Так или иначе всё, что мы делаем значимое в жизни - связано с поддержкой нашей самости и нашей целостности. Подсознание стремится сохранить это любыми доступными ему способами.
Иногда у некоторых людей такие важные действия упорно приводят, напротив, к разрушающим последствиям для их жизни. Но повторяются снова и снова. Причина может быть в том, что в раннем детстве внутренний «компас», внутренняя системе координат: что хорошо или плохо для самого человека - это было усвоена с искажениями. Там путаница созидательных и разрушительных ориентиров.
И этим объясняется то, что человек, не признавая того, упорно разрушает себя. Например, подсознанием зависимость маркируется как настоящая любовь, а убивание себя ради цели - как достойные поступки.
И подсознательно мы будем тогда ориентироваться на такие смыслы. Так или иначе тогда мы будем вокруг них выстраивать свою жизнь.
Выход в том, чтобы работать со смыслами, ценностями и глубинными ориентирами, чтобы они стали более здоровыми и созидающими. Как правило, они явно не осознаются. Тогда подсознание перестроится и само выстроит жизнь более качественным и здоровым способом.
В этом и отличие психотерапии от коучинга и поведенческой терапии. И такие важные изменения, как правило, требуют времени. Они не вписываются в рамки краткосрочной терапии, так как серьезные глубокие изменения сценария жизни требуют буквально перестройки нейронных связей, а на это нужно время: буквально отрастить новые способы, новые ориентиры и новые смыслы для нашей глубинной самости и для нашей целостности.
#записки_психолога
Иногда у некоторых людей такие важные действия упорно приводят, напротив, к разрушающим последствиям для их жизни. Но повторяются снова и снова. Причина может быть в том, что в раннем детстве внутренний «компас», внутренняя системе координат: что хорошо или плохо для самого человека - это было усвоена с искажениями. Там путаница созидательных и разрушительных ориентиров.
И этим объясняется то, что человек, не признавая того, упорно разрушает себя. Например, подсознанием зависимость маркируется как настоящая любовь, а убивание себя ради цели - как достойные поступки.
И подсознательно мы будем тогда ориентироваться на такие смыслы. Так или иначе тогда мы будем вокруг них выстраивать свою жизнь.
Выход в том, чтобы работать со смыслами, ценностями и глубинными ориентирами, чтобы они стали более здоровыми и созидающими. Как правило, они явно не осознаются. Тогда подсознание перестроится и само выстроит жизнь более качественным и здоровым способом.
В этом и отличие психотерапии от коучинга и поведенческой терапии. И такие важные изменения, как правило, требуют времени. Они не вписываются в рамки краткосрочной терапии, так как серьезные глубокие изменения сценария жизни требуют буквально перестройки нейронных связей, а на это нужно время: буквально отрастить новые способы, новые ориентиры и новые смыслы для нашей глубинной самости и для нашей целостности.
#записки_психолога
❤10
Как хорошо, что ты есть! Тобой по праву можно гордиться. Я рада тебе и твоей жизни!
#поддерживающие_послания
#поддерживающие_послания
👍6❤4
Есть инвалидность, а есть инвалидизация.
Первое - это про ограниченные возможности для полного свободного функционирования в социуме.
Второе - это состояние, при котором человек, имея какой-то недуг или не имея его, но поверив, ограничивает свои возможности, лишает себя самостоятельности и ответственности, стремясь заботу о себе переложить в чьи-то руки.
Это два разных состояния, хотя они могут и сочетаться. И, если при инвалидности человек имеет все шансы взять на себя ответственность за свою жизнь: максимально в пределах возможностей, то при инвалидизации это невыполнимо.
Инвалидизация как психологическое состояние очень токсична как для самого человека, так и для его окружения. Она разрушает отношения, разрушает жизнь человека до основания и заставляет страдать.
К сожалению, я встречала людей, кто свою инвалидизацию превращал в то, что приносит разнообразные выгоды. В этом случае человек становится добровольным пленником инвалидизации - так как не хватает ни силы воли, ни мотивации отказаться от ее вторичных выгод. Тогда невозможно ни довести лечение до конца, ни даже, порою, поставить диагноз. Потому что излечение или правильная диагностика сведут на нет всю систему ценностей, выстроенную вокруг болезни.
