Сегодня о важном😁.
К моей любимой работе психолога, с недавних пор, добавилась ещё одна - весна во дворе.
Пришло солнце, растаял снег, и я превратилась из человека, который копается в чужом психическом, в человека, который копается на грядках. Рассада, о которой тут уже писала, о чудо!, всё же взошла и окончательно забрала свободное время. Что-то нужно сажать, что-то копать, посадки спасать от заморозков, цыплят от голодной смерти, газон от зарослей, а собственный позвоночник от грядок.
На консультациях я теперь отдыхаю. Физически. А между ними куртка, сапоги, грабли и молитва, чтобы хоть что-то взошло и никто не отправился к праотцам.
Свободное время, которое раньше уходило на тексты, теперь уходит на то, чтобы успеть до дождя. Или после.
Поэтому пока молчу. Не потому что не о чем сказать, а потому что вечером единственное, что могу написать, это список того, что ещё не полито.
А пока весна. И это тоже терапия, только руками. А как идёт ваш май?
К моей любимой работе психолога, с недавних пор, добавилась ещё одна - весна во дворе.
Пришло солнце, растаял снег, и я превратилась из человека, который копается в чужом психическом, в человека, который копается на грядках. Рассада, о которой тут уже писала, о чудо!, всё же взошла и окончательно забрала свободное время. Что-то нужно сажать, что-то копать, посадки спасать от заморозков, цыплят от голодной смерти, газон от зарослей, а собственный позвоночник от грядок.
На консультациях я теперь отдыхаю. Физически. А между ними куртка, сапоги, грабли и молитва, чтобы хоть что-то взошло и никто не отправился к праотцам.
Свободное время, которое раньше уходило на тексты, теперь уходит на то, чтобы успеть до дождя. Или после.
Поэтому пока молчу. Не потому что не о чем сказать, а потому что вечером единственное, что могу написать, это список того, что ещё не полито.
А пока весна. И это тоже терапия, только руками. А как идёт ваш май?
❤3
#мысльвслух
Запрос, который, так или иначе, приносит сейчас каждый второй клиент в моей практике - про одиночество. Не физическое одиночество, пустую квартиру, молчащий телефон или воскресный вечер без одного сообщения. А когда можешь сидеть в центре шумной компании и чувствовать себя выключенным из розетки.
Одиночество среди людей, это когда отсутствуют не другие, а мост между вами. Ты слышишь голоса, смех, общие шутки и вдруг ловишь себя на том, что все рядом, а до тебя не доходит ни частота, ни тепло.
Причин может быть несколько.
Может быть вы носите маску, которая приросла к лицу. Играете роль «удобного», «весёлого», «сильного», «без проблем», и настолько хорошо её играете, что люди верят и тянутся к маске. А вас в этот момент будто вообще нет.
Или это разрыв в частотах. Вам бы хотелось поговорить про то самое, под рёбрами, болезненное, а собеседник предлагает обсудить новый сериал или чью-то новую машину.
А может быть так, что вы так долго чувствовали себя невидимым, что перестали даже пробовать высовываться. Включаетесь в разговор ровно настолько, чтобы не спросили: «Ты чего?». Потому что этот вопрос тянет за собой необходимость быть честным. А честность это риск. А риск это вдруг отвернутся. Так и живёшь в тёплой компании, как призрак на празднике жизни.
Если вы читаете это и узнаёте себя, я призываю вас к честности. Попробуйте в следующий раз, когда будете среди своих, не кивать автоматически, а сказать одну маленькую, страшную фразу: «А мне сейчас на самом деле не очень. Можно я побуду с этим при вас?»
Позвольте хотя бы своим, близким, увидеть вас, настоящего.
Да, это страшно. Делайте испуганно.
Запрос, который, так или иначе, приносит сейчас каждый второй клиент в моей практике - про одиночество. Не физическое одиночество, пустую квартиру, молчащий телефон или воскресный вечер без одного сообщения. А когда можешь сидеть в центре шумной компании и чувствовать себя выключенным из розетки.
Одиночество среди людей, это когда отсутствуют не другие, а мост между вами. Ты слышишь голоса, смех, общие шутки и вдруг ловишь себя на том, что все рядом, а до тебя не доходит ни частота, ни тепло.
Причин может быть несколько.
Может быть вы носите маску, которая приросла к лицу. Играете роль «удобного», «весёлого», «сильного», «без проблем», и настолько хорошо её играете, что люди верят и тянутся к маске. А вас в этот момент будто вообще нет.
Или это разрыв в частотах. Вам бы хотелось поговорить про то самое, под рёбрами, болезненное, а собеседник предлагает обсудить новый сериал или чью-то новую машину.
А может быть так, что вы так долго чувствовали себя невидимым, что перестали даже пробовать высовываться. Включаетесь в разговор ровно настолько, чтобы не спросили: «Ты чего?». Потому что этот вопрос тянет за собой необходимость быть честным. А честность это риск. А риск это вдруг отвернутся. Так и живёшь в тёплой компании, как призрак на празднике жизни.
