Ссылка на завтрашнюю встречу:

https://youtube.com/live/vvv-V2JDkMk?feature=share

В аптеке:
- Здравствуйте, мне нужны антидепрессанты!
- У вас есть рецепт?
- Нет, у меня кое-что весомее - свидетельство о браке и свидетельства о рождении тройни!
#юмор

Шла сегодня утром с тренировки. Начал накрапывать дождь. В наушниках - любимая музыка. Тело, разгоряченное тренировкой, взбудораженные мышцы и теплые капли по коже... Запах летнего дождя...

Я даже не захотела раскрывать зонт. Только подвинула кепку, чтобы не капало в глаза.

Хорошо, легко, ласковая капель и обволакивающее дуновение ветра с запахом моря, влаги и зелени... Пришла домой немного вымокшая и очень довольная.

Наслаждайтесь, пожалуйста, тем, что у вас сейчас есть - прямо в моменте. Не откладывайте эти маленькие радости на потом!
#записки_психолога

Нередко мне приходится объяснять клиентам существенную разницу между действительно счастливым и довольным своей жизнью человеком и тем, кто имитирует благополучие. Есть такой один, но очень надежный признак: чем больше сил и энергии человек вкладывает в «фасад», чем идеальнее его «фасад» смотрится, тем больше «скелетов» за ним спрятано. Тем сильнее человек боится, что окружающие догадаются про него, каков он и его жизнь на самом деле.
«Фасад» - имеется ввиду та часть личности, которую нам демонстрируют.

Задумайтесь сами: если человек доволен собой и жизнью, то какой смысл ему прилагать усилия, чтобы показать это окружающим?

Он может быть и одет проще, и вести себя не идеально, допуская некие ошибки. И выглядеть в наших глазах таким «простым», не впечатляющим. Потому что для чего ему вас впечатлять? У него внутри и так светит солнышко, ему нет нужды греться об чужое внимание.

А вот если человек выглядит идеальным (ощущение: вот как повезло, таких людей почти не бывает!), то как раз стоит насторожиться. Либо там много внутриличностных проблем, либо это хороший манипулятор с нарциссическим складом личности.

По крайней мере, меня такое настораживает, и в 💯 случаев выясняется, что таки да: фасад красив, но здание гнилое 🤷‍♀️

Предлагаю учиться не вестись на «фасады», тогда и раниться, и разочаровываться придется гораздо меньше.
#записки_психолога

Лучшие женщины смотрят вам прямо в глаза, что бы вы с ними ни делали.

Михаил Жванецкий

«Иногда настоящая жизнь начинается лишь после того, как узнаешь о смерти, когда понимаешь, что всё может кончиться в самый неподходящий момент.

Очень важно понять: пока ты жив, никогда не поздно всё изменить…
Неважно, какой поганой кажется жизнь, она не станет лучше, если закрывать глаза и прятаться.»
Фильм «Пиджак»

Я много лет соприкасалась с близостью смерти - в буквальном смысле слова. Диагноз близкого человека, которого врачи списали еще живым в мертвые. Эти годы сильно изменили меня изнутри. Перепрошили мое мировоззрение и добавили мне изрядно зрелости.

Да, было сложно, местами - сверхсложно или невыносимо. Но при этом было много светлого и хорошего. И главное: эти обстоятельства - большой фильтр людей рядом. С нами рядом оставались НАСТОЯЩИЕ. Фальшивые сами отваливались. Это бесценно.

Именно из этого опыта проистекает моя любовь к жизни. То, как я радуюсь и ценю имеющееся у меня. То, как моя система ценностей изменилась, выплюнув всё пустое, наносное, пафосное и мимолетное. А важное и ценное - стало выпуклым, ярким и набрало мощности.

И сейчас, пережив похороны, я, естественно, горюю. Но вместе с тем не могу не видеть и не замечать тех чудесных людей рядом, их поступков, их теплых улыбок, объятий, понимания - глазами, а не словами… Да и просто внутренних подарков от жизни, которые приобрела. Я стала смелее, устойчивей, мудрее, в разы более целостной. Не говоря уже о том, что значительно продвинулась в профессии. Не благодаря обстоятельствам, а вопреки им. Я научилась смеяться над собой и над обстоятельствами…

Я эти подарки уношу с собой из многолетнего опыта жизни рядом с вероятностью смерти. И знаю теперь, что можно многое пережить, но только нужно взглянуть этому опыту честно в глаза. Там и появляются ресурсы.

