Если вы хотите изменить отношения с окружающими людьми, вначале вам придется изменить отношение к себе. Это аксиома, которая проявляется почти в каждой работе с клиентом.
#записки_психолога

Сегодня на терапии я - клиенту:
- При мне можно материться! Ты мне за это платишь деньги!
Клиент: хохочет 😂😂😂

Твоя жизнь очень ценная. Она несет добро и тепло в этот мир. Пожалуйста, радуйся себе!
#поддерживающие_послания

Психологи-мучители, заставляют описывать эмоции 😂😂😂
#юмор

Как вы думаете, почему так мало по-настоящему довольных жизнью и счастливых людей среди самоотверженных, жертвующих собой?

Пожалуйста, обращай внимание на сигналы своего тела. Это так важно: находить время, чтобы прислушиваться к себе. Защищай, пожалуйста, свое тело. Я рада, когда ты слышишь себя 🙂
#поддерживающие_послания

Новый год начать с нуля - некоторые ставят себе такую цель. Между тем, мысленно обнуляя прошлое, вы обнуляете и то полезное или хорошее, что случилось с вами, попутно обесцениваете и себя. Это не экологично и не бережно к себе. Потому что лишает опоры на прошлое.

Лучше, если уж хотите начать новый этап, провести ревизию: что хорошее хотите взять с собой (опыт, навыки, понимание, впечатления)? И чему вас научили сложные обстоятельства, какой полезный опыт и знания из них заберете.

Это самый разумный и зрелый способ начинать новый этап жизни.
#записки_психолога

Ушла в отпуск... 😉🙃
Кто соберет полное бинго - тому самую качественную сессию в новом году! 😁

Ты имеешь право получать поддержку. Замечай, когда другие заботятся о тебе. Пожалуйста, разрешай себе принимать эту заботу легко и с удовольствием. Разрешай себе радоваться этому и делить эту радость с теми, кто проявляет заботу о тебе, и делать взаимные теплые поступки. Я рада, когда ты принимаешь поддержку и заботу.
#поддерживающие_послания

Победитель - это неудачник, который не побоялся попробовать еще несколько раз.
#записки_психолога

Люди с расстройствами личности редко обращаются за помощью к психиатрам или психотерапевтам. Это связано с тем, что они редко осознают в полной мере свои симптомы. Часто они считают себя здоровыми, а свое поведение и переживания - естественными. Они могут крайне болезненно воспринимать, что с ними «что-то не так», из-за этого психологическая и психиатрическая диагностика затруднительны.
#записки_психолога

Ты имеешь право хвастаться! Горжусь твоими достижениями и радуюсь им. Пожалуйста, разрешай и ты себе гордиться тем хорошим, что было сделано. В этом нет ничего негативного - если человек умеет ценить свои достижения.
#поддерживающие_послания

Личные границы у вас есть по умолчанию, а не только тогда, когда вы уверены в своей правоте и неправоте другого человека. Границы не нужно доказывать: они просто есть.
#записки_психолога