Ответ:
Самому себе ежедневно, регулярно давать принятия, давать поддержку, я это часто называю: „быть на своей стороне, смотреть на себя тёплым взглядом“ в любых жизненных ситуациях.
Пока я буду находиться в позиции: „мне не дали в детстве, значит я должен от кого-то другого извне получить“, — это будет не зрелая, инфантильная позиция, в которой я себя погружаю в беспомощность и бессилие. И тогда сдвинуться с мёртвой точки невозможно
#записки_психолога
Самому себе ежедневно, регулярно давать принятия, давать поддержку, я это часто называю: „быть на своей стороне, смотреть на себя тёплым взглядом“ в любых жизненных ситуациях.
Пока я буду находиться в позиции: „мне не дали в детстве, значит я должен от кого-то другого извне получить“, — это будет не зрелая, инфантильная позиция, в которой я себя погружаю в беспомощность и бессилие. И тогда сдвинуться с мёртвой точки невозможно
#записки_психолога
❤10
Каждый человек в нашей жизни для нас — разный и имеет разную ценность. Такая ценность и значимость складываются из поступков, слов и жизненных принципов самого человека, а также того, что это значит для нас. Кто-то со временем становится для нас очень дорог и незаменим. Мы не представляем жизни без них, настолько важными и дорогими они для нас стали.
Другие же сами обесценивают себя: поступками, пустыми или лживыми словами, а рядом с ними мы ощущаем ненадежность и холод.
Но эти люди нужны: как тень свету. Благодаря таким встречам мы учимся различать настоящее и ложное, понимать, кто действительно достоин места в сердце, а также учимся беречь дорогих сердцу людей. Благодаря таким людям мы, обжегшись, понимаем, как НЕ НАДО строить отношения, как не нужно поступать с нами и как не нужно делать другим. Эти люди помогают нам выкристаллизовать собственные ценности и принципы, а также стать в этом тверже и увереннее.
#записки_психолога
Другие же сами обесценивают себя: поступками, пустыми или лживыми словами, а рядом с ними мы ощущаем ненадежность и холод.
Но эти люди нужны: как тень свету. Благодаря таким встречам мы учимся различать настоящее и ложное, понимать, кто действительно достоин места в сердце, а также учимся беречь дорогих сердцу людей. Благодаря таким людям мы, обжегшись, понимаем, как НЕ НАДО строить отношения, как не нужно поступать с нами и как не нужно делать другим. Эти люди помогают нам выкристаллизовать собственные ценности и принципы, а также стать в этом тверже и увереннее.
#записки_психолога
❤11
Настоящая, глубокая близость происходит не на уровне тела, а на уровне души. Она не зависит от техник или манипуляций, она зависит от смелости открываться душами навстречу друг другу. И открытость важна с обеих сторон, чтобы эта близость состоялась. Только один человек с открытой душой не построит искренние и близкие отношения. Если это близость между влюбленными, то сексуальные переживания острее и ярче, чем с массой техник и комбинаций тел. Потому что настоящая близость впечатывается в душу, запоминается навсегда. Ее сложно сберечь и практически невозможно сохранить, если до этого мы строили отношения из масок и игры.
Кто был там, поймет 😉
#записки_психолога
Кто был там, поймет 😉
#записки_психолога
❤13
Самой уважать свою скорость и развивать гибкость, адаптивность. Мы не можем быть всегда «хорошими» для мира и для всех людей. Приходится выдерживать это несоответствие, иногда грустить, иногда от чего-то отказываться, а иногда приспосабливаться. Посыл в том, чтобы из-за этого несоответствия не обесценивать себя и принимать свои особенности.
У меня они тоже есть, как и у любого человека
У меня они тоже есть, как и у любого человека
❤12
Сила — это не про умение не плакать и терпеть.
Сила — это возможность позволить себе слёзы, ощутить свои ограничения и всё равно продолжать идти. Несмотря на…
#записки_психолога
Сила — это возможность позволить себе слёзы, ощутить свои ограничения и всё равно продолжать идти. Несмотря на…
#записки_психолога
❤14
«Я устал (а)», — порою, это не про физическое утомление. Это может быть усталость души: тащить на себе чужую ответственность, чужие ожидания, чужие заботы… слишком долго… иногда — в одиночку.
И это еще — усталость предавать себя, отказываться от себя и отдавать себя сверх меры, сверх баланса, сверх сил.
Такая усталость не лечится отдыхом. Такая усталость проходит, когда восстанавливается баланс: «давать другим — давать себе». Иного способа нет. «Перетягивание одеяла» на себя в ответ на такие завышенные ожидания не приводит к пониманию, а только к конфликту. И только раскачивает эмоциональные качели в отношениях.
