Добро пожаловать! Меня зовут Ольга Бобырева.
Я психоаналитический психотерапевт, групповой аналитик, врач.
Подробнее о моем опыте работы, активности в медиа и профессиональных сообществах, отзывы о индивидуальной и групповой терапии можно посмотреть здесь: https://psymedpharm.com/dip
👉Если у вас:
Тревога
Панические атаки
Сложные отношения
Психосоматика
Звоните с 8.00 - 20.00:
☎️/viber/whats app +7(978)722 63 23
Я постараюсь ответить сразу или перезвоню в течении часа.
Если вам сложно говорить или время позднее, напишите
Мы договоримся о встрече и о формате работы: индивидуальный прием или в работа в терапевтической группе.
Часы приема понедельник-пятница:
8.00 - 20.00 (мск).
Я психоаналитический психотерапевт, групповой аналитик, врач.
Подробнее о моем опыте работы, активности в медиа и профессиональных сообществах, отзывы о индивидуальной и групповой терапии можно посмотреть здесь: https://psymedpharm.com/dip
👉Если у вас:
Тревога
Панические атаки
Сложные отношения
Психосоматика
Звоните с 8.00 - 20.00:
☎️/viber/whats app +7(978)722 63 23
Я постараюсь ответить сразу или перезвоню в течении часа.
Если вам сложно говорить или время позднее, напишите
Мы договоримся о встрече и о формате работы: индивидуальный прием или в работа в терапевтической группе.
Часы приема понедельник-пятница:
8.00 - 20.00 (мск).
Psymedpharm
Бобырева Ольга психоаналитический психотерапевт, врач/обо мне
☎ /VIBER +7(978)722 63 23 Дипломы, сертификаты, опыт работы, активность в медиа и проф. сообществах
Если у вас тревожное состояние:
➠ Вы чувствуете постоянное беспокойство и раздражение.
➠ Вам сложно сосредоточиться - в голове постоянно крутятся тревожные мысли.
➠ В теле появляются неприятные и пугающие ощущения: тяжесть, боль, дрожь, сердцебиение, потливость или
что-то другое. Это необъяснимо и вызывает тревогу.
➠ А может вы боитесь выйти на улицу, заговорить первым, полететь на самолете, остаться в одиночестве или других, казалось бы, обычных вещей.
На этой ➞странице https://bobyreva-olga.com/aniexity вы можете прочитать про виды тревожных расстройств, о том, как проявляется тревога
в теле и психике, узнаете свой уровень тревоги и определитесь с лечением.
Если вам нужна помощь, чтобы справиться с тревожным состоянием, звоните, мы договоримся о встрече.
➠ Вы чувствуете постоянное беспокойство и раздражение.
➠ Вам сложно сосредоточиться - в голове постоянно крутятся тревожные мысли.
➠ В теле появляются неприятные и пугающие ощущения: тяжесть, боль, дрожь, сердцебиение, потливость или
что-то другое. Это необъяснимо и вызывает тревогу.
➠ А может вы боитесь выйти на улицу, заговорить первым, полететь на самолете, остаться в одиночестве или других, казалось бы, обычных вещей.
На этой ➞странице https://bobyreva-olga.com/aniexity вы можете прочитать про виды тревожных расстройств, о том, как проявляется тревога
в теле и психике, узнаете свой уровень тревоги и определитесь с лечением.
Если вам нужна помощь, чтобы справиться с тревожным состоянием, звоните, мы договоримся о встрече.
Bobyreva-Olga
Лечение тревожных состояний
Как выбрать свой способ справиться с тревожным состоянием
Если у вас:
Панические атаки
Если вы столкнулись с паническими атаками впервые, ниже будут статьи, которые помогут вам:
➡️ Разобраться в причинах панических атак
➡️ Какие обследования нужно пройти, чтобы подтвердить диагноз паническая атака
➡️ Что делать, если у вас приступ паники
➡️ Выбрать свой подход к лечению панических атак
Если вы уже пытались справиться с паническими атаками самостоятельно, но результат вас не устраивает, приходите, возможно, я смогу вам помочь.
Панические атаки
Если вы столкнулись с паническими атаками впервые, ниже будут статьи, которые помогут вам:
➡️ Разобраться в причинах панических атак
➡️ Какие обследования нужно пройти, чтобы подтвердить диагноз паническая атака
➡️ Что делать, если у вас приступ паники
➡️ Выбрать свой подход к лечению панических атак
Если вы уже пытались справиться с паническими атаками самостоятельно, но результат вас не устраивает, приходите, возможно, я смогу вам помочь.
Если у вас сложные отношения.
Часто за тревогой, страхом и даже психосоматикой, стоят сложные отношения с другим человеком.
Это может быть одиночество и невозможность быть в отношениях, страх отвержения и социофобия или проблемы пары.
А может, вам сложно разговаривать с другими или отстаивать свое мнение. Сложно доверять другим людям или ваши отношения зашли в тупик. Вы не любите контроль или чувствуете, что вас используют.
В любом случае, задача психотерапии - понять, о чем это и, учитывая ваши желания, аккуратно скорректировать отношения с окружающими.
Звоните
с 8.00 - 20.00:
☎️/viber/wa +7(978)722 63 23
Часто за тревогой, страхом и даже психосоматикой, стоят сложные отношения с другим человеком.
Это может быть одиночество и невозможность быть в отношениях, страх отвержения и социофобия или проблемы пары.
А может, вам сложно разговаривать с другими или отстаивать свое мнение. Сложно доверять другим людям или ваши отношения зашли в тупик. Вы не любите контроль или чувствуете, что вас используют.
В любом случае, задача психотерапии - понять, о чем это и, учитывая ваши желания, аккуратно скорректировать отношения с окружающими.
Звоните
с 8.00 - 20.00:
☎️/viber/wa +7(978)722 63 23
ЧТО ТАКОЕ ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ГРУППА?
✘ НЕ программа реабилитации анонимных алкоголиков.
✘ НЕ тренинг личностного роста или общения, где нужно вырабатывать конкретные навыки коммуникации.