Иногда бывают тяжелые случаи, когда близкий больного человека сам инвалидизируется, сливаясь с больным. Тем самым получая вторичные выгоды уже себе.
Иногда инвалидизированный человек живет в образе героя, преодолевающего свои сложности (которые сам себе организовал), но собирая при этом восхищение окружающих, кто не знаком с ним близко. Ключевое тут: "Мне никто не сможет помочь" и саботаж излечения или реабилитации, нередко, очень завуалированный.
Этот процесс крайне рушит отношения, вокруг человека если и остаются близкие - то только с нездоровыми паттернами отношений, другие не выдерживают.
Здесь нужна кропотливая и тяжелая работа по восстановлению опор на себя, самооценки и пересмотра системы ценностей. Без серьезного желания самого человека изменить свою жизнь помочь, к сожалению, невозможно.
#записки_психолога
Первое - это про ограниченные возможности для полного свободного функционирования в социуме.
Второе - это состояние, при котором человек, имея какой-то недуг или не имея его, но поверив, ограничивает свои возможности, лишает себя самостоятельности и ответственности, стремясь заботу о себе переложить в чьи-то руки.
Это два разных состояния, хотя они могут и сочетаться. И, если при инвалидности человек имеет все шансы взять на себя ответственность за свою жизнь: максимально в пределах возможностей, то при инвалидизации это невыполнимо.
Инвалидизация как психологическое состояние очень токсична как для самого человека, так и для его окружения. Она разрушает отношения, разрушает жизнь человека до основания и заставляет страдать.
К сожалению, я встречала людей, кто свою инвалидизацию превращал в то, что приносит разнообразные выгоды. В этом случае человек становится добровольным пленником инвалидизации - так как не хватает ни силы воли, ни мотивации отказаться от ее вторичных выгод. Тогда невозможно ни довести лечение до конца, ни даже, порою, поставить диагноз. Потому что излечение или правильная диагностика сведут на нет всю систему ценностей, выстроенную вокруг болезни.
Иногда бывают тяжелые случаи, когда близкий больного человека сам инвалидизируется, сливаясь с больным. Тем самым получая вторичные выгоды уже себе.
Иногда инвалидизированный человек живет в образе героя, преодолевающего свои сложности (которые сам себе организовал), но собирая при этом восхищение окружающих, кто не знаком с ним близко. Ключевое тут: "Мне никто не сможет помочь" и саботаж излечения или реабилитации, нередко, очень завуалированный.
Этот процесс крайне рушит отношения, вокруг человека если и остаются близкие - то только с нездоровыми паттернами отношений, другие не выдерживают.
Здесь нужна кропотливая и тяжелая работа по восстановлению опор на себя, самооценки и пересмотра системы ценностей. Без серьезного желания самого человека изменить свою жизнь помочь, к сожалению, невозможно.
#записки_психолога
❤6🔥2😢1
👍3
Ты выбираешь, нужно ли тебе сейчас меняться. И ты имеешь право управлять своими изменениями. Как хорошо, когда ты бережно развиваешься!
#поддерживающие_послания
#поддерживающие_послания
❤11
Признаки нездоровых личных границ:
🔹Общаться на интимные темы при первой встрече
🔹Ожидать, что другие могут предвидеть ваши потребности
🔹Быть чрезмерно поглощенным другим человеком
🔹Ждать от других, чтобы они исполнили ваши потребности автоматически
🔹Идти против личных ценностей или прав в угоду другим или ради сохранения отношений
🔹Терпеть неудачу/болеть, чтобы кто-то заботился о вас, получая таким образом любовь
🔹Не замечать, когда кто-то вторгается в ваши границы
🔹Насилие над собой
🔹Сексуальное и физическое насилие
🔹Принимать пищу, подарки, прикосновение или секс, когда вы не хотите
🔹Брать столько, сколько Вы можете получить ради получения, а не по своим потребностям
🔹Давать столько, сколько Вы можете дать, ради того, чтобы давать или оставаться в отношениях
🔹Позволять другим руководить вашей жизнью
‼️Личные границы нужны для того, чтобы мы ясно могли ощущать: где я, а где не я, где мои мысли, а где - чужие. Это поступки, убеждения, а не средство социальной изоляции.