Если вы читаете это и узнаёте себя, я призываю вас к честности. Попробуйте в следующий раз, когда будете среди своих, не кивать автоматически, а сказать одну маленькую, страшную фразу: «А мне сейчас на самом деле не очень. Можно я побуду с этим при вас?»
Позвольте хотя бы своим, близким, увидеть вас, настоящего.
Да, это страшно. Делайте испуганно.
Текст о том, как можно хотеть отношений со всей искренностью, но при этом делать ровно ноль шагов к их появлению. И человек сам зачастую не понимает, что он не двигается.
Перед нами ловушка «хотения без действия» или «пассивного желания». Внутри мечты о совместных завтраках, долгих разговорах ночью, чувстве «своего человека». А снаружи диван, телефон с выключенными уведомлениями или ритуал «однажды я начну».
Почему так происходит? Ведь если очень хочется, надо брать и строить, правда? Но механика здесь работает по другой схеме.
Во-первых, отношения в голове безопаснее отношений в реальности.
Человек создаёт у себя в сознании идеального партнёра и там всё случается само собой, как в фильме, где герои встретились взглядами и умчались вместе в закат. В реальности получаешь живого человека с особенностями, границами, недостатками, травмами и вот это вот всё.
Во-вторых здесь много страха, замаскированного под «я пока не готов». Сначала приведу себя в порядок , схожу в зал, получу образование , заработаю больше. Только зал забрасывается на второй неделе, институт уже окончен, а доход не растёт. И всё это время мечта об отношениях греет душу ровно настолько, чтобы не чувствовать пустоту, но не настолько, чтобы выйти из зоны комфорта. Такой себе гениальный самообман, я же хочу, значит, я не ленивый, просто жду подходящего момента.
Третья причина самая глубокая. Вторичная выгода от одиночества. Как ни странно, быть «тем, кто хочет, но не может найти» выгодно. Это спасает от страха близости, ведь если никого нет, никто не увидит тебя настоящего, со всеми трещинами. Уязвимого, неидеального.
Причин, к слову сказать, может быть гораздо больше, нужно исследовать каждый конкретный случай. Я же здесь о самых распространенных.
Как это проявляется? Человек говорит об отношениях в сослагательном наклонении. «Я бы хотел», «было бы здорово», «вот если бы встретился кто-то...» Нет чётких и понятных действий «я иду знакомиться», «я зарегистрировался в приложении», «я позвал её на кофе». Глаголы настоящего времени отсутствуют в принципе.
Могут быть очень высокие требования к партнёру при полной лояльности к себе. Рост, чувство юмора, доход, привычки и определенный цвет коронок на зубах. Найти подходящего становится непосильной задачей. И можно всегда сказать, что пока ещё не нашёл «ту/того самую/самого».
А в момент, когда появляется реальный шанс, начинается саботаж. Ему пишут, он молчит три дня. Его зовут на встречу, он находит причину отказаться. Взаимность маячит на горизонте и он вдруг «перегорает», «занят», «не в ресурсе». Организм сам включает защиту: лучше я отступлю первым, чем меня отвергнут. Этот отход маскируется под «а, может, это не моё».
Подводя итог – если вы ничего не делаете для отношений, значит, на глубоком уровне вы их не хотите. Это не плохо и не хорошо, просто факт, с которым уже можно что-то делать.
Перед нами ловушка «хотения без действия» или «пассивного желания». Внутри мечты о совместных завтраках, долгих разговорах ночью, чувстве «своего человека». А снаружи диван, телефон с выключенными уведомлениями или ритуал «однажды я начну».
Почему так происходит? Ведь если очень хочется, надо брать и строить, правда? Но механика здесь работает по другой схеме.
Во-первых, отношения в голове безопаснее отношений в реальности.
Человек создаёт у себя в сознании идеального партнёра и там всё случается само собой, как в фильме, где герои встретились взглядами и умчались вместе в закат. В реальности получаешь живого человека с особенностями, границами, недостатками, травмами и вот это вот всё.
Во-вторых здесь много страха, замаскированного под «я пока не готов». Сначала приведу себя в порядок , схожу в зал, получу образование , заработаю больше. Только зал забрасывается на второй неделе, институт уже окончен, а доход не растёт. И всё это время мечта об отношениях греет душу ровно настолько, чтобы не чувствовать пустоту, но не настолько, чтобы выйти из зоны комфорта. Такой себе гениальный самообман, я же хочу, значит, я не ленивый, просто жду подходящего момента.
Третья причина самая глубокая. Вторичная выгода от одиночества. Как ни странно, быть «тем, кто хочет, но не может найти» выгодно. Это спасает от страха близости, ведь если никого нет, никто не увидит тебя настоящего, со всеми трещинами. Уязвимого, неидеального.
Причин, к слову сказать, может быть гораздо больше, нужно исследовать каждый конкретный случай. Я же здесь о самых распространенных.
