Бывает, приходят клиенты, историю жизни которых я условно называю «Красная шапочка». Это женщины или мужчины, у которых жестокое обращение в детстве сформировало внутреннего садиста. Агрессия, не направленная вовремя на агрессора, превращается в садиста, которого проецируют на партнера.

С удивительной ловкостью такие люди снова и снова находят и притягивают тех, кто их мучает, истязает моральной, а иногда и физической болью. Если попадается «нормальный» партнер, то включается масса неосознанных провокаций к тому, чтобы партнер сделал больно. И в конце концов партнер, израненный такими манипуляциями, бьет больно в ответ.

И они бессознательно все время ждут этого пиздеца, словно их внутренний локатор слышит только эти частоты. А глаза не замечают хорошего отношения.

У меня даже были клиентки, которые раз за разом находили себе абьюзеров и извращенцев, словно в мире закончились иные персонажи.

И эта история не закончится, пока человек не присвоит себе внутренного садиста. Пока не увидит, что это он сам, как острыми предметами, ранит свое сердце другими людьми.

Пока соленые слезы не омоют его душевную рану сполна. И пока он не отыщет в себе самом любовь к себе.

Серьезные изменения в терапии с такими клиентами начинается с того, чтобы учиться себе самому сострадать.

#записки_психолога

Тут такая штука интересная, по моим наблюдениям: если у человека «фасад» фонит очень сильно каким-то качеством, то стоит внимательно смотреть в противоположный полюс.

Потому что бессознательно много энергии вкладывается в то, чтобы что-то предъявить миру именно тогда, когда с этим проблема.

Если у человека нет проблемы с силой, то зачем ее помещать на «фасад» и выглядеть сильным?

То же самое касается, если человек выглядит ну очень уверенным, очень порядочным («вау, таких не бывает!»), очень успешным, благополучным и так далее.

Короче, если что-то бросается прям в глаза - ищи, что спрятано за «фасадом» 😉
#записки_психолога

Вы не представляете, насколько токсичными могут быть послания одинокой женщине в том, что она будет несчастна, пока у нее нет мужчины. Вот после таких «добрых пожеланий» приходится в терапии с клиентом разгребать и разгребать эти зловонные и ранящие завалы испражнений чужих комплексов и ограничений!
#размышлизмы

В созависимых отношениях неверность и создание треугольных отношений – это способ держать дистанцию и защищаться от близости с партнером. Дело в том, что и любовная, и контрзависимости – это и есть противостояние близости, а значит – верности. Зачастую люди, которые «полечили» свои зависимости, отмечают, что однажды поймали себя на мысли, что их больше не тянет к изменам.
#записки_психолога

Этапы профессиональной эволюции психолога/психотерапевта:

1️⃣ Вау, как интересно, хочу знать еще!
2️⃣ Ух ты, вот как это устроено, оказывается!
3️⃣ Нужно срочно этим поделиться. Тааак, кто у нас тут мимо проходит?Слушай, вот у тебя в жизни вот эта штука, потому что... Да-да, всем нужна психотерапия.
4️⃣ Странно, психотерапия не всем нужна, оказывается...
5️⃣ Мда... Оказывается, я многого не знал...
6️⃣ Как у них (у клиентов) так получается выздоравливать? Мы же про это не работали?!
7️⃣ Все-таки надо брать супервизии. Да, надо снова и снова брать супервизии.
8️⃣ Блин, как же я косячил! Нет, ну не всегда, вот тут я все же был молодец.
9️⃣ Я знаю, что я ничего не знаю. Кто это сказал? Сократ. Ну вот, даже тут я не первый...
1️⃣0️⃣ Ух ты, как восхитительно устроена жизнь! Как же люди красивы в своем несовершенстве!
1️⃣1️⃣ Просто наблюдаю жизнь и редко вмешиваюсь, чтобы не нарушить гармонию. А, если вмешиваюсь, то совсем чуть-чуть. И снова наблюдаю.
1️⃣2️⃣ Дзен...
#записки_психолога
из архива, 2018 г.

