Жил-был мальчик Пол. У него была всего одна ножка, одна ручка, один глазик, одно ушко и полж%пы.
В детском саду ему давали только полконфеты, укладывали спать в полпервого и разрешали играть только на полу.
В школе его недолюбливали и называли полудурком.
Мальчик Пол совсем отчаялся и уже хотел наложить на себя руки...
Но вдруг на улице в полумраке он увидел девочку Полину, у которой, как и у него, была всего одна ножка, одна ручка, одна ягодица и одна титька (зато ТАКАЯ большая!).
Он встретился с ней глазом, они познакомились и стали жить счастливо.
А через два дня она сбежала от него, прихватив с собой все деньги и ценности и заразив его СПИДом.
Мораль: если ты нашел свою идеальную половинку, то это еще не значит, что вы с ней состыкуетесь и будете счастливы .
#сказка
В детском саду ему давали только полконфеты, укладывали спать в полпервого и разрешали играть только на полу.
В школе его недолюбливали и называли полудурком.
Мальчик Пол совсем отчаялся и уже хотел наложить на себя руки...
Но вдруг на улице в полумраке он увидел девочку Полину, у которой, как и у него, была всего одна ножка, одна ручка, одна ягодица и одна титька (зато ТАКАЯ большая!).
Он встретился с ней глазом, они познакомились и стали жить счастливо.
А через два дня она сбежала от него, прихватив с собой все деньги и ценности и заразив его СПИДом.
Мораль: если ты нашел свою идеальную половинку, то это еще не значит, что вы с ней состыкуетесь и будете счастливы .
#сказка
🔥4😢3
Ты знаешь, согласна. И мужчины потрясающие есть. Просто уникальные. Но одинокие. И клиенты ко мне такие приходят. И я от их душ и внутреннего мира в восхищении.
Мне кажется, чем сложнее устроен внутренний мир человека (не в смысле загонов, а в смысле более тонких потребностей, интересов и т.д.), тем ему сложнее найти себе партнера. А еще, если человек развит и самодостаточен, он не ищет себе пару из травмы и дефицита. Но тогда симметричного не-дефицитарно ищущего отношений партнера тоже не так просто найти. Но это возможно.
А из дефицита легко находят - там, как магнитом притягивается, ну вот как раз сегодня опубликовала сказочку про мальчика Пола.
Вот этот мемчик ⬇️ как раз и отражает реальность.
#подискутируем
Мне кажется, чем сложнее устроен внутренний мир человека (не в смысле загонов, а в смысле более тонких потребностей, интересов и т.д.), тем ему сложнее найти себе партнера. А еще, если человек развит и самодостаточен, он не ищет себе пару из травмы и дефицита. Но тогда симметричного не-дефицитарно ищущего отношений партнера тоже не так просто найти. Но это возможно.
А из дефицита легко находят - там, как магнитом притягивается, ну вот как раз сегодня опубликовала сказочку про мальчика Пола.
Вот этот мемчик ⬇️ как раз и отражает реальность.
#подискутируем
❤7
Знаете, о чем размышляю?
Как так получилось, что в психотерапии во многих подходах и даже у многих практиков фокус сместился не на задачи, а на исследование внутреннего мира клиента?
Офигенно интересная задача! Но обычно это интересно самим психологам, находящимся в обучении. Изредка - опытным клиентам, которые решили свои основные «болевые» задачи.
Клиент же приходит за тем, чтобы что-то изменить в себе и в жизни в лучшую (для него) сторону.
Я раз за разом наблюдаю, как иногда сложно коллегам удерживать фокус внимания на запросе клиента в течение длительной работы. Особенно молодым, новичкам. И редко в каких подходах учат именно четкости формулировок запроса и контракта.
Размывается поле работы. Можно уйти самому и увести клиента в далекие дебри, где уже оба теряются в ориентации - а зачем и для чего все это начиналось? Очень много соблазна показать клиенту: «Смотри, вот тут еще чинить надо и вот тут».
Приходится в супервизии помогать коллеге формулировать клиентский запрос, искать короткий путь к нему и не «марсианить» (не лезть со своими проекциями туда, куда не стоило бы).
