Пришел такой вот такой отзыв на мою работу. Еще с одним клиентом завершили недавно работу, очень здорово получилось и сложилось у нас хорошее сотрудничество.
Все отзывы реальных клиентов на мою работу тут: t.me/alenaotzyvy

КРЫЛЬЯ
(терапевтическая сказка)

У человека была боль… И эту боль он носил в себе долгую часть жизни. Он не помнил, когда она появилась и при каких обстоятельствах. Боль грызла, саднила, ныла, завывала внутри.

А потом он вдруг увидел эту боль: как липкую, вязкую мерзко-зеленую массу, которая не давала ему дышать. Она душила человека, не пускала его расти, не давала верить в себя, скрипела противным гнусным голосом внутри: «Ты не на что не способен! Ты ничтожество по сравнению с другими!»

И вдруг человек ощутил у себя за спиной крылья. Они были ещё маленькими, нежными, чисто-белыми, мягкими, едва пробивающимися возле лопаток. Как первый снег. С каждым днём крылья становились немного больше и крепче.

И человек вдруг расправил плечи и стал дышать свободнее. Впервые за много лет. Он ощутил, что крылья дают ему силу, хоть они были ещё совсем маленькими. Но эти крылья – это было нечто совершенно новое в его жизни.

И он стал созидать. Он поверил в ту силу, которая проснулась вместе со свободным дыханием. Вдруг увидел вокруг себя различные краски и оттенки событий. Внезапно оказалось, что жизнь его тоже может быть очень разнообразной. Что люди в ней другие и очень отличаются от привычных ему. Открылись невиданные горизонты возможностей.

Оказалось, что его крылья не видит никто, кроме самого человека. Но, чем больше они становились, тем сильнее люди тянулись к нему. А человек вдруг ощутил, что боль, мучившая его столько лет, отступает и уходит безвозвратно.

И человек осмелел, он стал показывать людям всё, что умел. А люди восхищались этим. Потому что его таланты незримо дарили другим исцеление от их боли и дарили веру в себя.

Так, вырастив свои крылья, человек позволил себе быть собой. И оказалось, что это очень заразительно для других…

Алёна Акулова © (авторские права защищены)
#терапевтическая_сказка по мотивам одной клиентской работы

Я уважаю твой гнев, когда ты встречаешь несправедливость. Ты имеешь право на то, чтобы твой гнев защищал тебя в таких ситуациях. Ты можешь заявлять открыто о своих принципах и о своих границах. Ты имеешь право на свои «стоп» и «нет».
#поддерживающие_послания

#ответ на вопрос.
Не всегда в цене дело. И далеко не только на ценник нужно смотреть. Для меня ценник - это последний критерий. Но если зашла речь про стоимость, объясню.

Более опытный и более личностно проработанный специалист действительно в среднем имеет чек за сессию выше, чем начинающий. И, если там речь идет о честной позиции психотерапевта, то:

1. Он постоянно учится и совершенствует свои навыки на различных практических курсах (важно! В отличие от теоретических) для психологов и психотерапевтов.
2. Он имеет личную терапию, то есть следит за «чистотой» того, что транслирует клиенту.
3. Он работает под регулярными супервизиями (наставничество и анализ работы более опытного терапевта).

Это всё - деньги, они заложены в прайс сессии, так как это расходы, связанные с качеством работы. Это может быть 20-30 иногда 40% от дохода психотерапевта.

К моему большому сожалению, встречаются специалисты, кто просто ставит высокий чек, без этих условий. Чаще за этим стоит нарциссическая нездоровая позиция грандиозной личности или элементарная жадность и зависть к другим коллегам.

Что касается качества работы ЧЕСТНОГО и ПРОРАБОТАННОГО специалиста:

- она глубже, она точнее, скорость решения проблемы выше;
- те феномены, мимо которых пройдет менее опытный специалист, будут замечены и внесены в работу более опытным, от этого качество работы повышается;
- по-сути, его профессиональная картина мира шире и глубже, а значит, он больше понимает и принимает;
- значительно снижен риск, что может завести клиента не туда, навешать ему своих проекций, «тараканов», самоутвердиться за счет клиента и т.д.
- при работе с травмой он не поведет клиента в ретравматизацию, т.е. повторную травму (такое, увы, не редкость у неопытных коллег, потому что работа с травмой существенно отличается от принципов обычной психотерапии);
- будет соблюдать этический кодекс и интересы клиента.

