«У меня просто нет сил».
«Я всё откладываю».
«Не понимаю, что со мной происходит».

😧 А потом за одним запросом внезапно находится ещё несколько мыслей, переживаний и чувств, которые долго лежали где-то «под водой».

➡️ Психологическая работа редко начинается сразу с главного. Чаще — с того, о чём получилось сказать первым.

В карточках разбираем, какие переживания могут скрываться за основной проблемой ⬆️

❓ Токсичная продуктивность — это состояние, при котором ценность себя начинает измеряться количеством пользы, работы, достижений и постоянной занятости, а отдых отходит на второй план.

🟢 На этой неделе подробно поговорим о причинах этого состояния, его последствиях и глубже погрузимся в тему отдыха.

🌟 А пока ловите рецепт хорошего отдыха от Смешариков:
лечь на траву, раскинуть руки и лежать, лежать, лежать 🌿

— А зачем я это сказал(а)?
— Надо было ответить по-другому.
— Ну всё, теперь стыдно до 2047 года.

🤩 Если ваш мозг любит включать «повтор неловких моментов» перед сном, между парами и вообще без предупреждения — эти карточки для вас.

Разбираемся, почему мы прокручиваем прошлые ситуации и что на самом деле может стоять за этим 🦚

❓ Перфекционизм, выгорание или просто усталость?
Как отличить одно от другого и начать действовать?

📌 В карточках разобрали, какие состояния связаны с токсичной продуктивностью, и выделили их отличительные признаки.