Просто #настроение

Сегодня с утра слушаю эту песню, захотелось поделиться с вами. Обожаю ребят из группы "Мгзавреби" и их творчество.

Так сложилось, что мои друзья сейчас раскиданы по всем континентам. Но остается тепло между нами, остается наша дружба.

Может быть вам захочется сегодня вспомнить своих друзей или даже написать им, сказать теплые слова, поделиться чем-то из сердца, или даже сделать подарок! А можно просто отправить эту запись, если она вам понравится.

Это то, что нас держит незримо, наши ресурсы. Наша любовь и тепло, которые мы можем нести сквозь годы и даже десятилетия.

Поставьте, пожалуйста ❤️ если вы сейчас вспомнили своих друзей.

Всем душевного тепла!

Свет внутри

Что такое «ресурсное состояние»?

Это не эйфория, не «айнанэ», не азарт и офигенное море энергии.

Это похоже на приятную и спокойную мелодию. Когда внутри вас достаточно сил и на приятные дела, и на необходимые. Когда из вас льется в мир что-то теплое и хорошее: любовь, творчество, созидание. Льется, не потому, что вы это выжимаете, а потому что оно не может не изливаться.

И не в масштабах Вселенной, а на уровне «с удовольствием жарю оладушки» или вычесываю своего кота.

Вот, например, сейчас я пишу именно из такого состояния - потому что эта вся писанина льется из меня, и мне приятно это облечь в слова и поделиться. Мне от этого тепло на душе. И всё 😊

Замечаете ли вы своё ресурсное состояние, когда вы в нем? Как вы это чувствуете: в телесных ощущениях и в переживаниях?

Чудесно, если получится сформулировать это для себя, облечь в слова, которые четко описывают ощущения.

Я буду рада, если вы поделитесь в комментариях, а потом и я напишу про своё.

А, если будет интересно, то мы продолжим эту тему 😉

#размышлизмы

Чтобы что-то сделать хорошо или удачно, нужно настроение. Без него любое дело превращается в пытку.

А, чтобы получилось нужное настроение, нам надо настроиться.

А получается ли у вас создавать себе нужное настроение? Если да, то как? Если нет, то как побуждаете себя что-то хорошо сделать?

#размышлизмы

«Мне очень нужно это от тебя» или
❓❓❓
«Мне очень нужен (нужна) ты!»

Так легко соблазниться и спутать два этих послания...

И, если кто-то нередко ощущает себя использованным, то велика вероятность, что он не различает два этих послания...🤷‍♀️

#размышлизмы

#психологические_сказки
Маша и Мироздание
(Автор Юлия Рублева)

Дорогое Мироздание! Пишет тебе Маша Ц. из г. Москва. Я очень-очень хочу быть счастливой! Дай мне, пожалуйста, мужа любимого и любящего, и ребенка от него, мальчика, а я, так уж и быть, тогда не перейду на новую работу, где больше платят и удобнее ездить.
С ув., Маша.

Дорогая Маша! Честно говоря, я почесало в затылке, когда увидело строчки про работу. Даже не знаю, что сказать. Маша, ты вполне можешь переходить на новую работу, а я пока поищу для тебя мужа. Удачи!
Твое Мрзд.

Уважаемое Мироздание! Спасибо что так быстро ответило! Но… бабушка моя говорила: «Кому много дается, с того много и спросится». Вдруг я буду иметь и то, и это, а за это ты мне отрежешь ногу, когда я буду переходить трамвайные пути?

Нет уж, давай так — я перехожу на новую работу, имею мужа, но за это я готова вместе со своим любимым всю жизнь жить в съемной хрущевке. Как тебе такой расклад?
Твоя МЦ.

Дорогая Машенька! Хохотало, увидев про ногу. Смысл бабушкиной поговорки совсем другой: кому много дается способностей, талантов, знаний и умений, от того люди много и ждут. У тебя же заначено на двушку в Подмосковье, покупай на здоровье. Ногу оставь себе.
Твое М.

Дорогое Мрзд! В принципе, я обрадовалась, прочтя про ногу. НО: у меня будет муж, ребенок, любовь, квартира и нога. То есть ноги. Что я тебе буду должна за это?
Маша.

Маша! Уфф. Почему ты со мной разговариваешь, как с коллекторским агентством? Меня попросили — я делаю. Я тебе где-нибудь когда-нибудь говорило, что ты мне что-то будешь должна?
М-ие.

Да! То есть нет. Просто не может быть, чтобы было МОЖНО, чтобы все было хорошо, понимаешь??? Я сегодня плакала всю ночь: отдала взнос за квартиру. Хорошая, окна на реку. Небось, муж будет урод. Скажи прямо. В принципе, я к этому готова.
Маша.

Дорогая Маша! Муж, конечно, не Ален Делон, зато и в зеркало так часто не смотрится. Вполне себе нормальный мужик. На днях встретитесь. Да, отвечая на твой вопрос: МОЖНО, чтобы все было хорошо. В принципе, мне все равно, хорошо или плохо мне заказывают. Лишь бы человек точно знал, что хочет.
Мрзд.

Уважаемое Мрзд, а можно чтобы ДОЛГО было хорошо?… В принципе, если лет пять будет, я согласна, чтобы с потолка протекало…
Цю, Маша Ц.

Машенька, я тебе отвечу честно. Долго хорошо может быть. ДОЛГО ОДИНАКОВО — нет. Все будет меняться, не меняется только мертвое. И когда будет меняться, тебе покажется, что все плохо. На время. Цю, Мрзд.

Мрзд! Только не ногу. Пусть погуливает муж.

