У тебя точно есть в жизни достаточно задач или проблем, которые нужно решать. И внешне всё просто: чем больше достиг и справился - тем ты круче. По крайней мере, так тебя часто оценивают со стороны.
Но это не всегда честная мера. Потому что обстоятельства бывают разные. У кого-то бывают потери или тотальные поражения. И главное - не в количестве побед, а в том, как ты поступаешь, какие выборы делаешь, когда становится по-настоящему тяжело.
Прячешься за чужой спиной, ищешь, где полегче и потеплее? Или ошибаешься, падаешь, но всё равно встаёшь и продолжаешь делать свою жизнь - из того материала, что есть? Отчаиваешься, ругаешь себя или жизнь, а потом снова и снова пробуешь и делаешь?
Вот этот внутренний импульс: «жить дальше, даже если больно» - его невозможно человеку дать снаружи. Он либо в тебе просыпается, либо нет.
Порою, только кризис пробуждает силу, которую ты сам в себе не знал.
И да, бывает так, что приходится делать, когда противно. Когда не хочется. Когда тошнит от реальности. И когда всё тело орёт: «Отпусти!»
Но ты берёшь себя за загривок и снова делаешь. Именно на этом ты растёшь. Именно эти выборы дают тебе силы! Иногда не по вдохновению, а по необходимости.
Порою: через боль, срывы и сопли. Можно ли иначе?
Иногда — да.
Но только когда твой внутренний рост идёт быстрее, чем хаос окружающего мира, подбрасывающий новые задачи. Когда ты идёшь настолько стремительно, что даже собственные кризисы не успевают тебя разнести, а превращаются в топливо и движущую силу!
«Покорного судьбы ведут, непокорного — тащат».
Но это не про смирение, а про принятие.
Принятие своей жизни, как она есть.
Не снаружи. Внутри. Сердцем.
С открытым лицом, не прячась и не делегируя.
Проживая всё по-настоящему - с собой: сопливым, отчаявшимся, неуверенным, сомневпющимся, но делающим.
Этот внутренний импульс стоит тысячи достижений, потому что если он есть, он вытащит и поможет всегда.
#записки_психолога
Но это не всегда честная мера. Потому что обстоятельства бывают разные. У кого-то бывают потери или тотальные поражения. И главное - не в количестве побед, а в том, как ты поступаешь, какие выборы делаешь, когда становится по-настоящему тяжело.
Прячешься за чужой спиной, ищешь, где полегче и потеплее? Или ошибаешься, падаешь, но всё равно встаёшь и продолжаешь делать свою жизнь - из того материала, что есть? Отчаиваешься, ругаешь себя или жизнь, а потом снова и снова пробуешь и делаешь?
Вот этот внутренний импульс: «жить дальше, даже если больно» - его невозможно человеку дать снаружи. Он либо в тебе просыпается, либо нет.
Порою, только кризис пробуждает силу, которую ты сам в себе не знал.
И да, бывает так, что приходится делать, когда противно. Когда не хочется. Когда тошнит от реальности. И когда всё тело орёт: «Отпусти!»
Но ты берёшь себя за загривок и снова делаешь. Именно на этом ты растёшь. Именно эти выборы дают тебе силы! Иногда не по вдохновению, а по необходимости.
Порою: через боль, срывы и сопли. Можно ли иначе?
Иногда — да.
Но только когда твой внутренний рост идёт быстрее, чем хаос окружающего мира, подбрасывающий новые задачи. Когда ты идёшь настолько стремительно, что даже собственные кризисы не успевают тебя разнести, а превращаются в топливо и движущую силу!
«Покорного судьбы ведут, непокорного — тащат».
Но это не про смирение, а про принятие.
Принятие своей жизни, как она есть.
Не снаружи. Внутри. Сердцем.
С открытым лицом, не прячась и не делегируя.
Проживая всё по-настоящему - с собой: сопливым, отчаявшимся, неуверенным, сомневпющимся, но делающим.
Этот внутренний импульс стоит тысячи достижений, потому что если он есть, он вытащит и поможет всегда.