✘ НЕ возможность просто наблюдать, как психотерапевт работает с другим человеком.
А что же тогда?
Групп-анализ — это вид групповой терапии, в котором участники делятся своими историями, искренне говорят о своих чувствах и психотерапевт направляет беседу так, чтобы каждый участник смог лучше понять себя, решить важные для себя психологические задачи.
Можно сказать, что работа в группе — это зеркало, которое помогает разобраться в себе, в отношениях с близкими и коллегами.
Это возможность, узнавать себя в безопасной атмосфере, где реакция другого дает ключ к пониманию себя.
_____
ГРУПП-АНАЛИЗ БУДЕТ ОСОБЕННО ПОЛЕЗЕН, ЕСЛИ:
● Вы замечаете, что ваши отношения выстраиваются по одному и тому же сценарию: вы постоянно разочаровываетесь в людях, вас кто-то предает, вы часто разрываете отношения и т. д.
● Вам одиноко, сложно доверять людям, т. к. в отношениях вам сложно отстаивать свои интересы, чувствуете себя использованным.
● Боитесь проявлять свои чувства и хотите научиться выражать их экологично для себя и окружающих.
● У вас сложный, напряженный период в жизни и вам хочется быть услышанным. Получать принятие и поддержку, честную обратную связь от других людей.
● Вы психолог-практик и вам хотелось бы больше узнать о методе групп-анализа изнутри, побывать в роли клиента.
_____
КАК ПРОИСХОДИТ РАБОТА В ТАКОЙ ГРУППЕ?
✓ Участники группы регулярно собираются (обычно раз в неделю), садятся в кругу и делятся своими переживаниям. Откликаются на истории друг друга. Учатся отслеживать свои чувства, реакции. Говорить о них бережно и открыто.
✓ Ведущий направляет ход беседы, следит за соблюдением правил работы группы. Интерпретирует, сопереживает, анализирует то, что происходит с группой как единым целым и с каждым участником в отдельности.
✓ Встречи могут проходить очно или онлайн. Длительность встречи — 1,5 часа.
_____
Мне очень нравится работать в этом формате. Получается быстрее помочь человеку проработать автоматические реакции и убеждения, которые мешают получить от жизни то, что действительно важно.
В условиях стресса и неопределенности группа дает мощную поддержку и силы двигаться дальше.
Поэтому, сейчас я набираю 2 новые группы. Количество мест ограничено — до 10 человек.
___
● КОГДА СТАРТ ТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ ГРУППЫ И ГДЕ ПРОХОДИТ?
Старт 25 марта 2022г.
❖ ЕЖЕНЕДЕЛЬНО
___
Перед присоединением в группу необходимо записаться на бесплатное 30 минутное собеседование с ведущей группы, на котором мы познакомимся и определим ваши ближайшие цели и запрос на групповую терапию. Звоните: + 7978 722 63 23
✘ НЕ программа реабилитации анонимных алкоголиков.
✘ НЕ тренинг личностного роста или общения, где нужно вырабатывать конкретные навыки коммуникации.
✘ НЕ возможность просто наблюдать, как психотерапевт работает с другим человеком.
А что же тогда?
Групп-анализ — это вид групповой терапии, в котором участники делятся своими историями, искренне говорят о своих чувствах и психотерапевт направляет беседу так, чтобы каждый участник смог лучше понять себя, решить важные для себя психологические задачи.
Можно сказать, что работа в группе — это зеркало, которое помогает разобраться в себе, в отношениях с близкими и коллегами.
Это возможность, узнавать себя в безопасной атмосфере, где реакция другого дает ключ к пониманию себя.
_____
ГРУПП-АНАЛИЗ БУДЕТ ОСОБЕННО ПОЛЕЗЕН, ЕСЛИ:
● Вы замечаете, что ваши отношения выстраиваются по одному и тому же сценарию: вы постоянно разочаровываетесь в людях, вас кто-то предает, вы часто разрываете отношения и т. д.
● Вам одиноко, сложно доверять людям, т. к. в отношениях вам сложно отстаивать свои интересы, чувствуете себя использованным.
● Боитесь проявлять свои чувства и хотите научиться выражать их экологично для себя и окружающих.
● У вас сложный, напряженный период в жизни и вам хочется быть услышанным. Получать принятие и поддержку, честную обратную связь от других людей.
● Вы психолог-практик и вам хотелось бы больше узнать о методе групп-анализа изнутри, побывать в роли клиента.
_____
КАК ПРОИСХОДИТ РАБОТА В ТАКОЙ ГРУППЕ?
✓ Участники группы регулярно собираются (обычно раз в неделю), садятся в кругу и делятся своими переживаниям. Откликаются на истории друг друга. Учатся отслеживать свои чувства, реакции. Говорить о них бережно и открыто.
✓ Ведущий направляет ход беседы, следит за соблюдением правил работы группы. Интерпретирует, сопереживает, анализирует то, что происходит с группой как единым целым и с каждым участником в отдельности.
✓ Встречи могут проходить очно или онлайн. Длительность встречи — 1,5 часа.
_____
Мне очень нравится работать в этом формате. Получается быстрее помочь человеку проработать автоматические реакции и убеждения, которые мешают получить от жизни то, что действительно важно.
В условиях стресса и неопределенности группа дает мощную поддержку и силы двигаться дальше.
Поэтому, сейчас я набираю 2 новые группы. Количество мест ограничено — до 10 человек.
___
● КОГДА СТАРТ ТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ ГРУППЫ И ГДЕ ПРОХОДИТ?
Старт 25 марта 2022г.
❖ ЕЖЕНЕДЕЛЬНО
___
Перед присоединением в группу необходимо записаться на бесплатное 30 минутное собеседование с ведущей группы, на котором мы познакомимся и определим ваши ближайшие цели и запрос на групповую терапию. Звоните: + 7978 722 63 23
👍2❤1
Приглашаю вас в группу самопознания.
