Привет! Присаживайтесь, давайте знакомиться.

Меня зовут Дарья Приходько, я гештальт-терапевт, работаю в психодраматическом подходе, а также начинаю проводить супервизии для психологов.

Я закончила Московский Городской Педагогический Университет и уже 10 лет занимаюсь частной практикой.

Вот здесь можно посмотреть дипломы, а вот здесь — поближе познакомиться с моим опытом

Я работаю с кризисами, депрессиями, конфликтами и прочими ситуациями, которые встречаются в жизни у каждого. И я понимаю, как психологам самим нужен психолог, а начинающим — поддержка и помощь чуткого супервизора.

На этом канале я собираюсь делиться опытом с теми, кто только начинает профессиональный путь, и расскажу, как психология работает в практике. Будем учиться ценить себя и работу, искать клиентов и соблюдать этические нормы.

Я также веду инстаграм*
И у меня есть личный сайт (он обновляется, стоимость консультации — от 6000 ₽)

Чтобы познакомиться поближе, смотрите мой вебинар о том, где психологам искать работу — я выложила его в бесплатный доступ специально для подписчиков канала

Буду рада, если вы останетесь здесь со мной

*принадлежит Meta, признанной экстремистской и запрещенной в РФ

Можно ли публиковать отзывы клиентов, даже анонимно?

Маркетинг говорит: НАДО
Психотерапия говорит: НЕ НАДО
Я говорю: мне больно сидеть между этими двумя стульями, но все же нет

Давайте пойдем сначала: сравним отзывы на психологов и на пледик на маркетплейсе. И то, и другое приносит комфорт

Как мы выбираем пледик?
1. Ой, красивая картинка!
2. Описание — норм
3. А отзывы есть?
Идеально: «Мягкий, не линяет, оценка 4.9». Беру.

И так почти со всем — кроме психотерапии. Потому что клиент — не потребитель, а человек в уязвимом процессе.
И даже если он добровольно пишет отзыв, у меня возникает вопрос: из какой позиции он это делает?

Он правда хочет — или ему неудобно отказать?
Или он благодарен и хочет как-то «отплатить за помощь»?
Или это его способ угодить, быть «хорошим клиентом»?
Или он регрессировал в «психолог, посмотри, я старался»?

Мы не знаем. А если не знаем — значит, у нас нет этической уверенности.

И да, я понимаю: маркетинг любит отзывы.
Отзывы = доверие.
Отзывы = конверсия.
Отзывы = 4.9 и фото с довольной Дарьей.

Но терапия — не пледик. Публикация отзыва может показать эффективность вашей работы в глазах будущего клиента, но также нарушить невидимую границу между доверием и продажей.

Поэтому в этом канале не будет отзывов.
Никаких «эта супервизия изменила мою жизнь» и «мне стало спокойнее за 50 минут». (Хотя если вдруг хочется — пишите в комментариях, по любви, без запроса 🙃)

Моя позиция такая: безопасность клиента важнее маркетинга.
Если выбираете между «доказать, что вы хороший специалист» и «сохранить доверие», выбирайте второе. Всегда.

Почему я стеснялась брать деньги за консультации — и что с этим сделала?

Когда я только начинала, каждый перевод от клиента вызывал у меня неловкость.

В голове крутилась мысль: «Я же просто хочу помочь…». Брать деньги за помощь казалось чем-то неправильным.

Это был внутренний конфликт. Я в профессии, где главное — поддержка, эмпатия, принятие. А деньги казались чем-то «лишним», как будто не из этой системы координат.

Плюс — страх. Психика клиента — не шутка. Ошибка может стоить дорого.

Получается странный тупик: ты боишься не справиться, но при этом должен брать деньги. Просто чтобы выжить. И вот ты зажата между тревогой и реальностью.

Что мне помогло?
Честность. Я начала консультировать на последнем курсе. Сразу говорила: «Я еще учусь, поэтому стоимость ниже». Люди могли выбирать. И я могла учиться.

Договоренности. С самого начала ввела четкие правила приема: формат, длительность, отмены, оплата. Это дало структуру. А структура — это опора. И для меня, и для клиента.

Стыд ушел. Осталось уважение – к себе, к профессии и к людям, которые выбирают путь изменений вместе со мной.

Теперь, когда у меня стабильная практика я не беру деньги с клиентов, которые оказались в сложной жизненной ситуации. Это называется социальное место. И я беру не из стыда, а из устойчивости. У меня есть ресурсы помочь альтруистично. Но, если я сама истощилась, то я не могу предлагать социальное место. Другими словами

не брать оплату - это роскошь устойчивости и изобильности, а не начала профессионального пути

Расскажите, как было у вас? Или, может, что смущает в необходимости брать оплату за консультации?

Можно ли приходить на сессию в коротком топе или в футболке с надписью?

