Как отличить любовь от созависимости? Вот несколько признаков:
Любовь и забота:
• Вы чувствуете себя комфортно и свободно быть собой.
• Партнёр принимает вас с вашими особенностями, а вы — его.
• Вы поддерживаете друг друга, не растворяясь в проблемах другого.
• Есть уважение к границам, чувствам и желаниям каждого.
Созависимость и жалость:
• Вам кажется, что вы должны "спасать" партнёра или он — вас.
• Вы боитесь, что без партнёра не справитесь или останетесь в одиночестве.
• Отношения строятся на постоянном контроле, а не на взаимном уважении.
• Вместо поддержки вы испытываете жалость, что партнёр "без вас пропадёт".
• Вы чувствуете себя обязанными выполнять ожидания другого, чтобы сохранить отношения.
Важный момент: в созависимых отношениях главная цель — не дать партнёру уйти, потому что это страшно. В любви — вы оба свободны, и именно это создаёт глубокую связь и безопасность.
Осознать разницу между этими состояниями — первый шаг к тому, чтобы строить здоровые отношения, где нет места страху отдельности и жалости, а есть взаимное уважение и свобода быть собой.
Как вы думаете, любовь или созависимость в ваших отношениях?
Любовь и забота:
• Вы чувствуете себя комфортно и свободно быть собой.
• Партнёр принимает вас с вашими особенностями, а вы — его.
• Вы поддерживаете друг друга, не растворяясь в проблемах другого.
• Есть уважение к границам, чувствам и желаниям каждого.
Созависимость и жалость:
• Вам кажется, что вы должны "спасать" партнёра или он — вас.
• Вы боитесь, что без партнёра не справитесь или останетесь в одиночестве.
• Отношения строятся на постоянном контроле, а не на взаимном уважении.
• Вместо поддержки вы испытываете жалость, что партнёр "без вас пропадёт".
• Вы чувствуете себя обязанными выполнять ожидания другого, чтобы сохранить отношения.
Важный момент: в созависимых отношениях главная цель — не дать партнёру уйти, потому что это страшно. В любви — вы оба свободны, и именно это создаёт глубокую связь и безопасность.
Осознать разницу между этими состояниями — первый шаг к тому, чтобы строить здоровые отношения, где нет места страху отдельности и жалости, а есть взаимное уважение и свобода быть собой.
Как вы думаете, любовь или созависимость в ваших отношениях?
🤝3
Страх несоответствия
Оля сидела в кафе, размешивая сахар в чашке с кофе. Она ждала Сергея — человека, с которым познакомилась на сайте знакомств. Но чем ближе был момент встречи, тем больше она волновалась. "А что, если он не такой, как я ожидала?" — думала она, вспоминая, как уже не раз разочаровывалась в мужчинах.
Когда Сергей наконец пришёл, Оля заметила, как он осмотрел её с головы до ног. Её сердце забилось быстрее.
Сергей: "Привет! Здорово видеть тебя. Ты выглядишь... необычно."
Оля почувствовала, как напряжение нарастает. "Необычно? Это что, хорошо или плохо?" — пронеслось в голове. Она пыталась ответить с улыбкой, но внутри всё клокотало.
Оля: "Спасибо, я просто выбрала то, что мне нравится."
Сергей: "А, понял. Надеюсь, это не мешает тебе быть самой собой."
Каждое его слово словно обжигало. Оля сжала кулаки под столом. "Почему он не понимает, что я всегда пытаюсь быть идеальной?" — думала она, не осознавая, как эти мысли и страхи мешают наслаждаться моментом.
Постепенно разговор становился всё более натянутым. В конце концов, Оля не выдержала.
Оля: "Игорь, прости, я, наверное, не готова к отношениям. У меня слишком много ожиданий... и я просто боюсь снова разочароваться."
Оля сидела в кафе, размешивая сахар в чашке с кофе. Она ждала Сергея — человека, с которым познакомилась на сайте знакомств. Но чем ближе был момент встречи, тем больше она волновалась. "А что, если он не такой, как я ожидала?" — думала она, вспоминая, как уже не раз разочаровывалась в мужчинах.
Когда Сергей наконец пришёл, Оля заметила, как он осмотрел её с головы до ног. Её сердце забилось быстрее.
Сергей: "Привет! Здорово видеть тебя. Ты выглядишь... необычно."