Это уникальный метод психотерапии, в ходе которого, общаясь с другими участниками под руководством квалифицированного ведущего, вы:
> осознаете особенности своего взаимодействия с другими людьми,
> прорабатываете свои внутренние конфликты,
> расширите свой спектр эмоций и психологических защит для того, чтобы избавиться от тревоги, психосоматики и многих проблем в личной и профессиональной жизни.
В группе, отражаясь в глазах и мыслях других участников, вы лучше узнаете себя и сможете выстраивать отношения с людьми так, чтобы общение приносило вам радость и удовольствие.
Каждую неделю мы встречаемся на 1.5 часа. Вы можете прийти немного заранее, но желательно не опаздывать и не пропускать встречи.
Во первых, вы пропустите информацию, во вторых, динамика группы затормозится и все это будет мешать вашим изменениям.
На первых встречах вы можете молчать или активно участвовать в обсуждении тем, в любом случае внутри вас будет проходить работа.
В группе невозможно оставаться безучастным и если чей то рассказ поднимает внутри вас переживание- важно этим поделиться. Переживание может проявиться внутренним беспокойством, эмоциями, реакциями в теле(зуд, боль, жажда,и тд) или необходимостью дать совет и тд.
В этот момент важно удержаться от отреагирования и проговорить это, чтобы понять , что в вас откликнулось на эту ситуацию.
Также в группе вы сможете:
- понять "почему он/а так поступает.." и улучшите отношения с близкими, друзьями и коллегами;
- увидите причину своих болезней и проблем и сможете её исправить
- повысите уверенность в себе и получите ресурс для спокойной и здоровой жизни.
- избавитесь одиночества и научитесь выстраивать границы в отношениях;
-сможете бережно для окружающих проявлять агрессию
Группа представляет собой закрытое, конфиденциальное пространство и состоит не более чем из 12 человек.
Встречи группы происходят один раз в неделю.
Сейчас идёт донабор в действующие группы:
Онлайн: понедельник 18.30-20.00
вторник 18.30-20.00
Чтобы получить возможность стать участником группы, нам с вами необходимо предварительно поговорить. Вы расскажете какие проблемы вы хотите решить в группе, я отвечу на ваши вопросы, и мы обговорим правила участия в группе.
Я- Бобырева Ольга – ведущая группы, психоаналитик, сертифицированный групп-аналитик, врач.
т. +7(978)722-63-23
Это уникальный метод психотерапии, в ходе которого, общаясь с другими участниками под руководством квалифицированного ведущего, вы:
> осознаете особенности своего взаимодействия с другими людьми,
> прорабатываете свои внутренние конфликты,
> расширите свой спектр эмоций и психологических защит для того, чтобы избавиться от тревоги, психосоматики и многих проблем в личной и профессиональной жизни.
В группе, отражаясь в глазах и мыслях других участников, вы лучше узнаете себя и сможете выстраивать отношения с людьми так, чтобы общение приносило вам радость и удовольствие.
Каждую неделю мы встречаемся на 1.5 часа. Вы можете прийти немного заранее, но желательно не опаздывать и не пропускать встречи.
Во первых, вы пропустите информацию, во вторых, динамика группы затормозится и все это будет мешать вашим изменениям.
На первых встречах вы можете молчать или активно участвовать в обсуждении тем, в любом случае внутри вас будет проходить работа.
В группе невозможно оставаться безучастным и если чей то рассказ поднимает внутри вас переживание- важно этим поделиться. Переживание может проявиться внутренним беспокойством, эмоциями, реакциями в теле(зуд, боль, жажда,и тд) или необходимостью дать совет и тд.
В этот момент важно удержаться от отреагирования и проговорить это, чтобы понять , что в вас откликнулось на эту ситуацию.
Также в группе вы сможете:
- понять "почему он/а так поступает.." и улучшите отношения с близкими, друзьями и коллегами;
- увидите причину своих болезней и проблем и сможете её исправить
- повысите уверенность в себе и получите ресурс для спокойной и здоровой жизни.
- избавитесь одиночества и научитесь выстраивать границы в отношениях;
-сможете бережно для окружающих проявлять агрессию
Группа представляет собой закрытое, конфиденциальное пространство и состоит не более чем из 12 человек.
Встречи группы происходят один раз в неделю.
Сейчас идёт донабор в действующие группы:
Онлайн: понедельник 18.30-20.00
вторник 18.30-20.00
Чтобы получить возможность стать участником группы, нам с вами необходимо предварительно поговорить. Вы расскажете какие проблемы вы хотите решить в группе, я отвечу на ваши вопросы, и мы обговорим правила участия в группе.
Я- Бобырева Ольга – ведущая группы, психоаналитик, сертифицированный групп-аналитик, врач.
т. +7(978)722-63-23
Как формируется психосоматический характер?
Психосоматика у ребенка - это симптом отношений в семье.
Но, как известно, мама - человек, через которого ребенок познает мир с рождения.
И от того, в каком состоянии находится мама во время беременности, первых лет жизни ребенка зависит очень многое. Сможет ли она быть эмоционально чуткой к малышу? Научится ли понимать его потребности и вовремя давать ребенку то, что нужно?
Когда мама слишком тревожна, истощена и не получает достаточно поддержки, помощи в семье, эмоциональный контакт между матерью и ребенком нарушается.
Она не может качественно “настроиться” на ребенка, увидеть его реальные потребности и впоследствии научить ребенка различать их самостоятельно.
В этом случае мать осуществляет “ветеринарный уход”: по часам, педантично следует рекомендациям врачей или других экспертов, а ребенок остается “предметом”, над которым совершается “технический”, эмоционально нечуткий уход.
И тогда ребенок начинает подстраиваться под мать, чрезмерно адаптируясь к ее поведению, т.к. привязанность к маме критически важна для его выживания.
Контакт между ними появляется. Но потребности ребенка удовлетворяются не тогда, когда ему нужно, а когда мама может.
Чем это грозит?
Когда мама не откликается на реальные потребности ребенка и не может заботиться о нем полноценно, малыш становится сверхадаптивным, слишком сильно ориентированным на других людей. Он копирует способ отношения мамы к себе и не учится слышать и понимать свои потребности.