Как это проявляется? Человек говорит об отношениях в сослагательном наклонении. «Я бы хотел», «было бы здорово», «вот если бы встретился кто-то...» Нет чётких и понятных действий «я иду знакомиться», «я зарегистрировался в приложении», «я позвал её на кофе». Глаголы настоящего времени отсутствуют в принципе.
Могут быть очень высокие требования к партнёру при полной лояльности к себе. Рост, чувство юмора, доход, привычки и определенный цвет коронок на зубах. Найти подходящего становится непосильной задачей. И можно всегда сказать, что пока ещё не нашёл «ту/того самую/самого».
А в момент, когда появляется реальный шанс, начинается саботаж. Ему пишут, он молчит три дня. Его зовут на встречу, он находит причину отказаться. Взаимность маячит на горизонте и он вдруг «перегорает», «занят», «не в ресурсе». Организм сам включает защиту: лучше я отступлю первым, чем меня отвергнут. Этот отход маскируется под «а, может, это не моё».
Подводя итог – если вы ничего не делаете для отношений, значит, на глубоком уровне вы их не хотите. Это не плохо и не хорошо, просто факт, с которым уже можно что-то делать.
👍3
Наступило лето и выходные пропали. Вернее, они перестали быть отдыхом, но приобрели другую ценность. Потому что это единственные дни, когда все дома и есть возможность сделать стопятьсот дел сразу. Ну или хотя бы попытаться.
Чтобы в конце мигом пролетевшего дня ̶п̶р̶о̶т̶я̶н̶у̶т̶ь вытянуть ноги, выдохнуть и полюбоваться наконец окрашенным сараем, лестницей в курятник (о боги! ни одни куры не имели такой шикарный выход!!))) и колосящимися на грядках помидорами.
И пусть от усталости к вечеру ходишь, как краб, бочком, всё равно, такого удовлетворения мне не приносил ни один день, прожитый в квартире!
Чтобы в конце мигом пролетевшего дня ̶п̶р̶о̶т̶я̶н̶у̶т̶ь вытянуть ноги, выдохнуть и полюбоваться наконец окрашенным сараем, лестницей в курятник (о боги! ни одни куры не имели такой шикарный выход!!))) и колосящимися на грядках помидорами.
И пусть от усталости к вечеру ходишь, как краб, бочком, всё равно, такого удовлетворения мне не приносил ни один день, прожитый в квартире!
❤3
Появилось время среди грядок. Целых восемь часов в поезде Москва - Минск, первые из которых я просто тупо смотрела в окно на прекрасные пейзажи средней полосы. Потом стало как-то не спокойно, переживаемый опыт распирал изнутри настолько, что захотелось поделиться. Вот и пишу.
Спойлер: это о родительской сепарации, взрослых детях и постепенно разжимающихся тисках материнства. Если вам тоже интересна эта тема, присоединяйтесь.
Начну сначала). В начале апреля подруга написала, что в июне будет в Минске и не хочу ли я встретиться, если вдруг в это время буду в Белоруссии. Сообщение я прочла у свекрови на кухне, под Брестом, и рванула к мужу, уточнять даты следующей поездки.
К моему великому разочарованию, даты эти никак не совпадали с Ёлкиным визитом, о чём я ей и написала, сопроводив текст кучей рыдающих смайликов.
В моей внутренней текущей версии, чтобы встретиться с подругой (которую не видела уже несколько лет) где-то между двумя странами, нужно было провести колоссальную работу. Во-первых удостовериться, что поездка никак не помешает всем членам семьи и не нарушит их собственные планы. Не попадёт в промежуток ожиданий и задач сыновей и мужа. Не нарушит комфортный распорядок питания, сна и отдыха всей животной домашней фауны.
В общем вот это вот всё «Как тянет в Лувр, но сад, хозяйство, долбаные куры». Как понимаете, легче просто отказаться, чем решить эту задачу со звёздочкой.
И вдруг я зависла. Дети-то уже не маленькие! И легко перенесут моё неожиданное отсутствие, а муж и вовсе отлично справится со всем хозяйством.
Какой же это кайф, я вам скажу - прощаться с иллюзией собственной незаменимости и архи-нужности! Как сбросить наконец тяжеленный шкаф, который когда-то взвалила на себя, увидев заветные две полоски на тесте. А знаете, почему так происходит? Потому что материнство в нашей культуре часто становится синонимом «дежурной по вселенной».
С первых дней жизни ребенка мы учимся сканировать горизонт на предмет всевозможных угроз. Дышать, помнить и предвидеть за всех. И этот гиперконтроль въедается в нервную систему как единственно верный способ быть «хорошей мамой». А потом дети подрастают, а привычка тащить всё на себе, нет.
И пока вы тащите, дети учатся не замечать чужих границ, а муж бессознательно отступать там, где можно настоять. Эта тотальная ответственность делает их не более заботливее, а чуть более беспомощными и чуть менее взрослыми. А нам оставляет хроническую усталость и тихую обиду на то, что никто не ценит.