#записки_психолога
И это еще — усталость предавать себя, отказываться от себя и отдавать себя сверх меры, сверх баланса, сверх сил.
Такая усталость не лечится отдыхом. Такая усталость проходит, когда восстанавливается баланс: «давать другим — давать себе». Иного способа нет. «Перетягивание одеяла» на себя в ответ на такие завышенные ожидания не приводит к пониманию, а только к конфликту. И только раскачивает эмоциональные качели в отношениях.
#записки_психолога
❤7🔥5😢2👍1
«Он (а) изменится ради меня (со мной)!» — иллюзия ̶р̶о̶м̶а̶н̶т̶и̶ч̶е̶с̶к̶и̶х̶ (нет) созависимых отношений. Как правило, возникает рядом с порушенной или нездоровой личностью.
Человек должен меняться САМ и ради СЕБЯ.
В ту же копилку:
— Смотри, я без тебя пропаду!
— Я не справлюсь без тебя!
Многие путают любовь и спасательство. И там, и там яркие эмоции, сильная привязанность, но такие разные исходы…
#записки_психолога
Человек должен меняться САМ и ради СЕБЯ.
В ту же копилку:
— Смотри, я без тебя пропаду!
— Я не справлюсь без тебя!
Многие путают любовь и спасательство. И там, и там яркие эмоции, сильная привязанность, но такие разные исходы…
#записки_психолога
❤8
«Под термином „анимус“ мы подразумеваем мужской дух или бессознательный ум женщины. Эмма Юнг постоянно напоминала о том, как важно хорошо понимать разницу между анимой и анимусом.
Как вам известно, анима — это юнгианский термин для обозначения женской души мужчины. В то время, как анимус означает „дух“ или „ум“. Относительно этих понятий всё ещё встречается некоторая путаница. Когда Юнг впервые обнаружил присутствие анимуса в психике женщин, он иногда говорил, что это душа женщины. Подобные высказывания можно встретить и в его ранних работах. Своё мнение он изменил позже, когда яснее увидел различия между анимой и анимусом. Сначала Юнг полагал, что анимус — это просто копия анимы, но по мере опыта, он стал понимать нюансы их различий. В действительности, они чрезвычайно важны!
Причина, по которой мужчина ищет свою аниму, заключается в его желании найти свой собственный, принадлежащий только ему, образ внутренней женщины, войти в контакт с Эросом и познать суть отношений. По началу всё это находится во власти его анимы. Что касается женщины, то она ищет анимус для того, чтобы он привёл её к Логосу, то есть, к её бессознательному уму, что в итоге позволит ей обрести собственное мировоззрение. Когда она начинает этот путь, всё это находится в руках её анимуса. Проще говоря: мужчине нужно ясно понимать, что он чувствует, а женщине необходимо распознать свои собственные мысли.
В целом, можно сказать, что мужчина всегда проецирует на женщину функцию отношений, а женщина проецирует на мужчину свой ум. Цель работы с анимой и анимусом заключается в том, чтобы изъять эти традиционные проекции. Основная задача женщины — развитие и интеграция женского духа, то есть внутреннего Логоса. Этот принцип нуждается в ассимиляции, чтобы он стал неотъемлемой частью её внешней жизни, что приведёт к расцвету гармоничного сотрудничества. Тогда и умственно-интеллектуальная и инстинктивная части не будут вытеснены в тень.»
Барбара Ханна
#цитата
Как вам известно, анима — это юнгианский термин для обозначения женской души мужчины. В то время, как анимус означает „дух“ или „ум“. Относительно этих понятий всё ещё встречается некоторая путаница. Когда Юнг впервые обнаружил присутствие анимуса в психике женщин, он иногда говорил, что это душа женщины. Подобные высказывания можно встретить и в его ранних работах. Своё мнение он изменил позже, когда яснее увидел различия между анимой и анимусом. Сначала Юнг полагал, что анимус — это просто копия анимы, но по мере опыта, он стал понимать нюансы их различий. В действительности, они чрезвычайно важны!
Причина, по которой мужчина ищет свою аниму, заключается в его желании найти свой собственный, принадлежащий только ему, образ внутренней женщины, войти в контакт с Эросом и познать суть отношений. По началу всё это находится во власти его анимы. Что касается женщины, то она ищет анимус для того, чтобы он привёл её к Логосу, то есть, к её бессознательному уму, что в итоге позволит ей обрести собственное мировоззрение. Когда она начинает этот путь, всё это находится в руках её анимуса. Проще говоря: мужчине нужно ясно понимать, что он чувствует, а женщине необходимо распознать свои собственные мысли.
