Что такое контроль и гиперконтроль? Почему гиперконтроль – это плохо?

Контроль – это естественное желание человека обеспечить порядок и безопасность, особенно когда речь идет о наших близких: детях, супруге или даже подчиненных.

Гиперконтролирующий человек пытается управлять всеми аспектами жизни другого: от того, что он ест и носит, до того, как он думает и принимает решения.

Особенно часто это встречается у родителей, которые слишком стараются оградить детей от всех возможных ошибок или в супружеских отношениях, где одна сторона стремится полностью управлять другой.

Почему гиперконтроль — это плохо?

1. Подавляет самостоятельность. Другие лишены возможности принимать решения и учиться на своих ошибках. Например, дети, растущие в условиях гиперконтроля, могут стать зависимыми, неуверенными в себе взрослыми, которые боятся рисковать и брать на себя ответственность.

2. Вызывает напряжение и недовольство. Постоянный контроль порождает конфликты в отношениях. Подчиненные теряют мотивацию, супруги чувствуют себя ограниченными, а дети начинают сопротивляться или наоборот, замыкаются в себе.

3. Истощает того, кто контролирует. Стремление держать все под контролем создает постоянное чувство тревоги и усталости. Ведь невозможно контролировать все аспекты жизни!

Как избежать гиперконтроля?

⏰Об этом поговорим 2 октября (среда) в 12:00 мск с экспертом Центра Профессионального образования

📌Тема: «Контроль и гиперконтроль: как справиться с потребностью контролировать все?»

🎁Участие бесплатное

Зарегистрироваться на мероприятии можно по ссылке:

[Участвовать бесплатно]

«Я построила свою профессию психолога»

Софья Орлова, 58 лет, замужем, живет в Москве.
В настоящее время работает психологом-консультантом. Р
Ранее занимала руководящую должность в IKEA.

Решение пойти на обучение было принято мгновенно, как только появилась такая возможность.

Основная мотивация - потребность в смене профессии после ухода IKEA с российского рынка.

Что понравилось больше всего на обучении?

- Еженедельные практикумы в реальном времени.
- Система «бади» (партнеров по обучению).
- Возможность практиковаться с разными участниками курса (до 7 встреч в неделю).
- Высокий уровень преподавания и организации процесса обучения.

Главный результат, по словам Софьи - «Реализация». Успешно освоила новую профессию и начала практиковать как психолог-консультант.

Тест на гиперконтроль

Проверьте, какие из перечисленных качеств вам присущи

1. Уверенность, что все в жизни зависит от самого человека

2. Четкое планирование

3. Тревога из-за возможных неудач, готовность к худшему сценарию развития событий

4. Неумение делегировать или строжайший контроль за исполнением

5. Трудоголизм и постоянное напряжение

6. Стремление раздавать советы и рекомендации

7. Недоверие к людям

8. Нетерпимость к мнению, отличному от собственного

9. Неумение воспринимать критику

10. Критичность к ошибкам, как своим, так и чужим

Каждый пункт с положительным ответом — 10%.

На сколько процентов вы — гиперконтролер? Пишите в комментариях

Как избавиться от желания все контролировать?

Чувство страха и постоянное напряжение — мир, в котором живут любители все контролировать

Согласитесь, не самое лучшее состояние и эмоции...

Будем учиться экологично отпускать контроль вместе с преподавателем Центра Профессионального Образования Еленой Мурзиной (Пименовой)

⏰2 октября в 12:00 мск Елена проведет бесплатный практикум.

📌Тема: «Контроль и гиперконтроль: как справиться с потребностью контролировать все?»

Вы получите рабочие инструменты психолога, как работать с желанием все контролировать и сможете применять их в своей жизни!

Все, кто успеют зарегистрироваться, получат запись практикума в подарок🎁

Регистрация проходит по ссылке ниже:

[Участвовать бесплатно]

Женщина должна

1. Быть в курсе всего что происходит с детьми, супругом, близкими и дальними родственниками, коллегами по работе

2. Нести ответственность за воспитание детей

3. Управлять семейными ситуациями

4. Справляться с возникающим чувством вины, если что-то идёт не по плану

Продолжите список в комментарии... Что еще мы должны этому миру?

