Привет. Ты дома. 🤍
Если в голове шумно — тревоги 🫣, мысли, которые не дают уснуть 💤, или просто усталость от всего — ты пришел по адресу.
Здесь будет:
— немного психологии без заумных слов 📘
— посты о том, что с нами происходит и почему это нормально 🫂
— тёплая поддержка ☕
— маленькие практики, которые помогают выдохнуть 🌬️
— иногда — юмор, потому что без него никак 😄
Этот канал — не про «соберись» и «думай позитивно» 🚫.
Он — про понимание себя, мягкие границы 🧘‍♀️ и внутреннюю тишину 🌿, к которой можно возвращаться.
Оставайся. Здесь будет спокойно.
Тихо в голове ❤️

Когда ничего не хочется — это тоже сигнал. 🫠
А не лень, не слабость, не «я опять всё испортила».
Иногда организм просто говорит:
«Мне нужен перерыв. Не заставляй, побудь рядом». 🤍
Это может быть:
— усталость от постоянного напряжения 🧠
— подавленные эмоции, которые просят тишины 🌫️
— тревожность, которую ты тащишь молча 🧳
И это нормально.
Упасть на диван 🛋️. Смотреть в потолок 🌌. Молчать. Ходить в пижаме до обеда 🧸.
Ты не ломаешься. Ты живая. 🌿

Тихо в голове ❤️

А ведь ты уже справилась с тем, что когда-то казалось невозможным. 🌷✨
Смотри:
— ты просыпаешься, даже если не выспалась 🛌
— говоришь «нет», хотя раньше боялась 🗣️
— заботишься о себе (хоть по чуть-чуть) ☕
— учишься выбирать спокойствие вместо вины 🧘‍♀️
— улыбаешься без причины — и это прекрасно 😊
Это не просто мелочи.
Это — шаги. Твои. Вперёд. Даже если тихо. Даже если медленно. 🌿
Ты живёшь. Ты растёшь. Ты светишь. ✨
И всё получится. Правда. 🤍
Тихо в голове ❤️

Дождь за окном? Отлично. 🌧️
Время официально ничего не делать и называть это атмосферой.
План на день:
— закутаться в плед (можно с драмой) 🧣
— смотреть капли на стекле и думать о вечном (или о пицце) 🍕
— слушать дождь и притворяться героиней французского фильма ☕
— никуда не идти. Даже мысленно. Даже в голове. 🛋️
А если кто-то скажет «ну что ты киснешь» —
мы так и передадим дождю: хватит, ты тут лишний. ☔
Пусть мир немного подождёт.
Сегодня — чай, сериал и внутренняя гармония под шум луж. 📺🫖
Тихо в голове ❤️

Иногда так хочется — обратно в детство. 🧸
Туда, где:
— стресс — это сломанная игрушка 🪀
— усталость — это «не хочу спать!» в 9 вечера 😴
— главное решение дня — варить ли Доширак на обед 🍜
Где можно:
— плакать просто потому что хочется 😢
— обидеться на 3 минуты, а потом снова играть 🐰
— радоваться сокровищу в виде фантика и ракушки 🐚
А теперь мы выросли.
Сложнее, серьёзнее, глубже.
Но знаешь что? Та девочка внутри — всё ещё здесь. 👧
И иногда ей просто нужен плед, какао и мультик. А не самоанализ.
Береги её. 🤍
Тихо в голове ❤️

Доброе утро. ☀️ Если ты проснулась с чувством «ничего не хочется» — ты не сломалась. Ты просто человек. Живой, чувствующий. Уставший, может быть. 🫂
Сегодня не обязательно покорять мир. Иногда достаточно: — сделать глоток тёплого чая ☕ — сказать себе «я рядом» — и просто начать день с малого 🌿
Ты не обязана быть на 100% каждый день. Главное — быть. С тишиной внутри и заботой к себе 🤍
Тихо в голове ❤️

Если день не складывается — это не провал. 🌧️ Это просто день. С усталостью, мыслями, перегрузом. 🌫️🧠
Ты можешь остановиться. Не доработать. Не доотвечать. Просто лечь, закрыть глаза и выдохнуть. 😮‍💨🛋️
Не обязательно тянуть на себе всё и сразу. Иногда самое важное — остаться на своей стороне. 🤍🫂
Тихо в голове ❤️

Почему мозг выбирает тревогу, даже когда всё нормально? 🧠😬
Потому что для мозга нормально = скучно.
А вот тревога = «опасность» ⚠️
А значит — нужно быть начеку.
Это древний механизм выживания,
который срабатывает, даже если «опасность» —
это непрочитанное сообщение ✉️
или тишина в чате 📵
Что с этим делать?
— Замечать: «я снова тревожусь» 🧐
— Не ругать себя 🙅
— Переключать внимание: дыхание, тело, настоящее 🌿
Мозгу нужно время, чтобы понять:
здесь уже не пещера, здесь безопасно. 🏡
И тогда он начнёт выбирать спокойствие. 🤍
Тихо в голове ❤️

