Есть люди, которые держатся за внешность, как за главнейшую самоценность. Они редко себе в этом признаются. Но внутри большая боль и неуверенность в себе. Они могут быть умны, талантливы, одарены редкими человеческими качествами, но проблема в том, что они сами этого не видят и ждут оценки окружающих по их внешности. Точнее, как локатор, их внимание настроено — чтоб не осудили.
Внутри такая картинка: пока я красив (а) и пока у меня хорошее тело, и пока на меня смотрят — я есть, я чувствую себя принятым, я живой (живая).
И вся самооценка фокусируется на узком фокусе: тело, лицо, кожа, взгляд в ответ. Эти люди — наиболее активные и самые ранимые мишени бьюти-индустрии.
Но только едва лицо тронет немного усталость или добавится немного возраста — и внутри начинается паника. Словно почва уходит из-под ног.
Это очень уязвимая позиция. И очень уязвимое «Я». Потому что тело живёт, меняется, стареет, болеет, беременеет, устаёт — всё, что угодно. А если за пределами «я привлекательно выгляжу» больше нет собственной самоценности, то становится по-настоящему страшно.
Моя подруга-косметолог, много лет обучающая других специалистов, как-то сказала: «Большая часть нашей работы похожа на работу психолога, часто приходится отговаривать клиентку от процедур и убеждать ее, что она и так красивая».
И печальная новость в том, что такое отношение — это не любовь к себе. Это зависимость от подтверждения, хрупкость от иного мнения или даже просто взгляда, оценки. Когда человек помещает свою ценность не внутрь себя, а вовне: в чужие взгляды, в чужие мнения, в чужие идеи — он обнажает себя так, что становится крайне уязвим, ранним, а его эмоции — неустойчивыми.
И еще там тихий ужас: а вдруг, если меня перестанут хотеть или любоваться мной, я исчезну совсем? И отрастают защиты психики от малейшего осуждения. В худшем варианте — это агрессия на все, что хотя бы минимально угрожает их картине «я». Если вы встречаетесь такого человека, просто поймите — внутри очень много боли и непринятия себя, отсюда столько защит.
Самое грустное, что часто такие люди обладают многими хорошими качествами, которые сами внутри себя не ценят. И вся работа с ними в психотерапии строится на тему того, чтобы внешнюю самооценку перенести внутрь себя, чтобы научиться ценить себя, чтобы научиться любоваться собой без наличия сторонних взглядов, чтобы научиться радоваться себе в любом возрасте, в любом теле, чтобы наслаждаться сексом, не оценивая себя со стороны, чтобы получать удовольствие от телесных сигналов, движений чтобы получать радоваться не внешней оценке, а внутренним процессам проживания жизни. И иногда это становится довольно сложной работой про переписыванию буквально всей карты внутреннего мира.
Но оно стоит того, чтобы обнаружить в себе множество других опор, которые на самом деле есть, но которые отвергаются самим человеком.
И, как телесный психотерапевт, скажу, что привлекательное тело и внешность прекрасны — с первого взгляда. Но когда за этим стоят внутреннее напряжение, внутреннее ожидание удара или осуждение — бессознательно это отталкивает другой пол. Расслабленные внутри люди с легкой радостью жизни, а особенно налётом юмора — очень привлекательны как сексуально, так и в отношениях, даже если внешность их не фотогенична. Потому что подсознание другого человека считывает его: о, он умеет радоваться жизни, он умеет получать удовольствие, а значит, с ним приятно!
(Окончание в следующем посте сегодня)
#записки_психолога
Внутри такая картинка: пока я красив (а) и пока у меня хорошее тело, и пока на меня смотрят — я есть, я чувствую себя принятым, я живой (живая).
И вся самооценка фокусируется на узком фокусе: тело, лицо, кожа, взгляд в ответ. Эти люди — наиболее активные и самые ранимые мишени бьюти-индустрии.
Но только едва лицо тронет немного усталость или добавится немного возраста — и внутри начинается паника. Словно почва уходит из-под ног.
Это очень уязвимая позиция. И очень уязвимое «Я». Потому что тело живёт, меняется, стареет, болеет, беременеет, устаёт — всё, что угодно. А если за пределами «я привлекательно выгляжу» больше нет собственной самоценности, то становится по-настоящему страшно.