Расстаться с этой привычкой тащить всё, не акт эгоизма, а взгляд в реальность. Вы перестаёте работать страховочной сеткой там, где уже давно вырос пол.
И да, по началу это будет оооочень страшно. Да, делайте испуганно.
П. С. Я вот испуганно еду сейчас в поезде, скрестив пальцы на всех конечностях, чтобы поездка прошла хорошо во всех смыслах 🤞.
Спойлер: это о родительской сепарации, взрослых детях и постепенно разжимающихся тисках материнства. Если вам тоже интересна эта тема, присоединяйтесь.
Начну сначала). В начале апреля подруга написала, что в июне будет в Минске и не хочу ли я встретиться, если вдруг в это время буду в Белоруссии. Сообщение я прочла у свекрови на кухне, под Брестом, и рванула к мужу, уточнять даты следующей поездки.
К моему великому разочарованию, даты эти никак не совпадали с Ёлкиным визитом, о чём я ей и написала, сопроводив текст кучей рыдающих смайликов.
В моей внутренней текущей версии, чтобы встретиться с подругой (которую не видела уже несколько лет) где-то между двумя странами, нужно было провести колоссальную работу. Во-первых удостовериться, что поездка никак не помешает всем членам семьи и не нарушит их собственные планы. Не попадёт в промежуток ожиданий и задач сыновей и мужа. Не нарушит комфортный распорядок питания, сна и отдыха всей животной домашней фауны.
В общем вот это вот всё «Как тянет в Лувр, но сад, хозяйство, долбаные куры». Как понимаете, легче просто отказаться, чем решить эту задачу со звёздочкой.
И вдруг я зависла. Дети-то уже не маленькие! И легко перенесут моё неожиданное отсутствие, а муж и вовсе отлично справится со всем хозяйством.
Какой же это кайф, я вам скажу - прощаться с иллюзией собственной незаменимости и архи-нужности! Как сбросить наконец тяжеленный шкаф, который когда-то взвалила на себя, увидев заветные две полоски на тесте. А знаете, почему так происходит? Потому что материнство в нашей культуре часто становится синонимом «дежурной по вселенной».
С первых дней жизни ребенка мы учимся сканировать горизонт на предмет всевозможных угроз. Дышать, помнить и предвидеть за всех. И этот гиперконтроль въедается в нервную систему как единственно верный способ быть «хорошей мамой». А потом дети подрастают, а привычка тащить всё на себе, нет.
И пока вы тащите, дети учатся не замечать чужих границ, а муж бессознательно отступать там, где можно настоять. Эта тотальная ответственность делает их не более заботливее, а чуть более беспомощными и чуть менее взрослыми. А нам оставляет хроническую усталость и тихую обиду на то, что никто не ценит.
Расстаться с этой привычкой тащить всё, не акт эгоизма, а взгляд в реальность. Вы перестаёте работать страховочной сеткой там, где уже давно вырос пол.
И да, по началу это будет оооочень страшно. Да, делайте испуганно.
П. С. Я вот испуганно еду сейчас в поезде, скрестив пальцы на всех конечностях, чтобы поездка прошла хорошо во всех смыслах 🤞.
❤3
Друзья!
Мне очень нужно свериться с реальностью)). Уважаемые подписчики этого канала, дайте знать, если заходите сюда хоть иногда читать написанное. Хочу понять, стоить ли сюда дублировать посты или это будет напрасная трата моего времени. Если вам удобнее читать здесь, поставьте ❤️.
Мне очень нужно свериться с реальностью)). Уважаемые подписчики этого канала, дайте знать, если заходите сюда хоть иногда читать написанное. Хочу понять, стоить ли сюда дублировать посты или это будет напрасная трата моего времени. Если вам удобнее читать здесь, поставьте ❤️.
❤8
Спасибо большое за вашу обратную связь, и сообщения и сердечки🫶. Продолжаю делиться здесь мыслями, наблюдениями и психологическими премудростями❤️
Сегодня посетили с мужем музей хрусталя в Гусь Хрустальном. Я нежно люблю стекло в любых его проявлениях. Умылась на выставке слюной (оооочень захотелось забрать себе некоторые экземпляры!), пришла в себя немного и стало интересно, о чём может говорить любовь к стеклу с психологической точки зрения. Вот что ответил интернет)):
Это многогранный феномен, который говорит о глубокой потребности в балансе между контролем и хаосом, а также об особом типе восприятия реальности.
Вот несколько ключевых психологических аспектов, которые раскрывает эта привязанность
🔍 Потребность в прозрачности и истине (экзистенциальный аспект). Стекло не скрывает суть, оно ее являет. Если вы любите стекло, вам, вероятно, претит лицемерие и двусмысленность. Это говорит о психологической установке «Я хочу видеть мир без фильтров». Однако, в отличие от полной открытости, стекло все же создает невидимую границу — вы видите суть, но не можете до нее дотронуться. Это отражает желание наблюдать за жизнью со стороны, сохраняя безопасную дистанцию.