В целом, можно сказать, что мужчина всегда проецирует на женщину функцию отношений, а женщина проецирует на мужчину свой ум. Цель работы с анимой и анимусом заключается в том, чтобы изъять эти традиционные проекции. Основная задача женщины — развитие и интеграция женского духа, то есть внутреннего Логоса. Этот принцип нуждается в ассимиляции, чтобы он стал неотъемлемой частью её внешней жизни, что приведёт к расцвету гармоничного сотрудничества. Тогда и умственно-интеллектуальная и инстинктивная части не будут вытеснены в тень.»
Барбара Ханна
#цитата
❤5
Я думаю про то, сколько времени у нас уходит на бесконечные войны с собой! У кого-то годы или даже десятилетия.
Казалось бы, чего проще: прими себя таким, как есть, а потом с теплом и любовью делай из этого материала лучшую версию, но без драмы и насилия. Но нет!
Люди привыкли с детства, что «хорошее достигается через боль и страдания». И парадокс: хоть эта привычка и подстегивает эффективность, но у нее есть пренеприятнейшее и очень ядовитое свойство. Она не позволяет сознанию замечать то хорошее и полезное, что мы можем получить «просто так», легко, без усилий и страданий, то есть даром.
Получение благ, связанное с легкостью и удовольствием обесценивается психикой настолько, что человек это не считает даже за благо или достижение.
Вот так и ходит, несчастный, по замкнутому кругу, где цена жизни — страдание. И таких людей много: просто оглянитесь вокруг.
#записки_психолога
Казалось бы, чего проще: прими себя таким, как есть, а потом с теплом и любовью делай из этого материала лучшую версию, но без драмы и насилия. Но нет!
Люди привыкли с детства, что «хорошее достигается через боль и страдания». И парадокс: хоть эта привычка и подстегивает эффективность, но у нее есть пренеприятнейшее и очень ядовитое свойство. Она не позволяет сознанию замечать то хорошее и полезное, что мы можем получить «просто так», легко, без усилий и страданий, то есть даром.
Получение благ, связанное с легкостью и удовольствием обесценивается психикой настолько, что человек это не считает даже за благо или достижение.
Вот так и ходит, несчастный, по замкнутому кругу, где цена жизни — страдание. И таких людей много: просто оглянитесь вокруг.
#записки_психолога
❤13
Когда мы всё время мыслями убегаем в будущее, тревожимся или постоянно мечтаем, витая в облаках, мы не в настоящем.
Когда мы всё время в прошлом, мы грустим, сожалеем, тоскуем, мы также убегаем из настоящего.
А жить и что-то реально менять можно только сейчас, в текущий момент времени. И, чем больше мы в настоящем, тем больше мы можем созидать свою жизнь. Тем больше возможностей мы можем замечать. Наша энергия и наши силы не утекают в прошлое или будущее: в пустоту, которой нет.
Имеет смысл прикладывать усилия, чтобы укоренять себя в моменте „здесь-и-сейчас“.
#записки_психолога
Когда мы всё время в прошлом, мы грустим, сожалеем, тоскуем, мы также убегаем из настоящего.
А жить и что-то реально менять можно только сейчас, в текущий момент времени. И, чем больше мы в настоящем, тем больше мы можем созидать свою жизнь. Тем больше возможностей мы можем замечать. Наша энергия и наши силы не утекают в прошлое или будущее: в пустоту, которой нет.
Имеет смысл прикладывать усилия, чтобы укоренять себя в моменте „здесь-и-сейчас“.
#записки_психолога
❤8
Одиночество нередко пугает, потому что в нём появляются пустота и тишина.
Но именно там впервые можно наконец услышать свой голос: свои настоящие «хочу», свои настоящие личные границы и потребности в отношениях.
И на самом деле это может быть не пустота, а начало. Начало встречи с собой и своей настоящей жизнью.
#записки_психолога
Но именно там впервые можно наконец услышать свой голос: свои настоящие «хочу», свои настоящие личные границы и потребности в отношениях.
И на самом деле это может быть не пустота, а начало. Начало встречи с собой и своей настоящей жизнью.
#записки_психолога
❤10
Иногда полезно некоторым людям задавать себе такой вопрос:
— Если я забочусь о партнере (партнерше), делаю все для его (её) эмоционального комфорта, а он (а) не хочет, чтобы мне рядом с ним (ней) было хорошо, то что я делаю в таких отношениях?
Почему продолжаю оставаться там?
P. S. Эти вопросы ничем не помогут людям, которые не понимают про баланс «брать-давать» в отношениях и ждут только заботы о себе.