Моя подруга-косметолог, много лет обучающая других специалистов, как-то сказала: «Большая часть нашей работы похожа на работу психолога, часто приходится отговаривать клиентку от процедур и убеждать ее, что она и так красивая».
И печальная новость в том, что такое отношение — это не любовь к себе. Это зависимость от подтверждения, хрупкость от иного мнения или даже просто взгляда, оценки. Когда человек помещает свою ценность не внутрь себя, а вовне: в чужие взгляды, в чужие мнения, в чужие идеи — он обнажает себя так, что становится крайне уязвим, ранним, а его эмоции — неустойчивыми.
И еще там тихий ужас: а вдруг, если меня перестанут хотеть или любоваться мной, я исчезну совсем? И отрастают защиты психики от малейшего осуждения. В худшем варианте — это агрессия на все, что хотя бы минимально угрожает их картине «я». Если вы встречаетесь такого человека, просто поймите — внутри очень много боли и непринятия себя, отсюда столько защит.
Самое грустное, что часто такие люди обладают многими хорошими качествами, которые сами внутри себя не ценят. И вся работа с ними в психотерапии строится на тему того, чтобы внешнюю самооценку перенести внутрь себя, чтобы научиться ценить себя, чтобы научиться любоваться собой без наличия сторонних взглядов, чтобы научиться радоваться себе в любом возрасте, в любом теле, чтобы наслаждаться сексом, не оценивая себя со стороны, чтобы получать удовольствие от телесных сигналов, движений чтобы получать радоваться не внешней оценке, а внутренним процессам проживания жизни. И иногда это становится довольно сложной работой про переписыванию буквально всей карты внутреннего мира.
Но оно стоит того, чтобы обнаружить в себе множество других опор, которые на самом деле есть, но которые отвергаются самим человеком.
И, как телесный психотерапевт, скажу, что привлекательное тело и внешность прекрасны — с первого взгляда. Но когда за этим стоят внутреннее напряжение, внутреннее ожидание удара или осуждение — бессознательно это отталкивает другой пол. Расслабленные внутри люди с легкой радостью жизни, а особенно налётом юмора — очень привлекательны как сексуально, так и в отношениях, даже если внешность их не фотогенична. Потому что подсознание другого человека считывает его: о, он умеет радоваться жизни, он умеет получать удовольствие, а значит, с ним приятно!
(Окончание в следующем посте сегодня)
#записки_психолога
👍3
(окончание)
И еще такое отношение к себе может рождаться из ярко выраженных нарциссичных черт личности или же вследствие нарциссической травмы — когда родители предъявляли идеализированные требования.
Кстати, такие родительские требования могут быть не про внешность, а, например, про достижения, учебу, соответствующее поведение. И такие требования ломают ребенка и создают у взрослого человека ровно такую же структуру уязвимости: вокруг поведения или достижений. Словно бы человек без них ничего не значит. Самое частое: требование быть хорошим, удобным, «не злиться».
#записки_психолога
И еще такое отношение к себе может рождаться из ярко выраженных нарциссичных черт личности или же вследствие нарциссической травмы — когда родители предъявляли идеализированные требования.
Кстати, такие родительские требования могут быть не про внешность, а, например, про достижения, учебу, соответствующее поведение. И такие требования ломают ребенка и создают у взрослого человека ровно такую же структуру уязвимости: вокруг поведения или достижений. Словно бы человек без них ничего не значит. Самое частое: требование быть хорошим, удобным, «не злиться».
#записки_психолога
👍4
Как мы совершаем выбор
Большая часть наших выборов делается автоматически или по привычке. Тело и эмоции выучили когда-то иллюзию — как «безопасно», даже если на самом деле это несло угрозу для жизни, здоровья или психики.
В бодинамике мы видим, что выбор — это не абстрактное решение «головой», а телесный акт. Я практически всегда наблюдаю в работе, как человек, получив вопрос, вначале показывает за доли секунды реакцию телом: оживление или отстранение, сжатие, вздрагивание, расправление плеч и грудной клетки, мобилизацию и др. И только спустя полминуты человек может ответить. Причем, реакция тела обычно более красноречивая.
Многие люди в нашей культуре годами выбирают работу, отношения, формат жизни, в которых постоянно есть напряжение, потому что именно это напряжение для них знакомо, привычно или даже даёт ощущение «дома». Оно не пугает, оно родное, узнаваемое. А спокойствие, устойчивость, простота или ясность из-за отсутствия напряжения могут, наоборот, вызывать скуку, тревогу или ощущение пустоты, нехватки привычного.