Чтобы выполнить свои обязательства, нам приходится всех контролировать. И часто, этот контроль переходит в конфликтные ситуации с окружающими

Как найти баланс? Поговорим об этом сегодня, ровно в 12:00 мск на бесплатном мастер-классе «Контроль и гиперконтроль: как справиться с потребностью контролировать все?»

Запись мастер-класса выложим в течение дня

Светлана, 47 лет, из города Балаково (Саратовская область)
Замужем, двое детей
Ранее занималась хореографией с детьми и взрослыми

Почему выбрала программу «Психологическое консультирование»?

- Доверие к Карине как к профессионалу
- Опыт прохождения других курсов Карины
- Акцент на практику в программе
- Понимание формата работы с куратором

Что больше всего понравилось на обучении?

- Длительность 4 месяца
- Интенсивная подача материала
- Много практики и отработки навыков
- Работа в группах, поддержка куратора
- Возможность применять знания на реальных ситуациях

Основные результаты после обучения:

- Уверенность в своих силах как психолога-консультанта
- Понимание процесса ведения консультаций
- Практические навыки работы с клиентами
- Личностный рост и проработка собственных вопросов

🎥 Запись мастер-класса про контроль

Мастер-класс «Контроль и гиперконтроль: как справиться с потребностью контролировать все?» завершился, но посмотреть его смогли не все.

Как и обещали, сохранили для вас запись. Доступ 7 дней😍

[Смотреть запись]

Почему я устала? Вечная гонка между домом и работой

(мужчины читают и узнают про своих женщин😀)

Каждое утро начинается с того, что вы поднимаетесь раньше всех, собираете детей в школу, думаете о работе и параллельно пытаетесь справиться с домашними делами.

Постоянная гонка: дом, работа, дети, муж... и снова по кругу. Вечером вы падаете без сил, но завтра всё начинается заново. Знакомо?

Многим женщинам, которые совмещают заботу о семье и карьеру, это состояние знакомо до боли. Постоянная усталость, как будто не хватает энергии на все. Но что, если причина глубже?

Как понять, что вы уже на грани выгорания? Вот несколько признаков, что вы застряли в гонке между домом и работой:

• Постоянное чувство усталости, даже если удалось немного отдохнуть.

• Раздражительность и потеря терпения по отношению к детям и близким.

• Чувство вины за отдых – даже если удается выделить немного времени для себя, вы чувствуете, что что-то упускаете.

• Проблемы со сном – трудно заснуть, мысли крутятся в голове, планируя завтрашние дела.

• Отсутствие радости от жизни – каждый день превращается в рутину, без ощущения смысла и удовольствия.

Пишите в комментарии, от чего вы устали: как выглядит ваша «белка в колесе».

Сколько вас в вас? Что такое психотип и почему это важно

(Если наберем 100 комментариев под постом — выложим одну из самых известных классификаций психотипов в мире)

Каждый из нас уникален, и то, как мы реагируем на стресс, решаем проблемы, общаемся с близкими — это результат нашего психотипа.

Психотип — это набор врожденных и приобретенных черт личности, которые определяют наше поведение и восприятие мира. Он влияет на то, как мы справляемся с трудностями, как строим отношения и как находим баланс между работой, домом и собой.

Почему это важно?

Понимание своего психотипа — это ключ к более осознанной и гармоничной жизни. Вот несколько причин, почему знание психотипов может многое изменить:

Осознание своих сильных и слабых сторон. Когда мы понимаем, в чем наша сила, мы можем использовать её в полной мере, а знание слабых мест помогает избегать ошибок.

Улучшение отношений с близкими. Каждый человек реагирует на мир по-своему, и часто конфликты возникают из-за того, что мы ожидаем, что все должны мыслить и действовать так, как мы. Понимание психотипов помогает лучше понимать других и находить общий язык.

Управление стрессом и выгоранием. Люди разных психотипов по-разному реагируют на стрессовые ситуации. Одни быстро восстанавливаются, а другие могут застревать в тревогах и сомнениях. Знание своего психотипа позволяет выбрать правильные методы для снятия напряжения.

Личностный рост. Когда вы знаете, в чем ваш уникальный потенциал, становится легче направить энергию в нужное русло и перестать бороться с собой.