А всего-то нужно:
📎научиться останавливать свои идеи и проверять их вместе с клиентом;
📎слышать и помнить запрос клиента;
📎уметь начинать и завершать терапию (удивительно, но редко где учат этому!)
📎помнить, что клиент сам лучше знает, что нужно ему и опираться на это знание, доверять ему;
📎самое простое и одновременно самое сложное: перестать причинять добро, уметь вовремя останавливаться, даже если «руки чешутся» рассказать «много пользы».
Все это вышеописанное - про здоровые границы в психотерапии. И как раз начинающим психологам нужно это прокачивать, прежде всего. Эффективность и ясность в работе вырастают в десятки раз.
С печалью приходится наблюдать, что даже и у опытных сложности с такими границами. Так что никому из спецов не помешает лишний раз туда взглянуть.
Интересно было бы для клиентов написать, как можно понять, что у психолога/психотерпевта проблемы с границами (что потенциально может навредить консультированию/терапии)?
#записки_психолога #супервизия
Как так получилось, что в психотерапии во многих подходах и даже у многих практиков фокус сместился не на задачи, а на исследование внутреннего мира клиента?
Офигенно интересная задача! Но обычно это интересно самим психологам, находящимся в обучении. Изредка - опытным клиентам, которые решили свои основные «болевые» задачи.
Клиент же приходит за тем, чтобы что-то изменить в себе и в жизни в лучшую (для него) сторону.
Я раз за разом наблюдаю, как иногда сложно коллегам удерживать фокус внимания на запросе клиента в течение длительной работы. Особенно молодым, новичкам. И редко в каких подходах учат именно четкости формулировок запроса и контракта.
Размывается поле работы. Можно уйти самому и увести клиента в далекие дебри, где уже оба теряются в ориентации - а зачем и для чего все это начиналось? Очень много соблазна показать клиенту: «Смотри, вот тут еще чинить надо и вот тут».
Приходится в супервизии помогать коллеге формулировать клиентский запрос, искать короткий путь к нему и не «марсианить» (не лезть со своими проекциями туда, куда не стоило бы).
А всего-то нужно:
📎научиться останавливать свои идеи и проверять их вместе с клиентом;
📎слышать и помнить запрос клиента;
📎уметь начинать и завершать терапию (удивительно, но редко где учат этому!)
📎помнить, что клиент сам лучше знает, что нужно ему и опираться на это знание, доверять ему;
📎самое простое и одновременно самое сложное: перестать причинять добро, уметь вовремя останавливаться, даже если «руки чешутся» рассказать «много пользы».
Все это вышеописанное - про здоровые границы в психотерапии. И как раз начинающим психологам нужно это прокачивать, прежде всего. Эффективность и ясность в работе вырастают в десятки раз.
С печалью приходится наблюдать, что даже и у опытных сложности с такими границами. Так что никому из спецов не помешает лишний раз туда взглянуть.
Интересно было бы для клиентов написать, как можно понять, что у психолога/психотерпевта проблемы с границами (что потенциально может навредить консультированию/терапии)?
#записки_психолога #супервизия
❤12🔥2👍1
В чьей-то жизни мы - пустое место. А в чьей-то пусто и грустно без нас!
А когда вы последний раз общались с теми, кому вы дороги?
А когда вы последний раз общались с теми, кому вы дороги?
🔥4
Ярчайший признак нарциссизма и неспособности любить - это, когда человек считает, что Другой ему нужен, чтобы добиться чего-то в жизни. На самом деле, какими бы яркими ни были отношения, этот человек сделает Другого лишь ступенькой, удобным объектом, предметом для своих планов
#записки_психолога
#записки_психолога
👍5🔥1
Через час начинаю аудиокомнату в "X" на ооочень интересную тему: "Межпоколенческая травма".
Наши предки многое пережили: войны, голод, раскулачивание, репрессии, эмиграции или переселение. И почти в каждой семье есть бессознательно выработанные и усвоенные способы выживания. Нередко они связаны с острыми травмирующими обстоятельствами, в которых нашим предкам приходилось буквально выживать.