#записки_психолога
🔹Общаться на интимные темы при первой встрече
🔹Ожидать, что другие могут предвидеть ваши потребности
🔹Быть чрезмерно поглощенным другим человеком
🔹Ждать от других, чтобы они исполнили ваши потребности автоматически
🔹Идти против личных ценностей или прав в угоду другим или ради сохранения отношений
🔹Терпеть неудачу/болеть, чтобы кто-то заботился о вас, получая таким образом любовь
🔹Не замечать, когда кто-то вторгается в ваши границы
🔹Насилие над собой
🔹Сексуальное и физическое насилие
🔹Принимать пищу, подарки, прикосновение или секс, когда вы не хотите
🔹Брать столько, сколько Вы можете получить ради получения, а не по своим потребностям
🔹Давать столько, сколько Вы можете дать, ради того, чтобы давать или оставаться в отношениях
🔹Позволять другим руководить вашей жизнью
‼️Личные границы нужны для того, чтобы мы ясно могли ощущать: где я, а где не я, где мои мысли, а где - чужие. Это поступки, убеждения, а не средство социальной изоляции.
#записки_психолога
👍8❤5
Может ли быть интоксикация и «передоз» от психологии?
Запросто!
Человек может поглощать тоннами специальную литературу, жонглировать терминами, быть в курсе новинок. И при этом в его жизни будет меняться… ровно ничего. В какой-то момент может буквально начать тошнить от избытка психологической информации.
Есть такая психологическая защита – интеллектуализация. Когда вместо осознавание своих чувств, ощущений и переживаний человек сбегает в анализ. Он погружается в интеллектуальные категории и, тем самым, избегает встречи с собой – с настоящим. Таким, который несовершенен, порою, глуп, аморален, иногда ошибается или даже допускает провалы, уязвим, чувствителен или слаб.
Интеллектуализация и поиск причинно- следственных связей замечательно оттягивает энергию внимания от тех сфер, которые реально могли бы изменить жизнь человека.
Таким образом, человек может застрять на годы на одном месте, пребывая в иллюзии своей компетентности и изменений. Пока не столкнётся лоб в лоб с тем, что избегал в себе.
И, чем дольше длится не-встреча с собой, тем болезненнее происходит реальная встреча.
#записки_психолога
Запросто!
Человек может поглощать тоннами специальную литературу, жонглировать терминами, быть в курсе новинок. И при этом в его жизни будет меняться… ровно ничего. В какой-то момент может буквально начать тошнить от избытка психологической информации.
Есть такая психологическая защита – интеллектуализация. Когда вместо осознавание своих чувств, ощущений и переживаний человек сбегает в анализ. Он погружается в интеллектуальные категории и, тем самым, избегает встречи с собой – с настоящим. Таким, который несовершенен, порою, глуп, аморален, иногда ошибается или даже допускает провалы, уязвим, чувствителен или слаб.
Интеллектуализация и поиск причинно- следственных связей замечательно оттягивает энергию внимания от тех сфер, которые реально могли бы изменить жизнь человека.
Таким образом, человек может застрять на годы на одном месте, пребывая в иллюзии своей компетентности и изменений. Пока не столкнётся лоб в лоб с тем, что избегал в себе.
И, чем дольше длится не-встреча с собой, тем болезненнее происходит реальная встреча.
#записки_психолога
❤11🔥3
То, что ты делаешь - это важно. Пожалуйста, проявляй заботу о своем отдыхе и энергии, чтобы на важное дело были силы и радость от него. Мне нравится, когда ты предъявляешь миру результаты своего дела! И мне нравится твое увлечение важным делом! Пусть у тебя всё получится!
#поддерживающие_послания
#поддерживающие_послания
❤7
#ответ
Эмиграция сама по себе - кризис. И в ней нередко обостряется то, что и так было «трещиной» в отношениях в паре. Не все могут это пережить. Трудности адаптации обостряют проблемы в семье.
Если и так не могли поддерживать друг друга, то при эмиграции это еще сложнее: у каждого внутри дефицит ресурсов.