Оля почувствовала, как напряжение нарастает. "Необычно? Это что, хорошо или плохо?" — пронеслось в голове. Она пыталась ответить с улыбкой, но внутри всё клокотало.
Оля: "Спасибо, я просто выбрала то, что мне нравится."
Сергей: "А, понял. Надеюсь, это не мешает тебе быть самой собой."
Каждое его слово словно обжигало. Оля сжала кулаки под столом. "Почему он не понимает, что я всегда пытаюсь быть идеальной?" — думала она, не осознавая, как эти мысли и страхи мешают наслаждаться моментом.
Постепенно разговор становился всё более натянутым. В конце концов, Оля не выдержала.
Оля: "Игорь, прости, я, наверное, не готова к отношениям. У меня слишком много ожиданий... и я просто боюсь снова разочароваться."
❤6🤝3
Нарцисс=токсичный?
Сталкиваюсь часто с тем, что когда речь заходит о присутствии страха несовершенства, собеседник воспринимает это как оскорбление.
В нынешних реалиях нарцисс= токсичный. В этом заблуждение.
Нарциссическая структура личности — это не приговор, а следствие того, как в детстве формировались отношения с окружающими. Представьте ребёнка, который, вместо того чтобы свободно исследовать мир и прислушиваться к своим желаниям, вынужден подстраиваться под ожидания взрослых, как артист на сцене, исполняющий чужой сценарий. Его хвалят не за то, кто он есть, а за то, как он отвечает на запросы других.
Со временем этот сценарий становится для человека привычным: во взрослом возрасте такие люди продолжают тщательно отслеживать реакцию окружающих, чтобы понять свою ценность. Они словно смотрят в зеркало, отражением которого становятся другие люди. Но проблема в том, что это зеркало искажено: нарциссы не слышат своих настоящих потребностей и оценивают себя только через призму чужих ожиданий. Внутри они могут испытывать чувство пустоты, ведь настоящие «я» было подменено чужими желаниями.
Боль нарцисса — в том, что его истинная ценность для него остается невидимой, затуманенной постоянной потребностью в одобрении.
Важно помнить, что у всех нас есть нарциссические черты. Когда вы сталкиваетесь с травматической ситуацией, вы можете начать отстаивать свою хорошесть. Это защитная реакция, и она совершенно естественна.
У кого-то эта реакция сильнее, у кого-то слабее и это нормально.
Личностный рост в первую очередь это понимать и принимать себя настоящим. Тогда, если вы осознаёте, что вам нужно больше поддержки и заботы, вы можете открыто об этом говорить с партнёром, а не замыкаться в себе.
Сталкиваюсь часто с тем, что когда речь заходит о присутствии страха несовершенства, собеседник воспринимает это как оскорбление.
В нынешних реалиях нарцисс= токсичный. В этом заблуждение.
Нарциссическая структура личности — это не приговор, а следствие того, как в детстве формировались отношения с окружающими. Представьте ребёнка, который, вместо того чтобы свободно исследовать мир и прислушиваться к своим желаниям, вынужден подстраиваться под ожидания взрослых, как артист на сцене, исполняющий чужой сценарий. Его хвалят не за то, кто он есть, а за то, как он отвечает на запросы других.
Со временем этот сценарий становится для человека привычным: во взрослом возрасте такие люди продолжают тщательно отслеживать реакцию окружающих, чтобы понять свою ценность. Они словно смотрят в зеркало, отражением которого становятся другие люди. Но проблема в том, что это зеркало искажено: нарциссы не слышат своих настоящих потребностей и оценивают себя только через призму чужих ожиданий. Внутри они могут испытывать чувство пустоты, ведь настоящие «я» было подменено чужими желаниями.
Боль нарцисса — в том, что его истинная ценность для него остается невидимой, затуманенной постоянной потребностью в одобрении.
Важно помнить, что у всех нас есть нарциссические черты. Когда вы сталкиваетесь с травматической ситуацией, вы можете начать отстаивать свою хорошесть. Это защитная реакция, и она совершенно естественна.
У кого-то эта реакция сильнее, у кого-то слабее и это нормально.
Личностный рост в первую очередь это понимать и принимать себя настоящим. Тогда, если вы осознаёте, что вам нужно больше поддержки и заботы, вы можете открыто об этом говорить с партнёром, а не замыкаться в себе.