Сейчас, в эпоху, когда нам грозятся тотальными геополитическим переменами, эта тема, как никогда, актуальна. Мы можем изобретать свои способы адаптации и выживания. Но я предлагаю заглянуть в прошлое. Потому что там они наверняка есть почти в каждой семье. И такая травма, переработанная и осознанная, становится мощным ресурсом выживания.
Причем, бессознательные сценарии, переданные нам предками, настолько инертны и сильны, что с ними проще не бороться, а "оседлать" их и сделать своими управляемыми суперсилами.
Поговорим?
Приходите в мою аудиокомнату в понедельник, 23 июня в 20 ч (Киев, МСК, Минск). Я постараюсь рассказать об этом и отвечу на ваши вопросы.
Ссылка на комнату тут https://x.com/i/spaces/1BdGYrENyLoJX
Как всегда - будет интересно и полезно в жизни! Приходите, чтобы задать свои вопросы
Наши предки многое пережили: войны, голод, раскулачивание, репрессии, эмиграции или переселение. И почти в каждой семье есть бессознательно выработанные и усвоенные способы выживания. Нередко они связаны с острыми травмирующими обстоятельствами, в которых нашим предкам приходилось буквально выживать.
Сейчас, в эпоху, когда нам грозятся тотальными геополитическим переменами, эта тема, как никогда, актуальна. Мы можем изобретать свои способы адаптации и выживания. Но я предлагаю заглянуть в прошлое. Потому что там они наверняка есть почти в каждой семье. И такая травма, переработанная и осознанная, становится мощным ресурсом выживания.
Причем, бессознательные сценарии, переданные нам предками, настолько инертны и сильны, что с ними проще не бороться, а "оседлать" их и сделать своими управляемыми суперсилами.
Поговорим?
Приходите в мою аудиокомнату в понедельник, 23 июня в 20 ч (Киев, МСК, Минск). Я постараюсь рассказать об этом и отвечу на ваши вопросы.
Ссылка на комнату тут https://x.com/i/spaces/1BdGYrENyLoJX
Как всегда - будет интересно и полезно в жизни! Приходите, чтобы задать свои вопросы
👍6🔥3❤1
Ясность скрепляет отношения. В противоположность этому размытость отношений: когда не понятно, кто мы друг другу, какие у нас перспективы, насколько слова не совпадают с поступками, а эмоции с действиями - всё это разрушает отношения и лишает их перспектив. Какими бы они ни были хорошими, яркими, теплыми.
#записки_психолога
#записки_психолога
👍7❤4
Случается, мы себя долго не прощаем, когда ушли в прошлом из токсичной или разрушительной ситуации (отношений) при том, что изменить это было выше наших сил.
Тогда как самым мудрым было как раз не менять это, не терпеть, а идти строить свою лучшую жизнь.
Но идея о том, что мы должны были бы остаться и все изменить при объективных обстоятельствах, что это было невозможным, разрушает нас. И не дает шанса присвоить себе такой способ: не терпеть разрушение себя, а уходить оттуда, где ты ничего не можешь изменить. Что этот способ один из многих созидательных. Что уйти из такого - это мудрое и полезное решение.
И что тратить силы на токсичное окружение или невыносимые условия при невозможности договориться - это предательство себя.
Иногда нужно и важно просто вовремя уйти.
#записки_психолога
Тогда как самым мудрым было как раз не менять это, не терпеть, а идти строить свою лучшую жизнь.
Но идея о том, что мы должны были бы остаться и все изменить при объективных обстоятельствах, что это было невозможным, разрушает нас. И не дает шанса присвоить себе такой способ: не терпеть разрушение себя, а уходить оттуда, где ты ничего не можешь изменить. Что этот способ один из многих созидательных. Что уйти из такого - это мудрое и полезное решение.
И что тратить силы на токсичное окружение или невыносимые условия при невозможности договориться - это предательство себя.
Иногда нужно и важно просто вовремя уйти.
#записки_психолога
👍14
Пошли сейчас интересные темы в терапии у мужчин среднего возраста. Про то, как трансформируется влечение, желание близости, понимание какие нужны отношения и какой хотят видеть женщину рядом.
