Настоящие, прекрасные и совершенные принцессы никогда не какают! И поэтому годам к 30-ти в них скапливаются тонны…
😁

(Шутка- метафора про подавленную агрессию 😉)

А помнишь, в наш медовый месяц
Я был неопытен в любви?
Ты тоже в первый раз несмело
Сверлила дырочку в мозгу…
#стишкипирожки

Опасно строить долгосрочные планы на отношения с людьми, которые свои поступки оправдывают эмоциями.
«Так получилось, я не хотел(а)»
«Я разлюбил(а) и ухожу»
А: «Оно само», - это вообще ключевая квинтэссенция смыслов поступков.

Перекладывание ответственности за свои поступки на эмоции - признак инфантильных людей. Они будут ровно столько в отношениях, пока для них это будет удовольствием и сбегут, как только запахнет сложностями. Легко предадут или даже «поимеют» упавшего и обессиленного партера (эгоцентризм: «мне нужнее»).

Надежный и зрелый вариант, когда оба партнера садятся за стол переговоров и готовы разбираться со своими чувствами.

Настоящая близость рождается не там, где нам очень хорошо друг с другом, а там, где мы пережили сложные этапы отношений вместе, и каждый брал ответственность за свои чувства и что-то с этим делал.

К сожалению, сейчас чаще встречается модель «пикапа», как у мужчин, так и женщин: получить эмоции от партнера, приятное и слиться. Это модель паразитирования на эмоциях.

А потом люди жалуются, что нет «нормальных отношений». На пикаперских дрожжах такие отношения не живут и не строятся. Придется самим дорасти до готовности к серьезным и близким отношениям.
#записки_психолога

Очень важный фактор для развития ребенка - психологическая и физическая расслабленность. Стресс блокирует развитие, так как психика тратит много энергии на борьбу с ним.

Когда мы в стрессе и, как следствие, напряжены, ребенок считывает наше состояние за счет зеркальных нейронов и «зеркалит» нас, копируя в себе наше состояние. Отсюда могут идти истерики и капризы как защитный способ разрядить себя и напряженную ситуацию.

В идеале, прежде, чем вести ребенка к психологу - лучше пойти на терапию самим родителям. На практике, часто этого оказывается достаточно, чтобы нормализовать эмоциональный фон в семье и снизить капризы, истерики и прочее.

При этом, чем младше ребенок, тем прочнее он связан с эмоциональным состоянием родителей.

И вот тут кроется логическая ошибка, которой, увы, подвержены некоторые из детских специалистов: коль ребенок так реагирует на эмоциональный мир папы и мамы, значит, виноваты родители. Об это убеждение сломано немало копий и немало родительских обид появилось вследствие таких взглядов.

На самом деле семья существует как единый живой целостный организм, где каждая группа тканей, каждый орган играет свою важную роль и все влияют на всех. Если болит желудок, что мы делаем? Правильно, помогаем ему «прийти в себя». Ругать желудок или наказывать его вовсе не терапевтично и не приведет к состоянию выздоровления всего организма.

Если мы попадаем в логическую ловушку, что виной всему кто-то из членов семьи, мы тут же выходим из мета-позиции непредвзятого наблюдателя и становимся участником разрушительных процессов в семье, поскольку с кем-то из ее членов заключили эмоциональный альянс против другого члена семьи.

Уважаемые психологи, не уподобляйтесь врачу, который вместо лекарства и диеты осуждает желудок и возлагает на него всю ответственность. Логичнее здесь следовать принципу «все взаимосвязано». И всей семье в целом можно существенно помочь, поддерживая того члена семьи, кто в этом сильнее нуждается.

Есть еще интересный феномен в семейной терапии как «идентифицированный пациент» - ложный сигнал для психолога на семейной консультации. Рассказать об этом? Хотите?
#психотерапия #семья #записки_психолога
Из архива, 2018 г

Внутри каждого из нас живет маленький ребенок. Иногда он плачет невидимыми слезами. И в этот момент нам хочется плакать вместе с ним. Это горе маленького человечка, который переживал бессилие, страх, покинутость, одиночество.