Психотипы формируются под влиянием врожденных качеств и воспитания. Мы с рождения склонны к определенным моделям поведения, но окружающая среда, опыт и воспитание корректируют и развивают наш психотип. Это объясняет, почему разные люди по-разному реагируют на одни и те же ситуации.

Интересно узнать больше о своем психотипе?

Наберем 100 комментариев и разберем одну из самых известных классификаций психотипов в мире

Психотипы по Карлу Юнгу: Как вы воспринимаете мир?

Предлагаем проверить, насколько вы знаете себя? Для этого, прочитайте психотипы, предложенные ниже и в комментарии напишите, как вы считаете, какой психотип вам подходит больше

А в следующем после мы выложим ТЕСТ и вы проверите, насколько ваши представления о себе совпадают с результатами теста

Карл Юнг (26.07.1875 — 6.07.1961), швейцарский психолог и психиатр, педагог, основоположник аналитической психологии, предложил классификацию, которая до сих пор активно используется для понимания личностных различий.

Согласно Юнгу, все мы воспринимаем и реагируем на мир по-разному, и эти различия можно объяснить через четыре основных психотипа. Каждый из них влияет на то, как мы принимаем решения, строим отношения и взаимодействуем с окружающими.

1. Мыслящие (рациональные)
Эти люди опираются на логику и факты. Для них важнее, чтобы все было обосновано и логично. В общении и принятии решений мыслящие предпочитают анализировать, сравнивать факты и строить рассуждения. Они могут показаться холодными, поскольку редко позволяют чувствам влиять на выбор.

Как их узнать:
— Стремятся к объективности и справедливости.
— Хорошо решают сложные задачи.
— Иногда их логика может перевесить эмоциональные аспекты.

2. Чувствующие (эмоциональные)
Этот психотип ориентируется на чувства и эмоции. Люди этого типа воспринимают мир через призму отношений и эмоций. Они принимают решения, основываясь на том, как это отразится на людях вокруг, и стремятся к гармонии в отношениях. Им важно, как другие чувствуют себя рядом с ними.

Как их узнать:
— Строят отношения на эмпатии и поддержке.
— Легко чувствуют настроение других людей.
— Иногда склонны действовать, исходя из эмоций, а не логики.

3. Интуитивные
Интуитивные люди воспринимают мир через идеи и образы. Для них важны не только факты и детали, но и потенциальные возможности, скрытые за видимым. Они склонны размышлять о будущем, видеть общую картину и часто действуют, доверяя внутреннему ощущению. Их привлекают новые идеи и инновации.

Как их узнать:
— Стремятся к абстрактным идеям и инновациям.
— Легко придумывают креативные решения.
— Могут иногда игнорировать конкретные факты и детали.

4. Сенсорные (реалисты)
Этот психотип фокусируется на настоящем и видимых фактах. Сенсорные люди воспринимают мир через ощущения, конкретные данные и детали. Они ориентированы на «здесь и сейчас», любят стабильность и чёткие действия. В их жизни мало места для абстрактных идей — они предпочитают реальность, которая поддаётся проверке.

Как их узнать:
— Ориентируются на практичность и факты.
— Легко замечают детали и нюансы.
— Иногда могут избегать абстрактных или долгосрочных размышлений.

Как вы считаете, какой психотип описывает вас точнее всего?

Тест: Узнай свой психотип по Карлу Юнгу

Проверим, насколько хорошо вы себя знаете? В предыдущем посте вы предположили, какай психотип по Юнгу у вас, а сейчас проведем тест и «сверим часы».

1. Как вы принимаете решения?

A) Всегда на основе фактов и логики.
B) Ориентируюсь на чувства и эмоции.
C) Доверяю своей интуиции и внутренним ощущениям.
D) Оцениваю текущие обстоятельства и конкретные факты.

2. Как вы реагируете на неожиданную ситуацию?

A) Оцениваю все "за" и "против" и выбираю самое логичное решение.
B) Переживаю за тех, кто может пострадать, и учитываю их чувства.
C) Ищу новые возможности, которые можно извлечь из ситуации.
D) Стараюсь действовать по проверенному плану, основываясь на конкретных данных.

3. Что для вас важнее при работе?

A) Логика и чёткий анализ.
B) Эмоции, отношения с коллегами и атмосфера.
C) Возможность проявить креативность и придумывать новые идеи.
D) Чёткая структура, пошаговый план действий.

