🤩 С началом новой весенней недели #ЦитатаДня напоминает, как важно замечать красоту в деталях.

📌 Совет: прогуляйтесь по Политехническому парку и попробуйте отметить для себя весенние начинания природы 🤩

Сегодня спешим поздравить с днём рождения нашего психолога Филимонову Анну Юрьевну 🤩

🤩 Говорят, в тёплые весенние дни рождаются самые светлые и красивые люди — и сегодня именно такой день.

✨Желаем Вам вдохновения, душевного тепла, гармонии, лёгкости в каждом дне и сил для реализации всего задуманного✨

🤩 Спасибо за Вашу чуткость, профессионализм и ту поддержку, которую Вы дарите другим
С любовью,
ваша «Точка опоры» ❤️

Среда для себя ✨

🐱 01.04 в 18:00 приглашаем Вас на встречу женского клуба — пространство, где можно выдохнуть, поговорить о важном и побыть в поддержке и принятии.

🟢 Башня Политех, аудитория «Мастерская»
🔗 Регистрация здесь!

Будем рады каждой из Вас и тёплой встрече 💛

С раннего детства человек был замкнутым, испытывал трудности в общении, смене окружения и установлении контактов. Со временем удалось лучше адаптироваться в социуме, однако до сих пор сохраняется чувство неполноценности и стыда за своё поведение.

Иногда возникает ступор в общении, появляется страх выглядеть глупо, неуместно или смешно, особенно среди незнакомых людей. Несмотря на рост уверенности, тревожность остаётся высокой и мешает чувствовать себя свободно.

Возникают вопросы: как справиться с этим чувством стыда и неполноценности и насколько это распространённая проблема?

👀 Добрый день! Вопрос, который Вы задаёте, очень широкий и вполне может стать запросом на полноценную работу с психологом. Сейчас попробую подсветить основные моменты.

Когда Вы пишете, что были «очень замкнутым ребёнком в детстве», речь может идти о таком полюсе базовой черты личности, которая называется интроверсия. Речь сейчас не о том, что Вы «интроверт» либо «экстраверт» со стопроцентной вероятностью, а лишь о том, что, скорее всего, есть врождённая предрасположенность нервной системы к определённому уровню внешней стимуляции.

Это свойство проявляется в том, как человек, во-первых, восполняет энергию (интроверт тратит энергию в социальном взаимодействии и восстанавливает её в одиночестве), и, во-вторых, реагирует на стимулы (интроверты имеют более высокий базовый уровень возбуждения коры головного мозга, поэтому громкий шум, толпа и суета быстро приводят их к перегрузке).

Такие люди склонны избегать большого количества социальных контактов с малознакомыми людьми, так как сознательно или бессознательно понимают, что такое взаимодействие быстро истощает их ресурс и требует длительного восстановления. Новые коллективы, переход в другую школу или переезд — это сильный стресс.

Если при этом внутри есть установка вроде «счастливый и успешный человек всегда легко общается с незнакомыми, ему комфортно в новых компаниях и он не испытывает неловкости», возникает внутренний конфликт. Представление о себе не совпадает с желаемым образом, и это причиняет сильные переживания.

Теперь к вопросам из последнего абзаца.

«Как я могу справиться с чувством стыда и неполноценности?» — я бы рекомендовала работу с психологом для глубокой проработки этих переживаний, особенно если они давно и сильно Вас беспокоят. Если Вы пока не готовы, можно начать с занятий и книг по развитию коммуникативных навыков и эмоционального интеллекта. Это поможет создать внешнюю опору, снизить ощущение «я делаю что-то не так» и сгладить социальную неловкость. Эти процессы можно совмещать.

«Многие ли люди сталкиваются с этим?» — как специалист, работающий со старшим подростковым возрастом (ВОЗ относит его примерно до 23 лет), могу сказать, что да, очень многие приходят с похожими запросами. Точной статистики нет, но по ощущениям — это распространённая история в той или иной степени.

И в заключение важно добавить: предрасположенность — не равно невозможность изменений. Однако у любых изменений есть своя цена, и важно понимать, зачем они Вам и к какому результату Вы хотите прийти.

📌 Помните - если у вас возник вопрос, вы всегда можете написать нашему телеграмм боту - @Tochka_opory_polytech_bot
🟢 А так же записаться на консультацию к нашим специалистам.
#ОтветОтТочки

Важная информация:
Мы закрываемся… 🥲

…от мыслей «со мной что-то не так»

Кто тоже готов — ставьте 💗

Напоминаем, что сегодня 1 апреля с теплом к себе!

Ваш взгляд на семью 💗

😉 На платформе «Неравнодушный человек» стартовал опрос.

❌ Это возможность поделиться своим взглядом на семью, брак и поддержку молодых семей. Ваши ответы помогут лучше понять ценности современного поколения ❌

🟢 Опрос проходит до 5 апреля
🔗 Ссылка для прохождения:

Пройдите опрос и внесите свой вклад в понимание того, каким мы видим мир сегодня ❤️

🔥 Пшшш... кажется, где-то пожар

09.04 в 18:00 состоится практика «Профилактика эмоционального выгорания».
🟢 Место: Башня Политех, аудитория Идея
🟢 Ведущий: Алексей Викснин

👀 На практике вы узнаете, как распознавать первые признаки выгорания и эффективные способы заботы о себе, чтобы сохранять энергию и мотивацию.

🔗 Регистрация по ссылке здесь

Не упустите возможность позаботиться о своём эмоциональном здоровье 🐱

☺️ Сегодня особенная суббота — день рождения Центра «Точка опоры»

Мы рады быть рядом с вами, поддерживать, проводить консультации для студентов и преподавателей и создавать пространство, где можно быть собой. Спасибо, что доверяете нам 💗

В честь этого запускаем небольшой розыгрыш для подписчиков нашей группы ВКонтакте:
〰 подпишитесь на группу
и вы уже участвуете

🟢 Итоги подведём 10.04 (пятница)

Принимаем ваши поздравления и будем рады тёплым словам ✨