ПРОЕКЦИИ.
А давайте-ка я вам порассказываю про разные виды психологических защит?
Это такой феномен, когда наше сознание искажает происходящее таким образом, чтобы мы не сталкивались с какой-то частью реальности, и наша картина мира не менялась из-за реальных фактов, оставалась стабильной.
Защиты бывают разной степени выраженности. В большинстве мы, здоровые люди (или относительно психологически здоровые) используем их, не замечая. Крайняя же их степень приобретает уже характер психопатологии и наблюдается при разных психопатологиях.
Итак, первая публикация на эту тему про проекцию.
Проекция - это психологическая защита, когда человек приписывает свои собственные чувства, мысли или недостатки другим людям. Вместо того чтобы признать что-то в себе, он как бы “проецирует” это на других. Также сюда относится "чтение" мыслей, намерений или переживаний у другого человека.
Банальная проекция - можно привести анекдотический пример, когда "бабушки на лавочке называют проститутками всех девушек в подъезде". Табу на собственную сексуальность или невозможность контакта с ней проецируется как нечто чрезмерно проявленное и режущее глаз в других людях.
То же и с эмоциями, которые мы вытесняем и не признаем в себе. Особенно часто это касается злости. Подавленная агрессия внутри начинает "колоть глаза" в других людях. Более того, человек бессознательно может проявлять пассивную агрессию, дабы получить ответ, который легализует его собственное право "защищаться" (как он думает, а на самом деле нападает сам).
Ну и эпический пример из соцсетей. Когда случайный читатель увидел что-то, чего не было в исходном тексте, и приходит с пеной у рта доказывать, в чем автор не прав. Но не понимает, что описанное им - его собственная проекция. А особый смак - это задолбать психолога 🤦♀️😄 Ну это же минутка ощущения себя более компетентным! 😉
Как реагировать на такие вещи? Очень просто: в это время на самом деле человек рассказывает вам о своей Тени. О том, что вытеснено и не принимается им самим. Потому что, если принимается, то нет такой мощной энергии навязывания своей концепции Другому. Просто не берите на себя и не вступайте в спор, доказывая то, что человек не готов видеть.
Как психотерапевт работает с проекциями? Учит клиента разделять мнение и факты. Если идет речь не о психопатологии, то этот процесс происходит довольно успешно и быстро.
Зачем уметь видеть свои проекции? Если мы понимаем это про себя, то мы в лучшем контакте с реальностью, и наше сознание не тратит энергию и силы на удержание "галлюцинаций" про этот мир.
#записки_психолога
А давайте-ка я вам порассказываю про разные виды психологических защит?
Это такой феномен, когда наше сознание искажает происходящее таким образом, чтобы мы не сталкивались с какой-то частью реальности, и наша картина мира не менялась из-за реальных фактов, оставалась стабильной.
Защиты бывают разной степени выраженности. В большинстве мы, здоровые люди (или относительно психологически здоровые) используем их, не замечая. Крайняя же их степень приобретает уже характер психопатологии и наблюдается при разных психопатологиях.
Итак, первая публикация на эту тему про проекцию.
Проекция - это психологическая защита, когда человек приписывает свои собственные чувства, мысли или недостатки другим людям. Вместо того чтобы признать что-то в себе, он как бы “проецирует” это на других. Также сюда относится "чтение" мыслей, намерений или переживаний у другого человека.
Банальная проекция - можно привести анекдотический пример, когда "бабушки на лавочке называют проститутками всех девушек в подъезде". Табу на собственную сексуальность или невозможность контакта с ней проецируется как нечто чрезмерно проявленное и режущее глаз в других людях.
То же и с эмоциями, которые мы вытесняем и не признаем в себе. Особенно часто это касается злости. Подавленная агрессия внутри начинает "колоть глаза" в других людях. Более того, человек бессознательно может проявлять пассивную агрессию, дабы получить ответ, который легализует его собственное право "защищаться" (как он думает, а на самом деле нападает сам).