По поводу «инициатор - женщина», тут я немного сомневаюсь, так как из опыта ведения пар знаю, что то, что внешне выглядит как инициатива женщины к разводу, нередко, по сути, закладывалось другим партнером. Так что там было бы хорошо глубже посмотреть. Ну и всегда семейная история - это вклад обоих. Всегда.
Просто кто-то, например, может активно протестовать и предпринимать активные действия, а кто-то пассивно: снижением активных действий или даже саботажем, алкоголем, холодом в отношениях, изменами и пр.
Поскольку сопровождала своей работой клиентов в эмиграции, могу искренне рекомендовать еще до отъезда пойти в семейную терапию. Чтобы:
- создать подушку психологической безопасности для обоих при переезде;
- создать более доверительные и открытые отношения;
- проработать заранее стратегии антикризиса и др.
Это сильно помогает. Потому что терапия может быть не только, когда плохо, но и просто про улучшение качества жизни. Это про увеличение ресурсов как внешних, так и внутренних.
Чем больше ресурсов, тем легче м мягче проживается кризис. И это реально работает. Я сама так второй раз серьезно и осознанно переезжала, готовилась к переезду - кризиса адаптации вовсе не было.
Если партнер не готов идти в парную терапию, можно идти самому. Потому что семья - живая и очень чувствительная к переменам система. Меняется один - меняется многое в семье.
#записки_психолога
Эмиграция сама по себе - кризис. И в ней нередко обостряется то, что и так было «трещиной» в отношениях в паре. Не все могут это пережить. Трудности адаптации обостряют проблемы в семье.
Если и так не могли поддерживать друг друга, то при эмиграции это еще сложнее: у каждого внутри дефицит ресурсов.
По поводу «инициатор - женщина», тут я немного сомневаюсь, так как из опыта ведения пар знаю, что то, что внешне выглядит как инициатива женщины к разводу, нередко, по сути, закладывалось другим партнером. Так что там было бы хорошо глубже посмотреть. Ну и всегда семейная история - это вклад обоих. Всегда.
Просто кто-то, например, может активно протестовать и предпринимать активные действия, а кто-то пассивно: снижением активных действий или даже саботажем, алкоголем, холодом в отношениях, изменами и пр.
Поскольку сопровождала своей работой клиентов в эмиграции, могу искренне рекомендовать еще до отъезда пойти в семейную терапию. Чтобы:
- создать подушку психологической безопасности для обоих при переезде;
- создать более доверительные и открытые отношения;
- проработать заранее стратегии антикризиса и др.
Это сильно помогает. Потому что терапия может быть не только, когда плохо, но и просто про улучшение качества жизни. Это про увеличение ресурсов как внешних, так и внутренних.
Чем больше ресурсов, тем легче м мягче проживается кризис. И это реально работает. Я сама так второй раз серьезно и осознанно переезжала, готовилась к переезду - кризиса адаптации вовсе не было.
Если партнер не готов идти в парную терапию, можно идти самому. Потому что семья - живая и очень чувствительная к переменам система. Меняется один - меняется многое в семье.
#записки_психолога
👍3❤1
На терапии с клиентом нашли причину его постоянного напряжения: он пытается всё и вся контролировать. Теперь клиент тщательно контролирует, чтобы избавиться от напряжения и контроля.
#юмор
(В каждой шутке есть доля… 😉)
#юмор
(В каждой шутке есть доля… 😉)
🔥9😁5👍1😱1
У меня есть знакомый. Живет «на своей волне», жена работает на двух работах, без отпуска, он уже на пенсии, сидит в интернете целыми днями. Дома не уютно. У него тяжелый характер, и с ним сложно общаться. Взрослые дети с отцом почти не разговаривают. Только с матерью. Жена с ним тоже почти не общается. Дома запустение - как будто никому уже неохота хоть как-то поддерживать чистоту и порядок. Давно. Ванна годами не моется, посуда также запущена. Жена, ухоженная женщина, просто сбегает в работу от этой реальности.
