Привет, друзья!

Сегодня в завершение темы хочу разобрать с вами пример работы над кризисом на одном из моих реальных #кейсов. 💼

Я как кпт-терапевт, очень люблю в работе рациональный подход, четкие спланированные решения и понятные инструменты

Итак,

Дано: девушка, 37 лет, работает в парикмахерском салоне, на аренде уже 5 лет.

Запрос: невыносимо ходить на работу, так как в коллективе участились: постоянное напряжение, ссоры и непонимание, хочу что-то изменить.

Первые фразы: Это провал! Я так больше не могу! Куда мне сбежать? И вообще я хочу работать одна! Но у меня нет финансирования!

Через КПТ-техники возвращаем клиента к реальности

1️⃣проверяем мысль на правдивость: действительно ли все кончено, либо это просто кризис, который можно пройти?

2️⃣ставим паузу между эмоцией и действием:

⭕️Не срочно бежать куда угодно, а что сейчас в приоритете?
⭕️Мне нужно любое новое место или подходящее?
⭕️Что я действительно хочу, опять идти в коллектив или работать на себя?
⭕️Нет финансирования-это проверенный факт?

3️⃣план через систему маленьких шагов:

Берём цель, ставим реальный срок выполнения, например пол года. Дробим путь на 20 маленьких шагов, например:

1. Смотреть помещения под аренду
2. Узнавать о программах финансовой поддержки
3.Считать стартовые доходы и тд



Итог: из мысли: это провал, за 2 года клиентка смогла получить финансирование от государства на свой стартап в виде небольшого парикмахерского салона, в котором она успешно работает по сей день

Вывод: кризис -это всегда выбор- поддаться страху и замереть либо выходить из зоны комфорта и действовать

Как вам кейс? Какие мысли появились после прочтения? Если вы тоже сейчас в кризисе, пишите- @Psychologist_Simonenko , вместе успешно из него выйдем💪

Друзья!

теперь и я в числе проверенных психологов в этом пространстве, искренне рекомендую❤️

Как преодолеть страх полета?

Написала этот пост в самолёте наблюдая за людьми на взлете.

Кто-то принял таблетку и уснул еще до того, как самолёт поднялся от земли, кто-то вцепился мокрыми ладошками в кресло соседа.

Так почему же мы боимся летать?

Страх полета-это про боязнь делегировать и недоверие.

Недоверие пилотам и всей команде в их подготовке, недоверие воздушному сообщению.

Если это действительно мешает жить, вот несколько лайфхаков:

1️⃣. Начать смотреть фильмы про устройство самолёта, про работу борт-проводников и команды в целом. Стоит подписаться на блогеров-пилотов и хотя бы виртуально побывать в изнанке их работы

Вы удивитесь сколько команд проверяют перед вылетом самолет: это и техники и экипаж и наземные службы аэропорта

Вот тут 5 лучших авиационных блогеров

2️⃣. Поинтересоваться статистикой аварий в воздухе

Я сделала это для вас: риск погибнуть в перелете в десятки раз ниже чем в машине и в поезде.

Ну как? Все еще боитесь?

Тогда приходите на консультацию @evgisii-будем разбираться

Это видео попалось мне после того, как я пол дня убила на то,чтобы разобраться как же сделать свой канал в Max публичным, чтобы и в этом мессенджере развивать свой аккаунт.

Итог- там этой функции просто нет😂

Но если что-подписывайтесь в мой непубличный канал, там вся та же информация:

#Назлобудня как говорится💩

Дорогие друзья, вижу тема вам интересна, тогда начнем!

Итак, что же такое самооценка?

➡️Это один из ключевых факторов, определюящих качество жизни, личное благополучие, постановку целей и их достижение.

➡️Какие же симптомы будут верным признаком ее занижения?:

🔴неуверенность, нерешительность;

🔴постоянная денежная нехватка или жизнь в кредит;

🔴постановка своих нужд на последнее место;

🔴фразы типа «мне уже поздно», «я не могу себе это позволить»;

🔴постоянное фоновое чувство тревоги;

🔴страх вызвать гнев, если сказать о своих желаниях.

Если вы насчитали у себя один или более симптомов не спешите расстраиваться, потому что самооценка не фиксирована, она меняется под влиянием опыта, окружения, успехов и неудач в вашей жизни

Напишите мне
@evgisii-и мы обязательно разберемся, какой из этих факторов стоит подтянуть

Канал в MAX

Любовная бомбардировка 💣🩸

Абсолютно случайно наткнулась на проект Иды Галич "Не молчи", где разбирается проблема сталкинга.

Ситуация очень напомнила нашумевший скандал с Бишимбаевым, который убил свою супругу несколько лет назад. Здесь пока обходится лишь поджогами квартиры и физическим насилием.

Начав смотреть я сразу отметила определенные маркеры, которые выдают мужчин-психопатов:

💔он заваливал меня цветами и оплачивал счета;
💔окружал меня бесконечным вниманием, когда я уже этого не хотела.

Казалось бы, это ли ни то, чего мы все девушки так ждём?

И да и нет, когда это происходит в самом начале отношений и через чур интенсивно-стоит задуматься

Зачем это психопату?

-создать образ идеального партнёра, чтобы подавить критическое мышление;

-психопаты часто не умеют строить эмоциональную близость, поэтому просто "покупают" чувства

-влюбить в себя=создать долг, теперь ты мне обязана всем

Не всегда задаривание означает, что перед вами психопат, но когда после этого следует контроль и нарушение границ-это однозначный ред флаг 🚩

А вы сталкивались с чем-то подобным?

Консультация-@evgisii

Канал в MAX

Друзья, привет!☕️

Вижу тема абьюзивных отношений для вас важна!
Специально к прошлому посту нашла видео с удачным объяснением того, кто такие психопаты и как они входят в отношения.

Благодаря этим подсказкам вы сможете отличать и не впускать таких людей в свою жизнь ❌


Если видео тормозит-можно посмотреть его в моем канале в MAX

Дорогие друзья!
Мне хочется сделать свой канал для вас максимально полезным, поэтому хочется узнать, какие темы вам больше всего интересны?

Видео в канале MAX
⬇️⬇️⬇️

А вы знаете, что выход из зоны комфорта повышает самооценку?

Когда человек уверен в себе, он:

🌱Легче пробует новое
Не боится выглядеть неидеально

🌱Воспринимает ошибки как опыт

🌱Чувствует внутреннюю опору

Попробуйте уже сейчас делать микрошаги за зону своего комфорта:

🎧Сказать свое мнение
🎧Попросить помощь
🎧Попробовать новое маленькое действие
🎧Сказать нет, там где раньше соглашались

Запись на консультацию-@evgisii

Канал в MAX