Можно, если вы понимаете зачем. И работаете в подходе, где это уместно.

Я — гештальт-терапевт. У нас в среде говорят, что мы — «распиздяи» в хорошем смысле (да, да, я еще и матом ругаюсь, отдельная дискуссионая тема). Футболки, мини-юбки, красная помада? Да, мы не в костюмах, а в том, как мы обычно себя репрезентуем в жизни (но некоторые в костюмах, если им удобно в костюмах всегда. Ну вы поняли).

Гештальт за осознанность и аутентичность. Если вы в жизни панк, а в кабинете прикидываетесь офисным клерком — клиент почувствует фальшь. А доверие — основа терапии.

Но тут есть нюанс:
Чем ярче образ, тем больше переносов. Вы становитесь не просто специалистом, а триггером, символом, поводом для фантазий. Важно это видеть и работать с этим.

К примеру, весной я часто ношу красную помаду. Это сексуализированный образ. И я это понимаю. Если клиент говорит комплимент, я не краснею, не замыкаюсь, а беру в работу. Можем обсудить, что за этим стоит. Иногда это и есть вход в его настоящую тему.

Так можно или нет?
Можно? Да, но с осознанием.
Нужно? Не обязательно.

Главное: не мешать клиенту быть с собой, и не занимать всё пространство кабинета собой вместо его проблемы.

А если вы работаете в другом подходе, то все может быть строже.
Например, в психоанализе важен «чистый экран», и внешний образ лучше не выделять. Там работает проекция, а не личность терапевта.

Что делать?
Выбрать подход, который вам ближе. Быть честным с собой. И если что-то случается на приеме — не пугаться, а брать в работу.

Поделитесь в комментариях, как вы для себя решили вопрос с профессиональной репрезентацией себя?

Что делать, когда клиент кивает, соглашается, но… изменений не происходит?

Вот представьте: вы с клиентом обсудили запрос, договорились о работе. Вы задаете верные вопросы, подмечаете, где клиент соскальзывает, обрабатываете сопротивления, а клиент… лишь угукает, не отвечает. И от сессии к сессии ничего не меняется. Конечно, вам становится тревожно, вы переживаете за клиента и процесс. И это хорошо — вы настоящий живой специалист, а не чат-бот.

Что делать в таких точках?

1. Вспомнить, что вы не бог-терапевт, а специалист со своей зоной ответственности
Вот она:
— Услышать запрос клиента
— Работать в рамках своей экспертизы
— Отражать, как идет процесс в этой точке

Вы сидите в кресле, предлагаете, держите пространство, не убежали, не перевели клиента к более опытному коллеге, хотя могли бы? Значит, вы уже делаете многое!

2. Показать клиенту, что происходит в процессе из мета-позиции, безоценочно
Мягко, спокойно, по-человечески:
«Мы как будто немного застряли. Что вы об этом думаете?»

Иногда клиент и правда не хочет работать. Не потому что он какой-то не такой, а потому что внутренне протестует, боится, проверяет границы или просто не привык о себе говорить.

И вот мы сидим и тревожимся: «Почему он не строит с нами психотерапевтическую коллаборацию на равных???»
А он всего лишь никогда ни с кем не разговаривал о себе вслух.

Задайте ему вопрос, а потом следите за реакцией. Вот и точка входа для диалога.

3. Помнить, что за молчанием может стоять что-то более серьезное
Иногда дело не в сопротивлении, не в лени, не в игнорировании, а в том, что перед вами человек с расстройством личности. Клиенты с нарциссическим, шизоидным, пограничным, депрессивным расстройствами, БАР реагируют иначе, с другой скоростью. У них другие паттерны контакта.

Вы ему:
«Я замечаю, что когда вы сейчас сказали про ссору с мамой, вы перестали дышать...»

А он вас перебивает и раздраженно:
«Что за бред? Какая разница, как я дышу и как с мамой ругаюсь? Как это вообще мне поможет?!»

И вы сидите с мыслями: «Эм… Что? Куда? За что мне только что прилетело? Как дальше продолжать»

Что помогло мне в свое время?

Обучение по клинической диагностике.
Простая мысль: ты не всегда работаешь «просто с человеком». Иногда работаешь с конкретной структурой, которая устроена иначе. И тогда меньше паники, больше понимания, реалистичных ожиданий и живой помощи.

🤍 Так что:
— если вы тревожитесь — это нормально
— если клиент «не идет» — это тоже бывает
— если вы растерялись — добро пожаловать в клуб

Вы не одни. Мы все иногда угукаем внутрь себя. Главное — потом это разобрать. И, возможно, вынести на супервизию. Записывайтесь ко мне — обсудим текущих клиентов и как помочь и им, и вам.

Я в работе — или уже в созависимости с клиентом?