Вечер — не для подведения итогов. 🌙
Он для того, чтобы выдохнуть. 😮‍💨
Оставить всё, что не получилось.
Не гонять мысли, которые не дают покоя. 🧠
Уже сделано достаточно.
Просто быть — уже немало. 🤍
Пусть ночь будет спокойной,
а завтра — чуть легче. ✨
Тихо в голове ❤️

Иногда всё действительно... нормально. 🌤️
Без надрыва, без чётких целей, без драм.
Просто утро, просто кофе ☕ Просто дела, которые идут своим чередом. Просто ты — живой(ая), дышишь, чувствуешь 🌿
Не обязательно «менять жизнь» каждый день. Иногда достаточно — прожить её. Спокойно. По-своему. В своём ритме. 💛
Ты уже на месте. Просто будь. 😊
Тихо в голове ❤️

Иногда счастье — это не событие. А просто момент ✨ Когда ничто не давит. Никто не спешит. И вдруг становится так хорошо… просто потому что 💛
Тёплый свет сквозь окно 🌞 Любимая музыка в наушниках 🎧 Глоток чая. Пауза. Жизнь.
Не нужно ждать идеального дня. Он может быть вот прямо сейчас 😊
Тихо в голове ❤️

Вечер — чтобы отпустить. 🌙 Не доделать. Не доказать. Не исправить всё сразу.
Просто остановиться. Почувствовать тёплое одеяло. Налить что-то любимое ☕ Посмотреть в тишину. Или в небо. Или в себя. 🌌
Ты не обязан быть идеальным каждый день. Просто будь. Этого уже достаточно. 🤍
Спокойной ночи. До завтра ✨
Тихо в голове ❤️

Ты не обязан всё знать, всё уметь, всё терпеть. Иногда достаточно просто… не сдаваться. 💪
Усталость — не слабость 😮‍💨 Перерыв — не провал 🛋️ Слёзы — не признак слабого характера 💧 Это жизнь. Настоящая. В которой ты — не статист, а главный герой. 🎬
Даже если сегодня ты просто встал с кровати — это уже победа. 🏁
Ты — сила. Просто не всегда гремишь. Иногда ты — тишина с характером. ⚡
Тихо в голове ❤️

А вдруг всё получится? ✨
Не потому что ты выложишься на 200%, а просто потому, что можно быть собой 🌿 Без надрыва. Без гонки.
Жизнь любит тех, кто начинает с малого: — с одного честного «хочу» 💭 — с одного глубокого вдоха 😮‍💨 — с одного маленького шага 🚶‍♂️🚶‍♀️
И вдруг оказывается — ты не стоишь на месте. Ты двигаешься. Светлеешь. Живёшь. ☀️
Так держать 💛
Тихо в голове ❤️

Лето начинается. 🌿☀️ Без гарантий, но с надеждой. Без чёткого плана, но с ощущением, что что-то хорошее точно будет.
Хочется дышать глубже, смеяться чаще, чуть меньше переживать, чуть больше жить. 😌💛
Пусть это лето станет не идеальным, а твоим. Со своими моментами, паузами, солнцем и тишиной внутри. 🌸
Начинается. Готов? 😊
Тихо в голове ❤️

Иногда всё не по плану. Проспал ⏰, забыл ответить 💬, не успел ничего из списка📝 И вроде день не задался... но ты всё равно здесь.
Жизнь — не график, а процесс. Иногда кривой, странный, местами нелогичный. Но твой. 🌿
Можно делать не идеально. Можно не справляться. Можно просто продолжать — в своём ритме. 🚶‍♂️🚶‍♀️
Это тоже нормально. И ты — тоже. 🤍
Тихо в голове ❤️

Иногда главное утреннее достижение — это просто встать. Без подвига, без медали, но с надеждой: «А вдруг сегодня будет полегче?» ☕🍞 Спойлер: будет. Или хотя бы вкусный завтрак.
Тихо в голове ❤️

Доброе утро! ☀️🌿 Сегодня — новый шанс. Не для «прорыва года», а просто для себя.
Выпей что-то вкусное ☕ Почувствуй утренний воздух 🍃 Посмотри в окно и напомни себе: Ты уже справляешься. Просто тем, что продолжаешь. 💛
Пусть этот день будет тёплым — внутри и снаружи 😊✨
Тихо в голове ❤️

Вечер — это пауза. 🌙 Не итог, не отчёт, не оценка. Просто момент, когда можно перестать бежать.
Закрой лишние вкладки — и в голове, и в телефоне 📱❌ Выдохни. Налей себе что-то тёплое ☕ Спрячься в плед и просто побудь. Без задачи быть идеальным(ой).
Ты жив. Ты стараешься. Этого уже достаточно 🤍 Спокойного вечера и тепла внутри ✨
Тихо в голове ❤️