🥸Как мы справляемся с эмоциями?

Когда выразить чувства страшно или невозможно, обычно мы выбираем один из трёх вариантов:

1. Сознательное подавление («замри и терпи», poker face)
- Что делаете: игнорируете злость, глотаете слёзы.
- Что получаете: ком в горле, тяжесть в груди.
2. Вытеснение- бессознательная психологическая защита- когда важные вещи «забываются» или «теряются»
-Что делаете: Перед сделкой забываете снять деньги
- Что получаете: стресс, стыд, вину

2. Избегание («убеги и не думай»):
- Что делаете: залипаете в соцсети, пьёте таблетки или алкоголь «от нервов».
- Что получаете: симптом возвращается снова.

3. Выражение («взорвись»):
- Что делаете: кричите, хлопаете дверьми.
- Что получаете: чувство вины + новый виток подавления.

Проблема в том, что ни один из этих способов не работает — они только блокируют эмоцию в теле.

---

👉 Что делать?

Следующие статьи будут пошагово разбирать, как вы:
- подавляете эмоции (и как это вредит горлу),
- избегаете их (и почему симптом не уходит),
- можете научиться выражать их без вреда для себя и других.

💡 Важно: Чтение статей — лишь первый шаг. Чтобы «разморозить» эмоции, нужна практика — например, в групповой терапии, где вы:
- учитесь замечать, как подавляете чувства,
- пробуете новые способы реагирования,
- получаете поддержку вместо осуждения.

👉Группа уже идёт (по средам, 13:00–14:30) в ней ❗️осталось 4 свободных места❗️, так, что, если вы думаете- самое время записаться. Еще начинаю набор в группу по вторникам 17.30-19.00. будем стартовать 29 апреля.
Если ваш «ком в горле» — это непрожитые эмоции, давайте разберём их вместе.

Пишите в WhatsApp +7 978 722-63-23 — расскажу подробнее.

P.S. Какой способ справляться с эмоциями ваш основной? Подавление, вытеснение, избегание или взрыв? Делитесь в комментариях

Приглашаю на встречи про отношения с деньгами на бессознательном уровне.

Будем исследовать:

- Анализ скрытых установок, которые заставляют вас работать с трудом, а не зарабатывать деньги легко.
- Исследование страхов, чувства вины или саботажа, блокирующих финансовый поток.
- Проработка унаследованных паттернов — семейных, культурных или личностных.

Для кого эта группа?
✔️ Участники моих предыдущих двухлетних программ — для углубления и закрепления изменений.
✔️ Новые участники, готовые к осознанной и бережной работе над собой.

Формат и условия:
📅 Дата старта: 28 июня (затем — последняя суббота каждого месяца).
⏰ Время: 13:00–17:30 (4,5 часа глубокой работы).
📍 Место: Симферополь (точный адрес после регистрации).
💰 Стоимость: 5000 рублей за одну встречу.

Почему это важно?
Деньги — не просто ресурс, а отражение ваших внутренних отношений с миром. Если есть неосознаваемые запреты на богатство, страх успеха или повторение родительских сценариев, даже самые эффективные стратегии могут не сработать.

В пространстве группы вы сможете пересмотреть эти ограничения и создать новые, здоровые финансовые привычки.

📩 Для регистрации или вопросов: пишите мне в личку, запланируем короткую бесплатную встречу, чтобы уточнить запрос

Опять одно и то же. Идея хорошая —--план расписан—стратегии продуманы—- денег нет

"Я много работаю, а денег нет!" "У меня деньги есть, но на себя не могу потратить - жалко." "Заработеть для других- легко, а на себя не получается"

И все стратегии тут бессильны. Потому что где-то внутри живёт эта дрянька- бессознательное сопротивление. Оно саботирует любые попытки что-то изменить.

И главный вопрос не «как заработать?», а «что внутри мешает это сделать?».

А у вас так бывает? 👇

Говорить о деньгах — моветон. Но не для психоанализа 💫

Здесь мы как раз идем туда, где непереносимые чувства — но делаем это бережно и нежно, чтобы узнать себя лучше.

Прислушайтесь к себе. Прочитайте следующие утверждения и отметьте, какое из них:
— откликается в теле легким напряжением, вздохом или чем-то еще
— какое заставило задуматься
— какое перечитали несколько раз.