👍6❤3🔥3
Нарцисс и зеркало: как страх несоответствия заставляет человека искать подтверждение своей ценности в партнёре
Представьте себе человека, стоящего перед зеркалом, который вместо своего отражения видит только то, что ему нужно: идеальную версию себя. Это — типичный нарцисс, который использует своих партнёров как зеркала для своей самооценки. Его внутренний мир полон неуверенности и страхов, и он ищет подтверждение своей ценности в окружающих.
Существует три типа нарциссического взаимодействия, которые иллюстрируют, как это происходит:
1. Слияние: В этом случае нарцисс не отделяет себя от других и бессознательно стремится присвоить их качества. Если он чувствует себя неуверенно в своей красоте, он будет стремиться к красоте другого. Это самый примитивный уровень взаимодействия, который соответствует недостаточно развитыми эмоциональными процессами.
2. Близнецовое взаимодействие: Здесь нарцисс признаёт отдельность партнёра, но считает, что у них одинаковая психология. Он не допускает возможности различий, думая: "Ты — это я". Это немного более зрелая форма, но по-прежнему основана на идеализации и несоответствии.
3. Зеркальное взаимодействие: Это наиболее развитая форма. В этом случае партнёр служит лишь для подтверждения значимости нарцисса. Его потребности во внимании и одобрении становятся приоритетом, но истинная личность остаётся незамеченной. Если партнёр не заметит мелочи, это вызывает гнев у нарцисса, так как подтверждение своей значимости не было получено.
Каждый из этих типов взаимодействия демонстрирует, как внутреннее я нарцисса определяется другими людьми и их реакциями. Когда такой партнёр отсутствует или его реакция негативна, нарцисс погружается в пустоту и отчаяние. Он делает всё возможное, чтобы вызвать нужную реакцию, ведь без этого он чувствует себя опустошённым.
Как вы считаете, насколько сильно вы зависите от мнения других?
Представьте себе человека, стоящего перед зеркалом, который вместо своего отражения видит только то, что ему нужно: идеальную версию себя. Это — типичный нарцисс, который использует своих партнёров как зеркала для своей самооценки. Его внутренний мир полон неуверенности и страхов, и он ищет подтверждение своей ценности в окружающих.
Существует три типа нарциссического взаимодействия, которые иллюстрируют, как это происходит:
1. Слияние: В этом случае нарцисс не отделяет себя от других и бессознательно стремится присвоить их качества. Если он чувствует себя неуверенно в своей красоте, он будет стремиться к красоте другого. Это самый примитивный уровень взаимодействия, который соответствует недостаточно развитыми эмоциональными процессами.
2. Близнецовое взаимодействие: Здесь нарцисс признаёт отдельность партнёра, но считает, что у них одинаковая психология. Он не допускает возможности различий, думая: "Ты — это я". Это немного более зрелая форма, но по-прежнему основана на идеализации и несоответствии.
3. Зеркальное взаимодействие: Это наиболее развитая форма. В этом случае партнёр служит лишь для подтверждения значимости нарцисса. Его потребности во внимании и одобрении становятся приоритетом, но истинная личность остаётся незамеченной. Если партнёр не заметит мелочи, это вызывает гнев у нарцисса, так как подтверждение своей значимости не было получено.
Каждый из этих типов взаимодействия демонстрирует, как внутреннее я нарцисса определяется другими людьми и их реакциями. Когда такой партнёр отсутствует или его реакция негативна, нарцисс погружается в пустоту и отчаяние. Он делает всё возможное, чтобы вызвать нужную реакцию, ведь без этого он чувствует себя опустошённым.
Как вы считаете, насколько сильно вы зависите от мнения других?
❤7👍1
Страх беспорядка
Виктор аккуратно расставляет книги на полке в строгом порядке, каждый уголок комнаты — почти как на картинке. Его девушка Маша с грустью наблюдает за ним со стороны, понимая, что снова вот-вот разразится конфликт.
Маша *тихо* "Ты же знаешь, что порядок не так важен... Мы просто можем поговорить, провести время вместе..."
Виктор: *не отрываясь от полки* "Я не могу. Ты же видишь, что здесь всё не так! Если я не исправлю, то... мне просто не по себе. Я не могу расслабиться."