И тогда тот выбор, который на самом деле полезен для человека, часто ощущается не как радость, а просто как отсутствие насилия над собой. Вдруг «мне не надо себя ломать» ради кого-то или чего-то.
И если после принятого решения не нужно долго приходить в себя, восстанавливаться — это не случайность. Это признак того, что выбор был сделан из чуткости к себе, а не из старого автоматического паттерна выживания.
Поэтому полезно слушать тело, полезно учиться различать эмоциональные и телесные сигналы напряжения и подавления себя. Больше того, если постепенно научиться жить внутренне расслабленно, без опасения внезапных угроз, то потом уже в режим привычной мобилизации не захочется возвращаться.
В этом смысле могу порекомендовать практики телесного замедления — не фитнес, спорт, а именно то, что тренирует мозг убирать напряжение и быть продуктивными в расслабленности: цигун, тайцзицюань, майндфулнесс, это также можно сочетать с неторопливыми пешими прогулками или плаванием не на скорость, а для расслабления и удовольствия. Все это хорошо тренирует систему саморегуляции и обучает реагировать вне автоматизмов — потому что тело и эмоции первыми дают реакцию.
#записки_психолога #телесная_психотерапия #бодинамика #психотерапия
Большая часть наших выборов делается автоматически или по привычке. Тело и эмоции выучили когда-то иллюзию — как «безопасно», даже если на самом деле это несло угрозу для жизни, здоровья или психики.
В бодинамике мы видим, что выбор — это не абстрактное решение «головой», а телесный акт. Я практически всегда наблюдаю в работе, как человек, получив вопрос, вначале показывает за доли секунды реакцию телом: оживление или отстранение, сжатие, вздрагивание, расправление плеч и грудной клетки, мобилизацию и др. И только спустя полминуты человек может ответить. Причем, реакция тела обычно более красноречивая.
Многие люди в нашей культуре годами выбирают работу, отношения, формат жизни, в которых постоянно есть напряжение, потому что именно это напряжение для них знакомо, привычно или даже даёт ощущение «дома». Оно не пугает, оно родное, узнаваемое. А спокойствие, устойчивость, простота или ясность из-за отсутствия напряжения могут, наоборот, вызывать скуку, тревогу или ощущение пустоты, нехватки привычного.
И тогда тот выбор, который на самом деле полезен для человека, часто ощущается не как радость, а просто как отсутствие насилия над собой. Вдруг «мне не надо себя ломать» ради кого-то или чего-то.
И если после принятого решения не нужно долго приходить в себя, восстанавливаться — это не случайность. Это признак того, что выбор был сделан из чуткости к себе, а не из старого автоматического паттерна выживания.
Поэтому полезно слушать тело, полезно учиться различать эмоциональные и телесные сигналы напряжения и подавления себя. Больше того, если постепенно научиться жить внутренне расслабленно, без опасения внезапных угроз, то потом уже в режим привычной мобилизации не захочется возвращаться.
В этом смысле могу порекомендовать практики телесного замедления — не фитнес, спорт, а именно то, что тренирует мозг убирать напряжение и быть продуктивными в расслабленности: цигун, тайцзицюань, майндфулнесс, это также можно сочетать с неторопливыми пешими прогулками или плаванием не на скорость, а для расслабления и удовольствия. Все это хорошо тренирует систему саморегуляции и обучает реагировать вне автоматизмов — потому что тело и эмоции первыми дают реакцию.
#записки_психолога #телесная_психотерапия #бодинамика #психотерапия
❤5👍2
Отвечаю на вопрос.
Нарциссическая травма не равна нарциссизму и тем более НРЛ, ключевое слово в этом термине: «травма», а прилагательное означает способ воздействия на личность, но не структуру личности. И очень важно различать эти даа понятия, чтобы не обвинять людей.
Нарциссизм это способ организации психики, это поведение и способ отношения к другим, то есть внешний вектор. Нарциссическая травма — она про внутренний надлом при сохранности эмпатии и в целом здоровой личности, это тот надлом, который часто фонит болью и пытается изнутри раскрасить все восприятие человека себя и окружающей жизни как угрожающей и непринимающей. Это — внутренний вектор.
