Сила пугает нас не меньше, чем бессилие. Возможно, даже больше.

Чаще всего, мы хорошо знаем, как жить тихо - мы к этому адаптированы. Эта тишина - вместо нашей громкости. Сжатие - вместо расширения. Остановка - вместо движения. Бессилие - вместо силы. Это безопасно, привычно, понятно. Для нас самих и для тех, кто нас только такими и знает.

Если не путать силу с необходимостью выживать и справляться, то может оказаться, что мы и сами не очень представляем, про что это. Каков он, мой полный рост?

В этом месте часто возникает страх. А что, если я стану такой большой, что никому рядом не останется места. Увижу, что те, кто были со мной тихой и сжатой, не выдерживают моей громкости и величины. Потому что сами тоже тихи и сжаты, даже если громко кричат и пугают других.

И тогда мы выбираем тоже оставаться в этой тишине, считая ее необходимой платой за контакт. Но в глубине себя ощущаем, что тесно и где-то жмёт. И может быть иначе. Но - страшно.

Страшно, что если поднимется сила, ею может кого-то придавить. Дальше картинки нет - только ужас. Не вынесут, не выдержат. Рассыпятся. Откуда это знание?

Возможно, из собственного опыта - как приходилось снова и снова рассыпаться из-за чужой силы. Как это было невыносимо и как не оставалось места любви. Но из-за страха не видно главного: то была не сила, а насилие.

Возможно, это знание из внутреннего ощущения - во мне столько скопилось, что если дать этому ход - будет уже не остановить. Никому мало не покажется. Это пружина, которую долго сжимали. В ней много силы, но еще больше гнева. На несправедливость, использование, нечестность, манипуляции, невидимость. Если эту пружину отпустит ребенок - она снесет и тех, на кого направлена, и его самого. Но в руках взрослого даже самый лютый гнев может трансформироваться в выборы и решения. Со мной так больше нельзя. И я найду тех, кому это не нужно объяснять.

Разрешить себе встать в полный рост - это провокация. Для себя в первую очередь, но и для отношений с другими - тоже. Однако именно за этой силой мы и идем, её ищем - через разные практики, терапию, книги. Чтобы сделать выбор, можно заглянуть на 20-30-40 лет вперед, где все осталось, как есть. И посмотреть, какого цвета это будущее и нравится ли этот цвет. Или пора добавить ему красок из спрятанной пока что палитры.

Очень отозвавшийся мне текст Елены Веселаго о том, как поправить мировоззрение и вернуть себе свою энергию.

"Это любые честные и чистые занятия (причем в начале пути многие вообще не будут понимать, что это такое - честное и чистое). Это значит быть там, где ты хочешь быть и не быть там, где для тебя неправильно. Оставить неверных людей и присоединиться к верным. Делать простую понятную работу, уйти с мутной работы. Чувствовать свое тело и делать то, что ему угодно и не делать то, что не угодно. Лечить все места, где ваше восприятие верного и неверного искажено.

Это и терапия, и телесные практики, и энергопрактики, и молитва, и простые домашние дела, и общение, и искусство, и спорт и прочее.

И все это, вероятно, навсегда.
Более того, чем дальше ты продвигаешься, тем сложнее становятся твои задачи по приведению себя в соответствие любви, которую ты наблюдаешь."

Как вам, откликается?

Почему понимание не обязательно ведет к изменениям. Продолжим тему.

Допустим, есть какой-то паттерн поведения. Проявляется в отношениях (особенно часто такое бывает в отношениях с близкими, например, с детьми. Но может и в любых других). В общем, там, где вам хотелось бы вести себя иначе, вы раз за разом делаете что-то, что эти отношения портит.

Вам говорят что-то вроде "ты ведешь себя неправильно, нельзя так разговаривать с ребенком". Вы читаете психологов и удостоверяетесь - точно, так нельзя. От этого у детей бывают психические травмы.

Но вот ситуация повторяется, и вы держитесь изо всех сил, а потом все равно съезжаете на старые рельсы. А если у вас мало ресурса, вы в стрессе или очень устали - то скорее всего, даже не получится держаться. Вас просто сразу снесет.

Вы читаете еще больше психологов. Еще лучше понимаете, что именно делаете не так и какие это может иметь последствия для ребенка. Но как только доходит до дела, в вас словно вселяется другая личность и раз за разом повторяет все тот же сценарий. А вы... проваливаетесь в пучину вины и отчаяния. И чем больше у вас знаний и понимания - тем эта пучина глубже. Собственно, это единственное, что меняется с количеством прочитанного.

Почему?