Я хочу рассказать сейчас насчет распространенного выражения «ебет мозги» (извините, цитата из оригиналов). Чаще это слышишь от мужчин об их парах, что женщина себя «так ведет». Далеко не всегда за этим стоит мерзкий характер второй половины. Нередко это - попытка достучаться, поговорить, договориться, быть услышанной в важных вещах. Не секрет, что во многих парах коммуникация не налажена. Отсюда многие беды.
Женщины статистически чаще пытаются ее настроить и чаще приходят как инициаторы на семейные консультации к психологам. И я много слышала историй, где женщина пыталась-пыталась годами достучаться, а потом просто опустила руки и похоронила надежду. И вроде бы дома стало тише и спокойнее, но это обманчивое спокойствие замерзающих или умирающих отношений.
И потом внезапно «вдруг» замолчавший партнер уходит, подает на развод. И даже не хочет обсуждать решения. Для другого это выглядит как гром среди ясного неба. «Все же хорошо было?!»
На самом деле нет. Развод - эмоциональный состоялся давным давно. И при таких обстоятельствах никакой психотерапевт уже не поможет. Просто потому что юридический развод просто формальное подтверждение того, что было уже слишком долго.
Поэтому, если вам, как кажется, «ебут мозг», присмотритесь, возможно к вам не равнодушны и на вас не наплевать. Пока что. И к вам питают надежды. Но это не будет длиться вечно. Вероятнее всего, нужно учиться не просто разговаривать, а слышать и понимать друг друга. Ведь, когда есть встречное понимание, уровень претензий значительно спадает и уходит.
А тишина и молчание могут быть очень обманчивы. Те, кто так уходил, это точно подтвердят.
Невозможно раз и навсегда построить отношения. В них нужно вкладываться. Только не равнодушием. Категорически противопоказано!
#записки_психолога
Я хочу рассказать сейчас насчет распространенного выражения «ебет мозги» (извините, цитата из оригиналов). Чаще это слышишь от мужчин об их парах, что женщина себя «так ведет». Далеко не всегда за этим стоит мерзкий характер второй половины. Нередко это - попытка достучаться, поговорить, договориться, быть услышанной в важных вещах. Не секрет, что во многих парах коммуникация не налажена. Отсюда многие беды.
Женщины статистически чаще пытаются ее настроить и чаще приходят как инициаторы на семейные консультации к психологам. И я много слышала историй, где женщина пыталась-пыталась годами достучаться, а потом просто опустила руки и похоронила надежду. И вроде бы дома стало тише и спокойнее, но это обманчивое спокойствие замерзающих или умирающих отношений.
И потом внезапно «вдруг» замолчавший партнер уходит, подает на развод. И даже не хочет обсуждать решения. Для другого это выглядит как гром среди ясного неба. «Все же хорошо было?!»
На самом деле нет. Развод - эмоциональный состоялся давным давно. И при таких обстоятельствах никакой психотерапевт уже не поможет. Просто потому что юридический развод просто формальное подтверждение того, что было уже слишком долго.
Поэтому, если вам, как кажется, «ебут мозг», присмотритесь, возможно к вам не равнодушны и на вас не наплевать. Пока что. И к вам питают надежды. Но это не будет длиться вечно. Вероятнее всего, нужно учиться не просто разговаривать, а слышать и понимать друг друга. Ведь, когда есть встречное понимание, уровень претензий значительно спадает и уходит.
А тишина и молчание могут быть очень обманчивы. Те, кто так уходил, это точно подтвердят.
Невозможно раз и навсегда построить отношения. В них нужно вкладываться. Только не равнодушием. Категорически противопоказано!
#записки_психолога
❤10😢6🔥1
Мне очень жаль, если ты не получаешь достаточно поддержки. Ты имеешь право на теплый контакт, у тебя есть право просить помощь. Ты можешь выбирать и решать самостоятельно: кто и чем тебе помогает и в каком объеме ты будешь принимать помощь. Пожалуйста, разрешай себе просить поддержку, это не стыдно, это правильно!
#поддерживающие_послания
#поддерживающие_послания
❤8
Если все время выбирать только себя - отношения разваливаются.
Если всегда выбирать другого - это созависимость. Полное слияние, где нет границ между я и ты. И потеря себя.