Не торопитесь. Это не тест, просто возможность заметить то, что живет внутри.

👉 Внутренний голос шепчет: «Не проси прибавление к зарплате, это как-то стыдно»
👉 После покупки накрывает чувство вины, будто сделал что-то плохое.
👉 Считаешь, что " ну заработаю, а потом что, куда вкладывать, пропадут ведь"
👉 «Не бери подработку — не справишься».
👉 «Не трать на себя — лучше купи что-то детям/мужу/родителям».
👉 «Если я буду много зарабатывать, мне придется работать круглосуточно».
👉 «Деньги портят людей».
👉 «Чтобы иметь деньги, нужно быть жёстким и бездушным».

Если какое-то слово или фраза отозвались, или всплыли какие-то свои мысли вы можете просто сохранить это к себе в заметки или написать в комментариях 💬 Без подробностей, если не хочется.

Почему тяжело заработать?
Потому что деньги для вас не просто купюры . К ним привязаны: ваши семейные истории, невысказанные обиды, страхи и убеждения. Этот груз — бессознательные смыслы, которые мы на них проецируем.

Чем больше этот «рюкзак», тем тяжелее нести сами деньги. Тем сложнее их зарабатывать, принимать и удерживать. Психика видит в них угрозу и саботирует доход, чтобы защитить нас от старой боли.

Это не про лень. Это про защиту.

Краткосрочная группа деньги и отношения начнется:
📅 Старт: 20 сентября (по субботам, 1 раз в месяц, всего 4 встречи)
⏰ Время: 9:30 – 14.00
💰 Стоимость: 5000 руб./встреча
В безопасном пространстве с терапевтом и другими участниками можно:
→ Увидеть как отношения с другими людьми походи на ваши отношения с деньгами
→ Получить поддержку, когда страшно.
→ Увидеть, что вы не одиноки в своих страхах.
→ Закрепить новый опыт, чтобы он стал вашей естественной реакцией.
Приходите, будет интересно)

Что мы бессознательно привязываем к деньгам?

👉 Деньги = Любовь. Если в детстве подарки или деньги были единственным проявлением внимания, во взрослой жизни их недостаток может ощущаться как личное неприятие. Отказ клиента или работодателя платить вашу цену бессознательно воспринимается не как деловая ситуация, а как отвержение вас как личности. Это больно, и психика предпочтет избегать таких ситуаций — просто не выходить на рынок.

👉Деньги = Контроль. Возможно, в вашей семье деньги были инструментом власти и манипуляции («Будешь слушаться — куплю»). Теперь же ваш собственный доход может бессознательно ассоциироваться с чем-то тоталитарным, угрожающим вашей свободе. Зарабатывать больше — значит ОБЯЗАН подчиняться

👉Деньги = Вина и несправедливость. Установки «богатые — плохие», «деньги портят» или «у меня не может быть больше, чем у моих родителей» создают мощный внутренний конфликт. Каждый заработанный рубль будет сопровождаться фоновым чувством вины за мнимое «предательство» своих корней или моральных принципов.

👉Деньги = Опасность. Если в роду были истории, где богатство отняли, или оно привело к беде, может жить глубинный страх: «Большие деньги привлекут беду». Расти финансово становится страшно, как будто вы подписываете себе приговор.

Какое из этих значений отзывается в вас?

Как психика нас «спасает» от денег?

Ваша психика — гениальный защитник. Она видит, что деньги вызывают непереносимые чувства (вину, страх, стыд). Ее задача — избавить вас от этой боли. И самый простой способ — саботировать процесс.

👉Вам становится лень делать важные звонки.

👉Вы забываете выставить счет.

👉Затягиваете с запуском проекта.

👉Залипаете в соцсетях вместо работы.


Это не вы «ленивы» или «неорганизованны». Это ваша психика ценой неудачи пытается спасти вас от столкновения с тем, что для вас эмоционально невыносимо. Она буквально роет яму на вашем финансовом пути, чтобы вы не упали в пропасть старой боли.
Так что рациональнее- идти на тренинг по финансам или разбираться с непереносимыми чувствами?

Упражнение «Разделить деньги и чувства»
Часто мы возлагаем на деньги непосильную задачу: заставить нас чувствовать себя любимыми и в безопасности.

🧠 Упражнение на разделение:
Поразмышляйте, не торопитесь с ответами.