Ну и эпический пример из соцсетей. Когда случайный читатель увидел что-то, чего не было в исходном тексте, и приходит с пеной у рта доказывать, в чем автор не прав. Но не понимает, что описанное им - его собственная проекция. А особый смак - это задолбать психолога 🤦♀️😄 Ну это же минутка ощущения себя более компетентным! 😉
Как реагировать на такие вещи? Очень просто: в это время на самом деле человек рассказывает вам о своей Тени. О том, что вытеснено и не принимается им самим. Потому что, если принимается, то нет такой мощной энергии навязывания своей концепции Другому. Просто не берите на себя и не вступайте в спор, доказывая то, что человек не готов видеть.
Как психотерапевт работает с проекциями? Учит клиента разделять мнение и факты. Если идет речь не о психопатологии, то этот процесс происходит довольно успешно и быстро.
Зачем уметь видеть свои проекции? Если мы понимаем это про себя, то мы в лучшем контакте с реальностью, и наше сознание не тратит энергию и силы на удержание "галлюцинаций" про этот мир.
#записки_психолога
👍7🔥4
Некоторые люди не в состоянии пойти на риск любви. Не рискуя, они многое теряют, но одновременно получают хорошую страховку от горя.
Дональд Винникотт
Дональд Винникотт
👍8
Те, кто себя называет экспертами в соцсетях: «Специалисты (специалистки) в области sex…»
Нередко за грандиозной оберткой (нарциссической «латкой») скрывается большая боль и сильный страх обнажить эту боль.
Бегство от того, чего хочет душа, но что не удалось когда-то получить - даже от родителей. И оно грандиозно было обесценено. Обесцененность возведена в аксиому «нормальности».
«Виногорад зелен и невкусен».
Только внутри так и сидит неисцеленная, хрупкая и чувствительная часть «Я». Подпустит ли кого к ней?
Или количеством побед будет лечит то, что этим вылечить невозможно?…
#записки_психолога
Нередко за грандиозной оберткой (нарциссической «латкой») скрывается большая боль и сильный страх обнажить эту боль.
Бегство от того, чего хочет душа, но что не удалось когда-то получить - даже от родителей. И оно грандиозно было обесценено. Обесцененность возведена в аксиому «нормальности».
«Виногорад зелен и невкусен».
Только внутри так и сидит неисцеленная, хрупкая и чувствительная часть «Я». Подпустит ли кого к ней?
Или количеством побед будет лечит то, что этим вылечить невозможно?…
#записки_психолога
❤4
Выскажусь про «психосоматику» как телесно-ориентированный психотерапевт. И (вы удивитесь) ни разу не в поддержку!
Безусловно, связь эмоциональных состояний и тела доказана. Но вот так, как представлена в популяризированных взглядах связь «симптом-эмоция» - это вообще не так работает и даже не линейно ни разу.
«Иногда банан - это банан.»
В некоторых пси-сообществах почему-то стало модным всем или почти всем симптомам придавать психическую природу. И самое страшное - «лечить» психотерапией.
И это, как мне кажется, от базового незнания смежных дисциплин. Да, иногда психотерапия снимает симптоматику. А в других случаях - это крайне вредно при некоторых состояниях здоровья, когда срочно нужен врач.
Иногда неврология, эндокринология, да еще множество других нарушений в работе систем организма дают симптомы психологические или психические. Врачи не дадут соврать.
А психологи (даже без медобразования) «терапевтируют» тогда, когда элементарно нужно направить к врачу на необходимый минимум обследований. И исключить соматические нарушения.
И это дискредитирует профессиональный подход и вызывает потом в целом негатив к нашей специальности, как к шарлатанской.
Тогда как коллаборации с грамотными врачами могут принести гораздо больше пользы клиенту и много плюсов как грамотному спецу - самому психологу.
Коллеги, пожалуйста , попробуйте хотя бы в гугле почитать про нарушения работы эндокринной системы: щитовидки, климактерических явлений, надпочечников; различных нарушений в работе пищеварения, сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы и их влияния на работу нервной системы. Как хроническая тяжелая анемия может маскироваться под психические симптомы и т.д.
Даже знание этой информации поднимет вас в глазах клиентов на несколько уровней выше коллег.
А телесная психотерапия на самом деле занимается больше осознаванием своих эмоций, телесных ощущений. И через это учит человека управлять своими состояниями, уровнем продуктивности и энергии, регуляцией стресса, и в целом это в десятки раз повышает качество жизни, так как интуиция и чувствительность к происходящему значительно вырастают. Также с травмами хорошо работать именно через тело. Просто биомеханика тела и знание что, как устроено в человеке и как взаимосвязано.