#записки_психолога
❤9
Ты не обязан(а) быть идеальным (идеальной). Ты имеешь право быть собой и радоваться тому, что предъявляешь миру свои лучшие стороны. Я верю в твою уникальность!
#поддерживающие_послания
#поддерживающие_послания
❤5👍1
«Юнг был убеждён, что каждый человек, который берёт на себя обязательства договориться со злом в себе, сделает больший вклад в спасение мира, нежели любые идеалистичные внешние манипуляции.»
Мария-Луиза фон Франц
Мария-Луиза фон Франц
🔥7❤1
Очень тонкая тема про интимность в паре.
Попробую развернуть в тексте. Это такая форма близости, при которой, кажется, что мы соприкасаемся обнаженными душами.
Интимность в отношениях создают двое. Это очень мощное, глубокое, трепетное переживание, которое никого не оставляет равнодушным. Интимность дарит нам глубочайшие переживание близости, принятия, безопасности. Кто проживал такое в отношениях, тот снова тянется душой к подобному опыту.
Однако, у интимности есть и другая сторона. Она способна пробуждать внутри нас недопрожитые травмы, особенно те, которые касаются детских переживаний или отношений с родителями.
И дальше мой текст вступает в ту зону, которая у большинства людей не осознается. Настолько глубоко эти процессы закопаны в психике и скрыты от сознания. Поэтому просто поверьте на слово человеку, который со многими людьми разбирал эти темы в их жизни.
Такая глубокая близость и интимность могут побуждать страх поглощения или страх власти другого. Особенно у мужчин, потому что материнская фигура в опыте мальчика одновременно была и первым объектом любви противоположного пола, и одновременно было наделена грандиозной властью над маленьким ребёнком. Эти неосознанные импульсы толкают к тому, чтобы увеличивать дистанцию или неосознанно обесценивать партнёра.
Как это происходит в жизни? Часто – как внутренний конфликт: одновременно хочется теплоты и принятия от партнёра, и в то же время возникает к нему непонятное лёгкое раздражение, тяга к другим партнёрам, страх за свою свободу в ответ на заботу партнера. И эти импульсы настолько же мощные, насколько мощна сила самой интимности.
И вот в этой зоне интимность в паре у многих не выдерживает. Она же обнажает каждого настолько, что врать становится как бы неуместным – люди настолько понимают и чувствуют друг друга, что вранье заметно. Но как только начинается ложь, пусть даже маленькая, пусть даже «во спасение своей свободы», а тем более внимание направляется на другого человека, как на сексуальный объект, тут же волшебство интимности исчезает.
И отсюда вторая сложность с интимностью в отношениях: она очень хрупкая, её непросто построить и далеко не с каждым возможно, но разрушить безопасность и доверие, на которых она держится, очень легко. И часто, по непониманию, по незнанию люди именно так и делают. Ещё сложнее, когда очень близкий партнёр вдруг становится мишенью для отыгрывания детских травм и детских конфликтов с родителями или недопрожитых историй про бывших. Кстати – нередкая ситуация.
И в этом месте нужно очень много осознанности и бережности к другому человеку, к которому тянется душа. Это должно быть взаимно. Интимность невозможна в паре, если появляется кто-то третий, даже если он существует незримо, виртуально. Там может быть что угодно, что путают с интимностью: влечение друг другу, влюблённость, упоение друг другом, но не тишина, открытость и безопасность интимности.
Поэтому у нас так немного пар, которые в отношениях сумели построить и сохранить бережность, тишину, нежность и глубину интимности. И да, это не про секс. Хотя интимность, если она есть, переживается очень глубоко в сексуальной близости, но она также может быть в глубоких душевных отношениях, где нет секса, где нет сексуального влечения, но есть вся амплитуда описанных мною переживаний.
#записки_психолога
Попробую развернуть в тексте. Это такая форма близости, при которой, кажется, что мы соприкасаемся обнаженными душами.
Интимность в отношениях создают двое. Это очень мощное, глубокое, трепетное переживание, которое никого не оставляет равнодушным. Интимность дарит нам глубочайшие переживание близости, принятия, безопасности. Кто проживал такое в отношениях, тот снова тянется душой к подобному опыту.