Любовь: « Как я чувствую, что меня любят? Кто меня любит просто так?»

Безопасность: «Что меня успокаивает и даёт ощущение надёжности, кроме денег?» .

Деньги: «Что я могу купить за деньги из списка выше, а что за деньги не купишь?»

Какой вывод можно сделать?

Программа группы «Деньги и бессознательное»
🔸 Формат: 4 встречи по 4,5 часа
🔸 Старт: 20 сентября 9.30-14.00, далее: 25.10, 15.11, 13.12.2005
🔸 Для тех, кто готов идти глубже
________________________________________
🌀 Встреча 1. Семейные сценарии и деньги
Боль: Вы повторяете семейные финансовые сценарии -копите, боитесь тратить, или наоборот деньги «утекают сквозь пальцы».
Что делаем: исследуем, какие родительские фразы, семейные истории и приметы управляют вашими решениями о деньгах.
Выгода: начнёте видеть, что деньги это бессознательные договоры вашей семьи. Появится пространство для нового сценария.
________________________________________
🔥 Встреча 2. Агрессия, стыд, вина и тело
Боль: Чувство вины мешает тратить на себя, стыд обесценивает ваши достижения, а подавленная злость уходит в долги, срывы или напряжение в теле.
Что делаем: работаем с агрессией, правом «взять своё», исследуем, как эмоции отражаются в теле и в деньгах.
Выгода: появится больше свободы: можно будет сказать «да» своим желаниям, перестать саботировать доход и отпустить напряжение в теле.
________________________________________
💔 Встреча 3. Деньги в отношениях
Боль: Деньги становятся причиной конфликтов в паре, семье или на работе. Один зарабатывает больше, другой меньше. Деньги — как способ контроля, тайны, обид.
Что делаем: обсуждаем, как деньги становятся «третьим» в отношениях и вытаскивают наружу скрытые конфликты.
Выгода: научитесь видеть за ссорами о деньгах — чувства и потребности. Станет проще договариваться и строить отношения, где деньги не разрушают, а поддерживают.
________________________________________
🌱 Встреча 4. Новый сценарий обращения с деньгами
Боль: Всё время крутитесь в старых схемах - или живёте в режиме выживания, или боитесь потерять.
Что делаем: интегрируем опыт группы, формулируем новые личные сценарии обращения с деньгами, практикуем ритуалы уважения и благодарности.
Выгода: появится ощущение устойчивости. Деньги начнут ассоциироваться не со страхом, а с ресурсом, поддержкой и свободой.
________________________________________
✨ В группе мы будем говорить не только о деньгах, но и об отношениях — потому что деньги всегда вскрывают скрытые конфликты: внутренние и внешние.

🔎 Упражнение «Деньги и ограничения»
Прежде чем меняться, важно понять — а что сейчас хранит ваше тело? Наши самые глубинные убеждения живут не в голове, а в теле: в зажатых плечах, сжатых челюстях, напряжённом животе.



Сядьте удобно, закройте глаза, сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов.

Мысленно произнесите: «У меня есть 1 000 000 » (или сумма, которая для вас значима).

Внимательно прислушайтесь к телу.

Что происходит? Легкая дрожь? Зажало дыхание? Появилась тяжесть в груди или волна тепла?

На какую эмоцию это похоже? Тревога? Возбуждение? Вина?

Поблагодарите себя за эту честность. Не нужно ничего менять — просто заметить. Это и есть ваша настоящая, телесная правда о деньгах. С неё начинается любое изменение.

*Если ничего не удалось почувствовать, измените сумму или задайте себе вопрос, а не обесцениваете ли вы деньги? Они этого не любят)

Почему так сложно измениться?
Теория и упражнения — это прекрасно. Сложнее- действовать по-другому:

Купить себе без повода то, что давно хотелось и не чувствовать вину.

Принять оплату без самообесценивания «да это ерунда».

Назвать свою реальную цену и выдержать паузу.

Почему в одиночку это даётся так трудно?
Потому что наша психика цепляется за старые схемы. Одно неверное слово или взгляд, и вот вы уже готовы снизить цену, лишь бы вернуть ощущение «безопасности».