Обычно взрослые, выросшие в психосоматической семье, затрудняются ответить на вопрос: “ Как ты себя чувствуешь?” Они не понимают, как им внутри. Психотерапевту отвечают вопросом на вопрос: “А что я должен чувствовать? Как вы считаете, что в этот момент правильно чувствовать?”
Связь между телом и психикой нарушается. Ребенку будет сложно замечать и распознавать свои телесные ощущения, управлять телом. В жизни взрослого это часто проявляется не только в психосоматических симптомах, но и в риске выгорания. Не ощущая порога своей усталости, взрослый продолжает расходовать ресурсы своего организма и доводит себя до эмоционального и физического истощения.
Взрослый, выросший в психосоматической семье, с большей вероятностью будет создавать созависимые отношения, т.к. излишне ориентирован на других, не знает себя достаточно хорошо, чтобы выстраивать здоровые границы в паре, с друзьями, на работе.
Психосоматика у ребенка - это симптом отношений в семье.
Но, как известно, мама - человек, через которого ребенок познает мир с рождения.
И от того, в каком состоянии находится мама во время беременности, первых лет жизни ребенка зависит очень многое. Сможет ли она быть эмоционально чуткой к малышу? Научится ли понимать его потребности и вовремя давать ребенку то, что нужно?
Когда мама слишком тревожна, истощена и не получает достаточно поддержки, помощи в семье, эмоциональный контакт между матерью и ребенком нарушается.
Она не может качественно “настроиться” на ребенка, увидеть его реальные потребности и впоследствии научить ребенка различать их самостоятельно.
В этом случае мать осуществляет “ветеринарный уход”: по часам, педантично следует рекомендациям врачей или других экспертов, а ребенок остается “предметом”, над которым совершается “технический”, эмоционально нечуткий уход.
И тогда ребенок начинает подстраиваться под мать, чрезмерно адаптируясь к ее поведению, т.к. привязанность к маме критически важна для его выживания.
Контакт между ними появляется. Но потребности ребенка удовлетворяются не тогда, когда ему нужно, а когда мама может.
Чем это грозит?
Когда мама не откликается на реальные потребности ребенка и не может заботиться о нем полноценно, малыш становится сверхадаптивным, слишком сильно ориентированным на других людей. Он копирует способ отношения мамы к себе и не учится слышать и понимать свои потребности.
Обычно взрослые, выросшие в психосоматической семье, затрудняются ответить на вопрос: “ Как ты себя чувствуешь?” Они не понимают, как им внутри. Психотерапевту отвечают вопросом на вопрос: “А что я должен чувствовать? Как вы считаете, что в этот момент правильно чувствовать?”
Связь между телом и психикой нарушается. Ребенку будет сложно замечать и распознавать свои телесные ощущения, управлять телом. В жизни взрослого это часто проявляется не только в психосоматических симптомах, но и в риске выгорания. Не ощущая порога своей усталости, взрослый продолжает расходовать ресурсы своего организма и доводит себя до эмоционального и физического истощения.
Взрослый, выросший в психосоматической семье, с большей вероятностью будет создавать созависимые отношения, т.к. излишне ориентирован на других, не знает себя достаточно хорошо, чтобы выстраивать здоровые границы в паре, с друзьями, на работе.
❤5👍1
Привет, друзья! 🌿
С вами снова Бобырева Ольга, и я очень рада вернуться к общению с вами!
За время, что я не выходила на связь, накопилось много нового опыта, идей и наблюдений, которыми мне не терпится поделиться с вами.
Ближайшие 3 месяца буду писать здесь про отношения.
Неврозы, психосоматика, иллюзии в которые мы попадаем – все это результат отношений, которые нас не удовлетворяют, но с которыми мы миримся.
Я знаю, как трудно бывает решиться на новые отношения после неудачного опыта. Понимаю, как сложно довериться, когда за плечами прошлые разочарования, страхи и боль. А ещё — как трудно сохранить себя и семью, когда кажется, что все идет не так.
Поэтому я решила создать новый проект — «Мастерская отношений».
📌 Проект включает в себя:
• вебинары
• работу в психотерапевтической группе, где мы поговорим о самых распространённых страхах в близких отношениях — от страха быть брошенным до страха потерять себя в отношениях.
Мы будем разбираться, как освободиться от прошлых травм, вернуть доверие к себе и своему выбору, научиться создавать и поддерживать здоровые отношения.
Если вам откликается эта тема и вы хотите глубже понять себя и свои отношения, приглашаю вас присоединиться. Будет интересно, полезно и очень важно для каждого, кто готов сделать шаг навстречу изменениям.
Оставайтесь на связи — скоро расскажу больше о том, что нас ждет! 💫
С теплом, Ольга Бобырева!
С вами снова Бобырева Ольга, и я очень рада вернуться к общению с вами!
За время, что я не выходила на связь, накопилось много нового опыта, идей и наблюдений, которыми мне не терпится поделиться с вами.
Ближайшие 3 месяца буду писать здесь про отношения.
Неврозы, психосоматика, иллюзии в которые мы попадаем – все это результат отношений, которые нас не удовлетворяют, но с которыми мы миримся.
Я знаю, как трудно бывает решиться на новые отношения после неудачного опыта. Понимаю, как сложно довериться, когда за плечами прошлые разочарования, страхи и боль. А ещё — как трудно сохранить себя и семью, когда кажется, что все идет не так.
Поэтому я решила создать новый проект — «Мастерская отношений».
📌 Проект включает в себя:
• вебинары
• работу в психотерапевтической группе, где мы поговорим о самых распространённых страхах в близких отношениях — от страха быть брошенным до страха потерять себя в отношениях.
Мы будем разбираться, как освободиться от прошлых травм, вернуть доверие к себе и своему выбору, научиться создавать и поддерживать здоровые отношения.
Если вам откликается эта тема и вы хотите глубже понять себя и свои отношения, приглашаю вас присоединиться. Будет интересно, полезно и очень важно для каждого, кто готов сделать шаг навстречу изменениям.
