Абьюз в сексе от мужчины

Есть одна сложная тема, о которой обычно говорят шёпотом, хотя её освещают довольно публично. Но это все ещё «слишком интимное», «не такое серьёзное», «сама согласилась».

✨Но реальность проще и жёстче: абьюз в сексе существует, и многие женщины (мужчины тоже, но статистически реже, поэтому далее я буду говорить о партнерах в целом) сталкиваются с ним, даже не сразу понимая, что это именно сексуальное насилие.

Вот что важно понимать: это не про плохой секс, а про нарушение границ, пренебрежение в самый уязвимый момент и обесценивание слова «нет».

Как это выглядит:

• Партнер продолжает, когда вы говорите «мне больно»;
• Партнер злится, если вы не возбуждаетесь достаточно быстро;
• Партнер делает то, что вы не разрешали, и потом выставляет это «спонтанностью и экспериментом», а вас стыдит за нераскрепощенность;
• Партнер отказывается использовать презерватив, потому что «мне так не приятно»;
• Партнер обесценивает реакции: «да что ты, не может быть так больно»;
• Партнер давит на чувство вины: «я тогда уйду», «ты слишком напряжена».

✨Все выше описанное не норма.

Потому что в сексуальном контакте, как и в любом другом, важна субъектность обоих, возможность слышать и договариваться. Но здесь один из пары становится просто телом, функцией для разрядки.

И да, самое сложное и тонкое: абьюз в сексе может происходить в отношениях, где есть привязанность, симпатия, даже любовь.

Это не отменяет факта насилия.

Это лишь делает его труднее для распознавания.

Как понять, что что-то не так?

Опираться на ощущения и отклик тела: после насильственного секса вы чувствуете не тепло, близость, расслабление, а пустоту, стыд, тревогу, обиду или желание «смыть что-то с себя».
Ваше тело уже успело всё понять. Оно всегда понимает раньше головы.

Что делать?

❎ Не нужно ни сразу рвать отношения, ни писать заявления, потому что это могут быть слишком большие шаги для человека, у которого сейчас нарушены границы.

✅ Начните с малого:
— назовите то, что происходит, словами;
— дайте себе право на свои ощущения;
— перестаньте оправдывать поведение партнёра;
— признайте, что ваше тело заслуживает уважительного обращения;
— скажите «нет» хотя бы внутри себя.

Абьюз — это не про секс, а про власть и наслаждение от нее. И возвращение власти над ситуацией начинается с одного тихого движения внутри:

«Со мной так нельзя».

#отношения

Давайте подведем итог #практика_недели.

🍀 НЕДЕЛЯ 1. «Карманы света»
— Каким был мой свет? Тёплым? Ясным? Колючим? Спонтанным?
— Что меня согрело на этой неделе по-настоящему?
— Что стало легче видеть?
— Где я почувствовал(а), что я живой(ая)?

Если вы хотели поделиться своей фотографией и заметкой, но стеснялись, то сейчас самое время рискнуть и прислать в комментариях.

А найти саму практику можно здесь.

#практика_недели