Мы страшимся смерти и отворачиваемся брезгливо от нее, потому что не можем ей посмотреть в глаза. Но, когда решаемся и принимаем то, что этого опыта никому не избежать, жизнь внезапно меняется. И меняется в лучшую сторону. Осознавание смерти меняет нас изнутри.

Просто потому что мы соприкоснулись с НАСТОЯЩИМ. И узнали цену ему.

Кто это ощутил, тот поймет…
#записки_психолога

С понедельником вас, дорогие!
#юмор

У каждого в жизни были травматические ситуации. И кто-то может выбрать построить свою жизнь так, чтобы максимально избегать их повторения, уклоняться подальше от своих травм и воспоминаний о них.

Но наша психика устроена так, что в близких и любовных отношениях обнажается именно то, что запрятано глубоко. Может вылезти старая боль, давний страх или поведение, от которого давно отвыкли. Именно потому, что психика в близких отношениях хочет исцелиться.

И здесь появляется выбор: снова все спрятать внутри себя или рискнуть и попробовать перепрожить старый опыт в новых условиях и с новым пониманием себя.
#записки_психолога

Приношу свои сердечные извинения! К сожалению, внезапный сбой интернета, как мобильного, так и кабельного не позволяет мне сегодня провести полноценно аудиокомнату. Переношу эфир на неделю позже. Встретимся 5 августа в понедельник в то же время. Всем, кто подписался на напоминание, придет уведомление за полчаса. Не нужно повторно ставить себе напоминалку.
Простите, я вас душевно обнимаю, но сегодня никак 🤷‍♀️
Мне очень жаль и спасибо вам всем за понимание!

Дорогие коллеги-психологи! Рекомендую! Контакт для связи ⬇️ @iaPhilosoph

Дорогие психологи / психотерапевты / психоаналитики / психиатры и т.д., а также - их знакомые! )))

Мы начинаем набор на ПЕРВЫЙ (уже не "экспериментальный") курс -
"ФИЛОСОФИЯ ДЛЯ ПСИХОЛОГОВ", модуль-1.

Курс состоит из вводной (обязательной) - достаточно интересной и важной - беседы про психологию и философию
и
Модуль 1 - "Философия и психология",
6 недель / 6 бесед по 1,5 часа [2 ак. часа],
24 ак. часа, включая "самоподготовку"


У кого есть достаточно сильный интерес - пишите в личку ))

@iaPhilosoph

- - - - - - - - - - - -

Ответы разных участников на один вопрос итоговой анкеты "экспериментального курса", который закончился в начале июля.


"Охарактеризуйте, свое ощущение, от мини-курса одним-пятью словами":

- Легкость, дружелюбие.

- Размыто, интересно, познавательно, сложно (в хорошем смысле, т.е. не безделушка и бряцалка, а что-то, что требует личного участия, анализа, синтеза).

- Вдохновляюще, провокационно (для размышлений).

- Глубоко, интеллектуально, свободно.

- Всеобъемлюще и захватывающе.

- Спасибо🙏.

- Захватывающий.

- Было душевно, глубоко, открыто, вдохновляюще.

- Это интересно и познавательно

- Интересно, важно, весело.

Деньги в отношениях - это редко когда про деньги. А может быть про все, что угодно: про секс или любовь, про заботу, нежность, значимость, подчинение, власть, управление и манипуляции, про границы, свободу, про мечты, про игры между людьми, про симпатии, про спасательство, про уверенность или страхи, про зависимости, про искупление вины или стыда.
И многое другое.
Крайне редко это про сами деньги.
#записки_психолога

Думаю еще о том, насколько нас в жизни преследует то, что не отгоревали. К примеру, не было любящего и теплого отца, вступаем в отношения с такими же партнерами. И там подсознание продолжает ту же историю, пытаясь о похожего человека ее завершить иначе: получить родительское тепло. Потому что внутри еще живет надежда на такого «папу».

А нужно прогоревать сполна: со слезами, соплями, болью и возмущениями. Тогда есть шанс, что эта история завершится и прошлое уйдет в прошлое.
#записки_психолога

Цитата ниже не моя, но она очень отзывается - о псевдосострадании.