Оставайтесь на связи — скоро расскажу больше о том, что нас ждет! 💫
С теплом, Ольга Бобырева!
❤8
Всем привет! 👋🏻
Сегодня поговорим о типах страха.
🫂В отношениях, то что мы делаем и чувствуем диктуется чаще бессознательными страхами, чем логикой и сознанием.
Откуда берутся эти страхи поговорим позже, обещаю.
Сейчас важно отметить, что неосознаваемые страхи сильно усложняют жизнь и портят отношения.
В психоанализе выделяют различные типы личности со свойственными им страхами:
🔍 Страх поглощения
Страх потерять свою индивидуальность и независимость в отношениях. В отношениях такие люди часто стараются держать дистанцию. Близость для них — это постоянный конфликт между желанием близости и страхом утраты себя.
В отношениях им важно сохранять дистанцию и ощущение свободы.
🫥 Страх отдельности
Такие партнеры часто боятся брать на себя инициативу или принимать важные решения, тогда второй партнер вынужден взять на себя всю ответственность. В отношениях важно научиться преодолевать этот страх, чтобы не потерять себя.
💔 Страх брошенности
Склонны к тревоге о том, что их могут покинуть. Страх быть отвергнутым или недооценённым может заставить их избегать близости или, наоборот, слишком привязываться к партнёру. Их ранимость делает разрывы особенно болезненными.
Этот тип людей часто нуждается в постоянном подтверждении любви и поддержки от партнера.
🎭 Страх несовершенства
Страх быть отвергнутым и не принятым таким, какой есть. Они боятся показать свои слабости и быть "недостаточно хорошими" для партнера. Боятся, что их идеализированный образ может рухнуть и это может мешать им открываться и быть уязвимыми, ведь в их мире признание собственных недостатков – это страшный удар по самооценке.
⚖️ Страх беспорядка
Для людей с таким характером, хаос в отношениях – это настоящий кошмар. Они стремятся к порядку и контролю, а страх потерять этот контроль может проявляться в излишней строгости или требовательности как к себе, так и к партнёру.
🏔️Страх рутины
Заставляет жить по полной, усиливать все чувства. Жизнь превращается в драму. Страх потерять привлекательность и интерес партнера. Отношения каждый раз «на всю жизнь», но скоро чувства проходят, начинается рутина, непонимание и поиск нового источника переживаний.
🚀 Страх контроля и манипуляций
Такие люди склонны видеть угрозу в близости и часто испытывают трудности в доверии к партнеру, опасаясь скрытых мотивов. Они часто испытывают недоверие и страх быть обманутыми или преданными. Это может мешать им полностью открыться и доверять партнёру, а их подозрительность порой разрушает даже самые крепкие отношения. Такие люди склонны видеть угрозу в близости и часто испытывают трудности в доверии к партнеру, опасаясь скрытых мотивов.
Дальше напишу про то, как использовать эти знания для улучшения отношений
Сегодня поговорим о типах страха.
🫂В отношениях, то что мы делаем и чувствуем диктуется чаще бессознательными страхами, чем логикой и сознанием.
Откуда берутся эти страхи поговорим позже, обещаю.
Сейчас важно отметить, что неосознаваемые страхи сильно усложняют жизнь и портят отношения.
В психоанализе выделяют различные типы личности со свойственными им страхами:
🔍 Страх поглощения
Страх потерять свою индивидуальность и независимость в отношениях. В отношениях такие люди часто стараются держать дистанцию. Близость для них — это постоянный конфликт между желанием близости и страхом утраты себя.
В отношениях им важно сохранять дистанцию и ощущение свободы.
🫥 Страх отдельности
Такие партнеры часто боятся брать на себя инициативу или принимать важные решения, тогда второй партнер вынужден взять на себя всю ответственность. В отношениях важно научиться преодолевать этот страх, чтобы не потерять себя.
💔 Страх брошенности
Склонны к тревоге о том, что их могут покинуть. Страх быть отвергнутым или недооценённым может заставить их избегать близости или, наоборот, слишком привязываться к партнёру. Их ранимость делает разрывы особенно болезненными.
Этот тип людей часто нуждается в постоянном подтверждении любви и поддержки от партнера.
🎭 Страх несовершенства
Страх быть отвергнутым и не принятым таким, какой есть. Они боятся показать свои слабости и быть "недостаточно хорошими" для партнера. Боятся, что их идеализированный образ может рухнуть и это может мешать им открываться и быть уязвимыми, ведь в их мире признание собственных недостатков – это страшный удар по самооценке.
⚖️ Страх беспорядка
Для людей с таким характером, хаос в отношениях – это настоящий кошмар. Они стремятся к порядку и контролю, а страх потерять этот контроль может проявляться в излишней строгости или требовательности как к себе, так и к партнёру.
🏔️Страх рутины
Заставляет жить по полной, усиливать все чувства. Жизнь превращается в драму. Страх потерять привлекательность и интерес партнера. Отношения каждый раз «на всю жизнь», но скоро чувства проходят, начинается рутина, непонимание и поиск нового источника переживаний.
🚀 Страх контроля и манипуляций
Такие люди склонны видеть угрозу в близости и часто испытывают трудности в доверии к партнеру, опасаясь скрытых мотивов. Они часто испытывают недоверие и страх быть обманутыми или преданными. Это может мешать им полностью открыться и доверять партнёру, а их подозрительность порой разрушает даже самые крепкие отношения. Такие люди склонны видеть угрозу в близости и часто испытывают трудности в доверии к партнеру, опасаясь скрытых мотивов.
Дальше напишу про то, как использовать эти знания для улучшения отношений
❤8👍4
Зачем вам знать о страхах? 🫥
🖇️Сегодня продолжим говорить о типах страха и разберем для чего вам это знать?
1. Прогнозирование исхода отношений: Когда вы знаете свои страхи и страхи партнера, вы можете прогнозировать, как будут развиваться отношения и какие моменты потребуют особого внимания.
