Дополнение к моему посту про принятие, который писала еще в прошлом году

Слезы - это душ для души.
Давайте своей душе умываться.

В нашей ментальности почему-то принято считать, что плакать - это стыдно, и нужно удерживать слезы.

Слезы - это хорошо. Они помогают снять напряжение. Не всегда они про горе и обиду.

Слезы могут быть от трогательности, умиления, теплоты, радости, восторга, близости, тепла, любви, восхищения, любования.

Пожалуйста, разрешайте себе плакать. Особенно, мужчины❤️

Судьба психотерапевта…
Вкалываешь, вкалываешь с клиентом, переживаешь с ним все тяжелые времена, а потом бах! И вот 🤷‍♀️
Такая жизнь.

Причем, заметила за долгие годы своей практики, чем более тонко, точно и ювелирно работаешь, мягко и легко для клиента, тем быстрее результат, но он, незадача, неочевиден для клиента. Потому что мозг перестраивается на такой тонкой работе так, что получается:
- Как ваша проблема?
- Какая проблема?

Потому опытные спецы и стоят дороже, и в разы эффективнее. Опыт не проколбасишь )))
#размышлизмы

Злость - вообще очень полезная и сильно недооцененная штука, если ее уметь использовать правильно. Нередко именно на злости с нами происходят самые важные прорывы в жизни.
#размышлизмы

Для того, чтобы быть полностью связанным с другим человеком, вам придется сначала найти связь с самим собой. Если мы не можем смириться со своим одиночеством, мы начинаем использовать другого как укрытие от изоляции.

Ирвин Ялом

Начинаем через 5 минут

Если вы хотите "чего-то там", то вы обязательно "кое-что" получите😉
Пы.Сы. Формулируйте четко и очень внятно свои цели. Если нет - не обижайтесь на Вселенную

#размышлизмы

Друзья. приглашаю желающих на наш совместный эфир с Никтой Котовым. Будет интересно!

Здравствуйте, дорогие участники, напоминалка для всех:

А вас уже успели напугать фразой: «Ребёнок не должен спать в кровати родителей!»?

Мы … хотим поговорить об этом (и не только)…

Сложные и щекотливые вопросы от родителей и простые ответы психологов:
👶 как мужу вернуть себе жену после рождения младенца;
👩‍🍼где проходят здоровые границы слияния и сепарации в паре мама-ребенок
👩‍❤️‍👨 есть ли секс после родов и как его найти, если потеряли?

Приходите на наш эфир 27 января в 18 ч (МСК, Минск), 17 ч (Киев). Вся информация об эфире, а также ссылка на зум будет на этом канале в телеграм. Вы можете поделиться ссылкой со своими знакомыми, которым интересная эта тема: https://t.me/efirypsy

Не забудьте поставить себе напоминалку на время эфира. Вопросы можно задать там же, в телеграм, мы обязательно на них ответим.

Эфир ведут психологи с хорошим опытом и стажем:
Алена Акулова (психолог и психотерапевт, сертифицирована по семейной терапии) и Никита Котов (Клинический психолог, эксперт DIR/Floortime, специалист по детско-родительским отношениям)

Знаете, после работ с клиентами я часто думаю о том, КОГО мы выбираем, когда крутим в голове привычные мысли. За КОГО мы в итоге?

За себя или против себя?

И вот эта история, когда человек не выбирает себя, когда смотрит на себя осуждающим, стыдящим или обесценивающим взглядом, она такая очень типичная в нашей ментальности.

- Быстрее! Выше! Успешнее! Недостаточно!

Представьте, растет ребенок, а его все время щипают. Он из-за этого ходит в синяках, старые проходят - новые появляются. Но эмоциональные синяки не видны глазами. А болят, порою, гораздо сильнее.

Но кто-то так живет десятилетиями. Причиняет себе душевную боль, придираясь к себе. И оказывается, чтобы перестать себя «щипать» рядом нужен эмпатичный и принимающий человек, чуткий к вам. Чтобы появился другой опыт, другая модель отношений, и чтобы мозг это запомнил.

Иногда кто-то близкий появляется рядом. А иногда проще пойти за такой моделью на психотерапию, чтобы учиться и пробовать иначе относиться к себе… не придираясь…

#записки_психолога #размышлизмы

Можно любить просто так? Да, можно. Когда остальное просто принимается по умолчанию. Но эта любовь не может родиться из внутреннего дефицита. Вначале придется научиться себя любить без условий. И вот тогда эта любовь из избытка может изливаться на других. Но не наоборот 🤷‍♀️

Понаблюдайте внимательно: вокруг есть такие люди, кто из избытка, а не из ущербной созависимой позиции (я хочу быть нужным) готов изливать свою любовь на других. Просто потому что ее внутри много, и он не обеднеет.

