ОКОНЧАНИЕ 3/3

6. Различного рода психологические игры, которые я не буду разбирать подробно. Потому что, полагаю, это и так понятно, они не ведут к пользе терапии. Это попытки соблазнение терапевта, попытки втянуть терапевта в свои семейные отношения в качестве участника конфронтации на своей стороне, попытки сделать подружку или друга из терапевта - в виде регулярных сплетен, встреч, общения вне сессий. Что также обнувляет терапию, часто даже после её завершения. Также не рекомендуется вести совместный бизнес или иные дела со своим терапевтом. Это не равные отношения, что вредит деловому сотрудничеству. И рано или поздно выйдет боком, как правило, для клиента. А также любое смешивание контекстов: когда терапевт приглашается сразу на разные роли в жизни клиента – это вредно. Думаю, подписчики смогут дополнить этот пункт своими историями.

В любом случае, контракт придуман не зря. Условия контракта и границы терапии – это неотъемлемая и важная целительная часть самой терапии. И психотерапевт может делать не очень приятный для клиента вещи, если они поддерживают здоровые границы, например, отказываться от слияния с клиентом, чтобы поддержать его более зрелое поведение.

P.S. Все описанное здесь - собирательное из многолетнего не только личного опыта.

#записки_психолога

Ты можешь доверять своему чутью, опыту, мышлению и интуиции. Пожалуйста, опирайся на себя с удовольствием. Ты есть у себя! И я верю в тебя!

#поддерживающие_послания #записки_психолога

Про изнасилования.

Есть у меня в копилке несколько историй (не клиентских), когда женщина замужем за мужчиной, который ее в браке насилует. Нет, это был не супружеский секс, а именно насилие против воли женщины с унизительными сексуальными действиями или побоями.

Они не уходили: общество, родственники осуждали развод и то, что дети останутся без отца. Внушалось, что любой секс в браке - обязанность жены хотеть и исполнять его.

Стыд, ощущение «сама виновата» и в некоторых случаях невозможность развестись по причинам, которые сам насильник обустроил так, что жертве не было бы покоя после развода.

Конечно, многие обвинят женщин или насильников.

А я предлагаю подумать иначе: было бы такое возможно в обществе, где не было бы молчаливого поощрения такого поведения насильников?

Я сама сейчас уже взрослая понимаю, насколько то, как мы росли и формировались, было пропитано культурой абьюза:

- облапать как бы в шутку женщину, девушку (а чё такого);
- побои в семье - правоохранительные органы не реагируют;
- более тонкая вещь: детей, начиная с воспитания в саду и школе, лишают личного достоинства, кто сильнее, старше - тот и прав, нужно подчиняться, далее это продолжается в вузе и на рабочем месте…

Список можете продолжить сами…

Лично я сейчас совсем иначе воспринимаю смешки в университете по поводу старого преподавателя, про которого все знали, что он может студентку зажать в углу и облапать, больше ничего уже не мог. И молчаливое согласие с этим фактом всего педколлектива и студентов. Ну типа - что такого?
#размышлизмы

Да, мы такие. 😂
#юмор

Поддерживаю тебя в том, чтобы быть там, где тебе хорошо. Ты имеешь право выбирать людей и места, которые тебя заряжают и вдохновляют.
#поддерживающие_послания

Когда-то читала опыт одной нашей мигрантки, которая в США обратилась к местному психотерапевту. Так вот, его работа началась с вопроса: «За какую часть своей токсичности ты готова взять ответственность?»

И это вполне нормальный вопрос в той культуре. В нашей же ментальности слова «ответственность» и «вина» срослись друг с другом. Почти всегда слова об ответственности воспринимаются как обвинение или нападение.

А как вы думаете, в чем разница?
Для меня она точно есть, и лично меня слово «ответственность» не пугает.
Подискутируем? 😉
#записки_психолога

В понедельник, 2 декабря в твиттере ("Х") поговорим снова на острую и стигматизированную тему: про расстройства личности. Это категория состояний между условной нормой и психиатрической патологией. Таким людям нередко помогает именно психотерапия. Но некоторые отвергают дружбу или близкое общение, отношения с людьми с разными личностными расстройствами. Им также самим приходится нелегко.

Есть ли выход? И каким он может быть для такого человека и его близких?

В этот раз у нас будут 2 приглашенных гостя, которые расскажут о себе, а я буду расспрашивать. Поговорим про осознанную жизнь с диагнозом.

Приходите! Это будет необычный формат.

2 декабря в 18 ч (европейское время), 19 ч (Киев), 20 ч (Минск, мск), 21 ч (Тбилиси).