2. Избегание конфликтов: Понимание внутренних тревог друг друга помогает избегать ненужных конфликтов. Вы уже знаете, какие ситуации могут "задеть" партнера, и можете заранее смягчить их или вовсе избежать.
3. Личностный рост: Отношения перестают быть просто набором испытаний и превращаются в возможность для личностного роста. Вы не только справляетесь с проблемами, но и учитесь новым подходам к жизни и себе.
4. Укрепление связи: Осознание страхов друг друга создает глубокую эмоциональную связь, основанную на взаимном уважении и понимании. Это помогает строить доверительные и крепкие отношения.
📍В итоге, знание своих и партнерских страхов — это не просто инструмент для улучшения отношений, но и путь к глубокому самопознанию и развитию. Люди притягиваются друг к другу не только по интересам и ценностям, но и по бессознательным страхам. Понимание этих механизмов может кардинально изменить ваши отношения в лучшую сторону.
🖇️Сегодня продолжим говорить о типах страха и разберем для чего вам это знать?
1. Прогнозирование исхода отношений: Когда вы знаете свои страхи и страхи партнера, вы можете прогнозировать, как будут развиваться отношения и какие моменты потребуют особого внимания.
2. Избегание конфликтов: Понимание внутренних тревог друг друга помогает избегать ненужных конфликтов. Вы уже знаете, какие ситуации могут "задеть" партнера, и можете заранее смягчить их или вовсе избежать.
3. Личностный рост: Отношения перестают быть просто набором испытаний и превращаются в возможность для личностного роста. Вы не только справляетесь с проблемами, но и учитесь новым подходам к жизни и себе.
4. Укрепление связи: Осознание страхов друг друга создает глубокую эмоциональную связь, основанную на взаимном уважении и понимании. Это помогает строить доверительные и крепкие отношения.
📍В итоге, знание своих и партнерских страхов — это не просто инструмент для улучшения отношений, но и путь к глубокому самопознанию и развитию. Люди притягиваются друг к другу не только по интересам и ценностям, но и по бессознательным страхам. Понимание этих механизмов может кардинально изменить ваши отношения в лучшую сторону.
👍6❤2
Привет, друзья! 👋🏻
🔎Сегодня приведу пример, как ведет себя в отношениях партнер со страхом поглощения.
Наташа всегда ценила своё личное пространство. Она любила читать книги, гулять в одиночестве и размышлять о жизни. Когда она начала встречаться с Димой, их отношения сначала казались идеальными. Он не настаивал на частых встречах и уважал её желание проводить время одной. Но со временем Дима начал всё больше стремиться к близости, он хотел проводить вместе вечера, делиться мыслями и эмоциями.
Наташа чувствовала, как внутри неё нарастает тревога. Ей казалось, что Дима пытается её "поглотить", забрать её свободу и сделать их отношения центром её жизни. Это пугало её, и в ответ она стала отдаляться: меньше звонила, чаще отменяла встречи, придумывая предлоги. Подругам она говорила «Каждый раз, когда он говорит о будущем или делится своими чувствами, я чувствую, как внутри меня что-то сжимается. Мне хочется спрятаться и сбежать, хотя я понимаю, что он хороший человек и заботится обо мне».
«Мне нужно немного времени для себя, мне кажется, я задыхаюсь»
Эти слова вернули меня к истории, когда я сама сталкивалась с подобными отношениями. Когда внутри человека живет страх поглощения — потеря своей идентичности, растворение в друг - в отношениях есть свои плюсы:
Такие люди обычно глубоко уважают чужие границы, они не требуют от партнера слишком многого, ценят независимость и свободу. Однако минусы — это эмоциональная отстраненность, которую сложно пробить. Партнер может чувствовать себя отдаленным и непонятым, как будто рядом невидимая стена.💔
Парадокс в том, что Человек со страхом поглощения боится того, чего одновременно жаждет — близости. И эта внутренняя борьба порой делает отношения особенно сложными, но если найти баланс, можно создать пространство, где оба партнера смогут чувствовать себя свободно и в то же время связанными.
Была ли такая ситуация у Вас или у Ваших близких? 🫂
🔎Сегодня приведу пример, как ведет себя в отношениях партнер со страхом поглощения.
Наташа всегда ценила своё личное пространство. Она любила читать книги, гулять в одиночестве и размышлять о жизни. Когда она начала встречаться с Димой, их отношения сначала казались идеальными. Он не настаивал на частых встречах и уважал её желание проводить время одной. Но со временем Дима начал всё больше стремиться к близости, он хотел проводить вместе вечера, делиться мыслями и эмоциями.
Наташа чувствовала, как внутри неё нарастает тревога. Ей казалось, что Дима пытается её "поглотить", забрать её свободу и сделать их отношения центром её жизни. Это пугало её, и в ответ она стала отдаляться: меньше звонила, чаще отменяла встречи, придумывая предлоги. Подругам она говорила «Каждый раз, когда он говорит о будущем или делится своими чувствами, я чувствую, как внутри меня что-то сжимается. Мне хочется спрятаться и сбежать, хотя я понимаю, что он хороший человек и заботится обо мне».
«Мне нужно немного времени для себя, мне кажется, я задыхаюсь»
Эти слова вернули меня к истории, когда я сама сталкивалась с подобными отношениями. Когда внутри человека живет страх поглощения — потеря своей идентичности, растворение в друг - в отношениях есть свои плюсы:
Такие люди обычно глубоко уважают чужие границы, они не требуют от партнера слишком многого, ценят независимость и свободу. Однако минусы — это эмоциональная отстраненность, которую сложно пробить. Партнер может чувствовать себя отдаленным и непонятым, как будто рядом невидимая стена.💔
Парадокс в том, что Человек со страхом поглощения боится того, чего одновременно жаждет — близости. И эта внутренняя борьба порой делает отношения особенно сложными, но если найти баланс, можно создать пространство, где оба партнера смогут чувствовать себя свободно и в то же время связанными.