Честно, когда я только начинала работать, часто ловила себя на том, что хочется сделать чуть больше, чем положено. Написать вне сессии, подсказать, «спасти»… Знакомо?

Со временем я поняла, что такая позиция — тонкий лед. Ведь наша задача — поддерживать, а не быть для клиента «спасательным кругом».

Чтобы не путать роли, я придумала для себя простой тест.

Отвечайте «да» или «нет» на вопросы — и считайте, сколько «да» получилось.

Думаю о клиенте между сессиями, без запроса с его стороны

Тревожусь, если он долго не пишет

Сложно завершить сессию вовремя, в последние минуты случается всё самое важное

Чувствую вину, если ему тяжело — как будто это моя ошибка

Возникает желание написать вне сессии, как-то вмешаться

Подстраиваюсь под него, даже если это неудобно мне

Боюсь, что если спрошу что-то неудобное, он уйдет

Мне тяжело выдерживать его дистанцию, отказ или молчание

Иногда ловлю себя на мысли: «я — единственный человек, кто его понимает»

Трудно сказать «нет», даже когда понимаю, что это нужно.

Результаты:

0–2 «да»:
Контакт устойчивый, границы живые. Отлично! Продолжайте наблюдать и поддерживать этот баланс.

3–5 «да»:
Границы немного размываются. Уже не катастрофа, но повод притормозить и задуматься: а кто сейчас несет ответственность?

6 и больше «да»:
Похоже, включилась старая добрая роль «спасателя». Знакомо. Но это уже не про терапию, а про нас с вами. Возьмите в супервизию. Клиенту нужен терапевт, а не спасательный круг с тревогой внутри.

Терапия — это про «рядом», а не «вместо». Если откликнулось — можете сохранить и пересматривать время от времени. Очень помогает держать курс.

Можно ли заработать миллион за 3 месяца в психологии?

Если говорить коротко: можно. Но это не про психотерапию как процесс. Это больше про маркетинг.

Я часто вижу молодых специалистов, которые только окончили обучение — и сразу ставят ценник в 10–12 тысяч за сессию. Это не «плохо» и не «хорошо». Просто для этого нужен ресурс: деньги на рекламу, продуманный личный бренд, часто — поддержка семьи.
⠀
Можно заработать миллион. Но это, скорее всего, будет через агрессивные воронки, обострение боли, обещания быстрых результатов. Как мне кажется, это больше про продажи, чем про долгий путь терапевта.

А теперь — реальность, в которой растут многие из нас:
— 5 лет психфака
— потом 3–4 года обучения одному из методов психотерапии
— своя терапия, супервизии, первые сессии за символическую оплату
— 2-3 года на сарафанное радио.

И только потом — первые стабильные клиенты.
⠀
И да, после такого пути хочется быстрее вернуть вложения.
Но чем глубже идёшь в профессию, тем сложнее становится «продавать боль», использовать триггеры. Просто потому что уважаешь чужую уязвимость.

Сейчас есть два лагеря:
1. Психологи, которые идут «долго, но бережно» — опираются на контакт, доверие, сарафанку
2. И те, кто работает с горячими темами, строит воронки и быстро масштабируется

Я не сужу ни тех, ни других. Просто мне ближе первый путь. И, думаю, если вы здесь — вам тоже. Но буду перед вами честна: решила поискать срединный путь: хочу масштабироваться. Блогером-милионником быть не хочу (да и клиентов принимать будет некогда), но интересно узнать: а если какой-то этичный маркетинговый трек для психологов? Понятно, что охваты будут ниже: не так развлекательно. Но поисследовать этот путь мне все еще интересно. Буду держать вас в курсе. И вы делитесь своим опытом!

А вы как думаете: реально ли быстро заработать на психологии — и надо ли? Пишите в комменты. Очень интересен ваш взгляд.

Можно ли говорить клиенту «Я не знаю»? Или это уронит мой авторитет как психолога в его глазах?

Нужно. Более того — необходимо.
И да, временами стоит "потерять авторитет". Потому что то, что клиенты называет "авторитетом" часто является идеализацией. А за разрузшением идеализации следует настоящая встреча.

В терапии вообще многое строится на «не знаю».

Что на самом деле лежит под словами запроса?
Сколько времени понадобится?
Как будет выглядеть результат?
Что вообще внутри у клиента, за границами рассказанного?
Мы не знаем. Мы догадываемся. Мы движемся рядом.

И если ты — терапевт — можешь в какой-то момент признать: "я не знаю". Это не провал. Это приглашение.
Остаться рядом с неопределённостью — значит выдерживать живое.

Открою секрет: ты, терапевт, вообще постоянно действуешь из неопределенности и "не знаю", а техники, вопросы, интервенции используешь, чтобы прояснять это вечное "не знаю". Это наша изначальная точка. И точка клиента: он тоже не знает, что делать со своей трудностью.

Но именно на признании и честном рассмотрении «не знаю» строится живая связь.