И там, и там, человек может не принимать какие-то свои качества, но при нарциссической травме он знает про них, видит, просто всегда ожидает удара и нападения, не верит, что кто-то примет его с несовершенствами и ошибками. При доминирующих нарциссических чертах или НРЛ человек, напротив, расщепляет реальность и не способен видеть какие-то свои черты в принципе.
Но похоже то, что люди в обоих состояниях стремятся быть безупречными, яркими, заметными.
Внутри — хрупкое чувство «меня нет, если я не идеален (на)».
Изнутри эта травма проживается как постоянное напряжение: будто ты всё время на сцене или под пристальным взглядом строгих судей, шаг в сторону — на тебя нападут. Человек может и не получать удовольствие от внимания или очень кратковременно, просто ему нужно «накормить и успокоить» свою травму. Потому что когда-то его убедили: если он не безупречен, то он ничто, и значимые люди отвернутся.
Даже вероятная ошибка при этом ощущается не как опыт, а как угроза исчезновения. Отсюда гонка, высокие требования к себе, безупречность, успех как броня, контроль — как способ выжить. Не потому что «хочется быть лучше всех», а потому что иначе слишком больно: стыдно, пусто, холодно внутри. Внутренний дракон давних посланий кого-то значимого сжирает изнутри.
Такая травма часто рождается там, где любовь была условной, особенно в детстве. Где хвалили за результат, внешность, удобство, но не выдерживали, раздражались за уязвимость, злость, слабость, живые потребности. Где ребёнка использовали как продолжение себя, своего родительского успеха, как отражение или доказательство собственной ценности. Где не было безопасного: «ты ценен, просто потому, что ты есть». И тогда человек вырастает с внутренним убеждением: чтобы меня не отвергли, я должен быть безупречным. Это не про тщеславие или гонку за успехом. Он бы и рад остановиться. Это про боль, которую давным-давно в сердце поселили те, кто не мог принять ребенка безусловно.
#записки_психолога
Нарциссическая травма не равна нарциссизму и тем более НРЛ, ключевое слово в этом термине: «травма», а прилагательное означает способ воздействия на личность, но не структуру личности. И очень важно различать эти даа понятия, чтобы не обвинять людей.
Нарциссизм это способ организации психики, это поведение и способ отношения к другим, то есть внешний вектор. Нарциссическая травма — она про внутренний надлом при сохранности эмпатии и в целом здоровой личности, это тот надлом, который часто фонит болью и пытается изнутри раскрасить все восприятие человека себя и окружающей жизни как угрожающей и непринимающей. Это — внутренний вектор.
И там, и там, человек может не принимать какие-то свои качества, но при нарциссической травме он знает про них, видит, просто всегда ожидает удара и нападения, не верит, что кто-то примет его с несовершенствами и ошибками. При доминирующих нарциссических чертах или НРЛ человек, напротив, расщепляет реальность и не способен видеть какие-то свои черты в принципе.
Но похоже то, что люди в обоих состояниях стремятся быть безупречными, яркими, заметными.
Внутри — хрупкое чувство «меня нет, если я не идеален (на)».
Изнутри эта травма проживается как постоянное напряжение: будто ты всё время на сцене или под пристальным взглядом строгих судей, шаг в сторону — на тебя нападут. Человек может и не получать удовольствие от внимания или очень кратковременно, просто ему нужно «накормить и успокоить» свою травму. Потому что когда-то его убедили: если он не безупречен, то он ничто, и значимые люди отвернутся.
Даже вероятная ошибка при этом ощущается не как опыт, а как угроза исчезновения. Отсюда гонка, высокие требования к себе, безупречность, успех как броня, контроль — как способ выжить. Не потому что «хочется быть лучше всех», а потому что иначе слишком больно: стыдно, пусто, холодно внутри. Внутренний дракон давних посланий кого-то значимого сжирает изнутри.
Такая травма часто рождается там, где любовь была условной, особенно в детстве. Где хвалили за результат, внешность, удобство, но не выдерживали, раздражались за уязвимость, злость, слабость, живые потребности. Где ребёнка использовали как продолжение себя, своего родительского успеха, как отражение или доказательство собственной ценности. Где не было безопасного: «ты ценен, просто потому, что ты есть». И тогда человек вырастает с внутренним убеждением: чтобы меня не отвергли, я должен быть безупречным. Это не про тщеславие или гонку за успехом. Он бы и рад остановиться. Это про боль, которую давным-давно в сердце поселили те, кто не мог принять ребенка безусловно.