💫 Именно поэтому нужна группа.
Краткосрочная группа деньги и отношения начнется:
📅 Старт: 20 сентября (по субботам, 1 раз в месяц, всего 4 встречи)
⏰ Время: 9.30 – 14:00
💰 Стоимость: 5000 руб./встреча
В безопасном пространстве с терапевтом и другими участниками можно:
→ Увидеть как отношения с другими людьми походи на ваши отношения с деньгами
→ Получить поддержку, когда страшно.
→ Увидеть, что вы не одиноки в своих страхах.
→ Закрепить новый опыт, чтобы он стал вашей естественной реакцией.
Приходите, будет интересно)

«Сейчас кризис, нужно как-то выкручиваться, больше заработать не получится» — я часто слышу эту фразу от своих клиентов.

А ещё в их голосах звучат знакомые многим мысли:

✨ «Я как будто специально делаю всё, чтобы тяжело работать и не зарабатывать»
✨ «Просто язык не поворачивается назвать цену за свою работу. Будто я не имею на это права»
✨ «Я так устаю, что деньги не радуют… просто пустота»

Если вам знакомо что-то из этого — я понимаю вас. И мне хочется вам помочь. 💫

Я — психоаналитический психотерапевт и бизнес-тренер с опытом руководителя в международных компаниях. Но прежде всего — я женщина, которая сама прошла через увольнение, выгорание, через страхи и через это чувство «вроде всё есть, а радости нет».

И я узнала важную вещь: дело не в том, чтобы «заставить себя быть сильнее». Часто мы сами, не осознавая того, мешаем себе получать больше и жить легче.

Нас сдерживают старые убеждения, страх проявиться, чувство вины за успех… И пока мы не распутаем эти узлы — сил становится меньше, а денег — не прибавляется.

Мои клиенты подтверждают это:

🌸 Ч. годами не мог пробить «стеклянный потолок» в доходах. Ко мне пришёл со страхом высоты и полётов. В процессе терапии компания расширилась, он нашёл новые ниши и вышел на +55% к прибыли за год. А заодно — начал летать без страха.

🌸 С. собирался взять кредит на невыгодных условиях. Мы работали с его чувством вины и склонностью к самонаказанию. В результате кредит не понадобился — он нашёл другой путь.

🌸 И. пришла с проблемами с кожей (нейродермит). Оказалось, проблема была в страхе и одновременно — в сильном желании проявленности. Кожа стала тем способом, который символически «показывал» её миру. После проработки Ирина занялась любимым делом, и проявления нейродермита значительно уменьшились.

На этом канале мы будем говорить:

• Как финансовые трудности могут быть связаны с психосоматикой
• Как наши отношения (и страх их потерять) могут незаметно ограничивать наш доход
• Что происходит, когда мы преодолеваем внутреннее сопротивление деньгам
• Как наконец перестать испытывать стыд за то, что зарабатываешь и позволяешь себе больше

Здесь не будет жёстких советов, сложных терминов и требований «взять себя в руки».

Я не обещаю мгновенных чудес. Психоаналитическая работа требует времени для устойчивых изменений. Но если вы устали бороться с самой собой и готовы потихоньку, с поддержкой, исследовать свои внутренние ограничения — я приглашаю вас в это путешествие.

А сейчас, если хотите, поделитесь в комментариях: какая из этих тем отзывается в вас больше всего? С чего бы вам хотелось начать?

Почему при наличии огромного потока информации люди продолжают сталкиваться с одним и теми же финансовыми трудностями?

В интернете действительно много информации о психологии денег, но мало кто понимает главное: пока вы не разберетесь с внутренними ограничениями, любые стратегии будут давать лишь временный результат.

Не стоит просто проходить курсы и верить, что нужно просто больше работать, и надеяться, что деньги и удовлетворение придут сами собой.

К сожалению, чаще всего история развивается по одному и тому же сценарию:

— У вас сначала появляется чувство постоянной усталости и опустошённости, которое отражается на ваших близких: вы приходите домой «выжатым» и эмоционально недоступным для тех, кого любите

— Потом накатывает раздражение и обида на себя, что ещё больше укрепляет внутренний запрет просить адекватную оплату — ведь «сейчас неподходящее время» или «и так всем тяжело»

— А следом приходит ощущение ловушки, после которого вы чувствуете глухую беспомощность — будто выхода действительно нет

Особенно тяжело становится в моменты, когда возникают реальные финансовые вызовы — нужны деньги на образование детей, лечение родителей, срочные нужды семьи — и вы понимаете, что не можете обеспечить даже базовую безопасность.

