Теперь я — дипломированный клинический психолог Принимаю поздравления🥰

Закончила Центральную государственную медицинскую академию
Управления делами Президента Российской Федерации.

Хочу сказать честно: медицинское образование — это совсем другой уровень.

Это не про «почитать теорию». Это про точность, системность и очень серьёзную нагрузку.

Дисциплины были непростые. Иногда — прямо очень.
Но именно поэтому результат ощущается по-другому.

Особенно, когда получаешь высокую оценку за ВКР —
и понимаешь, что это не просто «сдала», а действительно сделала сильную работу.

Тема моей выпускной квалификационной работы:

«Влияние систем искусственного интеллекта на психическое здоровье подростков»

Это было полноценное исследование, и для меня — очень важный и интересный этап.

Сейчас следующий шаг:
— и подготовка к защите диссертации (уже в процессе)

После майских буду делиться подробнее — там много интересного.

И да, в такие моменты особенно чувствуешь:
все усилия того стоили.

И у меня к Вам супер большой и важный вопрос )

Дорогие коллеги, кто потерял наш канал в МАКСе - дублирую ссылочку :

https://max.ru/psy_professional

Как у вас сейчас с тревожностью?

Не как у специалиста, который «держит лицо» и знает, что сказать клиенту. А как у человека.

Мы с вами находимся в плотном информационном поле:
новости, соцсети, клиенты, чужие эмоции, свои процессы.

И в какой-то момент это начинает проявляться не в мыслях —
а в теле:

— напряжение
— скачки концентрации
— фоновая тревога
— ощущение «что-то не так», но непонятно что

И здесь важный момент:

Психолог — не тот, кто не испытывает тревогу.
Психолог — тот, кто умеет её замечать.

Давайте просто зафиксируем состояние.
Без анализа и без «надо быть устойчивым».

Я провела эксперимент: 2 часа в соцсетях

Честно — я почти не сижу в соцсетях. Не потому что «нельзя», а потому что я понимаю, как это влияет на состояние. Но вчера решила проверить осознанно: что будет, если просто побыть внутри этого потока и при этом отслеживать себя.

Я зашла в обычную ленту. Новости, мнения, выступления, «разборы», какие-то эксперты — ничего из ряда вон. И параллельно наблюдала: что именно мне показывают, какие эмоции возникают, как реагирует тело.

Примерно через полчаса я заметила, что меняется состояние. Появилось фоновое напряжение. Потом — ощущение, что «что-то происходит». Не до конца понятно что, но как будто есть некая угроза, к которой нужно готовиться.

К концу этих двух часов у меня было довольно чёткое внутреннее ощущение:
«что-то не так»,
«все что-то понимают, а я — нет»,
«надо срочно разобраться».

При этом в реальности в моей жизни в этот момент не происходило ничего тревожного.

И вот здесь важный момент: тревога возникла не как реакция на события, а как реакция на поток информации, в котором я находилась.

Параллельно включается тело — учащается пульс, появляется напряжение, меняется дыхание. И мозг делает закономерный вывод: если тело реагирует, значит, опасность реальная. Так замыкается круг: состояние усиливает мысли, мысли усиливают состояние.

То, что можно сравнить с лентой Мёбиуса — когда ты уже внутри процесса и не замечаешь, что восприятие реальности начинает искажаться.

Вывод для меня был довольно жёсткий: до выраженной тревоги можно дойти за пару часов. Без реальных событий. Только за счёт того, куда направлено внимание.

И тогда вопрос уже не в том, «почему мне тревожно».
А в том, в каком информационном поле я нахожусь каждый день — и кто управляет моим вниманием.

👉Поделитесь в комментариях, на ваше состояние оказывает влияние новостная повестка?