И такие же эмоции могут внезапно накатывать на нас во взрослой жизни - без видимых причин. Хорошо бы встретиться с ними. Прожить... Продышать... Дать им место... Перепрожить... Отгоревать бессилие маленького человечка и дать ему свою собственную любовь - туда, где ему тогда не хватало.

Для этого в психотерапии есть много техник символического перепроживания детских воспоминаний. Чтобы завершить то травмирующее, что висит в психике детским тяжелым опытом.

И тогда уходит неизъяснимое ощущение покинутости и одиночества, которое некоторые люди могут помнить с самого детства.

С чего можно начать самому? Я могу порекомендовать некоторые книги. Возможно, там вы найдете ответы на свои вопросы.

1. Стань себе родителем. Йен Кан Чжен
2. Дочки-матери. Третий лишний. Эльячефф и Н.Эйниш
3. Всё дело в папе. Ю.Зотова, М.Летучева
4. Нелюбимая дочь. Пег Стрип
5. Ребенок в тебе должен обрести дом. Стефани Шталь.

Еще для понимания ранних переживаний, живущих в нашей психике, могу порекомендовать наш совместный эфир с психологом Егором Костиковым про раннюю травму. Запись можно посмотреть здесь https://t.co/6pLEcDJcA1

Надеюсь, в этом списке книг вы найдете подходящую вам, а позже, возможно, и решитесь обратиться к нужному специалисту.

Из направлений психотерапии могу порекомендовать телесную терапию: бодинамика отлично работает через тело с разными глубинными детскими переживаниями, арт-терапию, сказкотерапию, а также есть еще из малоизвестных такой подход, как "добаюкивание".
#записки_психолога

Кто-то борется с другими за свою картину мира, агрессивно обесценивая всех, кто думает иначе.
А кто-то тихо и незаметно строит свою хорошую жизнь, выращивая в душе принятие и благодарность своей жизни, невзирая на штормящие ветра вокруг…
#размышлизмы

А давайте? ☺️

А давайте сделаем один шаг всего, вот прямо сейчас? Напишите пожалуйста, что вам нравится в себе и вдохновите к этому же других! Давайте немножко добавим позитива в сегодняшний день и снизим градус негатива у внутреннего критика?

Я вот например, люблю свое чувство юмора, оно мне очень помогает даже в самые смутные времена моей жизни))

Итак, приглашаю вас в субботу 6 июля на открытую дискуссию в твиттере («X») на тему «А что такое счастье?» Записи аудиокомнаты не будет, только живое участие. Время: 20 ч (Минск, Киев, Мск)

Ставьте себе напоминалку по ссылке, чтобы не пропустить
https://twitter.com/i/spaces/1mnxepNZXoZJX
Прошлая дискуссионная аудиокомната прошла на «ура», просили повторить - исполняю! Но тема новая 😉
#мероприятия

Доступно и кратко про действия антидепрессантов. https://youtube.com/shorts/ASFM3ahs03I?si=bVpevrxfUcFTU9mB И да, я категорически «за» их прием при депрессии, если НАЗНАЧИЛ ВРАЧ.
Так как вижу регулярно в работе, насколько быстрее справляется человек и выходит из депрессивного состояния при сочетании препараты+психотерапия.

Какая то эпидемия… За два месяца уже 4 человека с этими витруальными отношениями и ранящей виртуальной любовью. И все выкарабкиваются из этого с болью и симптоматикой сложной травмы. Увы.

В который раз убеждаюсь, если человек по ту сторону интернета в начале отношений не готов переводить их в реал, ищет причины «пока не встречаться» и не находиться вместе, то стоит поберечь себя и не углублять эти отношения.