Читаете и понимаете вы на уровне осознания, логики, ума. А управляет вами в такие моменты бессознательное. И до него не долетает никакая информация, не влияют никакие уговоры, оно не держит обещаний с понедельника поступать иначе. Оно их даже не слышит.

В бессознательном живут наши травмированные части всех возрастов, семейные и родовые сценарии. Срабатывает триггер, которым может быть вообще что угодно, и открывает им двери. И вот уже за штурвалом не взрослый начитанный человек, а трехлетний малыш, которому до паники страшно. Или бунтующий подросток. Или сочетание их обоих вместе с семейной установкой, что жизнь - это борьба. В это время сознательная часть отползает в дальний уголок и возвращается, когда все закончилось. А вместе с ней - чувство вины и ощущение замкнутого круга.

Подобное может происходить в любой сфере, где есть повторение одного сценария/способа поведения. Так мы можем выбирать партнеров, работу, друзей и вообще строить свою жизнь. Про это же зачастую невозможность что-то начать или изменить, даже когда понятно, что и как делать.

Соответственно, одним пониманием и анализом не обойтись, почти всегда нужно доставать глубокие спрятанные слои и искать, кто перехватывает управление. Иначе тоже бывает. Но все же это исключение, и если его ждать - можно потерять много времени.

А можно начать движение к себе.

#протерапию@psy_telo
#протравму@psy_telo

Я не верю, что в нас может быть природой вшита программа саморазрушения. Не верю, что кто-то рождается с желанием умирать/страдать/болеть, а не жить, просто потому, что вот такой родился.

На одной учебе нам рассказывали про такое наблюдение: даже когда человек прыгает с моста, чтобы покончить с жизнью, его тело инстинктивно пытается предотвратить удар. То есть что бы там ни решил ум, тело хочет жить.

Мы рождаемся, чтобы жить, а не чтобы разными способами себя убивать. Это логично с точки зрения законов природы. Все импульсы, направленные на саморазрушение - вред здоровью, аутоагрессия, оставление себя в плохих обстоятельствах, не обращение за помощью и т.д. - это не то, что вшито в нас по умолчанию.

Это глубокие травмы. Иногда настолько глубокие, что мы еще не родились, а они уже повисли над нами. А иногда и вовсе идут из поколения в поколение, и мы, будучи частью своего рода, тоже их подхватываем и несем.

Когда боли слишком много, а ресурсов справиться не хватает, может возникнуть желание заглушить её. Кто-то глушит едой, кто-то тратой денег, рилсами, алкоголем и другим дурманом. Кто-то причиняет себе физическую боль, чтобы заглушить эмоциональную. Кто-то ненавидит свое тело, потому что это оно чувствует боль, и начинает его уничтожать. А кто-то "просто" остается там, где другие продолжают причинять ему страдания, и не уходит. Например, потому что наказывает себя за что-то или не верит, что для него может быть иначе.

Есть распространенный в психологии взгляд, согласно которому желание себя убить - это на самом деле крик о помощи. Когда других криков не слышат, остается последний.

Есть и еще один взгляд на это: травма раскалывает нашу психику на части. Всегда возникает та часть, которая несет боль травмы, и та, кто пытается её от этой боли защитить. Так вот, если боль совсем невыносима, то внутренний защитник может искренне полагать, что смерть - это годный способ избавиться от страданий. То есть "подстрекая" или погружая в депрессию, эта часть, на самом деле, вовсе не хочет плохого. Она хочет одного - чтобы не было больно.

В обоих вариантах становится видно: даже за страшным желанием умереть на самом деле стоит желание спастись.

Я верю, что желание жить вшито в нас на клеточном уровне. И жить - это не "существовать", а жить хорошо. И нести это хорошее, это разрешение на счастье, своим потомкам. Не обязательно детям, кому угодно - кто будет рядом и сможет это разрешение взять.

Сейчас будет совсем патетично, но в этом я и вижу смысл. Жить хорошо. Как именно - уже другая история. Кому-то хорошо много детей и дом в деревне, кому-то - карьера и мегаполис, кто-то будет в горах уединяться с природой, а кто-то танцевать танго и рисовать картины.

Но я точно не вижу смысла - исконного, настоящего, а не из травмы - жить плохо, в страдании, вредя себе и скрыто или явно себя убивая.

Мы рождены жить. Наше тело это знает на самом глубоком уровне. Когда я встречаюсь со своей или чужой болью, это осознание служит мне маяком. Оно указывает, куда можно выйти даже из самой плотной тьмы. И напоминает, что мы имеем полное право на хорошее. Так задумано.

#протерапию@psy_telo