4. Как вы описали бы себя в отношениях с близкими?

A) Стремлюсь быть объективным, принимать справедливые решения.
B) Чувствую настроение близких и всегда стараюсь их поддерживать.
C) Часто фантазирую о будущем и возможностях развития отношений.
D) Ценю стабильность и конкретику в отношениях.

5. Как вам удобнее получать информацию?

A) Через логические выводы и аргументы.
B) Через чувства и переживания других людей.
C) Через общие идеи и концепции.
D) Через практические примеры и наглядные факты.

Расшифровку теста читайте в комментариях к посту...

Тест совпал с вашими личными представлениями о себе?

Готовы узнать себя по-новому?

14-16 октября Карина Рихтере проведет совершенно новый бесплатный 3-х дневный курс «В активном поиске себя».

Всего за 3 дня вы попробуете быть немножко волшебниками для самих себя:

❗️Узнать про особенности своих реакций на слова и действия других людей;
❗️понять причины своего поведения;
❗️принять себя со своим характером..

Что вам это даст?

Возможность любить и ценить себя, с уважением относиться к своим желаниям и лучше понимать, как общаться с другими людьми без обид и конфликтов.

Интересно? Тогда самое время зарегистрироваться, кликнув на кнопку ниже:

[Участвовать бесплатно]

3-х дневный курс «В активном поиске себя»

Программа курса:

День 1. Типология личности: как научиться понимать себя и «читать» других

— Почему вы чувствуете неудовлетворенность
и неспособность что-то изменить в своей жизни?

— Насколько вы знакомы с собой

— Что такое психотип и как через его
понимание строить здоровые отношения с собой и окружающими

— 4 основных психотипа личности

— Диагностика вашего типа личности

День 2. Диагностика жизненных проблем у каждого психотипа

— Что такое жизненный сценарий?
Как понять, что вы попали в негативный сценарий?

— Классификация негативных жизненных сценариев

— Какие негативные сценарии присущи
каждому типу личности?

— Как научиться легко и быстро «раскусывать» каждый психотип?

День 3. Стратегии выхода из негативного жизненного сценария для каждого психотипа

— Что делать, если вам не нравится ваш
психотип или психотип близкого человека?

— Что эффективнее, изменить психотип или научиться управлять тем, что есть?

— Что будет, если научиться управлять своим психотипом?

— Инструкция для эффективного взаимодействия с каждым психотипом?

— Как через понимание себя и других раскрыть свой потенциал и прийти к самореализации?

Все, как вы любите!

🔥Много новой, полезной информации
🔥Огромное количество инсайтов
🔥Мешок с подарками за участие

Запись курса навсегда и сертификат активным слушателям

И все это бесплатно

Уже пора регистрироваться

[Занять место]

Что такое жизненные сценарии?

Жизненные сценарии — это «программы», по которым мы действуем, часто даже не осознавая этого.

Эти сценарии формируются под влиянием семьи, культуры, нашего окружения и раннего опыта. Включают в себя установленные модели поведения, мысли и убеждения, которые определяют, как мы относимся к себе и к окружающему миру.

Эти сценарии могут быть позитивными, но нередко именно негативные сценарии управляют нашей жизнью, создавая порочный круг повторяющихся проблем.

Как формируются жизненные сценарии?

Ранние детские установки:
В детстве мы воспринимаем слова и действия родителей как абсолютную истину.

Например, если ребенку часто говорят, что он должен «заработать любовь» или что «все дается через труд», он может вырасти с убеждением, что отдыхать или позволять себе расслабиться — это неправильно. Такие установки могут стать основой жизненного сценария.

Ожидания общества и окружения:
Например, женщины часто сталкиваются с давлением быть «идеальными матерями» и «успешными профессионалами». Эти стереотипы формируют сценарии, заставляя их чувствовать себя обязанными соответствовать навязанным стандартам, даже если это приводит к выгоранию.

Личные переживания и травмы:
Пережитый опыт, особенно травматический, может укрепить или сформировать сценарий, заставляющий нас действовать определенным образом. Например, человек, переживший предательство, может создать сценарий недоверия и избегать близких отношений.

Какой сценарий влияет больше всего на вашу жизнь? Напишите в комментарии