Увы, с этим часто приходится сталкиваться в сфере помогающих профессий, волонтерства и не только. Самые сложные специалисты, это те, кто «несут миссию» или фанатично религиозны, до них не достучаться.

Проблема, на самом деле очень глубока, потому что люди, несущие свою нарциссическую «миссию», могут быть очень опасны, опасны вдвойне тем, что нередко оказывают помощь тем, кто сам беспомощен или ограничен в возможности позаботиться о себе.

Александр Моховиков:

«Доброжелательное отношение ко ВСЕМ людям и миру - одна из клинических форм нарциссического высокомерия. За ним следует не менее высокомерное причинение добра людям - и высший пилотаж - еще и миру.

Обычно сопровождается нарциссической слепотой - что миру до нас никакого особого дела нет. Радость за всех людей и еще и за мир - это форма нарциссической водянки. Можно так распухнуть, что возникнет угроза лопнуть от переизбытка радости. В больших дозах и она может стать ядом.

Существует большая разница между нарциссической попыткой всех полюбить и состраданием. Нарциссическая «любовь» - это отношение сверху вниз и исходит из желания быть самым лучшим, святым, правильным, которое под собой содержит страх отвержения, стыд бытия самим собой. Сострадание же говорит «я- такой же как ты, мы в одной лодке, я понимаю, что ты переживаешь, я тоже там был».

Чтобы первое могло перейти во второе, придется обнаружить в себе себя, голого, несовершенного, уязвимого, беззащитного, слабого, нуждающегося, жестокого, трусливого, равнодушного, беспомощного, глупого, заблуждающегося, врущего, избегающего и заносчивого.

Только из этой точки возможно сострадание. Сострадание избирательно, оно подразумевает встречу с конкретным человеком и переживание в здесь и сейчас, и очень привязано к контексту, а нарциссическая любовь как бы сразу ко всем и ни к кому, слепая, невидящая людей, аконтекстуальная, существующая только в воображении, и своей энергией имеющая влюбленность в образ себя совершенного. Сострадание не истощает, оно придает мудрости, нарциссическая любовь истощает и способствует потере связи с реальностью».

А для доступности понимания - мультфильм, который мне очень нравится, об эмпатии https://youtu.be/n4TTJq2HYwI?si=wjnxJz6LfRI4G_VQ

#записки_психолога из архива, 2018 год

Раннее-ранее утро… Прохладный ветер раздувает шторы. Запах моря и какой-то незабываемой свежести. Красные отблески зари отражаются в окнах.

Постепенно нарастает щебет птиц, где-то далеко кричат петухи. Машин еще мало, город спит. Так и хочется сказать: «Мгновение, замри» и растянуть эту утреннюю негу хотя бы на половину дня. Но даже лучший фотоаппарат не запечатлит эти волшебные ощущения.

В доме яркий запах спелых персиков и кофе. Можно неторопливо пить свой кофе на балконе, любуясь природой, тишиной и пробуждающимся днем. Пахнет зеленью и росой. А вдали море сливается с небом голубой неразрывной дымкой, словно они - одно целое. И я вместе с ними…

И нет ничего в этом мире… Только я, запахи, звуки, цвета и ощущения покоя, прикосновения ветра и целого, еще мне неизвестного дня впереди.

Согреваюсь теплом людей вокруг меня: близких и не очень близких. Но вот это ощущение «мы вместе» - я им очень дорожу. Когда можно и поржать, и поплакать рядышком, разделяя то общее, что роднит. Бережно сохраняю это в сердце

И уже совсем скоро дорога, новые встречи, объятия, смех и разговоры до утра.

Я думаю сейчас о том, как мы сами строим свой мир: кем и чем окружаем себя. И что это наша игра с миром, наш с ним танец: наше созидание своей жизни или… разрушение - кто что выбирает.

Я думаю о том, что мы сами можем сделать свою жизнь как прекрасной, так и ужасной. Кто-то поспорит со мной. Но на самом деле начинается это совсем незаметно, с мелочей: с того, что я вижу и на чем останавливаю внимание, просыпаясь утром, - этим дальше и наполняется день.

Всем доброго утра и хорошего дня! 💗
#размышлизмы