Приватность супружеской пары устанавливает ясные границы, сталкиваясь с которой дети обретают свою автономию.

Джилл Шарфф

От себя добавлю: это очень важный шаг к разрешению ребенку жить свою собственную жизнь. Право на нее можно внутренне обрести, только отделившись от родителей или родителя. Регулярный сон в одной постели с ребенком до школьного возраста и далее неизбежно приведет к тому, что в будущем выросший ребенок с большой долей вероятности не сможет построить свою личную жизнь, так и оставшись в глубине души верным любимчиком своих родителей. Разочарование в том, что ребенок не может завоевать папу или маму очень важный и необходимый этап обретения автономии и права на собственную счастливую личную жизнь.
#записки_психолога

#юмор
(“rapist” - насильник)

Ребят, если вы думаете, что «прошли психотерапию» - это означает, что вы теперь знаете название многим психическим феноменам, вы ошибаетесь.

Вы прошли пси-ликбез.

Настоящий результат от психотерапии:

- вы умеете справляться с сильными эмоциями, не рассыпаясь;

- вы видите не только чужие манипуляции, но и свои, и имеете на выбор несколько здоровых стратегий договариваться, которые вы применяете (не знаете, а именно применяете!) в жизни;

- вы не стыдитесь злиться, плакать, испытывать отвращение, сексуальное возбуждение, НО: умеете с этим обходиться так, чтобы не вываливать это все бесконтрольно на близких как эмоциональный понос;

- вы умеете заботиться о себе, в т.ч. организовывать свою жизнь своими усилиями, а не за чужой счет;

- знаете в лицо свою уязвимость и слабость, бессилие и не убегаете, не наказываете партнера, когда попадаете в эту зону;

- вы спокойно выдерживаете разницу взглядов с близкими, умея сохранять в фокусе внимания главное в ваших отношениях;

- вы видите слабые места партнера и… не пользуетесь этим

- вы умеете брать и разделять с кем-то ответственность…

Если же вы сыплете терминами или не дай бог диагнозами, особенно в чужую сторону, и думаете, что теперь то вы точно проработали свои проблемы, я вас разочарую, вы заблуждаетесь. Это была просто прокачка вашей эрудиции.

Почему так бывает?

В двух случаях:

- клиент ушел с терапии, так и не успев встретиться с собой настоящим (так бывает, некоторые люди не готовы в себя заглядывать глубоко, это частая причина);

- психотерапевт, к которому вы ходили, просто эрудирован, но не проработан сам (см. предыдущий пункт, та же история). По факту, это не психотерапевт, а просто пси-просветитель (для полноценной работы психотерапевту нужна своя глубокая личностная проработка - иначе как научить клиента тому, в чем сам не разобрался).

#записки_психолога

Если в детстве вас называли «зрелым для своего возраста», то сейчас, вероятно, вы проходите психотерапию.
🤷‍♀️😀

Про достижение целей:

Один человек заблудился в пустыне, мучился от жажды и был голоден. Вдруг среди песков он разглядел древнюю лампу. Стряхнул он песок с лампы, оттуда вылетел джин:
- О мой великий повелитель! Я исполню любое твоё желание!
Человек ответил
- Хочу домой!
Джин взял его за руку и говорит:
- Пошли!
- Нет, джин ты не понял, я хочу быстро!
- Ну тогда побежали!

Проведу в понедельник открытую сессию с реальным клиентом в понедельник в 20 ч (Киев, Минск, Мск) в твиттере.
Заходите https://twitter.com/i/spaces/1BRJjwjleRpxw
Напоминалку себе можно установить по этой же ссылке, если в вас есть аккаунт в твиттере

С завидной регулярностью встречаю клиентов, которые не дают себе горевать. Потери, переезды, уход или болезнь близких, чья-то смерть, и вот уже человек держится изо всех сил, как стойкий оловянный солдатик.