#записки_психолога

А вы кем чаще всего бываете и почему?

Засыпайте в обнимку только с теми, с кем вам будет хорошо и сейчас и потом 😉
Тогда все психотерапевты мира останутся без работы 😃😃😃

Птицы
(терапевтическая сказка - по мотивам одной клиентской работы)
© Copyright: Алёна Акулова, 2013

Во имя слишком сильной любви…

Он сидел на каменистой скале и смотрел в небо. Лил холодный дождь, капли обреченно стекали по его телу, но он только безмолвно открывал в небо свой клюв. Она, пролетая мимо, на мгновение замерла, увидев этот странный крик. Сердце сжалось от нахлынувшего внезапно тепла, комок подкатил к горлу. Взмахнув крыльями, Птица спустилась на землю и подошла к Нему. Печальные глаза встретили Ее, но Он все также не произнес ни звука.

«Как Ему одиноко и холодно, - вздохнула про себя Птица, оглянулась вокруг, - и некому обогреть!»

Она принялась старательно выдергивать у себя из крыльев перья, чтобы разжечь костер и обогреть Его. А Он все также безмолвно со взглядом, исполненным вселенской тоски, продолжал раскрывать свой огромный клюв в небо…

Прошло много времени. Костер горел ярким пламенем и, казалось, что в этом столбе огня может обогреться еще не одна заблудшая душа. Однако Он все не переставал широко открывать свой клюв в молчаливой просьбе, глаза не переставали с грустью глядеть на все вокруг, и, казалось, это вселенское горе ничто не способно унять. Но Птица упорно продолжала ощипывать свои крылья, бросая перья в огонь, чтобы тот горел еще ярче.

Только незаметно, шаг за шагом в Ее душу кралось сомнение. Он был сыт, обогрет, обласкан, но все также, как будто обреченный, продолжал широко открывать свой огромный рот в страстной просьбе о помощи. Это коварное «как будто» не давало ей покоя.

За широко открытым ртом она стала замечать крепкие крылья, увенчанные мощными перьями, упругие лапы, уютно спрятанные под животом.
«Почему Он не летает сам? - внезапно задумалась Птица, - Но Ему ведь очень плохо», - возразила Она тут же сама себе. И тут только заметила, что крылья у Нее стали совсем голыми, остались висеть только безобразные остья ощипанных перьев.

Птица захотела по привычке взлететь, но не смогла. Она поникла головой и застыла на краю скалы с грустью глядя в небо. Впервые за это время Она смотрела не на Него, вздыхала не о Нем. Птица вдруг поняла, для чего была рождена. Она вспомнила, как свистел ветер в ее крыльях, как Она взмывала высоко в небо и летела штопором вниз, наслаждаясь скоростью. Теперь Ей приходилось ходить по земле и искать себе пропитание под ногами. Птица скучала и тосковала за высотой.

Шли дни, Он и Она отдалялись и разочаровывались друг в друге. Птица все больше стала замечать то, что пряталось у него за широко открытым ртом: большие крылья, мускулистые ноги, широкую грудь.

«Почему же Он все-таки не летает? - все чаще и чаще спрашивала Она у себя, - а ведь Он может!»
А Он страдал и мучался оттого, что Она все чаще смотрит в небо, а не на Него, что Она уже не так трепетно и нежно заботится о Нем. От этого ему становилось нестерпимо тоскливо. Но, стараясь удержать Ее, Он только шире и жалобней открывал рот.

Настал день, когда у Птицы отросли перья. Взмахнув новыми крыльями, она ринулась с нетерпением влюбленного в объятья неба и полетела навстречу облакам, навстречу восходящему солнцу. А Он остался сидеть на прежнем месте, еще шире открывая рот в безмолвном крике. Он все сидел и ждал Того, кто придет и позаботится о Нем.

Каждый из них заплатил свою цену: Птица утратила старые крылья, чтобы ее зрение стало острее, а Он еще намного раньше встречи с Ней потерял свою свободу, чтобы быть тесно связанным хоть с кем-нибудь.

(Автор - я 😉, поэтому все публикации исключительно со ссылкой на автора и мой канал)
#сказка

Запись нашего эфира от 27 января "Как выселить любимого ребенка из родительской спальни" https://youtu.be/0hNExMEd2VE
Смотрите, комментируйте, делитесь и задавайте вопросы. Мы включим их в наши новые эфиры