Напоминалка на аудиокомнату и ссылка на нее https://x.com/PsyAlena/status/1861844194773397955

Тело, которое есть у тебя сейчас, прекрасное. Оно дает тебе возможность жить. Я радуюсь, когда ты бережно и заботливо относишься к своему телу, когда ты разумно дозируешь нагрузки и даёшь себе отдыхать в нужное время. Пожалуйста, продолжай с теплом заботиться о себе!
#поддерживающие_послания

Некоторые психологи 😀
#юмор

Если мы не примем свою тень, если не начнем уважать ее, — то не сможем достичь целостности. Ведь скрытые, подавленные части психики никуда не исчезают и могут внезапно (и часто болезненно) проявиться.

Роберт Джонсон

Я сняла немножко нашей утренней красоты и спокойствия. Специально для вас, чтобы у всех вас и выходные прошли также размеренно и расслабленно, как эти волны, и с хорошим настроением 😉🤗

Я буду верить в тебя, в твои силы, в твои таланты и твою цель! Ты имеешь право становиться проявленным (проявленной) для окружающих людей и мира.
#поддерживающие_послания

Мы? 😂
#юмор

В жизни и работе я разная. И люди, знающие меня только по работе, нередко заблуждаются.

Если на работе я могу много говорить, то в жизни сейчас мне важны тишина и возможность помолчать.

В работе я могу и даже обязана относиться с пониманием к некоторым довольно странным моментам в поведении других. В жизни я держу свои границы и вполне осознанно могу быть не удобной. И даже очень не удобной 😉

Мое терпение в жизни тоже дозировано и обусловлено только тем, какие у меня отношения с человеком. В работе помогает контракт. А в жизни к каким-то моментам имею право позволить себе быть нетерпимой.

Если в работе я держу себя в оптимальном состоянии, то в жизни я могу и имею право быть с разным настроением.

В работе меня видят часто серьезной и сосредоточенной, между тем, на отдыхе могу дурачиться от души и без алкоголя, много шучу, иногда жестко, почти по-врачебному 😃

И многое другое.

Не питайте иллюзий насчет психологов. И не пытаетесь найти такого для «идеальных отношений».

Они такие же люди, как и все. Просто их рабочий инструмент - эмпатия. И образ себя, подстроенный под потребности конкретного клиента. В жизни непрерывно такое напряжение выдерживать невозможно.

Вы же не требуете от хирурга в нерабочее время всегда держать в руках стерильный скальпель? Вот так и тут. В нашем мире невозможно быть 24/7 эмпатичным душкой и лапушкой - сожрут.

А все самое душевное и теплое - только самым близким. Но туда попадают далеко не все. И мне, например, очень важно проводить четкую границу между личным и рабочим для сохранности себя и своей жизни.

Пы.сы. Если встречается психолог, который в нерабочее время всегда пытается всем понравиться и быть приятным, то чаще это про порушенную самооценку или поиск клиентов, как говорится, «в полях». Реализованному в работе спецу нет нужды очаровывать. Он может даже выглядеть замкнутым иногда.
#записки_психолога

Пожалуйста, выбирай комфортный для тебя темп и комфортную скорость в жизни. Очень важно регулировать нагрузку, чтобы успевать радоваться жизни. Ты имеешь право заботиться о своем темпе и комфорте в нём.
#поддерживающие_послания

К слову про большую уверенность: «Я всегда пойму, что это нарцисс или психопат, я в них разбираюсь»

Если это человек не очень прокачанный манипулятор, то да. Если с интеллектом и умением хорошо мимикрировать под ожидания - вряд ли. До тех пор, пока с сущностью человека в лоб больно не столкнетесь, велика вероятность, что будете сильно уверены в то, что это крайне порядочный и честный человек.

Даже специалист мирового уровня Роберт Хауэр, который много лет разрабатывал в США систему распознавания и диагностики психопатов, в своей книге рассказывал, как он был очарован нарциссом и психопатом, который организовал конференцию, пригласил его туда в качестве докладчика, а потом скрылся со всеми деньгами, полученными от организации этой конференции, то есть оказался мошенником.

Люди, кто в теме и кто попадал в такие отношения, как раз не настолько твердо уверены. Потому что знают, насколько убедительными и очаровательными бывают такие личности.

Сочувствую и сопереживаю твоим потерям. Ты можешь их оплакивать и не стыдиться этого. Ты имеешь право грустить и отпускать ушедшее из своей жизни, чтобы освободилось место для нового и хорошего.
#поддерживающие_послания