Мария, кончай со мной торговаться. Как на армянском базаре, ей-богу! Я судьбой не заведую, это в другом филиале с другими задачами. Мое дело — предоставить человеку все, что он хочет. Счет тебе никто не выставит. Если так тревожно, можешь ежедневно ругаться с мужем матом. Он начнет погуливать. Шучу, не надо ругаться! Единственная у меня к тебе просьба: когда ты будешь совсем-совсем счастлива, у тебя освободятся силы. Ты классно шьешь. Займись лоскутным шитьем, твои одеяла украсят любой дом, людям будет радость. C уважением, М.

Дорогое мое! Я сегодня прыгала от радости. Конечно! Я сделаю все, что ты скажешь. Я ТОЧНО тебе ничего не буду должна? Мне предложили еще более клевую работу, а тот чувак из кафе назначил свидание. Йессс!!! (так не бывает, так не бывает) (купила швейную машинку) Целую тебя!

Дорогая Маша! Все хорошо. МОЖНО делать все что хочешь, в рамках Заповедей и УК. И тебе ничего за это не будет. Наоборот. Если ты не будешь ныть, мы все (Управление № 4562223) только порадуемся. Нытики увеличивают энтропию, знаешь. И возни с ними много. Я от них, честно признаться, чешусь. Так что удачи! Я откланяюсь пока. Тут заказ на однополых тройняшек, и опять торгуются, предлагают взамен здоровье. Нафиг оно мне сдалось, их здоровье… Твое Мрзд. Береги ногу! Шутка!

Мироздание, привет, как ты там? Дочку назвали Мирой, в честь тебя. Сшила самое лучшее на свете лоскутное одеяло, заняла первое место на выставке, пригласили на слет пэчворкистов на Бали. Летим всей семьей. Я просыпаюсь утром, поют птицы… Я иногда думаю — за что мне такое счастье? Твоя Маша. От мужа привет! ⬇️

(продолжение)
Маша, привет! Смущенно признаюсь, что я немного промахнулось с сыном, которого ты заказывала, перепутало… но, гляжу, ты счастлива и так. Быть счастливым — это нормально. Воспринимай это не как подарок, от которого захватывает дух, а как спокойный фон твоей жизни. А дух захватывает иногда от таких мелочей, которые каждому даются без всякой просьбы: не мое это дело, заставлять птиц петь под твоим окном. Это по умолчанию полагается каждому, базовая комплектация. Твое дело — их услышать и почувствовать то, что ты чувствуешь… Эта способность и делает тебя счастливой. Все, дальше думай сама. Пиши, если что. Твое Мрзд.

А ваши родители предлагали вам выбор?

Счастье вам может принести только один человек - вы сами. Взаимная любовь обогащает жизнь. Но, в конечном итоге, единственный человек, который несет ответственность за количество радости и счастья в вашей жизни - это вы. И больше никто!

Когда в жизнь приходит что-то новое и совершенно неожиданное, весь вопрос в том, хватит ли у вас смелости посмотреть этому в лицо и признать это таким, как есть? А дальше - единственная беспроигрышная стратегия: постараться сделать с этим что-то хорошее. Мягко, бережно, легко и принимая то, что предлагает жизнь.

Тогда даже то, что пугает - может оказаться величайшим подарком судьбы.

То, чему меня учила жизнь последние годы - принимать. Оказалось, принятие - очень ресурсная штука. Оказалось, что я просто не умела правильно "готовить" все то, что происходило со мной. То есть дело было не в событиях, а в моем восприятии происходящего.

Тогда работа над собой, чуткость к жизни, неторопливость, мягкость и взвешенность решений - это самые необходимые ингредиенты, чтобы даже то, что изначально казалось г...ном или монстром, обрело прекрасные черты и стало опорой для самого себя.

Так можно "готовить" даже неприятные удары судьбы, извлекая из них пользу. Вопрос в изменении фокуса мышления.

А вы сами замечали, как менялось течение жизни у вас, когда менялся фокус мышления?

#записки_психолога

Психопатичное родительское послание на консультации:

«Мы хотим, чтобы вы сделали нашего взрослого ребенка самостоятельным, и при этом, чтобы вы нам отчитывались, как идет эта работа».

В таких условиях юная психика или расщепляется, или капсулируется в выдуманном иллюзорном мире. Без шансов выйти в реальный, потому что в нем всепоглощающий родительский контроль.

И тогда нередко естественное развитие идет наперекосяк. И псевдовыходом, таким корявеньким способом адаптации, чтобы просто хоть как-то жить, становятся те или иные нарушения психики.

Так появляется так называемый «идентифицированный пациент», на самом деле носитель семейной проблемы, который проявил весь токсичный груз семейной системы через себя.

Через такого «пациента» семья символически спасается, как бы предъявляя себя на его фоне: «Смотрите, а мы - нормальные, это все он!»

И лечить такого пациента можно безуспешно годами. Поскольку оздоравливать нужно всю семейную систему.

Встречали ли вы что-то похожее в жизни?

В исламе есть слово «хузур».

Оно близко по значению к нашему слову «умиротворение». То есть это ощущение спокойствия, довольства, безопасности и внутренней гармонии.

Но еще всё это обозначается как результат гармоничной связи с Богом.

Мне кажется, что-то схожее мои клиенты иногда переживают в терапии. Один клиент как-то обозначил такое ощущение словом «уместность». Когда вдруг внутри все настолько уравновешивается, что всё происходящее кажется необычайно уместным, гармоничным, а душа - наполненной и спокойной. При этом на сердце тихая спокойная радость от себя и своей жизни.

Гармония с собой и миром.

Зависит ли она от внешних обстоятельств? Чаще - нет. Зависит ли от взглядов человека, от его смыслов и выборов - всегда.

Со всем последним мы можем работать.

#записки_психолога
@AkulovaAlena