«Это ты во всем виновата!»
или
⚡️Кто такая токсичная мать? ⚡️

Пост для дочерей.

Не все мамы умеют любить своих детей после рождения. Нет такого рычага, который автоматически включает в женщине безусловную любовь и правильный подход к воспитанию. А кто-то вырос в семье с неблагополучными сценариями отношений и переносит этот опыт уже на своего ребенка.

Не всем повезло иметь любящую и поддерживающую маму. По каким признакам можно понять, что мать токсична к дочери?

❗️Поведение матери в большинстве случаев рождает у дочери ощущение собственной неполноценности.

❗️Мать не уважает ценности ребенка: обесценивает, высмеивает или даже унижает за них («Ой, мне бы твои проблемы», «Ты у меня дурочка», «Вы только посмотрите на нее, что она себе надумала!»…)

❗️Постоянно критикует дочку или делает «козлом отпущения».

❗️Приписывает себе все, что успешно, а все, что неуспешно – «навешивает» на дочь. Например, в заслугах дочери считает причиной себя, а в неудачах – обвиняет дочку.

❗️Относится к дочери как к неполноценной, недееспособной, неспособной решать какие-то проблемы или принимать решения.

❗️Включает свое обаяние при встречах с чужими людьми, становится теплой и приветливой. И тут же становится холодной с дочкой, когда рядом нет посторонних людей.

❗️Соревнуется и конкурирует с дочкой, регулярно сравнивает дочь с собой в свою пользу.

❗️Мама флиртует или даже сексуально соблазняет партнера дочери.

❗️Пытается управлять жизнью взрослой дочери, принимать решения за нее. Может даже понуждать ее выполнять свои несбывшиеся мечты (отдать девочку в балет, потому что когда-то сама не стала балериной).

❗️Когда звонит, пишет, требует настолько много внимания, сколько нужно ей. Манипулирует чувством вины или своим здоровьем, если дочка не делает этого.

❗️Когда намекает или говорит о том, что дочь виновата в чем-то, что с ней случилось в жизни («Я из-за тебя не получила образования/располнела/не вышла замуж» и т.д.)

❗️Когда у нее отсутствуют личные достижения, в случившемся она винит дочку.

❗️Претендует на всевластие в жизни дочки: «Что ты можешь без меня?» или, наоборот: «Я без тебя умру!»

❗️Когда обещает какие-то блага (подарки, деньги, наследство) с целью манипулировать или подчинить себе.

❗️Когда угрожает усложнить жизнь, если дочка не поступит должным образом.

❗️Когда мама игнорирует чувства дочери, относится к ним с пренебрежением.

Эта тема – очень непростая. Так как у нас в обществе принято считать, что материнская любовь всегда светла, как дар божий. И дочкам таких матерей бывает, даже сложно себе самим признаться, что мама их не любит. Часто общество порицает их за такие мысли и чувства.

Как вы думаете, что (или кто) может помочь таким уже взрослым девочкам исцелить рану материнской нелюбви?

Напишите, пожалуйста, в комментариях, может быть вы знаете такие истории (или вы оказались в такой ситуации) и что помогло?

#записки_психолога

В продолжение поста.

❓ Напрашивается вопрос: "А что же мне делать, если у меня токсичная мать?"

Я думаю, всегда есть возможность помочь себе и перепрошить те детские травмы, которые остались внутри.

В этом нам однозначно помогут теплые и принимающие отношения. Знаете, есть такой тип женщин с большим сердцем, которые делятся своим теплом, ничего не требуя взамен? Просто потому что у них внутри много любви, и они не могут не делиться. 🤗

Хорошо бы разрешить себе заполнять общением с такими женщинами свою жизнь. Делить с ними сокровенным, получать обнимашки и просто женскую безусловную любовь. Так внутри мы сможем потихоньку формировать новый образ матери. 👩‍👧

Второе и также очень важное - начать относиться к себе с теплом и пониманием. Это мелкая и кропотливая работа над собой. Но она такая важная!!! Учиться баловать себя, быть снисходительной, прощать промахи и не ругать себя, давать себе отдых, реалистично относиться к себе, не завышая планку, учиться благодарить себя за малейшие усилия, и многое другое.

Когда мы стали взрослыми, есть большая разница в том, что сейчас мы можем дать сами себе то, что недополучили от родителей 👍

#записки_психолога

😈 Травля "неправильных" людей - это как наркотик.

Собственная правота переживается как очень яркое ощущение собственной идеальности и святости.

Это дарит человеку иллюзию свободы от переживаний собственной ущербности или собственных проблем. Ведь как соблазнительно ощущать себя "правильным" на фоне чужих изъянов!

Потому так заманчиво бывает выискивать у других людей недостатки. Но такое состояние не длится вечно. Психика, сталкиваясь с реальностью, снова пытается убежать в "анестезию" плохости другого. И круг замыкается.