Если эта ситуация вам знакома, поставьте ❤️ — мне важно понять, насколько это распространённая история.

Больше 10 лет назад я сама столкнулась с этой проблемой. Прочитала тонны литературы, прошла множество тренингов, консультировалась с разными экспертами.

Перелом наступил только когда я осознала ключевой момент: финансовые блоки — это следствие глубинных психологических установок, а не недостатка информации или усилий.

На самом деле, есть три основных заблуждения, которые мешают решить финансовые сложности:

1. «Нужно просто больше работать и лучше стараться» — из-за него вы можете годами игнорировать выгорание и продолжать «вкалывать», лишь укрепляя цикл «много работаю — мало зарабатываю».
На деле: Усердие бессильно против бессознательного запрета на успех — страха оказаться «выше» родителей или убеждения, что деньги неизбежно приносят проблемы.

2. «Главное — найти идеальную стратегию» — это заблуждение заставляет постоянно откладывать действия под предлогом «ещё не готов».
На деле: Пока не осознан страх ошибки (часто идущий из детского опыта), любая стратегия будет вызывать паралич воли.

3. «Если я буду удобным и не стану ничего требовать — меня оценят» — эта установка приводит к выгоранию и хроническому недофинансированию.
На деле: Это отголосок детской стратегии получения любви через послушание, которая во взрослой жизни блокирует здоровую агрессию, необходимую для защиты своих интересов.

Если вы узнали в этих установках свои — не корите себя. Психика когда-то создала эти защиты для вашей безопасности. Но сейчас они мешают вам жить в достатке.

Какое из этих убеждений отозвалось в вас сильнее всего? Поделитесь, если хотите.

В ближайшие дни на этом канале я расскажу:

→ Какие мифы о деньгах и успехе мешают добиться финансовой стабильности
→ Какие ошибки делает большинство людей, пытаясь выйти из замкнутого круга
→ Как начать зарабатывать соответственно своей реальной ценности

Волшебства не обещаю. Но если вы устали от постоянной финансовой тревоги и готовы разобраться с её глубинными причинами — вам будет полезно.

Пишите в комментариях — что вам труднее всего даётся в отношениях с деньгами и самооценкой?

Вчера я обещала показать, какие ошибки мешают получить результат. И начну с самой болезненной.
Если вы когда-нибудь думали «Я сам во всем виноват», прекратите это немедленно.
Дело не в том, что вы виноваты. И не в том, что вы недостаточно стараетесь.
Дело в одной ошибке, которую допускают почти все. Она кажется безобидной, но именно она превращает любые попытки выйти на новый уровень дохода в мучения.
А именно — ваша психика предпочитает взять вину на себя (как в детстве: «я плохой, поэтому мама грустит»), чем признать свою беспомощность перед внешними обстоятельствами. Это дает ложное ощущение, что от вас зависит все и вы управляете миром.
Звучит знакомо?
Типичная ситуация: Вы снова не решаетесь попросить повышения зарплаты или увеличить стоимость своих услуг.
Вы думаете: «Наверное, я не стою этих денег», и начинаете работать еще усерднее — брать больше проектов, засиживаться допоздна, пытаться стать «идеальным специалистом».
А в результате получается замкнутый круг:
1. Вы вкладываете все силы, но доход остается прежним, а усталость накапливается
2. Появляется горькое разочарование — ведь вы сделали «всё правильно», а результата нет
3. Вы снова корите себя: «Значит, я действительно этого не заслуживаю!»
И самое обидное — вы искренне стараетесь! Но чем больше усилий, тем сильнее ощущение, что проблема в вас самих.
Это как пытаться налить воду в дырявое ведро. Можно бегать к колодцу сто раз, но пока не залатаешь дыры — вода будет утекать.
А завтра расскажу про свой подход к работе с внутренними ограничениями, который кардинально отличается от обычных советов «просто действуйте смелее». И покажу, почему этот метод работает там, где сила воли и самодисциплина бессильны.
Перестаньте винить себя. Вы просто пытались решить внутреннюю проблему внешними действиями.
Ставьте ❤️, если узнали себя. И напишите в комментариях — какие мысли о себе у вас возникают, когда деньги снова не приходят, несмотря на все усилия?
Я прочитаю все комментарии, потому что хочу лучше понять, через что вы проходите.