Однако, у интимности есть и другая сторона. Она способна пробуждать внутри нас недопрожитые травмы, особенно те, которые касаются детских переживаний или отношений с родителями.
И дальше мой текст вступает в ту зону, которая у большинства людей не осознается. Настолько глубоко эти процессы закопаны в психике и скрыты от сознания. Поэтому просто поверьте на слово человеку, который со многими людьми разбирал эти темы в их жизни.
Такая глубокая близость и интимность могут побуждать страх поглощения или страх власти другого. Особенно у мужчин, потому что материнская фигура в опыте мальчика одновременно была и первым объектом любви противоположного пола, и одновременно было наделена грандиозной властью над маленьким ребёнком. Эти неосознанные импульсы толкают к тому, чтобы увеличивать дистанцию или неосознанно обесценивать партнёра.
Как это происходит в жизни? Часто – как внутренний конфликт: одновременно хочется теплоты и принятия от партнёра, и в то же время возникает к нему непонятное лёгкое раздражение, тяга к другим партнёрам, страх за свою свободу в ответ на заботу партнера. И эти импульсы настолько же мощные, насколько мощна сила самой интимности.
И вот в этой зоне интимность в паре у многих не выдерживает. Она же обнажает каждого настолько, что врать становится как бы неуместным – люди настолько понимают и чувствуют друг друга, что вранье заметно. Но как только начинается ложь, пусть даже маленькая, пусть даже «во спасение своей свободы», а тем более внимание направляется на другого человека, как на сексуальный объект, тут же волшебство интимности исчезает.
И отсюда вторая сложность с интимностью в отношениях: она очень хрупкая, её непросто построить и далеко не с каждым возможно, но разрушить безопасность и доверие, на которых она держится, очень легко. И часто, по непониманию, по незнанию люди именно так и делают. Ещё сложнее, когда очень близкий партнёр вдруг становится мишенью для отыгрывания детских травм и детских конфликтов с родителями или недопрожитых историй про бывших. Кстати – нередкая ситуация.
И в этом месте нужно очень много осознанности и бережности к другому человеку, к которому тянется душа. Это должно быть взаимно. Интимность невозможна в паре, если появляется кто-то третий, даже если он существует незримо, виртуально. Там может быть что угодно, что путают с интимностью: влечение друг другу, влюблённость, упоение друг другом, но не тишина, открытость и безопасность интимности.
Поэтому у нас так немного пар, которые в отношениях сумели построить и сохранить бережность, тишину, нежность и глубину интимности. И да, это не про секс. Хотя интимность, если она есть, переживается очень глубоко в сексуальной близости, но она также может быть в глубоких душевных отношениях, где нет секса, где нет сексуального влечения, но есть вся амплитуда описанных мною переживаний.
#записки_психолога
🔥5❤4👍3
Важные слова. Это только первая, начальная стадия принятия. А дальше идёт кропотливая и серьезная работа по одновременному принятию всех своих сторон и поиску экологичных форм предъявления миру и другим людям.
И, если кто-то уходит с терапии, только освоив первую стадию, у него есть риск превратиться в пси-просвещенного токсика. 🤷♀️
А потом окружающие рассказывают, что психотерапия - это зло😃
И, если кто-то уходит с терапии, только освоив первую стадию, у него есть риск превратиться в пси-просвещенного токсика. 🤷♀️
А потом окружающие рассказывают, что психотерапия - это зло😃
❤9
Ты имеешь право на свои «стоп». Когда кто-то поступает с тобой так, что тебе неприятно или больно, ты имеешь право останавливать этого человека или даже выходить из контакта. Ты имеешь право выбирать дистанцию и выбирать, кого подпускать к себе ближе. Регулируй это!
#поддерживающие_послания
#поддерживающие_послания
❤9
😁9👍3👎1
«У человеческого воображения плохо со счетом. Собственно, оно считает только до одного: до себя самого».
Эрих Мария Ремарк
Эрих Мария Ремарк
❤6
Я верю в тебя, верю в твое мышление и верю, что ты можешь находить хорошие решения для себя!
#поддерживающие_послания
#поддерживающие_послания
👍7❤4
«Неудача – это просто возможность начать снова, но уже более мудро.»