Маша: *сожалеюще* "Но ведь отношения — это не про идеальный порядок, Игорь..."
Он останавливается, но видно, как напряжение не отпускает его. В глубине души он понимает её, но внутренний хаос пугает его больше.
Виктор аккуратно расставляет книги на полке в строгом порядке, каждый уголок комнаты — почти как на картинке. Его девушка Маша с грустью наблюдает за ним со стороны, понимая, что снова вот-вот разразится конфликт.
Маша *тихо* "Ты же знаешь, что порядок не так важен... Мы просто можем поговорить, провести время вместе..."
Виктор: *не отрываясь от полки* "Я не могу. Ты же видишь, что здесь всё не так! Если я не исправлю, то... мне просто не по себе. Я не могу расслабиться."
Маша: *сожалеюще* "Но ведь отношения — это не про идеальный порядок, Игорь..."
Он останавливается, но видно, как напряжение не отпускает его. В глубине души он понимает её, но внутренний хаос пугает его больше.
❤4👍1
Как справиться с тревогой от неопределенности в отношениях?
Отношения полны неопределенности, и для некоторых людей это может стать настоящим испытанием. Желание всё контролировать, планировать каждую мелочь, чтобы избежать хаоса, приводит к постоянной тревоге и напряжению. Однако, как в сложных системах природы, в отношениях хаос каким-то образом упорядочивается, а идеальность настолько хрупка, что может взрываться, разрушая все вокруг. Так человек с обсессивным типом характера стремится к порядку и контролю, чтобы избежать котнтакта со своим страхом неопределенности, но в те моменты, когда этот порядок оказывается под угрозой, напряжение в психике возрастает и гнев может вспыхнуть, как искра в сухом лесу, обжигая не только его, но и людей, находящихся рядом.
Задача — научиться жить с этой неопределенностью, находить баланс между контролем и доверием. Вот упражнения, которые помогут вам лучше справляться с тревогой в отношениях.
### 1. Упражнение "Полет свободы" (Телесная терапия)
Ощутите, каково это — отпустить контроль. Встаньте, закройте глаза и начните двигать руками, как будто вы — птица, которая парит в небе. Пусть ваше тело двигается свободно и интуитивно. Почувствуйте, где возникает напряжение, а где — лёгкость. Позвольте своему телу найти ритм и свободу, не ограничивая себя ни в движениях, ни в ощущениях.
Это упражнение помогает на уровне тела почувствовать, как отпускать контроль и дать себе возможность "летать" в жизни, в том числе и в отношениях.
### 2. Упражнение "Здесь и сейчас" (Гештальт-терапия)
Научитесь находиться в моменте, отпуская мысли о будущем. Сядьте удобно, закройте глаза и сконцентрируйтесь на своих ощущениях — дыхании, звуках, запахах. Спросите себя: "Что я чувствую сейчас? Что я ожидаю от этого момента?" Постепенно осознайте, что ваши мысли о будущем — это всего лишь мысли, а реальность находится здесь, в настоящем.
Это упражнение помогает уменьшить тревогу и осознать, что контроль над будущим невозможен, но настоящее — уже в ваших руках.
### Если бы в жизни не было правил?
Представьте, что мир без правил — это как лодка в открытом море без якоря. Что бы произошло, если бы всё было абсолютно непредсказуемо? А теперь осознайте, что определённая доля неопределенности — это не только норма, но и источник роста, спонтанности и радости. Если бы всё было предсказуемо, жизнь превратилась бы в рутину, лишённую сюрпризов. Разрешите себе принять неопределенность как естественную часть отношений.
---
Эти упражнения помогут вам ослабить тревогу и отпустить страх перед неопределенностью в отношениях, а также укрепить доверие к себе и партнёру, сохраняя баланс между контролем и свободой.
Отношения полны неопределенности, и для некоторых людей это может стать настоящим испытанием. Желание всё контролировать, планировать каждую мелочь, чтобы избежать хаоса, приводит к постоянной тревоге и напряжению. Однако, как в сложных системах природы, в отношениях хаос каким-то образом упорядочивается, а идеальность настолько хрупка, что может взрываться, разрушая все вокруг. Так человек с обсессивным типом характера стремится к порядку и контролю, чтобы избежать котнтакта со своим страхом неопределенности, но в те моменты, когда этот порядок оказывается под угрозой, напряжение в психике возрастает и гнев может вспыхнуть, как искра в сухом лесу, обжигая не только его, но и людей, находящихся рядом.
