Психолог| Самооценка · Выгорание · Эмиграция · Мужчины
417 subscribers
193 photos
33 videos
9 files
91 links
Экспатка-психологиня в Вене @evgisii 🇰🇿🇷🇺🇦🇹

▫️Адаптация в эмиграции
▫️Мужские запросы
▫️Выгорание
▫️Самооценка
▫️Достижение целей


Сайт: https://psy-simonenko.pro/
Канал в Макс: https://max.ru/channel_psy_simonenko

Работаю онлайн по всему миру🌏
Download Telegram
Прошёл наш эфир в любимом клубе "Будуар", спасибо всем-было очень тепло❤️

Эфир вышлю после обработки чуть позже
🔥2🥰1👏1
Тест на сегодня:

Задайте себе вопрос: туда ли я иду?
К какой стене приставлена моя лестница?


Самый простой способ-посмотрите на тех, кто на одну-три ступеньки выше. Вдохновляют?
Это похоже на то, чего вы хотите?

Если да, то лестница приставлена к верной стене. Ура!

Если нет, похоже нужно пересмотреть сценарий.

Хорошего четверга
👏2🔥1💯1
Делаем завтра разбор фильма на выходные?
Anonymous Poll
100%
Да!
0%
Нет
Друзья привет,

🎥Сегодня пятница, а это значит разбор фильма:

Сегодня про историю Кристи Мартин, известную американскую боксершу и ее историю в фильме"Кристи"

Большая часть картины повествует о личной жизни и борьбе с домашним насилием со стороны мужа.

Что мы здесь четко видим:

Отсутствие опоры: Холодность и отстраненность матери. Когда самый близкий человек не дает чувства безопасности в детстве, у ребенка формируется дефицит самоценности.

Привычка к «холоду». Для Кристи эмоциональное давление — это знакомая среда. Поэтому, когда в её жизни появляется деструктивный мужчина или опасная ситуация, её «внутренний радар» не срабатывает вовремя.

Поиск одобрения. Выбор абьюзивного партнера часто продиктован подсознательным желанием «долюбить» ту самую холодную мать через мужчину.

Итог: Фильм наглядно показывает, как детские травмы и отсутствие материнского принятия делают нас уязвимыми перед лицом настоящего зла. Кристи вынуждена пройти через ад, чтобы буквально «отвоевать» своё право на существование
2🔥2👏2👍1
Доброго понедельника, друзья!

На этой неделе нам нужны силы, поэтому предлагаю вам меню для подзарядки на выбор 🙆‍♂️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥64👏1
Друзья, выкладываю запоздалые фото с участия в шествии бессмертного полка в городе Вена👍

Да, здесь люди каждый год и в достаточно большом количестве собираются 9 мая, чтобы почтить память тех, кто прошёл войну.

В такие моменты особенно понимаешь сплоченность поколений и ценность мира на земле, даже находясь вдали от родины❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4🕊2💘1
Друзья, сегодня хотела бы поговорить с вами про отношения.

➡️Почему в паре не должно быть равенства во всем?

➡️Почему здоровое лидерство мужчины и здоровое подчинение женщины это нормально?

Взглянем на это с точки зрения биологии:

Итак, мужчине лучше на ведущей роли потому что:

1) Быстрее переключается из эмоций в действие

У мужчин выше базовый уровень тестостерона, который усиливает способность к быстрой мобилизации:
«есть задача → делаю».

Это снижает эмоциональную вязкость и помогает принимать решения холоднее.

⭕️Пример:
Мужчина в стрессовой ситуации чаще уходит в действие (починить, решить, закрыть вопрос), а женщина — в анализ и эмоциональную обработку.

Это не «лучше» или «хуже» — это разные стратегии нервной системы.

2) Лучше переносит внешний стресс

У мужчин сильнее развита симпатическая нервная система — та, что отвечает за реакцию «бей или беги».
Она быстрее включается и быстрее выключается.

⭕️Пример:

После конфликта мужчина может через 20 минут сидеть спокойно и смотреть футбол.
Женщина — нет, потому что её нервная система дольше остаётся в фазе переработки.

3) Меньше чувствительность к социальным сигналам

У мужчин ниже активность зон мозга, отвечающих за чтение эмоций и нюансов.
Это делает их решения более прямыми и менее зависимыми от эмоционального контекста.

⭕️Пример:
Мужчина может принять решение, не думая о том, «кто что подумает» — просто потому что его мозг меньше реагирует на социальные микросигналы.

4) Тестостерон усиливает потребность быть ведущим

Тестостерон связан с мотивацией доминирования, но не в смысле «власти», а в смысле ответственности, инициативы, влияния.

⭕️Пример:
Когда мужчину «сажают на заднее сиденье», уровень тестостерона падает, мотивация снижается, он становится пассивным.

Согласны? Поделитесь мнением в комментариях!

В следующем посте разберем почему женщина чувствует себя спокойнее в здоровом подчинении
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11👍8💯7🔥1
Итак, про женское подчинение, и почему это не страшно

1)Женская нервная система более чувствительна к стрессу.

У женщин выше базовый уровень кортизола и сильнее реакция на неопределённость.
Поэтому стабильность и предсказуемость рядом с мужчиной снижают тревогу.


⭕️Пример:

Когда возникает проблема (деньги, ремонт, конфликт), женщина может дольше «зависать» в тревоге, а мужчина быстрее переходит в действие.

Её нервная система успокаивается, когда рядом человек, который берёт ситуацию в руки.

2) Женский мозг сильнее реагирует на социальные и эмоциональные сигналы

У женщин активнее зоны, отвечающие за эмпатию, анализ нюансов, прогнозирование последствий.