Психика - сложная, она легко подменяет реального человека образами из нашей головы. И к сожалению, на этом искусно умеют играть негодяи и негодяйки. Альфонсы, разводилы на жалость и решение их проблем. А также люди с серьезными сексуальными дисфункциями, которые вместо лечения у специалиста «юзают» дистанционного партнера.

Отношения на расстоянии могут быть лишь некоторой небольшой частью больших реальных отношений. Если наоборот, будьте готовы к тому, что вылезет много сложностей и может быть очень больно. Потому что именно реальные сложности притирок, бытовых вопросов, выходов из конфликтов в реале, да даже запахи и звуки в быту - показывают нам настоящего человека, а не его иллюзию.

Иногда наша психика может выбрать такого партнера «на дистанции», и он может нам казаться лучшим, потому что психике кажется так безопаснее. И тогда стоит идти к специалисту и исследовать: а как именно вы строите близость и не боитесь ли настоящей реальной близости? Нередко там кроются такие или похожие истории
#записки_психолога

Сегодня получила такой вот искренний отклик в твиттере )
#отзыв

ПРО ОТНОШЕНИЯ. А ощущаете ли вы разницу между компромиссами и уступками? В чем для вас такая разница и как вы в том или другом варианте себя чувствуете?

Это чистая правда! У меня уже много лет длится такой непреднамеренный эксперимент. Когда с женщиной/девушкой работаем на расслабление. И меняется тут же лицо, взгляд, осанка. Человек начинает словно светиться изнутри.

Девушка/женщина выходит из кабинета. Обычно я ей предлагаю пройтись немного после сессии, чтобы не погружаться в суету и сохранить это состояние. Так вот, процентах в 80 к ним подходят знакомиться вполне приличные и приятные мужчины. Девушка может быть совершенно без косметики, в обычной ожежде. Это не играет никакой роли.

Просто человек в состоянии настоящего внутреннего расслабления выглядит очень привлекательным, приятным, сексуальным.

Мы бессознательно к таким людям тянемся. Наши зеркальные нейроны считывает это как: «человек безопасен и с ним много удовольствия». И с этим состоянием можно играться в хорошем смысле этого слова: учиться вызывать у себя это ресурсное состояние. Я не призываю к пикапу, нет.

Это состояние меняет и нас изнутри. Мы становимся более мягкими в общении, более доброжелательными и позитивными. И окружающие начинают относиться к нам соответственно.
#записки_психолога

Нередко - из-за ранних травм. Там не сформировалась здоровая привязанность и ощущение безопасности в младенческом возрасте.

Поэтому иногда расставание с другим может переживаться внутри как маленькая смерть и быть совершенно невыносимым. Или может быть ощущение, что я живой (живая) только в отношениях с другим человеком.

Истоки всего этого в детско-родительских отношениях в раннем возрасте. Когда ребенок ощущал буквально угрозу своей жизни, если его покидали или если к нему никто не подходил на его плач.

Иногда и родители были теплыми и поддерживающими, но могла быть госпитализация в раннем возрасте или инструментальная медицинская травма. Психика помнит ощущения и те эмоции, а сами факты может забыть.

Психотерапия помогает достать этот материал и переработать. Тогда уходит этот иррациональный страх и появляется здоровая автономия.
И людям, у кого в детстве не было подобного опыта, очень сложно понять, что переживают внутри те, у кого такой опыт случился.
#записки_психолога

В понедельник, по расписанию, встречаемся в «X»! В 20 ч (Минск, Мск, Киев)
Не забудьте поставить себе напоминалку! https://twitter.com/i/spaces/1DXGyjWrLBNJM
Аудиокомната про пользу злости и агрессии.
Расскажу нестандартные вещи:
Почему злость нужна, важна и всячески пользительна…
Почему на самом деле большая часть людей не умеет злиться…
Почему «очень добрые» люди бывают такими невыносимыми…
Ну и как всегда - отвечу на ваши вопросы. Заходите)))
Запись будет, ее можно будет послушать по этой же ссылке