И там очень много про душевное тепло. Про человеческое понимание. Про возможность вот так лежать в обнимку под одеялом. Про жизнь, как совместное путешествие. Про смыслы и общие смыслы. Про спокойствие и глубокую близость.
И это настолько интересно, и захватывающе, и многогранно, и так трогательно, что можно даже книгу об этом писать.
Люди меняются. Наши потребности в близости меняются тоже. Прекрасно, если мы и наши потребности - всё это становится глубже и тоньше. Просто хорошо бы познакомиться с собой, новым и пожать крепко руку себе, новому. 🙂
#записки_психолога
И там очень много про душевное тепло. Про человеческое понимание. Про возможность вот так лежать в обнимку под одеялом. Про жизнь, как совместное путешествие. Про смыслы и общие смыслы. Про спокойствие и глубокую близость.
И это настолько интересно, и захватывающе, и многогранно, и так трогательно, что можно даже книгу об этом писать.
Люди меняются. Наши потребности в близости меняются тоже. Прекрасно, если мы и наши потребности - всё это становится глубже и тоньше. Просто хорошо бы познакомиться с собой, новым и пожать крепко руку себе, новому. 🙂
#записки_психолога
🔥6👍4❤3
Избегающий тип обязанностей и травма ответственности…
🔥5😁3❤1
Есть люди, очень опасные в отношениях. Это те, у кого внутри большая пустота. При этом они могут выглядеть успешными, привлекательными, но это всего лишь маска, за которой скрывается их душевный дефицит.
Они не понимают себя, не знают, чего хотят в своей жизни, хотя болтать об этом могут очень много, но не делают конкретных поступков. У них нет реальных достижений, есть планы и мечты. У них нет реальной интересной для них самих жизни - есть имитация.
Они могут быть даже душой компании, харизматичными и красиво говорить правильные вещи, но на самом деле этим они компенсируют и скрывают от окружающих свою душевную дыру и отчаяние.
И Другой им нужен лишь для одного: заполнить эту пустоту. Причем, они могут войти в отношения просто из зависти к чужой наполненной жизни, желая эту наполненность присвоить себе.
Но они ничего не дают в отношениях. А только забирают: любовь, внимание, заботу, яркие эмоции. Их дыра жаждет заполниться. Но, поскольку генерировать своё качество жизни они самостоятельно не умеют, они буквально могут "присасываться" и привязывать к себе Другого. Чтобы питаться чужой жизнью, чужой мотивацией, чужой энергией, чужими достижениями и полезными идеями. И их цель как раз не развитие обоих в отношениях, а оказаться в центре интересов другого человека и получать уже от него все "плюшки".
Эти люди крайне опасны в отношениях, потому что разрушили давно себя и разрушают близких.
Не соблазняйтесь на внешнюю картинку. Сравнивайте слова с поступками. Их речи подобны речам сирен из греческой мифологии, которые заманивали своими песнями путников, а затем убивали. Помните, как Одиссей спасал своих моряков? Он приказал залить воском уши, чтобы не слышать их сладкозвучных голосов.
Вот то же самое нужно сделать в отношении таких людей. Перестать их слышать и верить словам, а смотреть только на поступки. И тогда ложное очарование уйдет.
#записки_психолога
Они не понимают себя, не знают, чего хотят в своей жизни, хотя болтать об этом могут очень много, но не делают конкретных поступков. У них нет реальных достижений, есть планы и мечты. У них нет реальной интересной для них самих жизни - есть имитация.
Они могут быть даже душой компании, харизматичными и красиво говорить правильные вещи, но на самом деле этим они компенсируют и скрывают от окружающих свою душевную дыру и отчаяние.
И Другой им нужен лишь для одного: заполнить эту пустоту. Причем, они могут войти в отношения просто из зависти к чужой наполненной жизни, желая эту наполненность присвоить себе.