#записки_психолога
❤4👍2
Самое тяжелое и бессильное переживание рядом с психически нездоровым человеком: он (а) не видит тебя, как ни старайся. В восприятии такого человека «скриншот» собеседника, затопленный в ванну собственных тяжелых чувств, внутренних конфликтов и ужасов. Он (а) смотрит не на вас, а на эту картинку в своей голове, сколько ни старайся быть увиденным или услышанным… 😢
#записки_психолога
#записки_психолога
❤9
Маленькие «нет» там, где уместно, делают вас сильнее, потому что обозначают вашу границу. Каждый, кто пробовал начать отказывать там, где раньше чувствовал яму продавливания, вспомнит, как от «нет» появлялись силы, как расправлялись плечи и становилось свободнее дыхание.
Дальше просто предстоит научиться гибкости применения этого навыка, чтобы случайно не пропустить своё «да». 🙂😉
#записки_психолога
Дальше просто предстоит научиться гибкости применения этого навыка, чтобы случайно не пропустить своё «да». 🙂😉
#записки_психолога
❤7🎉3😁2🤩1
#поддерживающие_послания сегодня и для девушек всех возрастов! 😘
С праздником, вас, дорогие и прекрасные! 🌺🌹🌷
С праздником, вас, дорогие и прекрасные! 🌺🌹🌷
1❤9
Немного юмора в честь праздника. Поздравляю всех прекрасных женщин! ❤️❤️❤️
1❤7😁3🎉2
Хорошее и питающее «да» появляется там, где есть границы, там, где есть понимание своей выносимости, разновидностей отвращения, где злость не считается «неприличной», а имеет право быть, как и другие эмоции.
«Да» становится ядом, если человек допускает свою свободу только в том, чтобы соглашаться или быть приятным другим, а также, когда не понимает последствий своих «да» или «нет», границ чужих и своих.
#записки_психолога
«Да» становится ядом, если человек допускает свою свободу только в том, чтобы соглашаться или быть приятным другим, а также, когда не понимает последствий своих «да» или «нет», границ чужих и своих.
#записки_психолога
👍5❤2
Иногда зрелость человека приходит со спокойным осознанием и принятием того факта, что уже никак не наладить ядовитые отношения с родственниками, прикладывая усилия только с одной стороны. Что иметь хороших родителей – это большое везение. Что можно успокоиться и принять их такими, как они есть. Уважать их статус родителей, их возраст, но при этом перестать воевать с ними за них и за себя маленького, недополучившего любви. И наступает спокойствие и баланс в душе про то, что пусть жизнь сложилась и не совсем правильно, но лучше, чем могло быть.
Страдания по поводу несложившегося детства уходят. Нет глянцевых историй жизни, есть глянцевые журналы. Можно просто принять свое бессилие изменить прошлое и начать жить настоящим, таким, как оно есть. Когда честно отпускаешь несбывшиеся надежды, уходит и злость, и обида. И там может появиться место принятию и прощению – того, что уже невозможно изменить.
#записки_психолога
Страдания по поводу несложившегося детства уходят. Нет глянцевых историй жизни, есть глянцевые журналы. Можно просто принять свое бессилие изменить прошлое и начать жить настоящим, таким, как оно есть. Когда честно отпускаешь несбывшиеся надежды, уходит и злость, и обида. И там может появиться место принятию и прощению – того, что уже невозможно изменить.
#записки_психолога
1🔥3👍1
Всегда возникает большая проблема, если собеседник не понимает разницы между фактами и своей интерпретацией фактов (идеями).
Гораздо хуже, когда собственные идеи по поводу фактов собеседник приписывает другой стороне, как автору. Это называется проекцией.
Ещё хуже ситуация, когда человек нападает на эти свои проекции (в другом, как в объекте) и спорит с ними.
По сути, в этом процессе нет другого человека, он выступает скриншотом, на которой выгружается собственный внутренний материал: внутренние конфликты, давние неразрешенные обиды.