Как разобраться? Чтобы не дублировать информацию, здесь публикую ссылки на посты с практическими рекомендациями на тему, как выбрать психолога и на что стоит обращать внимание:
1. https://t.me/psy_steps/1455
2. https://t.me/psy_steps/485
3. И про опасные сигналы в поведении психотерапевта или психолога я могу опубликовать пост завтра. Дайте знать, пожалуйста, если эта тема интересна
#записки_психолога

Поддерживаю твое чутьё и твои умения: думать, анализировать и находить хорошие решения. Ты сможешь выбрать лучший для этой ситуации способ действовать. Верю в тебя! 🥰
#поддерживающие_послания

Мы так устроены, что, если мы забываем выражать свою радость, замечать свое удовольствие, пусть даже и незначительные - мы перестаём их ощущать в себе. И рискуем быстро превратиться просто в функцию.
#записки_психолога

Дорогие психологи, психотерапевты и все к ним причастные 🌞

Приглашаем коллег к участию в Международной программе "Философия для психологов" - как в качестве участников, так и в качестве со-создателей новых идей, программ/курсов и форматов, а также - авторов в наших пабликах! 🙂

Если интересно - пишите в личку @iaPhilosoph

Будем ОЧЕНЬ благодарны за репосты 😘

Разрешай себе отдыхать, пожалуйста! Позволь себе почувствовать расслабление и насладиться этим! Твой отдых и восстановление твоих сил важны точно также, как и твоя активность. Я радуюсь, когда ты заботишься о своем отдыхе и перезагрузке - это позволяет тебе и дальше достигать своих целей и радоваться им!
#поддерживающие_послания

Так или иначе всё, что мы делаем значимое в жизни - связано с поддержкой нашей самости и нашей целостности. Подсознание стремится сохранить это любыми доступными ему способами.

Иногда у некоторых людей такие важные действия упорно приводят, напротив, к разрушающим последствиям для их жизни. Но повторяются снова и снова. Причина может быть в том, что в раннем детстве внутренний «компас», внутренняя системе координат: что хорошо или плохо для самого человека - это было усвоена с искажениями. Там путаница созидательных и разрушительных ориентиров.

И этим объясняется то, что человек, не признавая того, упорно разрушает себя. Например, подсознанием зависимость маркируется как настоящая любовь, а убивание себя ради цели - как достойные поступки.

И подсознательно мы будем тогда ориентироваться на такие смыслы. Так или иначе тогда мы будем вокруг них выстраивать свою жизнь.

Выход в том, чтобы работать со смыслами, ценностями и глубинными ориентирами, чтобы они стали более здоровыми и созидающими. Как правило, они явно не осознаются. Тогда подсознание перестроится и само выстроит жизнь более качественным и здоровым способом.

В этом и отличие психотерапии от коучинга и поведенческой терапии. И такие важные изменения, как правило, требуют времени. Они не вписываются в рамки краткосрочной терапии, так как серьезные глубокие изменения сценария жизни требуют буквально перестройки нейронных связей, а на это нужно время: буквально отрастить новые способы, новые ориентиры и новые смыслы для нашей глубинной самости и для нашей целостности.

#записки_психолога

Как хорошо, что ты есть! Тобой по праву можно гордиться. Я рада тебе и твоей жизни!
#поддерживающие_послания

Есть инвалидность, а есть инвалидизация.

Первое - это про ограниченные возможности для полного свободного функционирования в социуме.
Второе - это состояние, при котором человек, имея какой-то недуг или не имея его, но поверив, ограничивает свои возможности, лишает себя самостоятельности и ответственности, стремясь заботу о себе переложить в чьи-то руки.

Это два разных состояния, хотя они могут и сочетаться. И, если при инвалидности человек имеет все шансы взять на себя ответственность за свою жизнь: максимально в пределах возможностей, то при инвалидизации это невыполнимо.

Инвалидизация как психологическое состояние очень токсична как для самого человека, так и для его окружения. Она разрушает отношения, разрушает жизнь человека до основания и заставляет страдать.

К сожалению, я встречала людей, кто свою инвалидизацию превращал в то, что приносит разнообразные выгоды. В этом случае человек становится добровольным пленником инвалидизации - так как не хватает ни силы воли, ни мотивации отказаться от ее вторичных выгод. Тогда невозможно ни довести лечение до конца, ни даже, порою, поставить диагноз. Потому что излечение или правильная диагностика сведут на нет всю систему ценностей, выстроенную вокруг болезни.

Иногда бывают тяжелые случаи, когда близкий больного человека сам инвалидизируется, сливаясь с больным. Тем самым получая вторичные выгоды уже себе.

Иногда инвалидизированный человек живет в образе героя, преодолевающего свои сложности (которые сам себе организовал), но собирая при этом восхищение окружающих, кто не знаком с ним близко. Ключевое тут: "Мне никто не сможет помочь" и саботаж излечения или реабилитации, нередко, очень завуалированный.

Этот процесс крайне рушит отношения, вокруг человека если и остаются близкие - то только с нездоровыми паттернами отношений, другие не выдерживают.