Задача — научиться жить с этой неопределенностью, находить баланс между контролем и доверием. Вот упражнения, которые помогут вам лучше справляться с тревогой в отношениях.
### 1. Упражнение "Полет свободы" (Телесная терапия)
Ощутите, каково это — отпустить контроль. Встаньте, закройте глаза и начните двигать руками, как будто вы — птица, которая парит в небе. Пусть ваше тело двигается свободно и интуитивно. Почувствуйте, где возникает напряжение, а где — лёгкость. Позвольте своему телу найти ритм и свободу, не ограничивая себя ни в движениях, ни в ощущениях.
Это упражнение помогает на уровне тела почувствовать, как отпускать контроль и дать себе возможность "летать" в жизни, в том числе и в отношениях.
### 2. Упражнение "Здесь и сейчас" (Гештальт-терапия)
Научитесь находиться в моменте, отпуская мысли о будущем. Сядьте удобно, закройте глаза и сконцентрируйтесь на своих ощущениях — дыхании, звуках, запахах. Спросите себя: "Что я чувствую сейчас? Что я ожидаю от этого момента?" Постепенно осознайте, что ваши мысли о будущем — это всего лишь мысли, а реальность находится здесь, в настоящем.
Это упражнение помогает уменьшить тревогу и осознать, что контроль над будущим невозможен, но настоящее — уже в ваших руках.
### Если бы в жизни не было правил?
Представьте, что мир без правил — это как лодка в открытом море без якоря. Что бы произошло, если бы всё было абсолютно непредсказуемо? А теперь осознайте, что определённая доля неопределенности — это не только норма, но и источник роста, спонтанности и радости. Если бы всё было предсказуемо, жизнь превратилась бы в рутину, лишённую сюрпризов. Разрешите себе принять неопределенность как естественную часть отношений.
---
Эти упражнения помогут вам ослабить тревогу и отпустить страх перед неопределенностью в отношениях, а также укрепить доверие к себе и партнёру, сохраняя баланс между контролем и свободой.
❤6
Привет, посмотрела фильм
«Сказки Гофмана»
https://www.kinopoisk.ru/film/2000119/?utm_referrer=www.google.com
Ну, во-первых, там мой любимый Евгений Цыганов играет.. А во-вторых, очень хорошо видно взаимодействие страхов у мужа и жены.
Если посмотрите, напишите, что увидели, обсудим)
А в каких фильмах страхи видите вы?
P. S. у жены-сочетаются 2 страха
P. P. S у Цыганова тоже страх есть🙃
«Сказки Гофмана»
https://www.kinopoisk.ru/film/2000119/?utm_referrer=www.google.com
Ну, во-первых, там мой любимый Евгений Цыганов играет.. А во-вторых, очень хорошо видно взаимодействие страхов у мужа и жены.
Если посмотрите, напишите, что увидели, обсудим)
А в каких фильмах страхи видите вы?
P. S. у жены-сочетаются 2 страха
P. P. S у Цыганова тоже страх есть🙃
Кинопоиск
Сказки Гофмана, 2022
🎬 Начало 2000-х. Неприметная девушка Надежда Страхова, как ни странно, замужем. Муж её, Виталик, провинциал, женился на бездетной Надежде ради московской прописки и типовой «хрущёвки» на окраине Москвы. Надежда работает на двух работах, чтобы содержать свою…
Страх рутины
Алена каждый раз с волнением ожидала встречи с Максимом. Первые свидания были полны эмоций, романтики и спонтанных идей. Но спустя несколько месяцев отношения начали терять яркость. Обычные вечера на диване вызывали у неё чувство беспокойства. Ей казалось, что если всё станет привычным и предсказуемым, она утратит себя, и отношения перестанут приносить радость. Алена всё чаще искала новые впечатления, чтобы избежать ощущения "застревания" в рутине. Максим, который ценил стабильность, не понимал, почему она так избегает простых, уютных моментов вдвоём.