Из этого подхода я могу сопровождать человека в реабилитационном процессе или же в терапии онкологии. НО! На первом месте врач и только потом я, как специалист, дающий нужный настрой в борьбе за себя и энергию на это всё. Но ни в коем случае «вместо».
И за моей спиной много благодарных клиентов, направленных вовремя к врачу и получивших от меня временный отказ в психотерапии до постановки диагноза. Мне кажется, в этом случае признание своей некомпетентности в определенной сфере и этика, ориентированная на пользу пациента гораздо важнее личных профессиональных амбиций.
#записки_психолога
Безусловно, связь эмоциональных состояний и тела доказана. Но вот так, как представлена в популяризированных взглядах связь «симптом-эмоция» - это вообще не так работает и даже не линейно ни разу.
«Иногда банан - это банан.»
В некоторых пси-сообществах почему-то стало модным всем или почти всем симптомам придавать психическую природу. И самое страшное - «лечить» психотерапией.
И это, как мне кажется, от базового незнания смежных дисциплин. Да, иногда психотерапия снимает симптоматику. А в других случаях - это крайне вредно при некоторых состояниях здоровья, когда срочно нужен врач.
Иногда неврология, эндокринология, да еще множество других нарушений в работе систем организма дают симптомы психологические или психические. Врачи не дадут соврать.
А психологи (даже без медобразования) «терапевтируют» тогда, когда элементарно нужно направить к врачу на необходимый минимум обследований. И исключить соматические нарушения.
И это дискредитирует профессиональный подход и вызывает потом в целом негатив к нашей специальности, как к шарлатанской.
Тогда как коллаборации с грамотными врачами могут принести гораздо больше пользы клиенту и много плюсов как грамотному спецу - самому психологу.
Коллеги, пожалуйста , попробуйте хотя бы в гугле почитать про нарушения работы эндокринной системы: щитовидки, климактерических явлений, надпочечников; различных нарушений в работе пищеварения, сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы и их влияния на работу нервной системы. Как хроническая тяжелая анемия может маскироваться под психические симптомы и т.д.
Даже знание этой информации поднимет вас в глазах клиентов на несколько уровней выше коллег.
А телесная психотерапия на самом деле занимается больше осознаванием своих эмоций, телесных ощущений. И через это учит человека управлять своими состояниями, уровнем продуктивности и энергии, регуляцией стресса, и в целом это в десятки раз повышает качество жизни, так как интуиция и чувствительность к происходящему значительно вырастают. Также с травмами хорошо работать именно через тело. Просто биомеханика тела и знание что, как устроено в человеке и как взаимосвязано.
Из этого подхода я могу сопровождать человека в реабилитационном процессе или же в терапии онкологии. НО! На первом месте врач и только потом я, как специалист, дающий нужный настрой в борьбе за себя и энергию на это всё. Но ни в коем случае «вместо».
И за моей спиной много благодарных клиентов, направленных вовремя к врачу и получивших от меня временный отказ в психотерапии до постановки диагноза. Мне кажется, в этом случае признание своей некомпетентности в определенной сфере и этика, ориентированная на пользу пациента гораздо важнее личных профессиональных амбиций.
#записки_психолога
👍4🔥2
Выскажусь про «психосоматику» как телесно-ориентированный психотерапевт. И (вы удивитесь) ни разу не в поддержку!
Безусловно, связь эмоциональных состояний и тела доказана. Но вот так, как представлена в популяризированных взглядах связь «симптом-эмоция» - это вообще не так работает и даже не линейно ни разу.
«Иногда банан - это банан.»
В некоторых пси-сообществах почему-то стало модным всем или почти всем симптомам придавать психическую природу. И самое страшное - «лечить» психотерапией.
И это, как мне кажется, от базового незнания смежных дисциплин. Да, иногда психотерапия снимает симптоматику. А в других случаях - это крайне вредно при некоторых состояниях здоровья, когда срочно нужен врач.
Иногда неврология, эндокринология, да еще множество других нарушений в работе систем организма дают симптомы психологические или психические. Врачи не дадут соврать.