Когда я говорю:

«Слушай, я сейчас правда не знаю…» я не выхожу из роли, я в неё захожу глубже.
Я показываю клиенту: я здесь не чтобы разыгрывать идеальность, а чтобы быть с тобой — по-настоящему.
Со своей ограниченностью. Со своей человечностью.
И со своей смелостью быть уязвимой. Не всегда эффективной. Не всегда всезнающей.

Да, кто-то может это не выдержать.
Обесценить.
Разочароваться.
Подумать: «Ага! Плохой специалист».
И это тоже можно вынести. Это тоже можно исследовать. Это и есть терапия.

А ты, клиент, что ты чувствуешь, когда не знаешь? Ты можешь это замечать? Выносить? Или ты выскакиваешь из этого как из огня, потому что потерянность приравнивается к ничтожности, которую ты от себя так стараешься прятать?

Так что да — в терапии мы периодически знаем. И не знаем.
Мы не ChatGPT. Хотя и он, когда не знает, импровизирует что-то уверенным тоном. Мы хотя бы не притворяемся.

P.S. Только, пожалуйста, не надо с первого сеанса бросать в клиента «я не знаю» с гордым лицом Просветленного. Новичок может фрапироваться. Сначала — контакт. Потом — глубины.

И аккуратнее с такими самораскрытиями, если перед вами клиент с расстройством личности. Структура — прежде всего.

Друзья, расскажите, как отдыхаете? Устраиваете себе день-тюлень или даже в выходные занимаетесь делами?

Я тут решила поделиться планами на месяц, а вы кидайте свои планы — даже если они небольшие и еще не до конца оформленные.

У меня пока план такой:
1. Осилить первую половину Роберта Сапольски «Биология добра и зла». Сейчас я начала и под такие впечатлением, что на консультациях рассказываю о том, как биология влияет на наши эмоции и отношения с другими. Очень советую книгу!

Кстати, кто читал? Давайте обсудим!
Очень люблю Сапольски, его лекции на ютубе помогают простым языком объяснять клиентам, как работает депрессия. Смотрели?

2. Продолжить попытки на выходных отдохнуть, а не прокрастинировать. Выходные — мой бич: хочется восстановиться, доделать задачи, не касающиеся непосредственно приема клиентов, допройти обучения, доразвиться во всех остальных сферах жизни (ну хотя бы дочитать того же Сапольски).

И при этом надо как-то отдохнуть. Пока получается листать только рилсы. Решила принять себя такой — и это нормально. Иногда получается меньше прокрастинировать, когда принимаю. Уже прогресс

3. Последний глобальный план: не пропустить это лето и искупаться в пруду на даче, потому что это можно сделать даже вместе с прокрастинацией

Такие планы! И вы делитесь в комментах своими — будем планировать вместе.

Что делать, если клиент начал грубить или проявлять агрессию?

Такое случается, и это всегда тревожно. Но важно понять: агрессия бывает разной, и от этого зависит, как с ней работать и как защитить себя.

Нездоровая агрессия — когда человек с серьезными нарушениями. В таких случаях лучше не принимать клиента дома, а работать в кабинете в офисном центре с охранником или хотя бы с кем-то рядом. Да, это может быть неудобно, но безопасность — главное. В случае чего есть к кому обратиться.

Здоровая агрессия — часть терапевтического процесса. Это когда у клиента во время сессии всплывают сильные эмоции — злость, раздражение. Здесь важно не реагировать в ответ, а оставаться спокойным. Можно сказать, например:

«Я вижу, что вы сердитесь. Можете рассказать, что именно в моих словах вызвало эти чувства? Мне важно это понять».

Если грубость продолжается, мягко скажите, что такой тон мешает разбираться дальше: когда на вас кричат, включается защитная реакция, и вы перестаете быть полезным. Главное — показать, что вы на стороне клиента, а не против него.

Как защитить себя эмоционально?

После таких сессий не забывайте о себе:
— Если есть время — сделайте пару глубоких вдохов или короткую релаксацию
— Если времени нет — просто попейте воды, умойтесь, дайте себе минутку перед следующим клиентом, чтобы прийти в себя.
— Если нужно — поделитесь переживаниями с коллегой или супервизором

Помните: работать с агрессией сложно, но это часть профессии. Ваша безопасность и внутреннее спокойствие — основа, без которой помощь невозможна.
Берегите себя — только вы можете быть настоящей опорой для своих клиентов.

Пока писала этот пост, поняла что важно уточнить: если клиент кричит на вас, то это тоже не совсем верно называть "здоровой" агрессией, ведь он не удерживает свой аффект. Хотите ли больше информации про разницу в выражении чувств и аффектировании и в чем разница работы с чувствами и с аффектами? Тогда напишите комментарий, чтобы я видела, что пост получил отклик.