Но они ничего не дают в отношениях. А только забирают: любовь, внимание, заботу, яркие эмоции. Их дыра жаждет заполниться. Но, поскольку генерировать своё качество жизни они самостоятельно не умеют, они буквально могут "присасываться" и привязывать к себе Другого. Чтобы питаться чужой жизнью, чужой мотивацией, чужой энергией, чужими достижениями и полезными идеями. И их цель как раз не развитие обоих в отношениях, а оказаться в центре интересов другого человека и получать уже от него все "плюшки".
Эти люди крайне опасны в отношениях, потому что разрушили давно себя и разрушают близких.
Не соблазняйтесь на внешнюю картинку. Сравнивайте слова с поступками. Их речи подобны речам сирен из греческой мифологии, которые заманивали своими песнями путников, а затем убивали. Помните, как Одиссей спасал своих моряков? Он приказал залить воском уши, чтобы не слышать их сладкозвучных голосов.
Вот то же самое нужно сделать в отношении таких людей. Перестать их слышать и верить словам, а смотреть только на поступки. И тогда ложное очарование уйдет.
#записки_психолога
👍12😢1
Многие люди хотят и ищут в отношениях нежности, отзывчивости, искренности, тепла и заботы. Но мало кто понимает, что всё это нужно еще уметь принимать. Да-да! Чтобы это осталось в жизни нужно уметь отвечать не-манипулятивно. Оставаясь открытыми, честными, взаимно бережными. Если вам это по силам - обязательно такие искренние и теплые отношения придут.
#записки_психолога
#записки_психолога
👍7❤5🔥1
Выхода нет? А если найду?|Алёна Акулова
Многие люди хотят и ищут в отношениях нежности, отзывчивости, искренности, тепла и заботы. Но мало кто понимает, что всё это нужно еще уметь принимать. Да-да! Чтобы это осталось в жизни нужно уметь отвечать не-манипулятивно. Оставаясь открытыми, честными,…
Задали вопрос по поводу последней публикации. Отвечаю:
Девушка ведет себя с искренним душевным теплом и поддержкой по отношению к другу. Парень, не умеющий быть в искренних отношениях: «Ну все, поплыла. Надо завалить в постель». В итоге может быть он получит секс, но и с большой долей вероятности потом и претензии от нее. Ответ был, как говорят психологи, «неконгруэнтным».
А мог бы ответить симметрично, получить искренность, душевное тепло и, возможно, позже и секс, и близость, но уже совершенно иного качества переживаний.
В обратную строну то же. Женщины, считающие тепло мужчин за слабость - известная история.
Или исходные параметры, но парень сам любит манипуляции, не доверяет в этом смысле людям и ищет за душевностью мотивы корысти или посягательств на его свободу.
Все эти люди в итоге остаются «голодными» к искренней близости, жаждущими ее, но не умеющими принять или хотя бы заметить.
По моим наблюдениям, искренние и душевные отношения людям встречаются гораздо чаще, чем они это могут принять.
Так что себя сначала надо готовить. Манипуляции разрушают безвозвратно то душевное тепло, которое даже еще не успело вырасти в полную мощь.
#записки_психолога
Девушка ведет себя с искренним душевным теплом и поддержкой по отношению к другу. Парень, не умеющий быть в искренних отношениях: «Ну все, поплыла. Надо завалить в постель». В итоге может быть он получит секс, но и с большой долей вероятности потом и претензии от нее. Ответ был, как говорят психологи, «неконгруэнтным».
А мог бы ответить симметрично, получить искренность, душевное тепло и, возможно, позже и секс, и близость, но уже совершенно иного качества переживаний.
В обратную строну то же. Женщины, считающие тепло мужчин за слабость - известная история.
Или исходные параметры, но парень сам любит манипуляции, не доверяет в этом смысле людям и ищет за душевностью мотивы корысти или посягательств на его свободу.
Все эти люди в итоге остаются «голодными» к искренней близости, жаждущими ее, но не умеющими принять или хотя бы заметить.
По моим наблюдениям, искренние и душевные отношения людям встречаются гораздо чаще, чем они это могут принять.
Так что себя сначала надо готовить. Манипуляции разрушают безвозвратно то душевное тепло, которое даже еще не успело вырасти в полную мощь.