🔍Сублимация контроля над хрупкостью. Стекло это идеальный объект для переработки тревоги. Оно требует идеальной чистоты (загрязнения видны сразу) и бережного обращения (страх разбить). Забота о стеклянных вещах часто говорит о высоком уровне невротизма в здоровом проявлении: вы пытаетесь навести порядок во внешнем мире, чтобы компенсировать внутреннюю уязвимость. Мытье стекла до скрипа это ритуал очищения сознания от «липких» эмоций.
🔍Игра с границами, защита и контакт. Стекло одновременно разъединяет (вы не можете проникнуть внутрь вазы или дотронуться до воды в графине) и соединяет (вы видите содержимое). Вы открыты для общения, но сохраняете «непробиваемую» внутреннюю крепость. Вы позволяют миру видеть вас, но не допускаете вторжения.
🔍Магия превращения. Регрессия и детское восприятие. Стекло рождается из песка при адском жаре, но в руках мастера становится холодным, прозрачным и музыкальным (звонким). Это контакт с «внутренним ребенком», для которого процесс застывшей текучести выглядит волшебством. Вы цените не столько функциональность, сколько сам факт преодоления материей своей природы.
🔍Контроль над временем. Стекло химически инертно. В отличие от дерева или металла, оно не гниет и почти не стареет (меняется только патина). Любители стекла часто обладают «архивным» типом мышления: им важно зафиксировать мгновение, остановить время. Стеклянный шар или ваза — это капсула, в которой прошлое остается нетленным и визуально доступным.
Итог: Такая любовь говорит о человеке, который пытается примирить две крайности: чувствительность души (хрупкость, ранимость) и холодность разума (прозрачность, честность, структура). Вы не боитесь видеть мир жестко и ясно, но предпочитаете делать это через призму эстетики, чтобы острая реальность не поранила вас.
И кто я такая, чтобы с этим спорить🥰😚)).
Это многогранный феномен, который говорит о глубокой потребности в балансе между контролем и хаосом, а также об особом типе восприятия реальности.
Вот несколько ключевых психологических аспектов, которые раскрывает эта привязанность
🔍 Потребность в прозрачности и истине (экзистенциальный аспект). Стекло не скрывает суть, оно ее являет. Если вы любите стекло, вам, вероятно, претит лицемерие и двусмысленность. Это говорит о психологической установке «Я хочу видеть мир без фильтров». Однако, в отличие от полной открытости, стекло все же создает невидимую границу — вы видите суть, но не можете до нее дотронуться. Это отражает желание наблюдать за жизнью со стороны, сохраняя безопасную дистанцию.
🔍Сублимация контроля над хрупкостью. Стекло это идеальный объект для переработки тревоги. Оно требует идеальной чистоты (загрязнения видны сразу) и бережного обращения (страх разбить). Забота о стеклянных вещах часто говорит о высоком уровне невротизма в здоровом проявлении: вы пытаетесь навести порядок во внешнем мире, чтобы компенсировать внутреннюю уязвимость. Мытье стекла до скрипа это ритуал очищения сознания от «липких» эмоций.
🔍Игра с границами, защита и контакт. Стекло одновременно разъединяет (вы не можете проникнуть внутрь вазы или дотронуться до воды в графине) и соединяет (вы видите содержимое). Вы открыты для общения, но сохраняете «непробиваемую» внутреннюю крепость. Вы позволяют миру видеть вас, но не допускаете вторжения.
🔍Магия превращения. Регрессия и детское восприятие. Стекло рождается из песка при адском жаре, но в руках мастера становится холодным, прозрачным и музыкальным (звонким). Это контакт с «внутренним ребенком», для которого процесс застывшей текучести выглядит волшебством. Вы цените не столько функциональность, сколько сам факт преодоления материей своей природы.
🔍Контроль над временем. Стекло химически инертно. В отличие от дерева или металла, оно не гниет и почти не стареет (меняется только патина). Любители стекла часто обладают «архивным» типом мышления: им важно зафиксировать мгновение, остановить время. Стеклянный шар или ваза — это капсула, в которой прошлое остается нетленным и визуально доступным.
Итог: Такая любовь говорит о человеке, который пытается примирить две крайности: чувствительность души (хрупкость, ранимость) и холодность разума (прозрачность, честность, структура). Вы не боитесь видеть мир жестко и ясно, но предпочитаете делать это через призму эстетики, чтобы острая реальность не поранила вас.
И кто я такая, чтобы с этим спорить🥰😚)).
Что бывает там, за кулисами психологической встречи? Когда клиент закрыл за собой дверь кабинета офлайн или онлайн.
Первые пять минут тишина. Я позволяю комнате «выдохнуть» вместе со мной. В воздухе все еще висит плотный клубок чувств, которые только что обсуждались: чья-то боль, злость, страх и невысказанные слова. Верите, иногда кажется, что его реально можно пощупать!