В отношениях всегда нужен баланс. И этот баланс создаётся каждый день или каждый контакт по-разному, он живой и чувствительный. Его невозможно создать раз и навсегда, он меняется, как и сама жизнь.
#записки_психолога
Если всегда выбирать другого - это созависимость. Полное слияние, где нет границ между я и ты. И потеря себя.
В отношениях всегда нужен баланс. И этот баланс создаётся каждый день или каждый контакт по-разному, он живой и чувствительный. Его невозможно создать раз и навсегда, он меняется, как и сама жизнь.
#записки_психолога
👍8❤4
Мы сожалеем о прошлом, думаем, как могли бы поступить - наше внимание утекает в прошлое. Мы думаем о будущем, много планируем или тревожимся - наше внимание направлено на то, чего еще нет. Единственный момент, на который можно влиять - это сейчас. И, управляя своим вниманием, мы можем управлять теми своими силами, которые меняют нашу жизнь сейчас. Если я весь целиком в прошлом – меня нет в настоящем. Если я весь целиком в будущем – меня также нет сейчас. Очень важно возвращать себя в текущий момент, если вы хотите улучшить свою жизнь.
#записки_психолога
#записки_психолога
❤11🤩1
Ты можешь наполняться силами из своих предыдущих достижений и побед. Ты имеешь право верить в свои силы и помнить о том, что они есть у тебя. Я верю в тебя!
#поддерживающие_послания
#поддерживающие_послания
👍7❤1
- Перед новым годом жизнь какая-то однообразная, серая, унылая, потеряла смысл! Ничто меня не радует!
- Ну вот тут у меня виски, здесь ром, а вот тут текила с лаймом. Хотите - шампанское?
- Хороший вы психолог, душевный! Я к вам еще приду!
😂😂😂
#юмор
- Ну вот тут у меня виски, здесь ром, а вот тут текила с лаймом. Хотите - шампанское?
- Хороший вы психолог, душевный! Я к вам еще приду!
😂😂😂
#юмор
😁5🎉1
Структуры мозга меняются в зависимости от увлеченности чтением.
Новое исследование показывает, что структура мозга меняется в зависимости от способности к чтению, особенно в левом полушарии. У лучших читателей есть отличительные черты, включая большую переднюю височную долю для интеграции значения слов и более толстую левую извилину Хешля для фонологической обработки.
Исследование подчеркивает адаптивность мозга, показывая, что чтение может влиять на эти структуры с течением времени. Поскольку все меньше людей читают ради удовольствия, результаты подчеркивают важность чтения для когнитивного развития и его более широкого общественного влияния.
Ключевые факты:
Области мозга, связанные с чтением: левая передняя височная доля и извилина Гешля играют ключевую роль в навыках чтения.
Адаптивность мозга: чтение увеличивает толщину коры в областях, связанных с обработкой языка.
Социальное воздействие: снижение привычки читать может повлиять на нашу способность интерпретировать и сопереживать.
Число людей, которые читают ради развлечения, похоже, неуклонно падает. Пятьдесят процентов взрослых в Великобритании говорят, что они не читают регулярно (по сравнению с 42% в 2015 году), и почти каждый четвертый молодой человек в возрасте от 16 до 24 лет говорит, что никогда не был читателем, согласно исследованию The Reading Agency.
Но каковы последствия? Повлияет ли предпочтение людьми видео тексту на наш мозг или нашу эволюцию как вида? Какая структура мозга на самом деле у хороших читателей?
Структура двух областей левого полушария, имеющих решающее значение для языка, у людей, хорошо читающих, была разной.
Одна из них — передняя часть височной доли. Левый височный полюс помогает связывать и категоризовать различные типы значимой информации.
Другая — извилина Гешля, складка в верхней височной доле, в которой находится слуховая кора (кора — это самый внешний слой мозга).
Лучшая способность к чтению была связана с большей передней частью височной доли в левом полушарии по сравнению с правым. Логично, что наличие большей области мозга, посвященной значению, облегчает понимание слов и, следовательно, чтение.
Более тонкая левая извилина Гешля ранее была связана с дислексией, которая приводит к серьезным трудностям при чтении .