Здесь нужна кропотливая и тяжелая работа по восстановлению опор на себя, самооценки и пересмотра системы ценностей. Без серьезного желания самого человека изменить свою жизнь помочь, к сожалению, невозможно.
#записки_психолога

- Как я тебя узнаю?
- На мне будет груз прожитых лет и сандалики… 😜
#юмор

Ты выбираешь, нужно ли тебе сейчас меняться. И ты имеешь право управлять своими изменениями. Как хорошо, когда ты бережно развиваешься!
#поддерживающие_послания

Признаки нездоровых личных границ:

🔹Общаться на интимные темы при первой встрече

🔹Ожидать, что другие могут предвидеть ваши потребности

🔹Быть чрезмерно поглощенным другим человеком

🔹Ждать от других, чтобы они исполнили ваши потребности автоматически

🔹Идти против личных ценностей или прав в угоду другим или ради сохранения отношений

🔹Терпеть неудачу/болеть, чтобы кто-то заботился о вас, получая таким образом любовь

🔹Не замечать, когда кто-то вторгается в ваши границы

🔹Насилие над собой

🔹Сексуальное и физическое насилие

🔹Принимать пищу, подарки, прикосновение или секс, когда вы не хотите

🔹Брать столько, сколько Вы можете получить ради получения, а не по своим потребностям

🔹Давать столько, сколько Вы можете дать, ради того, чтобы давать или оставаться в отношениях

🔹Позволять другим руководить вашей жизнью

‼️Личные границы нужны для того, чтобы мы ясно могли ощущать: где я, а где не я, где мои мысли, а где - чужие. Это поступки, убеждения, а не средство социальной изоляции.
#записки_психолога

Может ли быть интоксикация и «передоз» от психологии?

Запросто!

Человек может поглощать тоннами специальную литературу, жонглировать терминами, быть в курсе новинок. И при этом в его жизни будет меняться… ровно ничего. В какой-то момент может буквально начать тошнить от избытка психологической информации.

Есть такая психологическая защита – интеллектуализация. Когда вместо осознавание своих чувств, ощущений и переживаний человек сбегает в анализ. Он погружается в интеллектуальные категории и, тем самым, избегает встречи с собой – с настоящим. Таким, который несовершенен, порою, глуп, аморален, иногда ошибается или даже допускает провалы, уязвим, чувствителен или слаб.

Интеллектуализация и поиск причинно- следственных связей замечательно оттягивает энергию внимания от тех сфер, которые реально могли бы изменить жизнь человека.

Таким образом, человек может застрять на годы на одном месте, пребывая в иллюзии своей компетентности и изменений. Пока не столкнётся лоб в лоб с тем, что избегал в себе.

И, чем дольше длится не-встреча с собой, тем болезненнее происходит реальная встреча.
#записки_психолога

То, что ты делаешь - это важно. Пожалуйста, проявляй заботу о своем отдыхе и энергии, чтобы на важное дело были силы и радость от него. Мне нравится, когда ты предъявляешь миру результаты своего дела! И мне нравится твое увлечение важным делом! Пусть у тебя всё получится!
#поддерживающие_послания

#ответ

Эмиграция сама по себе - кризис. И в ней нередко обостряется то, что и так было «трещиной» в отношениях в паре. Не все могут это пережить. Трудности адаптации обостряют проблемы в семье.

Если и так не могли поддерживать друг друга, то при эмиграции это еще сложнее: у каждого внутри дефицит ресурсов.

По поводу «инициатор - женщина», тут я немного сомневаюсь, так как из опыта ведения пар знаю, что то, что внешне выглядит как инициатива женщины к разводу, нередко, по сути, закладывалось другим партнером. Так что там было бы хорошо глубже посмотреть. Ну и всегда семейная история - это вклад обоих. Всегда.

Просто кто-то, например, может активно протестовать и предпринимать активные действия, а кто-то пассивно: снижением активных действий или даже саботажем, алкоголем, холодом в отношениях, изменами и пр.

Поскольку сопровождала своей работой клиентов в эмиграции, могу искренне рекомендовать еще до отъезда пойти в семейную терапию. Чтобы:

- создать подушку психологической безопасности для обоих при переезде;

- создать более доверительные и открытые отношения;

- проработать заранее стратегии антикризиса и др.

Это сильно помогает. Потому что терапия может быть не только, когда плохо, но и просто про улучшение качества жизни. Это про увеличение ресурсов как внешних, так и внутренних.

Чем больше ресурсов, тем легче м мягче проживается кризис. И это реально работает. Я сама так второй раз серьезно и осознанно переезжала, готовилась к переезду - кризиса адаптации вовсе не было.

Если партнер не готов идти в парную терапию, можно идти самому. Потому что семья - живая и очень чувствительная к переменам система. Меняется один - меняется многое в семье.
#записки_психолога