Это время, как тамбур, где я просто сижу, смотрю в окно и возвращаю себе право быть не только «зеркалом», но и живым человеком.
А потом начинается Время после.
В рабочий черновой блокнот быстро нужно внести те самые «мелочи», которые я через пол часа пропустила бы, переключив внимание. Чем быстрее пишешь, тем больше нюансов останется замеченными.
Себя в этот список тоже вношу. Свои ощущения. Где заныло в груди, когда мне захотелось сжать кулаки, что заставило внутренне вздрогнуть и т.п. Это тоже ценный материал, компас, который показывает, куда дует ветер в истории клиента.
Потом перечитываю этот сумбурный текст и хаос начинает понемногу складываться в пазл. Уже не отвлекаясь на человека, ещё раз прохожу маршрут, по который мы только с ним проходили.
В завершении, выхожу из кабинета, переступаю порог и представляю, что оставляю историю клиента там в блокноте, на полке. Нет, не потому что фиолетово, а потому что включившись в историю, как и он сам, уже ничем не смогу помочь.
Это и есть моя работа. Час для клиента и еще час для того, чтобы услышанное обрело форму, чтобы чужая жизнь стала немного яснее, а моя — снова моей.
Первые пять минут тишина. Я позволяю комнате «выдохнуть» вместе со мной. В воздухе все еще висит плотный клубок чувств, которые только что обсуждались: чья-то боль, злость, страх и невысказанные слова. Верите, иногда кажется, что его реально можно пощупать!
Это время, как тамбур, где я просто сижу, смотрю в окно и возвращаю себе право быть не только «зеркалом», но и живым человеком.
А потом начинается Время после.
В рабочий черновой блокнот быстро нужно внести те самые «мелочи», которые я через пол часа пропустила бы, переключив внимание. Чем быстрее пишешь, тем больше нюансов останется замеченными.
Себя в этот список тоже вношу. Свои ощущения. Где заныло в груди, когда мне захотелось сжать кулаки, что заставило внутренне вздрогнуть и т.п. Это тоже ценный материал, компас, который показывает, куда дует ветер в истории клиента.
Потом перечитываю этот сумбурный текст и хаос начинает понемногу складываться в пазл. Уже не отвлекаясь на человека, ещё раз прохожу маршрут, по который мы только с ним проходили.
В завершении, выхожу из кабинета, переступаю порог и представляю, что оставляю историю клиента там в блокноте, на полке. Нет, не потому что фиолетово, а потому что включившись в историю, как и он сам, уже ничем не смогу помочь.
Это и есть моя работа. Час для клиента и еще час для того, чтобы услышанное обрело форму, чтобы чужая жизнь стала немного яснее, а моя — снова моей.
❤2
Сегодня редкий момент, когда захотелось структуры и я решила классифицировать свою работу). Которую бы условно разделила на три вида встреч. Не для протоколов или отчётов, а для себя. Чтобы понимать, что переживаю и куда после встречи идти - пить чай, лежать или лететь.
Итак. Кстати, коллеги, буду признательна, если добавите пункты из собственной классификации😉.
Первые, выматывающие до дна. Тяжёлые, липкие, как кисель. Они, как правило, тянутся примерно бесконечно, минута равна пятидесяти. После них хочется принять душ, переодеться, а лучше лечь и молчать в ближайший месяц. Но внутри есть ощущение, что уже зреет что-то новое. И хотя сейчас хочется просто ничего не чувствовать, знаешь: это было важно.
Вторые ресурсные. Как глоток воздуха после нырка. Как солнце после дождя. После них я и клиент выходим с таким зарядом, будто только что вместе придумали новый мир. Энергия переливается через край. Хочется обнимать, писать стихи, начинать ремонт, покупать билеты в Антарктиду. Ну или, как минимум, пойти наконец докрасить сарай! Эти встречи будто внутренний генератор. Они не дают моей «кукушке» заскучать. И напоминают: я на своём месте.
Третьи самые интересные. Они как коктейль из двух предыдущих. Самые неожиданные. Там за час успевает случиться всё: и слёзы, и смех, и открытия, и озарения. Где сначала чувствую, что выжата как лимон, а через полчаса готова горы свернуть. Когда клиент уходит с ответами, а я с чувством, что мы с ним сделали невероятный объём работы. Эти встречи как марафон, после которого ты не устаёшь, а чувствуешь лёгкость и воодушевление. Сегодня как раз все такие, как на подбор)).
И знаете, пришла к выводу, что хорошая встреча это любая из этих трёх, а мой личный провал, когда встреча не попадает ни в одну из них. Когда кажется, что тупо отсидела час, "ничего не сделала" и пошла дальше. Хотя, мой супервизор уверяет, что полезна любая встреча из проведенных. Так или иначе. А всё остальное есть настоящая жизнь.
И работа и магия.
Итак. Кстати, коллеги, буду признательна, если добавите пункты из собственной классификации😉.
