При работе с клиенткой, которая хочет выйти из травмирующих и энергозатратных отношений обсуждали упражнение: "градуированное задание".

Простыми словами, процесс расставания необходимо рассмотреть как задачу и разбить ее на маленькие подзадачи.

⏰Задать время ее выполнения, замечать успешное выполнение каждой из подзадач,хвалить себя и продвигаться дальше.

🪵Подходит для особо тревожных людей, не способных принять категорическое решение в короткие сроки.

✔️В данном случае это выглядит так:

"Даю себе время на развод до 01.01.2027 года. для этого я предпринимаю 25 шагов (1-принять сам факт необходимости разрыва, 2-обсудить ситуацию с ключевыми фигурами в окружении 3- обдумать разговор с мужем, 4- оценить собственные ресурсы и потребности после расставания, и т.п.)"

🗓На самом деле техника применима и успешно реализуется практически под любую задачу.

Вижу, что отвечаете👆🥺 🥰 а я пока пойду в Макс, создавать доп.канал🐾

эх... как же не хочется... но надо...

Ко мне сейчас НЕ пришёл клиент в назначенное время. Не предупредил🤨 Внутри буря эмоций 😡

И пока думаю как бороться с такой необязательностью- хочу спросить вас: поговорим на тему созависимых отношений?

🙆‍♂️Кто такой надёжный партнер?
🙆‍♂️Какие люди склонны к созависимости?
🙆‍♂️Как отличить здоровую любовь и созависимость?


Если да-жмите🔥 расставим все точки над i!

Не забудьте записаться на консультацию: @psychologist_simonenko❤️

⏰- я скоро в отпуск


🔠График работы указан в профиле+2 субботы в месяц

Завтра: "Родители-абьюзеры". Про сына Игоря Талькова у Собчак

ДОБРОЕ!☕

Интервью- яркий пример результата морального, а порой и физического на.илия в детстве:

🔪«Заткнись, когда взрослые говорят»

🔪«Я из‑за тебя жизнь себе испортила»

🔪«Хочешь плакать — дам причину»

Возможных сценариев взросления 2:
1. заниженная самооценка и убеждение « я плохой» (это в лайт-форме)

2. дети, которые посильнее, все-таки впитывают лучшие качества родителя-«на.ильника» и становятся редкого сравнения достигаторами, пробивают стены головой, строят бизнесы, идут напролом. (даже знаю лично пару таких)

Со вторым все более-менее понятно (хотя и там мало приятного), а вот герои первого в варианте "хардкор" часто: алкоголики, наркоманы, гонщики,любители экстрима и пациенты, которые отказываются от лечения.

Потому что там простая установка: жизнь-боль, меня наказывают -я лишний, я не должен был родиться.

Все это превращается в бесконечную программу самоуни.тожения и само.асилие – как вариант «нормы» с детства.

...Да, 90-е годы были достаточно сложными, и не нам сейчас судить как правильно.

Но вывод наверное банален: любовь-единственное что растит ЧЕЛОВЕКА.

Как считаете?🤔

🔴🔣🔣🔣🔣🔣🔣
🔣🔣🔣🔣🔣🔣

Друзья, сегодня поступил вопрос от нового клиента, в какие часы я принимаю?.

Дублирую и закрепляю сюда:

ГРАФИК РАБОТЫ:

Пн-Пт-9.30-18.30
Суббота: 10.00-14.00

Работаю очно и онлайн

Всех жду с нетерпением ❤️

Всем плодотворного воскресенья!🍓🍰☕

Я наконец-то создала канал в Max-подписывайтесь:


https://max.ru/join/rhlYffoeb6j5GUhN4zwpHlEKE8vCxTcRT5YWu4MHW2E

Доброе утро, друзья!☕

Московский институт психологии, в котором я сейчас прохожу дополнительное обучение по краткосрочной терапии, предлагает полезный и бесплатный вебинар на тему "эмоции-слабость ли это?"

Основные темы:
⭕️Как экологично выражать эмоции без подавления?
⭕️Для чего нужны эмоции и почему мы не можем без них обходится?


"Слабостью становится не сама эмоция, а неумение с ней работать"

Регистрируйтесь по ссылке:

https://mip-institute-formveb.ru/all-emotions?utm_source=rassilka&utm_medium=email&utm_campaign=15022026

Как бонус забирайте чек-лист💰 по тому, как быстро замечать свои эмоции, различать их и справляться с ними ⬇️⬇️⬇️