Исследования показывают, что эта вариация толщины коры не проводит простую разделительную линию между людьми с дислексией и без нее. Вместо этого она охватывает большую популяцию, в которой более толстая слуховая кора коррелирует с более искусным чтением.
Очевидно, что структура мозга может многое рассказать нам о навыках чтения. Однако важно то, что мозг пластичен — он меняется, когда мы осваиваем новый навык или практикуем уже приобретенный.
Например, молодые люди, которые интенсивно изучали язык, увеличили толщину коры в языковых областях . Аналогично, чтение, вероятно, формирует структуру левой извилины Гешла и височного полюса. Так что, если вы хотите сохранить толщину и процветание Гешла, выберите хорошую книгу и начните читать.
Наконец, стоит задуматься о том, что может случиться с нами как с видом, если такие навыки, как чтение, станут менее приоритетными. Наша способность интерпретировать окружающий мир и понимать мысли других людей, несомненно, снизится. Другими словами, этот уютный момент с книгой в кресле не просто личный — это служение человечеству.
Автор Mikael Roll
Источник: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39550055/
Новое исследование показывает, что структура мозга меняется в зависимости от способности к чтению, особенно в левом полушарии. У лучших читателей есть отличительные черты, включая большую переднюю височную долю для интеграции значения слов и более толстую левую извилину Хешля для фонологической обработки.
Исследование подчеркивает адаптивность мозга, показывая, что чтение может влиять на эти структуры с течением времени. Поскольку все меньше людей читают ради удовольствия, результаты подчеркивают важность чтения для когнитивного развития и его более широкого общественного влияния.
Ключевые факты:
Области мозга, связанные с чтением: левая передняя височная доля и извилина Гешля играют ключевую роль в навыках чтения.
Адаптивность мозга: чтение увеличивает толщину коры в областях, связанных с обработкой языка.
Социальное воздействие: снижение привычки читать может повлиять на нашу способность интерпретировать и сопереживать.
Число людей, которые читают ради развлечения, похоже, неуклонно падает. Пятьдесят процентов взрослых в Великобритании говорят, что они не читают регулярно (по сравнению с 42% в 2015 году), и почти каждый четвертый молодой человек в возрасте от 16 до 24 лет говорит, что никогда не был читателем, согласно исследованию The Reading Agency.
Но каковы последствия? Повлияет ли предпочтение людьми видео тексту на наш мозг или нашу эволюцию как вида? Какая структура мозга на самом деле у хороших читателей?
Структура двух областей левого полушария, имеющих решающее значение для языка, у людей, хорошо читающих, была разной.
Одна из них — передняя часть височной доли. Левый височный полюс помогает связывать и категоризовать различные типы значимой информации.
Другая — извилина Гешля, складка в верхней височной доле, в которой находится слуховая кора (кора — это самый внешний слой мозга).
Лучшая способность к чтению была связана с большей передней частью височной доли в левом полушарии по сравнению с правым. Логично, что наличие большей области мозга, посвященной значению, облегчает понимание слов и, следовательно, чтение.
Более тонкая левая извилина Гешля ранее была связана с дислексией, которая приводит к серьезным трудностям при чтении .
Исследования показывают, что эта вариация толщины коры не проводит простую разделительную линию между людьми с дислексией и без нее. Вместо этого она охватывает большую популяцию, в которой более толстая слуховая кора коррелирует с более искусным чтением.
Очевидно, что структура мозга может многое рассказать нам о навыках чтения. Однако важно то, что мозг пластичен — он меняется, когда мы осваиваем новый навык или практикуем уже приобретенный.
Например, молодые люди, которые интенсивно изучали язык, увеличили толщину коры в языковых областях . Аналогично, чтение, вероятно, формирует структуру левой извилины Гешла и височного полюса. Так что, если вы хотите сохранить толщину и процветание Гешла, выберите хорошую книгу и начните читать.
Наконец, стоит задуматься о том, что может случиться с нами как с видом, если такие навыки, как чтение, станут менее приоритетными. Наша способность интерпретировать окружающий мир и понимать мысли других людей, несомненно, снизится. Другими словами, этот уютный момент с книгой в кресле не просто личный — это служение человечеству.
Автор Mikael Roll
Источник: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39550055/
👍5