А психологи (даже без медобразования) «терапевтируют» тогда, когда элементарно нужно направить к врачу на необходимый минимум обследований. И исключить соматические нарушения.
И это дискредитирует профессиональный подход и вызывает потом в целом негатив к нашей специальности, как к шарлатанской.
Тогда как коллаборации с грамотными врачами могут принести гораздо больше пользы клиенту и много плюсов как грамотному спецу - самому психологу.
Коллеги, пожалуйста , попробуйте хотя бы в гугле почитать про нарушения работы эндокринной системы: щитовидки, климактерических явлений, надпочечников; различных нарушений в работе пищеварения, сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы и их влияния на работу нервной системы. Как хроническая тяжелая анемия может маскироваться под психические симптомы и т.д.
Даже знание этой информации поднимет вас в глазах клиентов на несколько уровней выше коллег.
А телесная психотерапия на самом деле занимается больше осознаванием своих эмоций, телесных ощущений. И через это учит человека управлять своими состояниями, уровнем продуктивности и энергии, регуляцией стресса, и в целом это в десятки раз повышает качество жизни, так как интуиция и чувствительность к происходящему значительно вырастают. Также с травмами хорошо работать именно через тело. Просто биомеханика тела и знание что, как устроено в человеке и как взаимосвязано.
Из этого подхода я могу сопровождать человека в реабилитационном процессе или же в терапии онкологии. НО! На первом месте врач и только потом я, как специалист, дающий нужный настрой в борьбе за себя и энергию на это всё. Но ни в коем случае «вместо».
И за моей спиной много благодарных клиентов, направленных вовремя к врачу и получивших от меня временный отказ в психотерапии до постановки диагноза. Мне кажется, в этом случае признание своей некомпетентности в определенной сфере и этика, ориентированная на пользу пациента гораздо важнее личных профессиональных амбиций.
#записки_психолога
Безусловно, связь эмоциональных состояний и тела доказана. Но вот так, как представлена в популяризированных взглядах связь «симптом-эмоция» - это вообще не так работает и даже не линейно ни разу.
«Иногда банан - это банан.»
В некоторых пси-сообществах почему-то стало модным всем или почти всем симптомам придавать психическую природу. И самое страшное - «лечить» психотерапией.
И это, как мне кажется, от базового незнания смежных дисциплин. Да, иногда психотерапия снимает симптоматику. А в других случаях - это крайне вредно при некоторых состояниях здоровья, когда срочно нужен врач.
Иногда неврология, эндокринология, да еще множество других нарушений в работе систем организма дают симптомы психологические или психические. Врачи не дадут соврать.
А психологи (даже без медобразования) «терапевтируют» тогда, когда элементарно нужно направить к врачу на необходимый минимум обследований. И исключить соматические нарушения.
И это дискредитирует профессиональный подход и вызывает потом в целом негатив к нашей специальности, как к шарлатанской.
Тогда как коллаборации с грамотными врачами могут принести гораздо больше пользы клиенту и много плюсов как грамотному спецу - самому психологу.
Коллеги, пожалуйста , попробуйте хотя бы в гугле почитать про нарушения работы эндокринной системы: щитовидки, климактерических явлений, надпочечников; различных нарушений в работе пищеварения, сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы и их влияния на работу нервной системы. Как хроническая тяжелая анемия может маскироваться под психические симптомы и т.д.
Даже знание этой информации поднимет вас в глазах клиентов на несколько уровней выше коллег.
А телесная психотерапия на самом деле занимается больше осознаванием своих эмоций, телесных ощущений. И через это учит человека управлять своими состояниями, уровнем продуктивности и энергии, регуляцией стресса, и в целом это в десятки раз повышает качество жизни, так как интуиция и чувствительность к происходящему значительно вырастают. Также с травмами хорошо работать именно через тело. Просто биомеханика тела и знание что, как устроено в человеке и как взаимосвязано.
Из этого подхода я могу сопровождать человека в реабилитационном процессе или же в терапии онкологии. НО! На первом месте врач и только потом я, как специалист, дающий нужный настрой в борьбе за себя и энергию на это всё. Но ни в коем случае «вместо».