Была ли такая ситуация у Вас или у Ваших близких? 🫂
👍6
История о двух страхах🌍
Саша и Лена встретились на работе и сразу почувствовали, что между ними есть какая-то особенная связь. Саша был тем, кто всегда держался на расстоянии, ценил свою личную свободу и, честно говоря, боялся близких отношений, как огня. У Лены было много подруг, она была открытой и очень общительной, но с молодыми людьми отношения не складывались. Как-то не попадались хорошие.
Они были находкой друг для друга. Лена нашла того, на кого смогла опереться, а Саша стал чаще улыбаться.
Прошло несколько месяцев. Саша любил рыбалку и каждые выходные уезжал с удочками на реку. Лена каждый раз тяжело переживала разлуку. Ей казалось, что он отдаляется и не любит ее.
Её страх был так силен, что она постоянно писала ему сообщения и звонила, чтобы узнать, где он и что делает. В результате, Саша почувствовал давление и начал искать ещё больше способов уединиться.
Вскоре их отношения начали напоминать бесконечный цикл: Саша отстранялся, Лена паниковала, Саша ещё больше уединялся, а Лена ещё больше теряла контроль. Каждый их день становился борьбой с собственными страхами. Саша думал, что она не понимает его потребности в личном пространстве, а Лина считала, что он не заботится о её чувствах.
Саша и Лена встретились на работе и сразу почувствовали, что между ними есть какая-то особенная связь. Саша был тем, кто всегда держался на расстоянии, ценил свою личную свободу и, честно говоря, боялся близких отношений, как огня. У Лены было много подруг, она была открытой и очень общительной, но с молодыми людьми отношения не складывались. Как-то не попадались хорошие.
Они были находкой друг для друга. Лена нашла того, на кого смогла опереться, а Саша стал чаще улыбаться.
Прошло несколько месяцев. Саша любил рыбалку и каждые выходные уезжал с удочками на реку. Лена каждый раз тяжело переживала разлуку. Ей казалось, что он отдаляется и не любит ее.
Её страх был так силен, что она постоянно писала ему сообщения и звонила, чтобы узнать, где он и что делает. В результате, Саша почувствовал давление и начал искать ещё больше способов уединиться.
Вскоре их отношения начали напоминать бесконечный цикл: Саша отстранялся, Лена паниковала, Саша ещё больше уединялся, а Лена ещё больше теряла контроль. Каждый их день становился борьбой с собственными страхами. Саша думал, что она не понимает его потребности в личном пространстве, а Лина считала, что он не заботится о её чувствах.
👍7
«Страх брошенности как самосбывающееся пророчество: Как страхи разрушают любовь»💔
Представьте себе: вы встретили человека, с которым кажется, можно построить что-то настоящее. Но где-то глубоко внутри уже шепчет голос: «А вдруг бросит? А вдруг уйдет?» И вот вы начинаете оглядываться, проверять его слова и действия, искать признаки грядущего разрыва. Ваши страхи постепенно становятся линзой, через которую вы смотрите на все отношения. И как результат, вы сами, своими руками, подводите эти отношения к краю.
• Задумывались ли вы, как часто именно ваш страх брошенности разрушает то, что могло бы быть крепким и настоящим?
• Как часто мы своими ожиданиями и подозрениями провоцируем именно тот исход, которого боимся больше всего?
• Почему так происходит?
• Почему наши страхи становятся пророчеством?
• Как остановить этот круговорот и научиться доверять, не разрушая все на своем пути?
🖇️ Давайте обсудим
Делитесь своими историями
Задавайте вопросы в комментариях, буду рада поделиться своими мыслями и помочь разобраться!🫂
Представьте себе: вы встретили человека, с которым кажется, можно построить что-то настоящее. Но где-то глубоко внутри уже шепчет голос: «А вдруг бросит? А вдруг уйдет?» И вот вы начинаете оглядываться, проверять его слова и действия, искать признаки грядущего разрыва. Ваши страхи постепенно становятся линзой, через которую вы смотрите на все отношения. И как результат, вы сами, своими руками, подводите эти отношения к краю.
• Задумывались ли вы, как часто именно ваш страх брошенности разрушает то, что могло бы быть крепким и настоящим?
• Как часто мы своими ожиданиями и подозрениями провоцируем именно тот исход, которого боимся больше всего?
• Почему так происходит?
• Почему наши страхи становятся пророчеством?
• Как остановить этот круговорот и научиться доверять, не разрушая все на своем пути?
🖇️ Давайте обсудим
Делитесь своими историями
Задавайте вопросы в комментариях, буду рада поделиться своими мыслями и помочь разобраться!🫂
👍6👌2🙏1
Доброе утро! ☀️
Сегодня обсудим тему
«Страх брошенности и панические атаки»💔
Страх брошенности, как как тень тихо пробирается в наши отношения, создавая внутри эмоциональные бури. Психологи его называют страхом сепарации или сепарационной тревогой. Когда страх потерять партнёра или разорвать с ним связь, буквально парализует. Как будто, если вдруг эта связь порвётся, пропадёт сама суть жизни.
Именно этот страх нередко становится причиной не только тревожных состояний, но и панических атак.🌪️
🖇️Представьте себе пару, которая живёт вместе несколько лет. Внешне всё кажется идеальным, но вдруг один из партнёров начинает испытывать необъяснимую тревогу, когда другой задерживается на работе или собирается в поездку. Мысли уносятся в самые худшие сценарии: "А вдруг он меня бросит?" или "Что, если я ему больше не нужна?" Это классический пример того, как страх сепарации проникает в глубины нашей психики.
Этот страх возникает на глубоком уровне — не в рациональной части, а где-то в бессознательном, как эхо глубоких детских воспоминаний, где речи еще нет, и мы чувствуем и говорим телом, где одиночество приравнивается к смерти.
В такие моменты тело как будто бы кричит: «Вернись! Не уходи от меня. Я умру без тебя».
Откуда же это чувство? Очень часто оно тянется из детства, где была сильная привязанность к родителям или травма разлуки. И теперь, во взрослом возрасте, любая попытка дистанции в отношениях вызывает резкую тревогу. Мы бессознательно начинаем воспринимать партнёра как "опору" для своего внутреннего мира.