Его душа готова омыться ливнем слез, но он уверен, что нельзя… И все силы бросаются на идеальное «Я» - образ, как «нужно» с этим справляться. Страх, что «я не выдержу, сорвусь, если горе овладеет мной» заставляют человека заморозить свои переживания.

И тогда внутренний сосуд заполняется до верху непрожитыми эмоциями. Новым чувствам, переживаниям от новых событий просто некуда разместиться. Непрожитое горе не пускает их.

Человек живет в надежде, что вот, случится с ним счастье, и все наладится. Но счастье не может прийти, когда заморожены чувства. Ему просто негде в душе разместиться. Невозможно, подавив в себе одно переживание, оставаться живым в других.

Помните сказку про Снежную Королеву? Осколок льда, попав в сердце Каю, заморозил все его чувства. Вот примерно также происходит и с человеком, отказавшимся переживать то, что с ним случилось.

Горе от развода, от потерь, от смены жизни должно быть отплакано, отгорёвано, отвыто! Обязательно! Чтобы оно ушло и освободило место новому и хорошему. Придется пережить свои недоплаканные слезы, омыть этим душем своё сердце и… отпустить.

Не зря же у разных народов в национальной традиции была культура плакальщиц. У нас этих женщин приглашали не только на похороны, но и на свадьбу: отплакать девице завершение своей девичьей жизни. Смена роли и принятие нового статуса предполагают также отпустить старое. А отпустить его естественным образом можно только отплакав.

Кай в сказке мог исцелиться только, если льдинку вынуть из его сердца. В жизни нужно дать себе место и время на переживания злости, боли, горя, страха, бессилия. Тогда душа размораживается и оживают другие чувства.

Психотерапевты хорошо умеют замечать такие остановленные эмоции: когда тело и лицо их отражают, а сознание человека не замечает. Тело не врет. Именно в этот момент они останавливают своих клиентов вопросами: «А что ты сейчас чувствуешь?» Восстанавливая таким образом у клиента чувствительность к себе шаг за шагом. Если не испугаться и пойти дальше и глубже в терапии, то откроется такая чувствительность к себе, которая не просто будет делать жизнь легче, а еще и управлять жизнью, как компас. Хорошая интуиция и чутьё. Но они рождаются только тогда, когда человек научается принимать все свои переживания, не подавляя их.
#записки_психолога

Доброе утро и хорошего вам дня!
А какая музыка вам нравится? Предлагаю сегодня, полностью погрузившись в звуки и ощущения от музыки, послушать свой любимый трек. Только вы и музыка - всего несколько минут, никаких мыслей и «надо»… Попробуйте. Это хорошая практика, чтобы расслабиться и поднять уровень своей энергии!
#записки_психолога #практика

Пришел ветеринар к психотерапевту. Психотерапевт:
- Какие у вас жалобы?
Ветеринар:
- НЕТ! НУ ТАК КАЖДЫЙ МОЖЕТ!!!
#юмор
🤣

Если психолог говорит - то это консультация.
Если психолог молчит, а вы усиленно думаете - то это терапия.
😉

Позаботиться о себе и дать отдохнуть в усталости, отнести свою рану на лечение: физическую – врачу, душевную – душеведу, выбирать с кем общаться, а не заставлять себя быть правильным, сильным, безупречным – это и есть любовь к себе.

Мало кого из нас учили любить себя не в смысле потребительства, а в смысле здорового отношения к себе. И, если вам этого не хватило, то сейчас, именно сегодня, возможно тот день когда стоит начать относиться к себе с любовью, пониманием, снисхождением
#записки_психолога

Когда человек говорит, что ему никто не нужен: «Уйдите все, я все сам!» - то в такой позиции любви к себе нет. Есть отрицание тех людей, кто всё равно влияет на его жизнь, а значит, они всё равно остаются в фокусе внимания = важными. И продолжают влиять на его решения.
#записки_психолога

Советы психолога
#юмор