И за моей спиной много благодарных клиентов, направленных вовремя к врачу и получивших от меня временный отказ в психотерапии до постановки диагноза. Мне кажется, в этом случае признание своей некомпетентности в определенной сфере и этика, ориентированная на пользу пациента гораздо важнее личных профессиональных амбиций.
#записки_психолога
Уровень блогера-психолога крайне опасен:
Это когда клиенты прочли твой мем про «бинго в психотерапии» и стараются в него не попасть вопросами. А ты ж серьезно готов и спокойно можешь на такие вопросы отвечать… И юмор в ленте, и персональные отношения с клиентом - разные вещи. Я про своих клиентов не пишу стёб, это правда. Но мемы, они же бывают очень жизненные! Правда?
А еще страшнее, когда написала какую-то мысль, а клиент подумал, что это персонально про него. А фактор случайного попадания растет по мере увеличения практики, опыта и количества подписчиков. Потому что, если даже описываю какую-то историю, то это либо из интернета, либо из книг. Иногда случайные наблюдения из жизни.
Про клиентов писать без их согласия - категорическое табу. Но я с радостью описываю, если мне дают такое разрешение и присылаю на сверку: вдруг замечания. Потому что личные истории и преодоление сложностей на реальных фактах - это очень исцеляющая эпистолярная терапия, как для героя, так и для читателей.
#размышлизмы
Это когда клиенты прочли твой мем про «бинго в психотерапии» и стараются в него не попасть вопросами. А ты ж серьезно готов и спокойно можешь на такие вопросы отвечать… И юмор в ленте, и персональные отношения с клиентом - разные вещи. Я про своих клиентов не пишу стёб, это правда. Но мемы, они же бывают очень жизненные! Правда?
А еще страшнее, когда написала какую-то мысль, а клиент подумал, что это персонально про него. А фактор случайного попадания растет по мере увеличения практики, опыта и количества подписчиков. Потому что, если даже описываю какую-то историю, то это либо из интернета, либо из книг. Иногда случайные наблюдения из жизни.
Про клиентов писать без их согласия - категорическое табу. Но я с радостью описываю, если мне дают такое разрешение и присылаю на сверку: вдруг замечания. Потому что личные истории и преодоление сложностей на реальных фактах - это очень исцеляющая эпистолярная терапия, как для героя, так и для читателей.
#размышлизмы
❤8
Audio
Обработала запись аудиокомнаты в твиттере "Как перевоспитать внутреннего критика".
Про "идеальное Я" и "реальное Я", внутренний конфликт и как это обернуть на пользу себе. Практические рекомендации.
Слушать можно в загруженном файле. Кому интересна только теория, без дискуссии, то можно послушать первые полчаса примерно. Дальше идет дискуссия с участниками аудиокомнаты. Но она также очень интересная.
#эфиры
Про "идеальное Я" и "реальное Я", внутренний конфликт и как это обернуть на пользу себе. Практические рекомендации.
Слушать можно в загруженном файле. Кому интересна только теория, без дискуссии, то можно послушать первые полчаса примерно. Дальше идет дискуссия с участниками аудиокомнаты. Но она также очень интересная.
#эфиры
🔥6❤2
Длительное расстройство горя (Prolonger Grief Disorder PGD) – это синдром и состояние, которое состоит из определённого набора симптомов после смерти любимого или разрыва и потери связи с любимым человеком.
PGD испытывают около 10 процентов переживших тяжёлую утрату, хотя показатели варьируются в зависимости от обстоятельств. PGD определяется по симптомам, продолжительности и интенсивности.
Симптомы PGD -это сильная тоска по человеку, спутанность понимания себя, трудности с принятием потери, горечь, эмоциональное онемение, неспособность доверять другим и ощущение, что вы попали в ловушку горя. Эти симптомы присутствуют каждый день, вызывая значительный стресс и функциональные нарушения, и остаются интенсивными, частыми и приводят к потере уровня или в целом трудоспособности в течение длительного времени.
Если вы замечаете такие симптомы, то необходима безотлагательно помощь врача (напри, назначение антидепрессантов) и психотерапия (чтобы отреагировать м прожить своё горе).
