Друзья, напоминаю про наш эфир сегодня

Спасибо всем, кто был с нами на эфире! Эфир прошел отлично. Запись выложу после обработки видео. До новых встреч!

Есть люди, способные дарить яркие и незабываемые эмоции, увлекающие своей энергетикой…

Но они оказываются неспособными ни на стабильные отношения, ни на преодоление сложностей.

Их мощная инфантильная часть личности побуждает их снова и снова генерировать «праздник», возбуждение, вдохновение или влюбленность и исчезать при появлении малейших трудностей или собственной ответственности.

Они, как сливки, «снимают» яркие эмоции из контакта с другими людьми, кормятся восхищением и без сожаления бросают тех, кому еще вчера рассказывали про «вечную» дружбу или любовь.

С ними небезопасно иметь дело. Хотя они и симпатяги. За ними тянется шлейф брошенных обещаний, обязательств, детей и много инфантильного вранья.

Также они оказываются неспособными самостоятельно сделать что-то серьезное в жизни. Ну разве что за чужой счет…
#записки_психолога

Вы можете осваивать психотехнологии, учиться читать людей и прочее, но это ровным счетом не гарантирует вам счастье. Жизнь и люди сложнее наших пси-моделей. Так что эти знания просто улучшают способы вашего проживания жизни... И без гарантий... 🤷‍♀️
#записки_психолога

Не так давно в клиентской работе мне задали вопрос: если у человека есть травма, то, значит, он всегда жертва?

Отвечаю: нет. Очень много зависит от того, как именно человек относится к пережитому опыту и к себе. Какой сценарий выбирает. В травме очень много сил для роста.

Наша биология и психика устроены так, что мы умеем бороться со сложными ситуациями. Иногда нам мешает мозг и его установки. Если внутри есть установка на отказ борьбы за себя, на то, что я всегда несчастен в кризисных обстоятельствах – то так оно и будет.

Обычно мы работаем с клиентами над этим так: переучиваем свой мозг. Человек учится в любом стрессе, в любой неприятной ситуации замечать возможности для хорошего или полезного. Важно, чтобы это стало привычкой. Я так сама живу уже несколько лет.

Например, случилась неприятность и конфликт с коллегой – зато я увидела теневую сторону человека еще до того, как мы начали серьезно работать, и сделала выводы. Не было в магазине нужного продукта, зато я купила что-то другое и приготовила более полезное блюдо или просто пошла в ресторан поужинать и не заморачиваться с готовкой.

Это не из разряда: «Я по-прежнему писаюсь, но горжусь», это переписывание в сознании сценария проигравшего и жертвы. Если вы систематически, ежедневно будете приучать свой мозг так думать, то спустя некоторое время он автоматически начнет искать полезное для вас буквально в любой ситуации. Высший пилотаж – когда этот навык становится бессознательным.

Вы просто переходите на другой уровень ощущений от жизни, где больше свободы, больше позитива и намного больше возможностей, которые привычным образом уже замечает сознание.
#записки_психолога

Дорогие друзья! Можете поздравить меня! Теперь на телеграм-канале Блог Persone будет выходить моя регулярная рубрика по средам #ФилософияПсихологиИ, и там будут мои публикации. Очень благодарна авторам за приглашение вести эту рубрику и за оказанное доверие ❤️

Такое воспитание может стать причиной хронических неврозов, пограничной организации личности, разного рода личностных расстройств.

А знаете что я хочу предложить вам сегодня с утра?

Попробуйте настроиться на то, в каком состоянии вы хотите прожить сегодняшний день.

Просто эмоции и просто ощущения.

Даже если кусочек дня удастся это прожить, это будет очень здорово, и вы - молодец! 👍

Просто маленькая практика и просто #записки_психолога

«Для развития личности необходимо выполнение двух условий.

Во-первых, мы берем на себя ответственность за свое странствие. Независимо от эмоциональных травм, порожденных нашей индивидуальной историей, мы должны сейчас и впоследствии отвечать за свой выбор.

Во-вторых, нам нужно усвоить, то есть научиться видеть, что наша жизнь определяется последовательностью выборов, психодинамика которых исходит у нас изнутри.

Нам нужно прислушиваться к своим психологическим рефлексам, спрашивая себя:

«Откуда у меня это берется? К какому эпизоду в моей жизненной истории это имеет прямое отношение? Какое ощущение это мне напоминает? Какие скрытые источники постоянно воспроизводят одни и те же модели моего поведения?»

Дж. Холлис

Лучшая жизнь - это не фоточки с шикарного отдыха, а тихая уверенность в себе, которая присутствует даже во время хаоса. Лично я ощущаю ее как тихую приятную музыку в душе.

Проживать свою лучшую жизнь - это означает быть счастливым с самим собой. Независимо от того - одиноки мы или нет. И не просто хорошо относиться, а любить всю ту хрень, из которой мы состоим.

Относиться к себе с состраданием и пониманием. Не гнобить себя за ошибки и упущения. Верить в себя. Заботиться о своих потребностях.

Проживать свою лучшую жизнь, значит ощущать ее, как она есть, независимо от того, убираем ли мы квартиру или идем на встречу с друзьями.