Первые, выматывающие до дна. Тяжёлые, липкие, как кисель. Они, как правило, тянутся примерно бесконечно, минута равна пятидесяти. После них хочется принять душ, переодеться, а лучше лечь и молчать в ближайший месяц. Но внутри есть ощущение, что уже зреет что-то новое. И хотя сейчас хочется просто ничего не чувствовать, знаешь: это было важно.
Вторые ресурсные. Как глоток воздуха после нырка. Как солнце после дождя. После них я и клиент выходим с таким зарядом, будто только что вместе придумали новый мир. Энергия переливается через край. Хочется обнимать, писать стихи, начинать ремонт, покупать билеты в Антарктиду. Ну или, как минимум, пойти наконец докрасить сарай! Эти встречи будто внутренний генератор. Они не дают моей «кукушке» заскучать. И напоминают: я на своём месте.
Третьи самые интересные. Они как коктейль из двух предыдущих. Самые неожиданные. Там за час успевает случиться всё: и слёзы, и смех, и открытия, и озарения. Где сначала чувствую, что выжата как лимон, а через полчаса готова горы свернуть. Когда клиент уходит с ответами, а я с чувством, что мы с ним сделали невероятный объём работы. Эти встречи как марафон, после которого ты не устаёшь, а чувствуешь лёгкость и воодушевление. Сегодня как раз все такие, как на подбор)).
И знаете, пришла к выводу, что хорошая встреча это любая из этих трёх, а мой личный провал, когда встреча не попадает ни в одну из них. Когда кажется, что тупо отсидела час, "ничего не сделала" и пошла дальше. Хотя, мой супервизор уверяет, что полезна любая встреча из проведенных. Так или иначе. А всё остальное есть настоящая жизнь.
И работа и магия.
❤4
Кабинет психолога. Два кресла, репродукция на стене, салфетки в изящной коробке, фикус в углу. И плачущий человек на кушетке. Почти идеальная метафора терапии.
Но, наблюдая за клиентами, я вижу другое. Чаще приходят те, кто не умеет плакать. Для них слёзы не разрядка, а катастрофа. Финал, неопровержимо доказывающий, что не справился. Слабак. И это поражение нужно предотвратить любой ценой.
И вот он сидит напротив. Судорожный вдох, пульсирующие веки, челюсти сведены спазмом, губы сжаты в тонкую нить. Каждая мышца лица мобилизована на борьбу с плотиной. Любой ценой, лишь бы не дать воде прорваться.
В этот момент человек не просто сдерживается. Он ломается внутрь. Останавливает плач так же неестественно, как чихание. Если не давать воде выхода, она разорвёт изнутри.
Откуда этот страх? Ребёнок плачет от бессилия или беспомощности. Оттого, что что-то в этом мире посмело быть не тем, что ему нужно. Взрослый, как ни странно, плачет от того же самого. Но в отличие от ребёнка, он уже может признать, что не всемогущ. Что мир не крутится вокруг него одного. Что нам никто не обещал следовать нашим ожиданиям или планам. Что он бывает этим уязвим, обессилен или разгневан.
Терапия помогает взрослеть. Не по паспорту, а душой. Перестать бороться с собой. Позволить себе эту роскошь, принять мир таким, какой он есть. Поплакать о том, что он не такой, который нам нужен. Потому что слёзы единственный доступный нам бесплатный антидепрессант. Та жидкость, которая делает любую боль переносимой. Не затыкайте плотину. Дайте ей течь.
Но, наблюдая за клиентами, я вижу другое. Чаще приходят те, кто не умеет плакать. Для них слёзы не разрядка, а катастрофа. Финал, неопровержимо доказывающий, что не справился. Слабак. И это поражение нужно предотвратить любой ценой.
И вот он сидит напротив. Судорожный вдох, пульсирующие веки, челюсти сведены спазмом, губы сжаты в тонкую нить. Каждая мышца лица мобилизована на борьбу с плотиной. Любой ценой, лишь бы не дать воде прорваться.
В этот момент человек не просто сдерживается. Он ломается внутрь. Останавливает плач так же неестественно, как чихание. Если не давать воде выхода, она разорвёт изнутри.
Откуда этот страх? Ребёнок плачет от бессилия или беспомощности. Оттого, что что-то в этом мире посмело быть не тем, что ему нужно. Взрослый, как ни странно, плачет от того же самого. Но в отличие от ребёнка, он уже может признать, что не всемогущ. Что мир не крутится вокруг него одного. Что нам никто не обещал следовать нашим ожиданиям или планам. Что он бывает этим уязвим, обессилен или разгневан.
Терапия помогает взрослеть. Не по паспорту, а душой. Перестать бороться с собой. Позволить себе эту роскошь, принять мир таким, какой он есть. Поплакать о том, что он не такой, который нам нужен. Потому что слёзы единственный доступный нам бесплатный антидепрессант. Та жидкость, которая делает любую боль переносимой. Не затыкайте плотину. Дайте ей течь.