Генри Форд
Генри Форд
👍4
«Я всегда защищаю детей, оставляющих своих родителей так скоро, как только возможно, после достижения зрелости.
Родители должны осознать, что они деревья, плоды с которых опадают осенью.
Дети не принадлежат родителям, они лишь происходят от них.
В действительности они происходят от тысячелетнего стебля, или скорее многих стеблей, и часто так же похожи на своих родителей, как яблоня на ель.
Кроме человеческой обязанности ухаживать за стареющим родителями и поддерживать с ними дружеские отношения не должно быть никакой другой зависимости, потому что юное поколение должно начинать жизнь заново и может отягощать себя прошлым только в случае большой необходимости.»
Карл Густав Юнг
Родители должны осознать, что они деревья, плоды с которых опадают осенью.
Дети не принадлежат родителям, они лишь происходят от них.
В действительности они происходят от тысячелетнего стебля, или скорее многих стеблей, и часто так же похожи на своих родителей, как яблоня на ель.
Кроме человеческой обязанности ухаживать за стареющим родителями и поддерживать с ними дружеские отношения не должно быть никакой другой зависимости, потому что юное поколение должно начинать жизнь заново и может отягощать себя прошлым только в случае большой необходимости.»
Карл Густав Юнг
❤11👍2
Я верю в тебя, верю в твое мышление и верю, что ты можешь находить хорошие решения для себя!
#поддерживающие_послания
#поддерживающие_послания
❤4
Интересные мысли из недавнего нашего твиттерского дискуссионного клуба про то, нужно ли быть всегда честными в отношениях:
✍️Чтобы быть честными в отношениях, нужно быть готовым услышать и увидеть не только приятное.
✍️Иногда призыв к честности - может на самом деле завуалированно требовать от другого соответствовать инфантильным ожиданиям и быть удобным.
✍️ Взаимную честность и открытость могут выдержать только два очень сильных и устойчивых человека.
✍️Честность сама по себе ценна, когда она:
- уместна,
- тактична и с уважением к другому,
- учитывает контекст и то, готов ли человек это слышать,
- сочетается с эмпатией.
✍️Без вышеописанного честность приобретает черты жестокости.
✍️Честность, обличенная в одёжки: «да, я такой» чаще не имеет ценности, так как на самом деле является хамством.
✍️ Честность с другими невозможна без честности с собой. И насчет последнего у людей нередко к себе иные критерии, чем к другим, и многие искренне заблуждаются насчет того, насколько они честны с собой.
#записки_психолога
✍️Чтобы быть честными в отношениях, нужно быть готовым услышать и увидеть не только приятное.
✍️Иногда призыв к честности - может на самом деле завуалированно требовать от другого соответствовать инфантильным ожиданиям и быть удобным.
✍️ Взаимную честность и открытость могут выдержать только два очень сильных и устойчивых человека.
✍️Честность сама по себе ценна, когда она:
- уместна,
- тактична и с уважением к другому,
- учитывает контекст и то, готов ли человек это слышать,
- сочетается с эмпатией.
✍️Без вышеописанного честность приобретает черты жестокости.
✍️Честность, обличенная в одёжки: «да, я такой» чаще не имеет ценности, так как на самом деле является хамством.
✍️ Честность с другими невозможна без честности с собой. И насчет последнего у людей нередко к себе иные критерии, чем к другим, и многие искренне заблуждаются насчет того, насколько они честны с собой.
#записки_психолога
❤7
👍5🔥3
«Поражение – не поражение, если только вы не признаете его таковым в своем сознании.»
Брюс Ли
Брюс Ли
👍3
ВНУТРЕННИЙ ТИРАН
Невозможна настоящая внутренняя свобода без права ошибаться. Если внутри требования к себе быть всегда на высоте и безупречным - это самые сильные невидимые тиски внутреннего критика, который превращается во внутреннего тирана
И какие бы сложности человек ни преодолел, какие бы достижения он не смог свершить, внутренний тиран не отпустит свою удавку, пока человек сам себе не разрешит несовершенство и не признает это как часть себя без осуждения и без самобичевания.