Как перестать мешать себе зарабатывать и начать получать достойные деньги.

Когда ко мне приходят новые клиенты, я всегда спрашиваю: «А что вы уже пробовали?»

И обычно слышу длинный список:

— Тренинги по финансовой грамотности
— Курсы по инвестициям
— Составление бюджетов и финансовое планирование

А потом почти всегда следует фраза: «Наверное, это просто не для меня...»

Но дело не в вас. Дело в подходе, который вы использовали.

Большинство финансовых коучей и психологов предлагают вам внешние стратегии и техники.

Но этот подход не учитывает одну важную вещь: пока не проработаны глубинные бессознательные установки, любые внешние изменения будут временными.

Вот как выглядит мой подход:

1. Сначала мы проводим 1,5 часовую диагностическую консультацию
Зачем это нужно? В отличие от стандартного анкетирования, мы сразу погружаемся в вашу личную историю отношений с деньгами. Я помогаю вам увидеть, какие родовые сценарии, детские решения и бессознательные страхи на самом деле управляют вашими финансовыми решениями.

2. Затем мы проводим 1-5 индивидуальных сессий глубинной проработки
Большинство экспертов пропускают этот шаг, а зря! Именно он позволяет добраться до корня проблемы — тех самых установок, которые заставляют вас саботировать успех, бояться повышать цены или чувствовать вину за большие деньги.

3. После этого вы присоединяетесь к терапевтической группе на 2 года
Это ключевой момент, который дает возможность прожить новые модели поведения в безопасном пространстве. Здесь вы не только получаете поддержку, но и видите, как финансовые блоки работают у других — это помогает быстрее осознать и изменить свои собственные.

К чему это приводит:

— Рост дохода на 30-70% благодаря умению уверенно заявлять о своей ценности
— Уход с невыгодных проектов и привлечение клиентов, готовых платить адекватную цену
— И самое важное — чувство лёгкости и права иметь деньги, тратить их на себя и получать настоящее удовольствие от своего заработка

И всё это работает потому, что мы не пытаемся «заставить» вас действовать через силу воли, а вместо этого убираем внутренние препятствия, чтобы деньги начали приходить естественно и регулярно.

Завтра расскажу про опасный миф, который мешает талантливым специалистам даже начать действовать. Этот миф настолько въелся в сознание, что его даже не замечают.

А пока поделитесь в комментариях — что из перечисленного вы уже пробовали? И что останавливало вас раньше?

Ставьте ❤️, если мой подход кажется вам логичным и вы чувствуете, что готовы к глубинной работе.

Вчера мы с вами говорили о том, как можно мягко подойти к финансовым блокам. А сегодня хочу поделиться размышлениями об одном очень коварном убеждении, которое останавливает многих талантливых людей.

Знакомо ли вам это ощущение, когда внутри тихонько шепчет: «Большие деньги — это обязательно большие проблемы»?

Этот голосок звучит так убедительно, что мы начинаем верить: лучше оставаться в зоне комфорта, чем рисковать и сталкиваться с неизвестностью.

Но что, если я скажу, что это — всего лишь иллюзия? Очень живучий миф, который годами мешает нам позволить себе ту жизнь, которую мы по-настоящему заслуживаем.

Давайте посмотрим на это с другой стороны:

Ольга, руководительница IT-отдела, долго отказывалась от повышения — боялась, что не справится. После нескольких месяцев работы вместе она не только приняла предложение, но и обнаружила, что команда стала поддерживать её ещё больше. Теперь она говорит: «Деньги принесли не проблемы, а уважение и уверенность».

На самом деле, деньги — как лупа: они могут усилить и радость, и тревогу. Но проблема не в деньгах, а в том, какие паттерны уже живут в нас. И с ними можно бережно работать.

Если прислушаться к себе: разве маленькая зарплата когда-либо решала по-настояшению важные вопросы? Чаще всего — нет. А вот ресурсы дают возможность выбирать, дышать полной грудью и заботиться о себе и близких по-настоящему.

Этот миф часто рождается там, где когда-то было страшно или непривычно мечтать о большем. Возможно, в родительской семье избыток денег действительно сопровождался трудностями. Но это — не ваша история. Вы можете написать свою.

