#АСегодня

😉23 января отмечается День ручного письма или ДЕНЬ ПОЧЕРКА.

✍️Этот день призван напомнить нам: письмо от руки развивает мелкую моторику, улучшает деятельность мозга и когнитивные процессы.

🖋️День ручного письма так же призван просто сохранять этот навык сам по себе. Многие считают, что с отсутствием необходимости в ручном письме постепенно теряется не только каллиграфический почерк, а и умение писать от руки в целом.

💻В современном мире мы очень часто пользуемся компьютерами и смартфонами, чтобы написать кому-нибудь. И забываем о возможности написать близким от руки, о том, что у каждого из нас свой индивидуальный и неповторимый почерк.

👤Почерк каждого человека уникален, как отпечаток пальца. Современные ученые называют семь основных характеристик почерка, по которым можно создать портрет человека: размер букв, их наклон и форма, направление почерка, интенсивность нажима, характер написания, общая оценка почерка.

🧠Результаты исследований подтверждают связь почерка с некоторыми психическими особенностями человека. Почерк зависит также от типа нервной системы человека. Человек пишет, не задумываясь о том, как он это делает, не придавая значения наклону и размеру букв, а манера письма отражает его характер или настроение.

📝Возможно, именно поэтому подписанная от руки открытка или письмо воспринимаются нами более душевно. Американская писательница Лиз Карпентер сказала: «Как много мы потеряли, перестав писать письма! Телефонный разговор нельзя перечитывать снова и снова».

🔥Возможно, в недалеком будущем письмо или открытка, написанные «от руки», станут желанным приобретением.

#Вопрос_ответ

Спрашивает Ирина (23 года): Моя мать меня не любит. Она бросила нас с отцом, вышла замуж, родила дочку. В детстве я так нуждалась в ее любви и ласке, мечтала об этом. А она откупалась дорогими подарками. Сейчас она говорит, что всегда любила меня, но я ей не верю. Как поступить?

Отвечает психолог Ясакова Наталья:

В Ваши словах чувства одиночества, боли и разочарования, связанные с отношениями с матерью. Важно понимать, что Ваши переживания абсолютно нормальны и заслуживают внимания и понимания. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам справиться с этими чувствами:

🔷 ПРИЗНАЙТЕ И ПРИМИТЕ СВОИ ЧУВСТВА. Вы имеете право чувствовать боль, обиду и разочарование. Это первый шаг к исцелению.

🔷 ОБРАТИТЕСЬ ЗА ПОДДЕРЖКОЙ. Обсудите свои чувства с близкими людьми, такими как отец, друзья или другие члены семьи. Иногда просто высказывание своих переживаний помогает облегчить душевную боль.

🔷 КОНСУЛЬТАЦИЯ С ПСИХОЛОГОМ. Специалист может помочь вам разобраться в ваших чувствах и предложить стратегии для преодоления эмоциональных трудностей. Психотерапия может стать важным инструментом для восстановления вашего внутреннего равновесия.

🔷 ПОПЫТАЙТЕСЬ НАЛАДИТЬ КОНТАКТ С МАТЕРЬЮ. Попробуйте поговорить с матерью открыто и честно. Объясните ей, как вы себя чувствовали и продолжаете чувствовать. Возможно, она сможет лучше понять вас и попытаться исправить ситуацию.

🔷 РАБОТАЙТЕ НАД СОБОЙ. Пора отпустить свои детские мечты о том, что если очень сильно стараться и надеяться, то мама оценит Вашу преданность. Пора признать, что у вашей мамы просто нет того тепла и любви, которых так ждете Вы. И дело не в Вас. Нужно научиться жить без этой надежды и дать матери право любить вас так, как она умеет, а не так как мечтаете Вы.

☝️Помните, что Ваше благополучие и счастье зависят от Вас. Вам не обязательно ждать одобрения или признания от других, чтобы почувствовать себя любимой и значимой. Ваше внутреннее состояние важнее всего остального.