#записки_психолога
👍8❤1🔥1
Чаще всего на пути к осуществлению нашей мечты стоят не внешние препятствия, а внутренние: страхи, ограничивающие убеждения, стереотипы и навязанные кем-то идеи.
Риск выйти из зоны привычного вызывает страх. Сознание пытается этот страх облечь в понятные формы - так мы создаём для себя аргументы, чтобы оставаться на месте и не двигаться вперед.
Чужие убеждения или стереотипы, усвоенные нами, могут диктовать нам, что "неприлично", нельзя", "надо по-другому", "все так живут", "нормальные люди так не делают".
Выход заключается в парадоксе: принять собственную "ненормальность" как норму своего бытия.
Потому что ни одна жизнь не подходит ни под какое лекало. И задача каждого взрослого человека, опираясь на этические нормы, выработать свою жизненную стратегию и признать свои неизбежные "баги" и ошибки", а значит, увидеть свою уникальность.
Следующий шаг - принятие ответственности за свой выбор, за свою жизнь. Даже удачное решение может принести разочарование, а ошибка стать роковой счастливой случайностью.
По-сути, мы живем "рулетку": колесо случайностей поворачивает нашу жизнь и так и эдак. Если я принимаю это, как данность - у меня появляется свобода: принимать решения и их последствия. Отказ двигаться - это тоже решение.
Единственное, что мы можем тренировать и развивать: свои навыки адаптивности, свою интуицию, чутье к событиям и людям. Это именно те навыки, которые помогают балансировать в череде переменчивости жизни.
Стремление к полной стабильности, на самом деле, губительно. Потому что полная стабильность только там, где уже нет жизни. Пока жизнь идет, всё переменчиво, и к этому нужно приучить себя.
Задача опытного пловца - не бороться с течением. а использовать его энергию, чтобы двигаться туда, куда он хочет и куда реально доплыть.
Задача зрелого человека - уметь замечать свои силы и свое бессилие, использовать текущие события, чтобы формировать новые, необходимые ему процессы, и жить, принимая ответственность за все свои выборы в том, что происходит сейчас.
#записки_психолога
Из архива. 2019 год
Риск выйти из зоны привычного вызывает страх. Сознание пытается этот страх облечь в понятные формы - так мы создаём для себя аргументы, чтобы оставаться на месте и не двигаться вперед.
Чужие убеждения или стереотипы, усвоенные нами, могут диктовать нам, что "неприлично", нельзя", "надо по-другому", "все так живут", "нормальные люди так не делают".
Выход заключается в парадоксе: принять собственную "ненормальность" как норму своего бытия.
Потому что ни одна жизнь не подходит ни под какое лекало. И задача каждого взрослого человека, опираясь на этические нормы, выработать свою жизненную стратегию и признать свои неизбежные "баги" и ошибки", а значит, увидеть свою уникальность.
Следующий шаг - принятие ответственности за свой выбор, за свою жизнь. Даже удачное решение может принести разочарование, а ошибка стать роковой счастливой случайностью.
По-сути, мы живем "рулетку": колесо случайностей поворачивает нашу жизнь и так и эдак. Если я принимаю это, как данность - у меня появляется свобода: принимать решения и их последствия. Отказ двигаться - это тоже решение.
Единственное, что мы можем тренировать и развивать: свои навыки адаптивности, свою интуицию, чутье к событиям и людям. Это именно те навыки, которые помогают балансировать в череде переменчивости жизни.
Стремление к полной стабильности, на самом деле, губительно. Потому что полная стабильность только там, где уже нет жизни. Пока жизнь идет, всё переменчиво, и к этому нужно приучить себя.
Задача опытного пловца - не бороться с течением. а использовать его энергию, чтобы двигаться туда, куда он хочет и куда реально доплыть.
Задача зрелого человека - уметь замечать свои силы и свое бессилие, использовать текущие события, чтобы формировать новые, необходимые ему процессы, и жить, принимая ответственность за все свои выборы в том, что происходит сейчас.
#записки_психолога
Из архива. 2019 год
👍10🔥6❤1