Принятие мира, как есть, и принятие своих ошибок - это и есть свобода. Нетерпимость к миру и к себе порождает самые большие тюремные стены - не только для себя, но и для близких.
Принимая себя, принимая свое бессилие перед тем, что не нравится, но не в наших силах изменить, и делая все возможное для роста и улучшения своей жизни, мы обретаем самую настоящую внутреннюю свободу. Которую никто не в силах никогда у нас отнять.
#записки_психолога
Невозможна настоящая внутренняя свобода без права ошибаться. Если внутри требования к себе быть всегда на высоте и безупречным - это самые сильные невидимые тиски внутреннего критика, который превращается во внутреннего тирана
И какие бы сложности человек ни преодолел, какие бы достижения он не смог свершить, внутренний тиран не отпустит свою удавку, пока человек сам себе не разрешит несовершенство и не признает это как часть себя без осуждения и без самобичевания.
Принятие мира, как есть, и принятие своих ошибок - это и есть свобода. Нетерпимость к миру и к себе порождает самые большие тюремные стены - не только для себя, но и для близких.
Принимая себя, принимая свое бессилие перед тем, что не нравится, но не в наших силах изменить, и делая все возможное для роста и улучшения своей жизни, мы обретаем самую настоящую внутреннюю свободу. Которую никто не в силах никогда у нас отнять.
#записки_психолога
❤6😢2
Тебе можно мечтать, и ты можешь не бояться этого делать. Какие-то мечты воплотятся, какие-то изменятся, а какие-то просто останутся вдохновением. Твой Внутренний Мечтатель зажигает тот огонь, который светит тебе в пути. Пожалуйста, замечай, что он шепчет тебе 🙂
#поддерживающие_послания
#поддерживающие_послания
❤4
ВЕРА В СЕБЯ И ПРОФЕССИОНАЛИЗМ
Две встречи, две зарисовки историй…
Сегодня я была у врача. Нет, у меня все нормально, я не болею. Получала консультацию. Человек настолько загружен, что к нему сложно попасть на прием, но меня приняли. И одной консультацией он закрыл вопрос, который я в своем городе не могла закрыть 2 года. И сберег мне деньги на ненужные медицинские манипуляции. Ответил ясно и понятно на мои вопросы.
Он очень востребован. У него своя клиника. И по тому, как ориентируется в смежных темах, как легко и внятно отвечает на вопросы, не пытаясь «развести на деньги», можно судить об уровне компетенции. Я работала с врачами, понимаю, как они общаются в том или другом случае.
И в этот же день вторая встреча. Таксист остановил на крутом склоне так, что забрасывая сумки на сиденье, я боролась с тяжестью двери, которая давила сбоку на меня, пытаясь закрыться. Это было тяжело. Сев в машину, неожиданно выслушала без запроса «лекцию» про то, какой образ жизни мне надо вести, каким спортом заниматься и тому подобное. Человек сыпал понятиями, смысла которых не понимал сам, это было напористо, уверенно и очень наивно.
Первый - вложил много труда в себя. Второй просто самоуверен. У первого будет спрос на его услуги - всегда, независимо от рынка. Просто потому, что на рынке услуг очень мало профессионалов. Второй будет гоняться за случайными людьми, чтобы внушить им что-то, что он думает, им важно. Не понимая, порою, как это выглядит со стороны и как он сам себя дискредитирует. Первый вряд ли нуждается в подтверждении самооценки - я не заметила снобизма. Второй «давил» своей «компетентностью» и тем самым оставил ощущение токсичности.
К чему я это?
Нам из всех утюгов кричат поп-психологи про веру в себя. И это прекрасно, если вам «обрезали крылья» родители своим воспитанием. Только очень желательно, чтобы эта вера опиралась на реальность.
Есть такой психологический рабочий алгоритм решения множества проблем: есть сейчас жизненная сложность, которую пока не можешь решить - расти над собой, развивайся, повышай свои скиллы и развивайся профессионально. Да, это труд, это придется осваивать новое, работать, но оно того стоит.