Алена каждый раз с волнением ожидала встречи с Максимом. Первые свидания были полны эмоций, романтики и спонтанных идей. Но спустя несколько месяцев отношения начали терять яркость. Обычные вечера на диване вызывали у неё чувство беспокойства. Ей казалось, что если всё станет привычным и предсказуемым, она утратит себя, и отношения перестанут приносить радость. Алена всё чаще искала новые впечатления, чтобы избежать ощущения "застревания" в рутине. Максим, который ценил стабильность, не понимал, почему она так избегает простых, уютных моментов вдвоём.
Почему мы убегаем от стабильности: страх рутины как способ защититься от разочарования
Когда отношения становятся предсказуемыми и спокойными, многие начинают испытывать беспокойство. Особенно это проявляется у людей с истерическим типом личности. Их внутренний страх рутины – это не просто нежелание застрять в однообразной жизни, а глубинный механизм защиты от разочарования.
На психоаналитическом уровне, рутина пугает не тем, что она скучна, а тем, что в её стабильности может скрываться опасность. "А вдруг это всё, на что я могу рассчитывать?" — этот вопрос прячется за бегством от спокойных и стабильных отношений. Если нет постоянной эмоциональной встряски, не к чему цепляться, чтобы избежать глубоких внутренних страхов: страха разочароваться в себе, партнере или в самом процессе отношений.
Истерический характер часто склонен искать страсть и новизну, как способ отвлечься от внутреннего чувства пустоты или недовольства собой. Неосознанно такие люди могут сами создавать драму, чтобы избежать стабильности, которая ассоциируется с финалом — тем самым финалом, где могут всплыть неприятные истины: "А может, он/она не идеален?", "А что, если эти отношения – не то, что я хочу?", "Может, я не так уж и хорош, чтобы заслуживать большего?".
Страх рутины – это не всегда о скуке. Это о том, что в спокойствии может открыться наше истинное лицо и истинные желания. А встречаться с собой наедине иногда страшнее, чем убегать от отношений, которые могли бы быть здоровыми и счастливыми.
Чтобы разобраться в своих страхах и понять, как они влияют на твои отношения, присоединяйтесь к психотерапевтической группе "Страхи в близких отношениях", где мы работаем с самыми глубокими страхами, мешающими построить стабильные и удовлетворяющие отношения.
Когда отношения становятся предсказуемыми и спокойными, многие начинают испытывать беспокойство. Особенно это проявляется у людей с истерическим типом личности. Их внутренний страх рутины – это не просто нежелание застрять в однообразной жизни, а глубинный механизм защиты от разочарования.
На психоаналитическом уровне, рутина пугает не тем, что она скучна, а тем, что в её стабильности может скрываться опасность. "А вдруг это всё, на что я могу рассчитывать?" — этот вопрос прячется за бегством от спокойных и стабильных отношений. Если нет постоянной эмоциональной встряски, не к чему цепляться, чтобы избежать глубоких внутренних страхов: страха разочароваться в себе, партнере или в самом процессе отношений.
Истерический характер часто склонен искать страсть и новизну, как способ отвлечься от внутреннего чувства пустоты или недовольства собой. Неосознанно такие люди могут сами создавать драму, чтобы избежать стабильности, которая ассоциируется с финалом — тем самым финалом, где могут всплыть неприятные истины: "А может, он/она не идеален?", "А что, если эти отношения – не то, что я хочу?", "Может, я не так уж и хорош, чтобы заслуживать большего?".
Страх рутины – это не всегда о скуке. Это о том, что в спокойствии может открыться наше истинное лицо и истинные желания. А встречаться с собой наедине иногда страшнее, чем убегать от отношений, которые могли бы быть здоровыми и счастливыми.
Чтобы разобраться в своих страхах и понять, как они влияют на твои отношения, присоединяйтесь к психотерапевтической группе "Страхи в близких отношениях", где мы работаем с самыми глубокими страхами, мешающими построить стабильные и удовлетворяющие отношения.
👍5❤2
Что-то я задолбалась... Развитие, осознание, запросы, результаты... Брррр. Тепла хочу душевного. Просто с подружками, просто в лес. А может ещё куда завеемся🙃. Засыпьте меня сердечками, пожалуйста, а я вам в ответ фоток накидаю❤️❤️❤️
❤18❤🔥5💘2💋1
Обещала-исполняю) в гостях в мастерской Викторовой Екатерины. Свежая её работа как раз под тему нашего блога.
Все как обычно... Полезли в гору... Та чо там, давай, ещё чуть до верха осталось... Спуск нашли через пару км🤷
❤4