Пока мы верим в этот миф, мы:

— Смотрим на успешных людей и думаем: «Наверное, они платят слишком высокую цену за свой успех»
— Читаем о возможностях и откладываем: «Это не для меня, я не готова к таким переменам»
— И даже не пробуем: «Зачем рисковать, если и так более-менее спокойно?»

Одна из моих клиенток, Юлия, часто повторяла: «Главное — не выделяться и не рисковать».

Но когда она разрешила себе потихоньку, без давления, исследовать свои страхи, всего через пару месяцев она неожиданно получила предложение, которое раньше показалось бы ей пугающим. Сейчас она с улыбкой говорит: «Я наконец поняла — проблемы были не в деньгах, а в моём страхе перед изменениями».

Всё начинается с маленького шага — с разрешения себе по-другому посмотреть на деньги.

Вместо «Большие деньги = большие проблемы», попробуйте сказать себе: «Я могу позволить себе столько, сколько нужно для моей счастливой и наполненной жизни».

Завтра поделюсь с вами одним простым, но действенным упражнением, которое поможет сделать первый шаг к финансовой лёгкости.

Поставьте ❤️, если вам знаком этот внутренний голос. И если хотите, поделитесь в комментариях — а какие ещё мысли о деньгах мешают вам иногда делать смелые шаги?

Я читаю каждое ваше сообщение — для меня важно понимать, что вы чувствуете.

Как почувствовать свою ценность и определить стоимость ваших услуг с помощью одного приема
Обещала поделиться простым способом, который поможет вам сделать первый шаг к финансовой лёгкости и уверенности в своей цене.
Это занимает всего 5 минут, но может открыть вам неожиданные инсайты о ваших отношениях с деньгами.
Предлагаю вам не рассчитывать, а почувствовать свою ценность через метафору и тело, минуя рациональные блоки
Сядьте удобно, закройте глаза и сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов. Представьте, что ваша работа, ваш талант, ваша энергия — это не абстракция, а что-то живое или какой-то предмет.
• Какой он? Тяжёлый или лёгкий? Горячий или прохладный? Гладкий или шершавый?
• А теперь представьте, что вы передаёте этот предмет клиенту или работодателю.
• Не вычисляя в уме, просто прислушайтесь к внутреннему ощущению: какая сумма сама собой возникает в ответ на этот жест отдачи? Не та, что "справедлива", а та, что ощущается как полный, гармоничный обмен.
Запишите первую же цифру, которая пришла. Это и есть ваша интуитивная цена.
Важно: не анализируйте и не ищите логических обоснований. Доверьтесь первому внутреннему импульсу, даже если он кажется нереалистичным.
Как это работает: Этот прием обходит рациональные страхи и установки, обращаясь напрямую к бессознательному — туда, где живет ваше подлинное чувство самоценности, еще не отредактированное страхами и чужими мнениями.
Когда вы применяете этот прием, происходит мгновенное осознание разрыва между тем, сколько вы действительно стоите, и тем, за что обычно себя отдаете. И вы начинаете по-новому ощущать право занимать пространство и получать достойное вознаграждение.
Клиентка, дизайнер, на упражнении назвала сумму в 3 раза выше своей текущей цены. На вопрос "что вы чувствуете?" она расплакалась и сказала: "Я поняла, что все эти годы я продавала не свои услуги, а своё чувство вины за то, что вообще беру деньги". Это стало отправной точкой для проработки её права на существование и успех
Что сделать прямо сейчас:
1. Выделите 5 минут тишины уже сегодня вечером
2. Выполните упражнение с «интуитивной ценой», доверившись первому внутреннему ощущению
Как понять, что вы всё сделали правильно: Вы почувствуете либо лёгкость и уверенность, либо — что даже более ценно — осознаете тот внутренний барьер (стыд, страх, вину), который обычно мешает вам оценивать себя по достоинству.
Предлагаю вам попробовать прямо сейчас и поделиться в комментариях — какая цифра пришла вам? Что вы почувствовали в этот момент?
Завтра поговорим о том, что происходит с теми, кто продолжает годами работать за неадекватную плату, боясь назвать свою настоящую цену.
Сразу скажу, что цена такого самоотказа намного выше, чем кажется — она измеряется не только в деньгах, но и в утраченной энергии, радости и самоуважении.
А если при выполнении упражнения возникнут сложности — не переживайте. Это тоже ценная информация. Пишите о своем опыте в комментариях, вместе разберемся.