Наблюдала два типа людей, которые находятся в постоянном личностном развитии.

Первый. Человек, который стремится к некоему образу себя, постоянно себя сравнивает с этим образом, меряет, оценивает и снова стремится.

Второй. Человек, которому интересно и любопытно узнавать новые горизонты своих возможностей, и он получает удовольствие от этого процесса.

Первому редко удается задержаться в удовольствии и радости от результатов, несмотря на достигнутые успехи.

Второй достигает желаемого с меньшей потерей сил и стресса. Но не всегда может это оценить по достоинству, так как для него важнее процесс и состояние.

#записки_психолога

Любовь — это вечная борьба тараканов в голове с бабочками в животе.
😉

Когда кажется, что ты безмерно нужен кому-то, и он в тебе души не чает, то не всегда это про НАСТОЯЩУЮ ЛЮБОВЬ.

Большая разница: "Ты очень нужен мне" или "Мне очень нужно от тебя..".

Спустя время может оказаться, что просто сильно хотели... поиметь. Хорошо бы научиться различать одно послание от другого.
#записки_психолога

- Коллеги к нам в офис пришел странный файл с названием «10 тест».
- Это IQ тест.
- Нам надо его пройти?
- Уже нет.

Разгораются очередные бои в соцсетях про роды и сколько кому кто должен: мужчина или женщина.

На самом деле все просто.

Если оба - зрелые личности, то они спокойно делят между собой и ответственность, и нагрузку.

Если психологически незрелые: меряются страданиями, претензиями и обидами.

Да, обидно быть женатым/замужем за психологическим инфантилом. Но это тоже был сознательный/бессознательный выбор.

Чтобы такого не происходило, стоит развивать себя и учиться разбираться в людях. Даже ретроспективно - на своих ошибках и в кабинете психолога.

К слову, в твиттере еще хранится запись моего недавнего эфира про психологический возраст, его диагностику и понимание другого человека https://x.com/i/spaces/1yoJMwzBlPDKQ
#записки_психолога

Мы приглашаем вас поговорить об одном из самых неявных явлений: ранней травме. Эта травма еще называется «молчащей», «довербальной», так как она происходит в том возрасте, когда ребёнок ещё не освоил речь и не научился осознавать себя. И поэтому взрослый почти ничего не может рассказать о ней.

Мы расскажем, как травма живет в теле, как тело и психика помнят ее. Как не бояться этих переживаний, как их использовать себе во благо и про способы работы с такой травмой. И почему зачастую вербальные техники психотерапии оказываются малоэффективными. Дело в том, что в травме скрывается огромный ресурс и очень много целительных сил. Как правильно с этим обходиться – поговорим на нашей встрече!

Приходите к нам 20 мая в 20:00 (Минск, Киев, Мск) в нашу аудиокомнату "О чем молчит травма" в твиттер (X). Ведущие – психологи Алёна Акулова и Егор Костиков

Ссылка на аудиокомнату, чтобы запланировать себе напоминалку и не пропустить тут: https://x.com/i/spaces/1vOxwjozWMbJB/peek

- Дорогая, давай не будем разжигать ссору. Обсудим всё спокойно.
- НЕТ! Каждый раз, когда мы спокойно всё обсуждаем, ты оказываешься прав!

Знаете, я всегда горюю, когда встречаю умного, талантливого и одаренного человека, которому, казалось бы, сама судьба дала все силы и ресурсы в руки, чтобы он строил свою хорошую жизнь…

… но такой человек ее спускает безбожно на какие-то хотелки, строит грандиозные планы, не в силах поднять жопу с дивана и… весь пар уходит только в гудок.

Я горюю над такими людьми и такими судьбами. Еще горше, когда такой человек превращается в паразита и, звеня своими талантами, проживает жизнь за счет усилий других людей.

Единственное, что можно сделать - это принять такой выбор человека и уйти в сторону. Либо он будет деградировать, либо он очнется. Но, если бороться с таким за него против его же выбора, то финал очевиден: деградация как протест.

Поэтому обычно ухожу в сторону, оставляя по-взрослому разбираться со своими решениями.

Очень много пишут и говорят о ПТСР (постравматическом стрессовом расстройстве). Но мало литературы и исследований касаемо посттравматического роста личности. А об этом очень важно знать, так как в травме у психики вырабатывается много энергии и для ее преодоления. Но отворачиваясь от проживания и завершения травматического опыта, замораживая свои эмоции, мы лишаем себя и возможности значительно вырасти и подняться над собой.
Посттравматический рост может заключаться в таких, иногда незаметных, но вполне ощутимых «суперспособностях», как развитая интуиция (чуйка), устойчивость и спокойствие в кризисных ситуациях, умение «считывать» состояние и настроение людей и многое другое.
Переработать ПТСР в посттравматический рост можно также и в психотерапии.
#записки_психолога

Психотерапевт - это человек, задающий вам кучу вопросов, которые совершенно бесплатно задает вам жена.
Сэм Барделл

Есть еще техника "Ну и чё?" и "Да е..сь оно все конем!" 😆😆😆

Как ощущается газлайтинг?

Как регулярная трансляция следующих посланий:
🖍️С тобой явно что-то не так
🖍️Я никогда этого не говорил(а)
🖍️Ты снова слишком остро реагируешь
🖍️Ты ненормальный (ненормальная)
🖍️Ты выдумываешь
🖍️Ты ведешь себя, как сумасшедший (сумасшедшая)
🖍️Это ты виноват(а), что у меня не получилось

И яркий признак: у вас возникает ощущение потери реальности, словно вы запутались, с вами что-то не так и вы не правы, но при этом нет твердых ориентиров в отношениях, всё размыто.

Примечание: газлайтинг - это форма психологического насилия и паразитизма.
#записки_психолога

Про пользу агрессии:

🖇️ Защита наших границ, потребностей и интересов. Нередко злость появляется там, где мы ощущаем пренебрежение нашими потребностями и ценностями; если кто-то пытается манипулировать нами. И тогда именно злость помогает вернуть границы на место.

🖇️Мотивация. Гнев и злость способны мотивировать нас на преодоление сложностей. «Не дождетесь», - это про такую протестную позицию, когда мы добиваемся чего-то не благодаря, а вопреки. Именно гнев помогает нам увидеть яснее, какой результат нам нужен и чего мы хотим, а также дает силы для достижения.

🖇️Осознание своих собственных проблем. Если мы слишком часто испытываем гнев и раздражение, то, возможно, у нас есть психологические сложности, с которыми необходимо работать.

🖇️ Переговоры. Небольшая толика злости помогает отстоять свои интересы и не дать оппоненту продавливать свои.
#записки_психолога

Контрзависимость чаще рассматривают в контексте того, что контрзависимый – это партнер созависимого.

Это и так, и не так одновременно.

Любовная зависимость и контрзависимость – стороны одной медали. А «медаль» называется – противостояние любви.

Да, именно противостояние, так как ни контрзависимость, ни любовная зависимость не заточены на здоровые отношения.

Ни одна зависимость не приносит счастья, радости и душевного спокойствия, как бы ни доказывали обратное.

Созависимые и контрзависимые ищут и находят страдания, боль, дискомфорт в отношениях и с определенной долей привычки обживаются в этом.

При этом сценарии любовной зависимости и контрзависимого поведения имеют сходное происхождение, а также множество общих деталей по характеристикам и по способам помощи таким людям.