Когда мы опираемся на внешнее: на что-то или кого-то, мы всегда проигрываем. Опираться можно только на себя. То же самое со смыслом жизни: его нельзя помещать в других, тогда мы разрушаемся и разрушаем другого, так как он становится сверхценным, а значит - опасным для нас
#записки_психолога

ИСКУССТВО МАЛЕНЬКИХ ШАГОВ
Без насилия над собой, без насилия над жизнью (переделывания жизни, себя или других), по чуть-чуть, постепенно, но постоянно менять свои привычки думать и принимать решения, выбирать, с кем общаться, во что вкладывать силы и что в себе развивать.

Именно этот путь чаще всего оказывается наиболее эффективным и с самыми устойчивыми результатами.


Качество нашей жизни напрямую зависит от того, во что мы вкладываем силы: воюем с соседями, конкурентами и т.п., думаем об этом - получаем войну.

Последовательно выстраиваем круг общения с поддерживающими нас людьми, удаляя из ближнего круга токсичных людей - получаем много сил и поддержки. И так в любой сфере жизни.

Постепенно, шаг за шагом, запускаются процессы позитивных изменений изнутри, и никакого насилия.

Зато устойчиво и безвозвратно.
#записки_психолога
Архив, 2018 г.

Иногда, чтобы начать продуктивно справляться со сложностями нужно поменять формулировки в голове с «как мне с этими трудностями справиться / как мне выжить?» на «как мне жить легко, радостно и просто / что мне в этом поможет?»
Меняется фокус зрения - меняются выборы и поступки
#размышлизмы

Привычка избегать встречи с собственной неполноценностью приводит к невозможности меняться. Человек застревает в картине «идеального Я», уничтожая «реальное Я» и теряет возможность изменений в настоящем.
#размышлизмы

Парадокс искусства психотерапии состоит в том, чтобы помогать человеку идти к хорошим изменениям, при этом принимая его свободу отказаться от таких перемен и не соответствовать ожиданиям психотерапевта.
#записки_психолога #размышлизмы

Только находясь в согласии с собой и понимая хорошо свои ощущения и потребности, только когда мне хорошо, я могу сделать хорошо окружающим и близким людям. Я могу делиться с миром только тем, чего много внутри меня.
А, если мне плохо, и я пытаюсь из своего дефицита дать миру «хорошо», то единственное, что у меня получится - это токсично отравлять все, что находится вокруг.
#записки_психолога

https://youtu.be/PLCWI9OdZ4w?si=mln0PvYibMXkT46G

Очень полезная информация доступным языком

Некоторые люди хотят в жизни всё изменить, но "только можно не менять меня?"

А можно я немного потроллю коллег без личных терапий и супервизий? 🙃😉
Ну трохи совсем 😛
Ну а если серьезно, то мне кажется важным быть собой и чутким, а не рисовать нарциссический образ успешного успеха. Клиенты об него обычно ранятся сильно. Увы

Один из повторяющихся парадоксальных запросов на терапию звучит так: "Я хочу перестать чувствовать". На это я обычно отвечаю, что перестаем мы чувствовать только тогда, когда умираем. Пока живы - весь спектр эмоций с нами.

И тут важная штука в чем: не сами по себе эмоции "плохие". Они становятся непереносимыми, когда мы их пытаемся остановить. Образно: как унитаз у вас работает только тогда и не мешает вам, когда его трубы свободны для слива. Если слив засорен, дышать невыносимо, и мы травимся зловонием.

Чем можно помочь себе?

Исследовать: какие чувства невыносимы и что их останавливает (установки и другие эмоции). А также поиск внутренней и внешней опоры, важных смыслов в том, как их проживать.

Большая иллюзия думать, что в результате терапии перестанешь переживать и эмоционировать. Нет, ты будешь продолжать это делать, но более осознанно и научишься сам себя поддерживать даже в сложных переживаниях. Когда вырастут внутренние опоры.
#записки_психолога