несмотря на страх, ограничения и ошибки. Мы обретаем себя не идеальных, но настоящих.
❤3👏1
Кто любит пить чай и хочет приобрести качественные свежие чаи из Китая Welcome 👉 ЧАЙ ДЛЯ СВОИХ
❤4🔥4👍1
Мы собираемся, чтобы вместе исследовать то, что происходит внутри. Здесь, можно быть настоящим, здесь можно выдохнуть и поделится всем.
Как записаться ?
Что бы записаться в группу, необходимо:
1️⃣ Пройти 20 минутную онлайн встречу - беседу (важно для совместимости и безопасности группы).
2️⃣ Внести предоплату за последнюю встречу.
Даты встреч :
5 мая 19:00–22:00
19 мая — 19:00–22:00
2 июня — 19:00–22:00
16 июня — 19:00–22:00
30 июня — 19:00–22:00
7 июля — 19:00–22:00
21 июля — 19:00–22:00
4 августа — 19:00–22:00
Кто ведет?
ВАДИМ ШЕВЧЕНКО https://www.b17.ru/shevchenko108/?prt=461281
МИХАИЛ ТАМИЛИН
https://www.b17.ru/tamilin_mihail/?prt=461281
Как записаться ?
Что бы записаться в группу, необходимо:
1️⃣ Пройти 20 минутную онлайн встречу - беседу (важно для совместимости и безопасности группы).
2️⃣ Внести предоплату за последнюю встречу.
Даты встреч :
5 мая 19:00–22:00
19 мая — 19:00–22:00
2 июня — 19:00–22:00
16 июня — 19:00–22:00
30 июня — 19:00–22:00
7 июля — 19:00–22:00
21 июля — 19:00–22:00
4 августа — 19:00–22:00
Кто ведет?
ВАДИМ ШЕВЧЕНКО https://www.b17.ru/shevchenko108/?prt=461281
МИХАИЛ ТАМИЛИН
https://www.b17.ru/tamilin_mihail/?prt=461281
❤5
Приглашаем вас в ОНЛАЙН группу ЖИТЬ ЖИЗНЬ. Для всех кто хочет побыть в терапевтическом пространстве, присоединяйтесь🙏
Подробности и расписание здесь ⬇️
https://www.b17.ru/training.php?id=114857&prt=461281
Подробности и расписание здесь ⬇️
https://www.b17.ru/training.php?id=114857&prt=461281
❤5👍1🔥1