#записки_психолога
PGD испытывают около 10 процентов переживших тяжёлую утрату, хотя показатели варьируются в зависимости от обстоятельств. PGD определяется по симптомам, продолжительности и интенсивности.
Симптомы PGD -это сильная тоска по человеку, спутанность понимания себя, трудности с принятием потери, горечь, эмоциональное онемение, неспособность доверять другим и ощущение, что вы попали в ловушку горя. Эти симптомы присутствуют каждый день, вызывая значительный стресс и функциональные нарушения, и остаются интенсивными, частыми и приводят к потере уровня или в целом трудоспособности в течение длительного времени.
Если вы замечаете такие симптомы, то необходима безотлагательно помощь врача (напри, назначение антидепрессантов) и психотерапия (чтобы отреагировать м прожить своё горе).
#записки_психолога
👍6
Предлагаю сегодня небольшую практику из телесной психотерапии.
Можно потренировать свое сознание, а также внутреннего наблюдателя за ощущениями. Это очень полезно для качественной жизни и как профилактика стресса, снятие излишнего напряжения.
Осознанное чтение.
Я выбрала первое ближайшее из попавшихся мне стихотворений (автор из твиттера, на которого я подписана). Но вы можете выбрать свой стих. Суть не в авторе. Важно, чтобы стихи нравились, и в них были созидательные образы.
🌀Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
🌀 Прислушайтесь к ритму своего дыхания в теле. К биению сердца…
🌀 Ощутите положение тела. Найдите такую позу, в которой вам будет максимально комфортно. Она должна быть устойчивой и одновременно не напряженной, расслабленной.
💥А теперь фокус внимания переносим на стихи (пост ниже⬇️ ), читая вслух, проживая их от момента к моменту. Не торопимся и наблюдаем за ощущениями в теле и изменениями эмоций.
Потом, пожалуйста, поделитесь своим опытом в комментариях ❤️
Эту практику можно повторять регулярно.
#записки_психолога #практика
Можно потренировать свое сознание, а также внутреннего наблюдателя за ощущениями. Это очень полезно для качественной жизни и как профилактика стресса, снятие излишнего напряжения.
Осознанное чтение.
Я выбрала первое ближайшее из попавшихся мне стихотворений (автор из твиттера, на которого я подписана). Но вы можете выбрать свой стих. Суть не в авторе. Важно, чтобы стихи нравились, и в них были созидательные образы.
🌀Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
🌀 Прислушайтесь к ритму своего дыхания в теле. К биению сердца…
🌀 Ощутите положение тела. Найдите такую позу, в которой вам будет максимально комфортно. Она должна быть устойчивой и одновременно не напряженной, расслабленной.
💥А теперь фокус внимания переносим на стихи (пост ниже⬇️ ), читая вслух, проживая их от момента к моменту. Не торопимся и наблюдаем за ощущениями в теле и изменениями эмоций.
Потом, пожалуйста, поделитесь своим опытом в комментариях ❤️
Эту практику можно повторять регулярно.
#записки_психолога #практика
👍2
Выхода нет? А если найду?|Алёна Акулова
ПРОЕКЦИИ. А давайте-ка я вам порассказываю про разные виды психологических защит? Это такой феномен, когда наше сознание искажает происходящее таким образом, чтобы мы не сталкивались с какой-то частью реальности, и наша картина мира не менялась из-за реальных…
Итак, продолжаю тему психологических защит, которые, с одной стороны, облегчают нам адаптацию, с другой стороны, могут значительно искажать наше восприятие мира или других людей, тем самым мешать нам жить наполненной жизнью.
ИНТРОЕКЦИЯ - это психологический механизм защиты, когда человек внутренне принимает и начинает верить в идеи, мнения или отношения к чему-либо других людей, так, словно это его собственные убеждения. Человек бессознательно выбирает такую защиту, чтобы чувствовать себя ближе к другим или чтобы избегать конфликтов.
Интроекция как психологический механизм защиты играет ключевую роль в том, как люди принимают и адаптируются к социальным нормам и ожиданиям. Тем самым облегчает воспитание детей, но во взрослом возрасте такие установки могут как помогать, так и быть токсичными для самой личности, оказывать разрушительное влияние.