#ЯПодросток

👋Привет, подросток!

🍬Проблемы с лишним весом? Любишь сладкое, не можешь устоять перед соблазном?

🥞Сахар - кратковременный энергетик, быстро повышает уровень глюкозы в крови, отсюда - хорошее настроение. Организм требует повторения - возникает «сахарная зависимость».

🚫Избыток сахара ведет к проблеме со здоровьем. Есть сладкое без контроля нельзя!

✨СПОСОБЫ, КОТОРЫЕ МОГУТ ПОМОЧЬ

🔍ОПРЕДЕЛИ ПРИЧИНЫ. Почему возникает желание заедать проблемы сладким? Найди альтернативный выход.
📌НЕ ХРАНИ ДОМА СЛАДОСТИ, НЕ БЕРИ ИХ С СОБОЙ. Нет соблазнов – нет желания их съесть.
🥗НЕ ПРОПУСКАЙ ЗАВТРАКИ И ОБЕДЫ, перекусы — фрукты, овощи, орехи.
🍗ПЕРВЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ — БОЛЬШЕ БЕЛКОВ. Меньше будешь хотеть сладкого.
🍉ЗАМЕНИ СЛАДОСТИ ФРУКТАМИ И ЯГОДАМИ. Полезная еда должна войти в привычку.
⭐ВЫСЫПАЙСЯ. Недосып провоцирует тягу к сладкому.
🏃‍♂БУДЬ АКТИВНЫМ. Бодрость и занятия спортом отвлекают от желания съесть сладкое.
💧ПОДДЕРЖИВАЙ ВОДНЫЙ БАЛАНС. Нехватка воды в организме вызывает чувство голода. Выпей стакан теплой воды, травяного чая без сахара.
😊РАДУЙСЯ ЖИЗНИ! Больше позитива - меньше захочется «заедать» сладким плохое настроение.

🆕Снизить тягу к сладкому — процесс долгосрочный, не ставь большие цели сразу, начинай с маленьких задач — не ешь больше одной сладости в день. У тебя все получится!

☎️Твой друг Телефон доверия

#Ответственное_Родительство

📚 НАУЧИТЬСЯ ПОНИМАТЬ И ПРИНИМАТЬ ПОДРОСТКА — значит пройти вместе с ним период трансформации, помогая ему найти свой собственный путь в жизни.

✅ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ, ЧТОБЫ ЛУЧШЕ ПОНИМАТЬ ПОДРОСТКА:

🌟 Уважать личность подростка. Признавать его право на выбор.

👉 Слушать, не осуждая. Подросток должен знать, что может прийти к родителю со своими проблемами и переживаниями, не опасаясь критики или осуждения.

⭐ Интересоваться жизнью ребёнка, но без давления.

🏡 Создать дома комфортную атмосферу для общения.

👥 Консультироваться с другими родителями — обмен опытом помогает найти правильный подход.

😇 Проявлять эмпатию. Например, сказать: «Понимаю, что тебе сложно».

✨ Принимать, что конфликты — это нормально. Ссоры в переходном возрасте неизбежны, задача — не избегать их любой ценой, а научиться правильно выходить из споров.

❤️ ПРИНИМАТЬ РЕБЕНКА ЗНАЧИТ:

🚩 Уважать личные границы. Подросток нуждается в личном пространстве — как физическом, так и эмоциональном (не читать переписки и не входить без стука в комнату).

📝 Оставлять пространство для выбора. Подростки стремятся доказать себе и миру, что они могут сами принимать решения.

💬 Признать эмоции подростка, даже если его реакция кажется слишком бурной.

🎧 Интересоваться миром подростка. Музыка, игры, сериалы, блогеры — это часть его жизни. Можно спросить: «Что ты сейчас слушаешь? Кто был исполнителем?

🗣️ Не бояться говорить о своих чувствах через «Я-сообщение». Эмоциональный контакт — это основа доверия. Например, можно сказать: «Я волнуюсь за тебя», «Я злюсь, потому что мне не всё равно».