В этом корень причины социальной травли или социальной агрессии на ту или иную категорию людей. То, что мы видим вокруг, и то, что мы видим в соцсетях. 🤯

Выход в том, чтобы самим сохранять как можно более реалистичное восприятие других людей и себя. А также в том, чтобы иметь такой же круг общения.

Насколько стремительно сейчас трезвость мышления становится редким даром и даже роскошью, которую не все могут себе позволить! Но именно она дарит настоящую, а не иллюзорную свободу

Что общего у женской груди и инерции бессознательного?

Вы наверняка знаете, что есть куча анекдотов про то, что взгляд мужчины, как бы он ни рассматривал лицо или глаза женщины, всегда устремляется к… сиськам.

Дорогие мои хорошие мужчины, я хорошо знаю, что не всегда и не у всех, но пусть это будет наглядной и запоминающейся метафорой про то, о чем я буду писать дальше. Ок?

Так вот, что происходит, когда вы работаете с психологом и искореняете у себя негативные или разрушительные паттерны?

📛Заедать стресс едой или запивать спиртным…
📛Ругать себя последними словами в случае неудачи…
📛Выжимать из себя все соки без малейшей жалости, даже когда очень тяжело…
📛Терпеть токсичные отношения и не заступаться за себя… И многое другое.

Что же мешает вот просто так взять и отказаться от деструктивных привычек? Да вот то же самое, что заставляет мужской взгляд соскальзывать в декольте. Привычка. И нельзя никакую привычку взять и вырвать из вашего мозга. (Если кто-то вам скажет, что умеет – плюньте ему в лицо)

Многие почему-то думают, что придут к специалисту, отдадут себя в его заботливые и теплые лапки, он начнет месить клиента, аки тесто, и вылепит что-то новое, привлекательное и хорошее. Главное – расслабиться и отдать за сеанс деньги. Засада кроется в том, что всю грязную работу придется делать самому. Да-да!

Ваш мозг будет коварно пытаться соскользнуть к сиськам к привычным способам реагирования (критиковать себя, загружать сверх меры, не жалеть или даже жестоко с собой обращайться).

Потому что подсознание инертно. Никто, абсолютно никто не может вместо вас поменять ваш способ думать о себе и обращаться с собой!

Если вы не осознаете, что и зачем делаете, с каким последствиями, то вами управляют автоматизмы. Ровно также, как они управляют мужским взглядом, притягивающимся к той самой заманчивой части женской красоты 🤪

Все очень просто: вы либо живете автоматически, и эти привычные способы разрушать себя или свою жизнь снова и снова берут верх над вами. Либо вы сознательно каждый раз, каждый день делаете выбор: за себя или против себя.

🔅Не мочить себя за неудачу, а мысленно пожалеть и взять «на ручки»

🔅Не жрать всякую гадость, заполняя душевную пустоту. А сознательно поискать что-то, что вас эмоционально наполняет и практиковать это ежедневно. Внедрять антистрессовые практики.

🔅Вместо того, чтобы терпеть хамство от близких, учиться уважать себя – каждый день, быть бережным с собой и учиться заботиться о себе, как любящая мама.

Примеров могу привести много. Упражнений для самостоятельной проработки вне сессий у меня – вагон и маленькая тележка.

Только вы можете выбирать, на что будет направлено ваше внимание: на самоподдержку или саморазрушение. Было бы упорство и желание 😉
#записки_психолога

Пы.Сы. Добавлю вам дополнительной мотивации 😎
Этот способ может сэкономить вам много денег и ускорить конечный положительный результат в работе с психологом.
Не благодарите 😁

💃Удовольствие как противоядие

Не устаю повторять своим клиентам про важность удовольствия в их жизни. Это не про ту эмоцию, когда: «Йохуу!», - и помчался в состоянии оторвибашка.

А про маленькие или даже малюсенькие радости и удовольствия, которые замечаешь ежедневно. Они несут в себе самую мощную терапевтическую силу:

😀 против выгорания

😀 против токсических переживаний (стыд, вина, страх и др.)

😀 против привычной роли жертвы

😀 против привычного круга страданий

😀- против саморазрушения

😀 против токсичной самокритики

😀 даже против психосоматики это мощно работает.

Как? Ну вот представьте человека в одном из перечисленных состояний и наполненным удовольствием. Невозможно же, правда? Мозг выбирает что-то одно. А наша задача приучить его выбирать то, что наполняет нас и несет пользу. И вырабатывать привычку выходить из токсических состояний. Все просто!

Интересно ли было бы вам разобрать подробно механизмы, как влияет удовольствие на какой-то из этих пунктов? Если да, то напишите, какой пункт (какое состояние) важнее и актуальнее вам разобрать здесь на канале подробнее?

#записки_психолога #эмоции