Когда мы довольны собой, мы принимаем себя такими, как мы есть и отдаемся реальности, какой бы она ни была.

Невзирая на…

Это и есть внутренняя устойчивость.

#записки_психолога

Друзья, загрузила видео нашего эфира от 10 июня. Добро пожаловать к просмотру! Получилось очень познавательно. Старались для слушателей объяснять простым языком такую непростую тему.
Если вам было полезно - буду благодарна за лайк, перепост или комментарий!

Мы, психологи: Алёна Акулова и Егор Костиков рассказываем в этом видео https://youtu.be/EBsZ0UqrJuI об одном из самых неявных явлений: ранней травме. Эта травма еще называется «молчащей», «довербальной», так как она происходит в том возрасте, когда ребёнок ещё не освоил речь и не научился осознавать себя. И поэтому взрослый почти ничего не может рассказать о ней. Мы рассказываем, как травма живет в теле, как тело и психика помнят ее. Как не бояться этих переживаний, как их использовать себе во благо и про способы работы с такой травмой. И почему зачастую вербальные техники психотерапии оказываются малоэффективными. Как найти подходящего специалиста. Мы раскрываем признаки, по которым психотерапевт или сам клиент может заподозрить у себя наличие этой травмы. А также говорим о скрытых ресурсах. Дело в том, что в травме скрывается очень много целительных сил. Как правильно с этим обходиться – смотрите наше видео!

#видео

Другой человек ВСЕГДА будет видеть иначе, у него другой мир, и мы лишь соприкасаемся своими мирами. Если это произошло - хорошо, есть контакт. Если это не произошло, возможно, мы слишком разные.

Желать полного понимания и принятия от другого - тоже самое, что желать снова вернуться в утробу матери. Это невозможно во взрослой жизни.

Но мы можем радоваться Встрече. И получать от этого удовольствие. А потом расставаться, уходить в свои миры и снова встречаться.

Психологически зрелый человек опирается на свои ценности. И при этом понимает, что у Другого ценности отличаются.

Незрелой личности это сложно, поэтому она ищет идеи или идеалы, с которыми может слиться, чтобы ощущать себя "правой".

Чем более зрелая личность, тем больше оттенков человек способен заметить. Чем меньше зрелость, тем в большей степени картина мира "черно-белая" и очень полярная.
#записки_психолога

Это последствия травмы. Они могут выражаться в страхе новых отношений, в самообвинениях, даже в депрессии или перепадах настроения, навязчивых мыслях. Очень желательно работать с психологом и переписывать эти воспоминания. Возвращать себе силу, уверенность, веру в себя, чувствительность к своим границам и многое другое. Это возможно, это реально. И самое главное, что потом, после такого переработанного опыта появляется «суперсила» - высокая чувствительность к таким абьюзерам еще на дальней дистанции. Способность «считывать» сигналы абьюзивного поведения тогда, когда другие их еще не замечают.

Если кому-то отзывается этот текст, как раз два последних эфира мы с коллегами делали про травму. Не про абьюз, а в целом про травму и травматический опыт. Можно послушать и взять для себя полезное. Особенно про силу травмы.
1. https://youtu.be/EBsZ0UqrJuI
2. https://youtu.be/CWPhDRM3Vjg?si=4NoW6ZRd5BFe6phZ

Пожалуйста, верьте себе и в себя. И ни в коем случае себя не вините за случившееся! Так искажает восприятие себя абьюз.
#записки_психолога

Куда ни плюнь везде(!) психолог
В газетах, радио, тэвэ
А с мамой выстроить границы
Я должен почему-то сам!
#стишки_пирожки

Когда любимый человек предал или мерзко поступил при расставании, а спустя длительное время пишет или звонит как ни в чем ни бывало с вопросом «Как дела?» - то это не про его чувства к вам.

Если ему было наплевать, как партнер себя ощущал при расставании, то 90% вероятности, что это внезапное появление - попытка разведки: можно ли с вас еще что-то поиметь (эмоции, секс, внимание, участие).

Решение: продолжить разговор ровно с той темы, на которой вы закончили общаться в прошлом.

Это хорошо отрезвляет

#записки_психолога

Сегодня была открытая сессия с клиентом в твиттере (X). Можно послушать запись здесь https://x.com/psyalena/status/1802763882177400943?s=46

Дело не в том, чтобы научиться жить без страданий, без боли и переживаний.

А в том, чтобы научиться смотреть на это иначе: как на ресурс к изменениям, к росту, к собственному развитию. Научиться иначе к этому относиться.

Я сама так живу и нередко предлагаю своим клиентам пробовать даже в самой неприятной ситуации искать то, что будет полезным - для развития навыков, мудрости, понимания, расширения кругозора и мышления.

Далеко не всегда мы можем изменить ситуацию и уж тем более прошлое. Но мы можем менять свое отношение к этому.

И еще мы можем менять собственный взгляд на свои переживания и эмоции: учиться давать им место в своей жизни, проживать их до конца, отпускать, не цепляясь за то, что какие-то из них «неправильные» или неуместные. Принимать свой внутренний мир с уважением и заботой о себе.

Все это реально делать своей рутинной практикой: без затрат, просто работая с мышлением и фокусом своего внимания.
#записки_психолога