Помимо повышения своей профессиональной ценности, приобретается еще и уверенность в себе, которая базируется не на самовнушении или самоутверждении за счет других. При этом есть высокие шансы изменить круг общения, начать общаться с более состоявшимися и развитыми людьми. И уже эти два факта сами собой решают массу других вопросов в жизни: заработок, отношения, качество жизни и пр.
Буквально в каждой сфере профессионалов мало, а просто представителей профессии много. И первые будут всегда в цене.
Пример? Сколько инженеров было в СССР? Очень много. Куда они исчезли после развала Союза? Пошли в другие профессии. Между тем настоящие и толковые инженеры на вес золота. Руководство предприятий борется и переманивает таких. Потому что хороший инженер может сэкономить огромные суммы своему предприятию.
Но вот большой-пребольшой вопрос: пойдет ли тот самый таксист учиться в реабилитологи или физиотерапевты? Думаю, вряд ли…
А жаль! Его бы энергию, да в мирное русло! 🤔🤔🤔
#записки_психолога
Две встречи, две зарисовки историй…
Сегодня я была у врача. Нет, у меня все нормально, я не болею. Получала консультацию. Человек настолько загружен, что к нему сложно попасть на прием, но меня приняли. И одной консультацией он закрыл вопрос, который я в своем городе не могла закрыть 2 года. И сберег мне деньги на ненужные медицинские манипуляции. Ответил ясно и понятно на мои вопросы.
Он очень востребован. У него своя клиника. И по тому, как ориентируется в смежных темах, как легко и внятно отвечает на вопросы, не пытаясь «развести на деньги», можно судить об уровне компетенции. Я работала с врачами, понимаю, как они общаются в том или другом случае.
И в этот же день вторая встреча. Таксист остановил на крутом склоне так, что забрасывая сумки на сиденье, я боролась с тяжестью двери, которая давила сбоку на меня, пытаясь закрыться. Это было тяжело. Сев в машину, неожиданно выслушала без запроса «лекцию» про то, какой образ жизни мне надо вести, каким спортом заниматься и тому подобное. Человек сыпал понятиями, смысла которых не понимал сам, это было напористо, уверенно и очень наивно.
Первый - вложил много труда в себя. Второй просто самоуверен. У первого будет спрос на его услуги - всегда, независимо от рынка. Просто потому, что на рынке услуг очень мало профессионалов. Второй будет гоняться за случайными людьми, чтобы внушить им что-то, что он думает, им важно. Не понимая, порою, как это выглядит со стороны и как он сам себя дискредитирует. Первый вряд ли нуждается в подтверждении самооценки - я не заметила снобизма. Второй «давил» своей «компетентностью» и тем самым оставил ощущение токсичности.
К чему я это?
Нам из всех утюгов кричат поп-психологи про веру в себя. И это прекрасно, если вам «обрезали крылья» родители своим воспитанием. Только очень желательно, чтобы эта вера опиралась на реальность.
Есть такой психологический рабочий алгоритм решения множества проблем: есть сейчас жизненная сложность, которую пока не можешь решить - расти над собой, развивайся, повышай свои скиллы и развивайся профессионально. Да, это труд, это придется осваивать новое, работать, но оно того стоит.
Помимо повышения своей профессиональной ценности, приобретается еще и уверенность в себе, которая базируется не на самовнушении или самоутверждении за счет других. При этом есть высокие шансы изменить круг общения, начать общаться с более состоявшимися и развитыми людьми. И уже эти два факта сами собой решают массу других вопросов в жизни: заработок, отношения, качество жизни и пр.
Буквально в каждой сфере профессионалов мало, а просто представителей профессии много. И первые будут всегда в цене.
Пример? Сколько инженеров было в СССР? Очень много. Куда они исчезли после развала Союза? Пошли в другие профессии. Между тем настоящие и толковые инженеры на вес золота. Руководство предприятий борется и переманивает таких. Потому что хороший инженер может сэкономить огромные суммы своему предприятию.
Но вот большой-пребольшой вопрос: пойдет ли тот самый таксист учиться в реабилитологи или физиотерапевты? Думаю, вряд ли…
А жаль! Его бы энергию, да в мирное русло! 🤔🤔🤔
#записки_психолога
❤7🔥2