При этом человек очень рано бессознательно усваивает убеждения, ценности или поведенческие нормы, исходящие от значимых других – родителей, учителей, друзей или культурных авторитетов.
Примеры интроекции:
1. Детство и родительские ожидания: Ребёнок, чьи родители неоднократно говорят ему, что успех в учёбе - это самое важное, может начать воспринимать эту идею как неотъемлемую часть своего собственного взгляда на мир. Это может привести к тому, что его самооценка будет полностью зависеть от оценок в школе, и он может испытывать чувство провала, если его успехи ухудшатся.
2. Работа и корпоративная культура: Взрослый, работающий в компании, где ценится постоянное переработки и полная отдача делу, может интроектировать эти ценности и начать считать, что работа должна быть центром жизни. Это может привести к выгоранию, поскольку он усваивает эти ожидания, несмотря на личные потребности в отдыхе и балансе между работой и личной жизнью.
3. Общественное давление и личные убеждения:
Человек, живущий в обществе, где существуют строгие представления о гендерных ролях, может интроектировать эти убеждения и ожидания, даже если они конфликтуют с его личными чувствами и опытом. Это может проявляться в его выборе профессии, поведении или даже в личных отношениях, где он чувствует необходимость соответствовать установленным нормам.
4. Давление СМИ и поп-культуры. Тут масса примеров про худобу/внешний вид женщины (это приводит к серьезным расстройствам пищевого поведения), порно-индустрия про секс (в результате страдает нормальная половая жизнь), про романтические и семейные отношения (я молчу, сколько у нас токсичных образов романтизируют в кино), про роли в отношениях (она - «писечка», а он - «мачо с кошельком»). Все эти усвоенные модели облегчают общение людей с интроектами (все по понятным правилам), но делают их несчастными, потому что лишают понимания, что на самом деле будет хорошо для каждого конкретного человека.
Психологические последствия интроекции могут быть двоякими: с одной стороны, это помогает человеку адаптироваться и жить в рамках конкретной социальной группы или общества, но с другой - может привести к серьезным внутренним конфликтам, стрессу и даже психологическим расстройствам, если принятые ценности сильно расходятся с личными потребностями и желаниями.
Большое количество так называемых «интроектов» (усвоенных некритично идей и убеждений) в значительной степени осложняет человеку понимание себя, своих настоящих потребностей.
В моей практике это выглядит так, что человек рассказывает о своих желаниях, но в этом нет энергии. И, когда он пытается их осуществить, то он только теряет силы и становится несчастнее. И там должна быть проведена тонкая работа, подобно той, когда Золушка перебирала пшеницу от мака.
И такая работа нужна, чтобы обнаружить себя настоящего, со своими истинными потребностями и подлинным пониманием, что на самом деле конкретно для меня полезно, питательно и поддерживает меня: идеи, люди, поступки.
#записки_психолога
ИНТРОЕКЦИЯ - это психологический механизм защиты, когда человек внутренне принимает и начинает верить в идеи, мнения или отношения к чему-либо других людей, так, словно это его собственные убеждения. Человек бессознательно выбирает такую защиту, чтобы чувствовать себя ближе к другим или чтобы избегать конфликтов.
Интроекция как психологический механизм защиты играет ключевую роль в том, как люди принимают и адаптируются к социальным нормам и ожиданиям. Тем самым облегчает воспитание детей, но во взрослом возрасте такие установки могут как помогать, так и быть токсичными для самой личности, оказывать разрушительное влияние.
При этом человек очень рано бессознательно усваивает убеждения, ценности или поведенческие нормы, исходящие от значимых других – родителей, учителей, друзей или культурных авторитетов.
Примеры интроекции:
1. Детство и родительские ожидания: Ребёнок, чьи родители неоднократно говорят ему, что успех в учёбе - это самое важное, может начать воспринимать эту идею как неотъемлемую часть своего собственного взгляда на мир. Это может привести к тому, что его самооценка будет полностью зависеть от оценок в школе, и он может испытывать чувство провала, если его успехи ухудшатся.
2. Работа и корпоративная культура: Взрослый, работающий в компании, где ценится постоянное переработки и полная отдача делу, может интроектировать эти ценности и начать считать, что работа должна быть центром жизни. Это может привести к выгоранию, поскольку он усваивает эти ожидания, несмотря на личные потребности в отдыхе и балансе между работой и личной жизнью.