Это делает их более осторожными и менее склонными к резким решениям.

⭕️Пример:
Женщина может 3 дня переживать, «а вдруг мы ошибёмся», «а что подумают», «а как это скажется на детях».
Мужчина — быстрее принимает решение, и это снижает её внутренний шум.

3) Эволюционная потребность в защите

Тысячелетиями женщина выживала лучше рядом с мужчиной, который мог обеспечить безопасность — физическую и ресурсную.
И это не про деньги, а про опору.

⭕️Пример:
Когда мужчина говорит: «Я разберусь», у женщины снижается уровень тревоги, потому что мозг считывает это как сигнал безопасности.

4) Женская биология настроена на сохранение энергии
Женский организм эволюционно заточен на вынашивание и сохранение ресурсов.
Поэтому женщина чаще выбирает стратегию: «Если рядом есть надёжный ведущий — я могу расслабиться».

⭕️Пример:
Когда мужчина берёт на себя часть решений, женщина чувствует больше внутреннего пространства, меньше перегруза и меньше эмоционального выгорания.

5) Окситоцин делает доверие базовой потребностью

У женщин выше чувствительность к окситоцину — гормону привязанности и доверия.
Когда женщина чувствует надёжность мужчины, её тело буквально расслабляется.

⭕️Пример:
Если мужчина стабилен, предсказуем и держит слово, женщина быстрее успокаивается, легче доверяет и меньше контролирует.

А как у вас со здоровым подчинением в паре?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11🔥10👏6
Друзья, привет!

На этой неделе хочу продолжить тему отношений и поговорить про то, почему и какие мужчины боятся так называемых женщин-тарелочниц

Итак:

1) Страх быть использованным

Мужчина, который боится тратить деньги, обычно боится не расходов, а унижения.
Для него «потратил на женщину» = «меня развели».
Это про уязвимость, а не про экономию.

2) Низкая самооценка, завязанная на деньги

Когда мужчина чувствует себя ценным только через кошелёк, он начинает панически охранять этот кошелёк.
Он боится, что если он заплатит — женщина будет «пользоваться».

Парадокс: чем меньше внутренней ценности, тем сильнее страх «меня используют».

3) Травматичный опыт

Развод, бывшая, которая сидела на шее, мама, которая манипулировала деньгами — всё это формирует установку:
«Женщина = расходы = опасность».


4) Инфантильность и нежелание брать ответственность

Есть мужчины, которые просто не хотят вкладываться ни в кого.
Им комфортнее жить в режиме «я никому ничего не должен».
Они называют это «осознанностью», но по факту — это избегание.

5) Идеология “все хотят меня использовать”

Это типаж, который живёт в обороне.
Он заранее считает женщину врагом, чтобы не чувствовать себя слабым.


*Попадались ли вам такие мужчины в окружении?

**В следующем посте поговорим о женщинах, которым нужны только деньги от мужчины
9🔥9👏6💯2👌1
Итак, сегодня про меркантильных женщин

Почему такими становятся?

1) Когда у женщины нет базовой безопасности

Если женщина выросла в дефиците, хаосе, нестабильности — деньги становятся символом защиты.
Не любви, а выживания.
Тогда мужчина = безопасность, а не человек.


2) Когда она устала тянуть всё сама

Если женщина годами тащила работу, быт, детей, кредиты — она может хотеть только одного:
«Пусть хоть кто‑то обо мне позаботится».
И деньги становятся самым простым маркером заботы.

3) Когда у неё низкая самооценка

Если женщина не чувствует собственной ценности, она ищет подтверждение через внешние атрибуты: подарки, уровень жизни, вложения.
Это не жадность — это попытка закрыть внутреннюю пустоту.

4) Когда она не хочет отношений, а хочет выгоды
Да, есть и такие.
Это не про любовь, а про сделку:
«Ты — деньги, я — комфорт».
Как мужчины, которые ищут только секс — так и женщины, которые ищут только ресурс.

5) Когда она застряла в инфантильной роли

«Я маленькая девочка, меня должны содержать».
Это не зрелость, это избегание ответственности.
➡️Какие пункты можно добавить еще? Согласны ли вы со мной?

Канал в Макс

Запись: @Psychologist_Simonenko
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
13🔥12👏92
ЭФИРЫ В ЗАПИСИ 🔴🔴🎙

Добрый день друзья!

📌Наконец-то я собрала и загрузила свои эфиры и с радостью делюсь с вами ссылкой на них.


https://disk.yandex.ru/i/1ieswstGWylC7g

https://disk.yandex.ru/i/spM-_EVUfkZlzQ


«Самооценка: как перестать доказывать и начать быть?!»

Мы разберем, почему нам так сложно ценить себя без внешних достижений и медалей.
Мы обсудим, как отличить здоровый эгоизм от эгоцентризма и почему установка «я сама» ведет к выгоранию, а не к счастью.
Вы узнаете, как перестать сравнивать свою жизнь с картинками в соцсетях и научитесь не «рассыпаться» от чужой критики.
Я поделюсь техниками, как говорить «нет» без чувства вины и слышать подсказки своего тела, когда оно сигналит об обесценивании.
Мы затронем и тему отношений: как быть с партнером, который самоутверждается через власть, и при этом не провалиться в роль спасателя.

🎧Следующий эфир на тему "Эмиграция, возможные проблемы и пути преодоления" будет в июне.
Анонс чуть позже

Запись на консультацию : @Psychologist_Simonenko
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7🔥7❤‍🔥6