И, когда человек не осознает за собой авторство вот этих процессов, речь идёт о паранойяльном типе реагирования, а также о том, что у человека очень большой внутренний конфликт, за которыми стоит потребность выгрузить и спроецировать на кого-то свой внутренний материал, чтобы хоть на минутку стало легче. Да просто потому, что это единственный доступный ему способ облегчить свое состояние на время и потому, что на внешний объект гораздо легче нападать, чем на внутренний.
Поэтому такие люди очень нуждаются в том, кто будет для них скриншотом их собственных идей. Собственно, вы это наблюдаете почти каждый день в интернете 🤷♀️ А кто-то, увы, и в собственной семье.
И, если вы попали под такой шквал проекций, лучшее, что можно сделать — не пытаться что-то доказать. Вас там нет, вас там не слышат. Такой тип реагирования ещё сильнее укрепляется, если кто-то пытается доказать, что он не прав. Ведь вы сейчас олицетворяете часть его враждебной собственной личности, которую человек не присваивает сам себе, а вашей оспаривание его мыслей только подтверждает это. 🤷♀️
Человек, способный к диалогу, может сомневаться, может останавливаться, чтобы подумать, может подыскивать логические аргументы и при этом слышать собеседника — другой для него тоже человек. Паранойяльный тип реагирования предполагает только автоматические реакции, окрашенные сильными эмоциями, логики, к сожалению, там нет. Это примерно, как невозможно удержать рвоту, потому что тошнит невыносимо, и поэтому нужно хоть куда-то свое внутреннее содержимое вылить. Увы, так. Берегите себя!
Гораздо хуже, когда собственные идеи по поводу фактов собеседник приписывает другой стороне, как автору. Это называется проекцией.
Ещё хуже ситуация, когда человек нападает на эти свои проекции (в другом, как в объекте) и спорит с ними.
По сути, в этом процессе нет другого человека, он выступает скриншотом, на которой выгружается собственный внутренний материал: внутренние конфликты, давние неразрешенные обиды.
И, когда человек не осознает за собой авторство вот этих процессов, речь идёт о паранойяльном типе реагирования, а также о том, что у человека очень большой внутренний конфликт, за которыми стоит потребность выгрузить и спроецировать на кого-то свой внутренний материал, чтобы хоть на минутку стало легче. Да просто потому, что это единственный доступный ему способ облегчить свое состояние на время и потому, что на внешний объект гораздо легче нападать, чем на внутренний.
Поэтому такие люди очень нуждаются в том, кто будет для них скриншотом их собственных идей. Собственно, вы это наблюдаете почти каждый день в интернете 🤷♀️ А кто-то, увы, и в собственной семье.
И, если вы попали под такой шквал проекций, лучшее, что можно сделать — не пытаться что-то доказать. Вас там нет, вас там не слышат. Такой тип реагирования ещё сильнее укрепляется, если кто-то пытается доказать, что он не прав. Ведь вы сейчас олицетворяете часть его враждебной собственной личности, которую человек не присваивает сам себе, а вашей оспаривание его мыслей только подтверждает это. 🤷♀️
Человек, способный к диалогу, может сомневаться, может останавливаться, чтобы подумать, может подыскивать логические аргументы и при этом слышать собеседника — другой для него тоже человек. Паранойяльный тип реагирования предполагает только автоматические реакции, окрашенные сильными эмоциями, логики, к сожалению, там нет. Это примерно, как невозможно удержать рвоту, потому что тошнит невыносимо, и поэтому нужно хоть куда-то свое внутреннее содержимое вылить. Увы, так. Берегите себя!
👍2
Если вы не интегрируете и не освоите свою Тень: ту часть, которая умеет скалить зубы, быть злобной, отстаивать свои границы, то мир постоянно будет вам сигналить об этой непроявленной части вашего «я». Люди будут постоянно нарушать ваши границы, обещания, требовать от вас удобства для них, люди будут регулярно поступать с вами непорядочно — таким образом психика стремится к балансу и стремится проявить подавленную часть вашей личности.
Присвоить свою Тень не означает стать злым и коварным для всех. Это означает стать честным с собой, с миром и научиться принимать весь спектр своих эмоций, и не только принимать, но и проявлять их конгруэнтно (соответствующе) событиям.
#записки_психолога
Присвоить свою Тень не означает стать злым и коварным для всех. Это означает стать честным с собой, с миром и научиться принимать весь спектр своих эмоций, и не только принимать, но и проявлять их конгруэнтно (соответствующе) событиям.
#записки_психолога
🔥8