3. Общественное давление и личные убеждения:
Человек, живущий в обществе, где существуют строгие представления о гендерных ролях, может интроектировать эти убеждения и ожидания, даже если они конфликтуют с его личными чувствами и опытом. Это может проявляться в его выборе профессии, поведении или даже в личных отношениях, где он чувствует необходимость соответствовать установленным нормам.
4. Давление СМИ и поп-культуры. Тут масса примеров про худобу/внешний вид женщины (это приводит к серьезным расстройствам пищевого поведения), порно-индустрия про секс (в результате страдает нормальная половая жизнь), про романтические и семейные отношения (я молчу, сколько у нас токсичных образов романтизируют в кино), про роли в отношениях (она - «писечка», а он - «мачо с кошельком»). Все эти усвоенные модели облегчают общение людей с интроектами (все по понятным правилам), но делают их несчастными, потому что лишают понимания, что на самом деле будет хорошо для каждого конкретного человека.
Психологические последствия интроекции могут быть двоякими: с одной стороны, это помогает человеку адаптироваться и жить в рамках конкретной социальной группы или общества, но с другой - может привести к серьезным внутренним конфликтам, стрессу и даже психологическим расстройствам, если принятые ценности сильно расходятся с личными потребностями и желаниями.
Большое количество так называемых «интроектов» (усвоенных некритично идей и убеждений) в значительной степени осложняет человеку понимание себя, своих настоящих потребностей.
В моей практике это выглядит так, что человек рассказывает о своих желаниях, но в этом нет энергии. И, когда он пытается их осуществить, то он только теряет силы и становится несчастнее. И там должна быть проведена тонкая работа, подобно той, когда Золушка перебирала пшеницу от мака.
И такая работа нужна, чтобы обнаружить себя настоящего, со своими истинными потребностями и подлинным пониманием, что на самом деле конкретно для меня полезно, питательно и поддерживает меня: идеи, люди, поступки.
#записки_психолога
❤3
Умение сострадать и доброта - это не признак слабости характера. Но «хищника» можно узнать, когда в ответ на такое отношение он пытается еще сильнее использовать давшего ему тепло и поддержку. И тогда «добрый» может стать жестким. И имеет на это право.
Думайте и наблюдайте за поступками, а не словами
#записки_психолога
Думайте и наблюдайте за поступками, а не словами
#записки_психолога
❤8
То, что у человека с нарциссическим расстройством окружающие считают личностью - это на самом деле фасад. Яркий, привлекательный, обаятельный, порою, безупречный, но внутри - пустота. Там нет ничего. И эта пустота, прежде всего, пугает самого нарцисса. Отсюда рождается такое огромное количество усилий, чтобы удержать фасад и другие принимали его за подлинную личность. Любой, кто угрожает разоблачением, становится врагом. И борьба с таким «врагом» может длиться много лет - все зависит от величины психопатической части личности.
#записки_психолога
#записки_психолога
👍1
Если человек одинок, это еще не означает, что он ущербный или уязвимый. Возможно, он достаточно сильный, чтобы дождаться того, что по-настоящему ценно, а не прилепляться из своей уязвимости к любому другому.
🔥9❤1👍1
Невозможно изменить прошлое - его уже нет. Можно бесконечно копаться в нем, тратя силы на это. Но у каждого из нас есть момент СЕЙЧАС, в котором можно стартовать и прийти к другим результатам, чем были в прошлом.
Строить отношения с собой и другими иначе, выбирать созидательные цели, наполнять свою жизнь тем, что ресурсно: поддерживает и питает, помогает развитию.
Вот прямо сейчас это можно сделать. Этот выбор всегда есть. Главное, сделать первый шаг, а потом еще и еще… и продолжать идти в выбранном направлении.
#записки_психолога
Строить отношения с собой и другими иначе, выбирать созидательные цели, наполнять свою жизнь тем, что ресурсно: поддерживает и питает, помогает развитию.
Вот прямо сейчас это можно сделать. Этот выбор всегда есть. Главное, сделать первый шаг, а потом еще и еще… и продолжать идти в выбранном направлении.
#записки_психолога