Сепарационная тревога может зародиться ещё в детстве — в момент, когда человек не чувствовал стабильной связи с родителем. Взрослея, мы можем продолжать бессознательно бояться утратить контроль над отношениями, особенно когда появляется угроза разлуки или эмоциональной дистанции. Этот страх усиливается и проявляется в попытках удержать партнёра любой ценой: постоянные проверки, скандалы, требования к близости. И в этом парадоксе — чем сильнее мы пытаемся удержать, тем больше рискуем потерять, словно сжимаем слишком крепко песок в ладонях.
🫥Сепарационная тревога часто вызывает физические симптомы: паника накрывает волной, дышать становится трудно, сердце колотится, как безумное. Панические атаки — это следствие внутренней тревоги, которая захватывает, когда мы чувствуем угрозу эмоциональной разлуки. Это особенно тяжело, когда от партнёра ждут постоянных подтверждений любви, взывая к нему, чтобы удержать связь.
📍Работа с этим страхом — это не только путь к обретению спокойствия, но и к созданию более осознанных и гармоничных отношений, где оба партнёра чувствуют себя уверенными и автономными. Когда человек учится быть самостоятельным и не зависеть от партнёра, уровень тревоги снижается, панические атаки уходят.
Сегодня обсудим тему
«Страх брошенности и панические атаки»💔
Страх брошенности, как как тень тихо пробирается в наши отношения, создавая внутри эмоциональные бури. Психологи его называют страхом сепарации или сепарационной тревогой. Когда страх потерять партнёра или разорвать с ним связь, буквально парализует. Как будто, если вдруг эта связь порвётся, пропадёт сама суть жизни.
Именно этот страх нередко становится причиной не только тревожных состояний, но и панических атак.🌪️
🖇️Представьте себе пару, которая живёт вместе несколько лет. Внешне всё кажется идеальным, но вдруг один из партнёров начинает испытывать необъяснимую тревогу, когда другой задерживается на работе или собирается в поездку. Мысли уносятся в самые худшие сценарии: "А вдруг он меня бросит?" или "Что, если я ему больше не нужна?" Это классический пример того, как страх сепарации проникает в глубины нашей психики.
Этот страх возникает на глубоком уровне — не в рациональной части, а где-то в бессознательном, как эхо глубоких детских воспоминаний, где речи еще нет, и мы чувствуем и говорим телом, где одиночество приравнивается к смерти.
В такие моменты тело как будто бы кричит: «Вернись! Не уходи от меня. Я умру без тебя».
Откуда же это чувство? Очень часто оно тянется из детства, где была сильная привязанность к родителям или травма разлуки. И теперь, во взрослом возрасте, любая попытка дистанции в отношениях вызывает резкую тревогу. Мы бессознательно начинаем воспринимать партнёра как "опору" для своего внутреннего мира.
Сепарационная тревога может зародиться ещё в детстве — в момент, когда человек не чувствовал стабильной связи с родителем. Взрослея, мы можем продолжать бессознательно бояться утратить контроль над отношениями, особенно когда появляется угроза разлуки или эмоциональной дистанции. Этот страх усиливается и проявляется в попытках удержать партнёра любой ценой: постоянные проверки, скандалы, требования к близости. И в этом парадоксе — чем сильнее мы пытаемся удержать, тем больше рискуем потерять, словно сжимаем слишком крепко песок в ладонях.
🫥Сепарационная тревога часто вызывает физические симптомы: паника накрывает волной, дышать становится трудно, сердце колотится, как безумное. Панические атаки — это следствие внутренней тревоги, которая захватывает, когда мы чувствуем угрозу эмоциональной разлуки. Это особенно тяжело, когда от партнёра ждут постоянных подтверждений любви, взывая к нему, чтобы удержать связь.
📍Работа с этим страхом — это не только путь к обретению спокойствия, но и к созданию более осознанных и гармоничных отношений, где оба партнёра чувствуют себя уверенными и автономными. Когда человек учится быть самостоятельным и не зависеть от партнёра, уровень тревоги снижается, панические атаки уходят.
❤7👍3🙏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Добрый день! ✨
Сегодня в жизни полно тревог. А иногда нужно просто успокоиться, чтобы прийти в себя.
Полезное видео о том, как оказать первую помощь при тревожности или панической атаке
Сегодня в жизни полно тревог. А иногда нужно просто успокоиться, чтобы прийти в себя.
Полезное видео о том, как оказать первую помощь при тревожности или панической атаке
❤🔥8❤7👍2
ТЕСТ:
1.Жалуетесь ли вы внутри себя на поведение других?
2. Часто ли ваше сознание и настроение зависит от отношения другого?
3. Часто ли вы ведёте непрерывный диалог или спор с кем-то в своей голове, доказывая свою правоту?
4. Чувствуете ли вы себя недооцененным или вам не хватает любви?
5.Сложно Вам делать что-то для себя без поддержки других?
6.В присутствии другого Вам трудно заниматься своими делами и вы часто на него отвлекаетесь?
Если Вы ответили от 4 из 6 значит страх ОТДЕЛЬНОСТИ у вас есть.
Если этого страха слишком много, мы говорим о созависимости.
А чем отличается созависимость от любви будем говорить дальше...
1.Жалуетесь ли вы внутри себя на поведение других?
2. Часто ли ваше сознание и настроение зависит от отношения другого?
3. Часто ли вы ведёте непрерывный диалог или спор с кем-то в своей голове, доказывая свою правоту?
4. Чувствуете ли вы себя недооцененным или вам не хватает любви?
5.Сложно Вам делать что-то для себя без поддержки других?
6.В присутствии другого Вам трудно заниматься своими делами и вы часто на него отвлекаетесь?
Если Вы ответили от 4 из 6 значит страх ОТДЕЛЬНОСТИ у вас есть.
Если этого страха слишком много, мы говорим о созависимости.
А чем отличается созависимость от любви будем говорить дальше...
👍5