Вчерашний пост принёс много вопросов в директ.
Если обобщить, то людям интересно: почему так и что же делать, если плакать не получается?
Мне сразу вспомнился давний интенсив, кажется по работе с гневом. Участникам было предложено разделиться на группы по два-три человека и попытаться вызвать слезы, вспомнив что либо грустное или другим способом. Через пять минут большинство присутствующих уже ревело. Я же буквально окаменела. Это выглядело для меня очень дико. Было странно видеть людей, умеющих плакать на публике. Я сама-то и наедине с собой это не позволяла, не говоря о том, чтобы этот "позор" вынести на публику.
Мне стало интересно, кто из нас лагает - я или люди. И если плакать естественно, то почему я не могу это делать, даже когда внутри всё рвётся от боли или страха.
Если копнуть глубже, то под запретом на плач очень часто можно найти установку «я всё могу самостоятельно», «я справлюсь сам(а)». А слёзы воспринимаются как доказательство, что не справился. А это уже стыдно. Поэтому лучше этот "конфуз" затолкать подальше и убедить себя, что вообще не умею/ разучился.
Попробуйте:
1. Разрешить себе не справляться. Вы не бог, не всё вам под силу. А если уж совсем начистоту, то и вовсе немногое.
2. Привнесите в контекст "большую фигуру". Бога, вселенную, фею крестную или начальника. Подойдёт любой объект, который переживается вами значимее вас. И попробуйте ему рассказать, что вам трудно, вы устали и не справляетесь. Если подойдёте к вопросу по-честному, то уже на этом месте могут прийти слёзы.
Разрешите им течь. И дышите.
Если обобщить, то людям интересно: почему так и что же делать, если плакать не получается?
Мне сразу вспомнился давний интенсив, кажется по работе с гневом. Участникам было предложено разделиться на группы по два-три человека и попытаться вызвать слезы, вспомнив что либо грустное или другим способом. Через пять минут большинство присутствующих уже ревело. Я же буквально окаменела. Это выглядело для меня очень дико. Было странно видеть людей, умеющих плакать на публике. Я сама-то и наедине с собой это не позволяла, не говоря о том, чтобы этот "позор" вынести на публику.
Мне стало интересно, кто из нас лагает - я или люди. И если плакать естественно, то почему я не могу это делать, даже когда внутри всё рвётся от боли или страха.
Если копнуть глубже, то под запретом на плач очень часто можно найти установку «я всё могу самостоятельно», «я справлюсь сам(а)». А слёзы воспринимаются как доказательство, что не справился. А это уже стыдно. Поэтому лучше этот "конфуз" затолкать подальше и убедить себя, что вообще не умею/ разучился.
Попробуйте:
1. Разрешить себе не справляться. Вы не бог, не всё вам под силу. А если уж совсем начистоту, то и вовсе немногое.
2. Привнесите в контекст "большую фигуру". Бога, вселенную, фею крестную или начальника. Подойдёт любой объект, который переживается вами значимее вас. И попробуйте ему рассказать, что вам трудно, вы устали и не справляетесь. Если подойдёте к вопросу по-честному, то уже на этом месте могут прийти слёзы.
Разрешите им течь. И дышите.
Когда вокруг так много оценок, диагнозов, раздаваемых направо и налево людьми, далёкими от психологии или психиатрии, завышенных ожиданий, ошибочных убеждений, хочется сказать: «Остановитесь!»
Не отдавайте право судить или оценивать вас другим людям. Они не могут быть объективны, потому что смотрят СНАРУЖИ и видят чаще всего лишь самих себя.
Только вы видите картинку целиком, изнутри. Значит только вы можете знать, справились ли вы или нет, можно собой гордиться или провести разбор полетов.
И вот здесь хочется сказать:
ВЫ В ПОРЯДКЕ!
Даже если:
- не правы,
- ошиблись или попали впросак,
- чувствуете себя уязвимым,
- злитесь,
- ноете,
- завидуете,
- не хотите ничего делать,
- или наоборот, не можете вовремя остановиться,
- боитесь,
- и чувствуете любые другие человеческие проявления.
С вами всё нормально. Вы просто живы❤️.
Не отдавайте право судить или оценивать вас другим людям. Они не могут быть объективны, потому что смотрят СНАРУЖИ и видят чаще всего лишь самих себя.
Только вы видите картинку целиком, изнутри. Значит только вы можете знать, справились ли вы или нет, можно собой гордиться или провести разбор полетов.
И вот здесь хочется сказать:
ВЫ В ПОРЯДКЕ!
Даже если:
- не правы,
- ошиблись или попали впросак,
- чувствуете себя уязвимым,
- злитесь,
- ноете,
- завидуете,
- не хотите ничего делать,
- или наоборот, не можете вовремя остановиться,
- боитесь,
- и чувствуете любые другие человеческие проявления.
С вами всё нормально. Вы просто живы❤️.
❤2