#записки_психолога
— Если я забочусь о партнере (партнерше), делаю все для его (её) эмоционального комфорта, а он (а) не хочет, чтобы мне рядом с ним (ней) было хорошо, то что я делаю в таких отношениях?
Почему продолжаю оставаться там?
P. S. Эти вопросы ничем не помогут людям, которые не понимают про баланс «брать-давать» в отношениях и ждут только заботы о себе.
#записки_психолога
👍6
Одна из очень сложных и тончайших тем психотерапевтической работы с людьми, у которых внутри есть психопатичная (антисоциальная) часть — это их понимание внутреннего мира близких людей.
В среднем и зрелом возрасте такие люди нередко страдают от того, что их близкие отношения «не такие», как хотелось бы. Но вся ответственность за это возлагается на другую сторону. Кто-то пытается перебирать и искать идеального партнера, кто-то начинает еще более потребительски относиться к близким, но это не закрывает вопроса зияющей дыры и пустоты внутри. По сути, человек страдает от недостатка любви, сам не будучи способным ее дарить, но не понимает этого.
И выход, казалось бы, на поверхности: научиться с сопереживанием относиться к близкому человеку, понимать, как собственные поступки влияют на его отношение. Но, увы, в этой зоне «слепое пятно». Чем больше другой стал в глазах вещью (объектом), собственностью, тем более невозможно сопереживать ему в контексте своих требований. Ну как можно сопереживать стулу? 🤷♀️
И это слепое пятно становится камнем преткновения. Начинающие психологи или с небольшим опытом могут ошибочно диагностировать и, соответственно ставить ошибочные терапевтические гипотезы, например, про необходимость работы над тем, чтобы помогать клиенту искать подходящего партнера. Тем самым, поддерживать его иллюзию, что причина во вне и уводить клиента от истинных причин и продуктивных решений.
Тогда как единственно правильным путем будет медленно и кропотливо наращивать чуткость к себе и чуткость к другому (если это возможно, да, бывает, что возможно). А также учить клиента понимать эмоциональные причинное-следственные связи его поступков, слов и реакций близких на это.
Это правда очень длинная и сложная работа, требующая не только мастерства и внимательности терапевта, но и упорной готовности клиента встретиться со своей «темной стороной». Нужно большое доверие клиента своему терапевту, чтобы пойти этим путем, а также большая смелость клиента к такой работе. Но это реально. Просто тонко, кропотливо и не быстро. Улучшает ли это качество жизни клиента? Безусловно, и на много. И нужен опытный терапевт, который не провалится в миражи клиента о его жизни.
#записки_психолога #размышлизмы
В среднем и зрелом возрасте такие люди нередко страдают от того, что их близкие отношения «не такие», как хотелось бы. Но вся ответственность за это возлагается на другую сторону. Кто-то пытается перебирать и искать идеального партнера, кто-то начинает еще более потребительски относиться к близким, но это не закрывает вопроса зияющей дыры и пустоты внутри. По сути, человек страдает от недостатка любви, сам не будучи способным ее дарить, но не понимает этого.
И выход, казалось бы, на поверхности: научиться с сопереживанием относиться к близкому человеку, понимать, как собственные поступки влияют на его отношение. Но, увы, в этой зоне «слепое пятно». Чем больше другой стал в глазах вещью (объектом), собственностью, тем более невозможно сопереживать ему в контексте своих требований. Ну как можно сопереживать стулу? 🤷♀️
И это слепое пятно становится камнем преткновения. Начинающие психологи или с небольшим опытом могут ошибочно диагностировать и, соответственно ставить ошибочные терапевтические гипотезы, например, про необходимость работы над тем, чтобы помогать клиенту искать подходящего партнера. Тем самым, поддерживать его иллюзию, что причина во вне и уводить клиента от истинных причин и продуктивных решений.
Тогда как единственно правильным путем будет медленно и кропотливо наращивать чуткость к себе и чуткость к другому (если это возможно, да, бывает, что возможно). А также учить клиента понимать эмоциональные причинное-следственные связи его поступков, слов и реакций близких на это.
Это правда очень длинная и сложная работа, требующая не только мастерства и внимательности терапевта, но и упорной готовности клиента встретиться со своей «темной стороной». Нужно большое доверие клиента своему терапевту, чтобы пойти этим путем, а также большая смелость клиента к такой работе. Но это реально. Просто тонко, кропотливо и не быстро. Улучшает ли это качество жизни клиента? Безусловно, и на много. И нужен опытный терапевт, который не провалится в миражи клиента о его жизни.
#записки_психолога #размышлизмы
❤5